Dieta Vegana: 35 Recetas Veganas (Incluye Dulces Veganos) PDF Download
Are you looking for read ebook online? Search for your book and save it on your Kindle device, PC, phones or tablets. Download Dieta Vegana: 35 Recetas Veganas (Incluye Dulces Veganos) PDF full book. Access full book title Dieta Vegana: 35 Recetas Veganas (Incluye Dulces Veganos) by Anette Baldec. Download full books in PDF and EPUB format.
Author: Anette Baldec
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1071538470
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 86
Get Book Here
Book Description
Este libro de cocina vegana está lleno de recetas deliciosas que incluyen legumbres, cereales, semillas, sustitutos de la carne y los lácteos y, por supuesto, muchos vegetales. Para aquellos que ya estáis siguiendo una alimentación vegetariana y queréis transitar a una alimentación vegana, este libro os facilitará el proceso y os mostrará lo fácil que es hacer recetas veganas y ricas empezando desde cero. La cocina vegana no tiene por qué ser complicada. Esta guía ofrece una serie de recetas veganas tan simples de hacer que incluso un principiante podría prepararlas. Estos platos están llenos de nutrientes, micronutrientes y vitaminas, y es imposible no sentirse genial siguiendo este tipo de alimentación. Además, este libro no es solo para veganos y amantes de la cocina vegetariana, sino también para todas aquellas personas que quieran comer de manera más ligera y saludable y sentirse satisfechas después de cada comida. Recientes estudios han demostrado que una alimentación vegana basada en alimentos de origen vegetal es mejor tanto para la persona que la consume como para el planeta. Esta alimentación es tremendamente beneficiosa para la salud: aporta vitalidad, energía y motivación; reduce el riesgo de desarrollar cualquier tipo de cáncer; ayuda a perder el exceso de grasa corporal y previene enfermedades relacionadas con la obesidad, por ejemplo, la diabetes, la hipertensión o las enfermedades del corazón.
Author: Anette Baldec
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1071538470
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 86
Get Book Here
Book Description
Este libro de cocina vegana está lleno de recetas deliciosas que incluyen legumbres, cereales, semillas, sustitutos de la carne y los lácteos y, por supuesto, muchos vegetales. Para aquellos que ya estáis siguiendo una alimentación vegetariana y queréis transitar a una alimentación vegana, este libro os facilitará el proceso y os mostrará lo fácil que es hacer recetas veganas y ricas empezando desde cero. La cocina vegana no tiene por qué ser complicada. Esta guía ofrece una serie de recetas veganas tan simples de hacer que incluso un principiante podría prepararlas. Estos platos están llenos de nutrientes, micronutrientes y vitaminas, y es imposible no sentirse genial siguiendo este tipo de alimentación. Además, este libro no es solo para veganos y amantes de la cocina vegetariana, sino también para todas aquellas personas que quieran comer de manera más ligera y saludable y sentirse satisfechas después de cada comida. Recientes estudios han demostrado que una alimentación vegana basada en alimentos de origen vegetal es mejor tanto para la persona que la consume como para el planeta. Esta alimentación es tremendamente beneficiosa para la salud: aporta vitalidad, energía y motivación; reduce el riesgo de desarrollar cualquier tipo de cáncer; ayuda a perder el exceso de grasa corporal y previene enfermedades relacionadas con la obesidad, por ejemplo, la diabetes, la hipertensión o las enfermedades del corazón.
Author: Sara Michaels
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1547583630
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 70
Get Book Here
Book Description
Las dietas veganas están muy de moda últimamente y eso no es ninguna sorpresa. Con las personas cada vez más conscientes de la importancia de una dieta para su salud, es mucho más fácil encontrar platillos veganos sin gluten en los restaurantes y alimentos sin gluten en los supermercados, así como ya es algo común ver a las celebridades hablar sobre los beneficios de una dieta vegetariana libre de gluten. Cuando comencé la dieta vegana hace años, inmediatamente noté que mi salud comenzó a mejorar, junto con mi estado de ánimo y calidad de vida. Es triste que muchas personas no experimenten los beneficios de la dieta vegana, ¡pero espero que estas recetas ayuden a muchos a unirse al veganismo! Este libro de cocina de postres veganos incluye deliciosas recetas que van desde galletas, pasteles y brownies. Todas estas recetas de postres son no lácteos y sin huevo. Buena suerte y esperamos que disfrute de este libro de cocina de postres veganos. Si estás listo para actuar y cambiar a un estilo de vida mejor y saludable, ¡este libro definitivamente te guiará en la dirección correcta!
Author: Ingrid Peguero
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 106
Get Book Here
Book Description
Desde nuestro estado de ánimo hasta nuestro sistema inmunológico, el estilo de vida vegano nos proporciona una gran variedad de beneficios para la salud.Lo primero que debemos entender es que hay diferencias entre ser vegano y ser vegetariano. Ser vegano es más un estilo de vida y existen increíbles planes de dietas veganas para mejorar notablemente nuestra salud.Aquí os dejamos una lista de los asombrosos beneficios de ser vegano:1. Valor nutricionalVarios estudios han informado que las dietas veganas, cuando se siguen correctamente, tienden a contener más fibra, antioxidantes, potasio, magnesio y vitaminas A, C y E. Las dietas veganas están llenas de nutrientes esenciales, pero en ausencia de carne, es vital e importante que nos aseguremos de seguir consumiendo todas las cantidades correctas de proteínas en otras formas.2. Mejora nuestro estado de ánimoInvestigaciones han revelado que los veganos pueden ser más felices que sus homólogos carnívoros. De hecho, se descubrió que los veganos y los vegetarianos tenían puntajes más bajos en las pruebas de depresión y los perfiles de estado de ánimo en comparación con los carnívoros.3. Previene enfermedadesDebido al hecho de que contienen menos grasas saturadas, se ha demostrado que las dietas veganas reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y, además, los datos muestran de manera concluyente, que los vegetarianos y veganos sufren menos enfermedades causadas por una dieta occidental moderna (por ejemplo, enfermedad coronaria, hipertensión, obesidad diabetes tipo 2, cánceres relacionados con la dieta, diverticulitis, estreñimiento y cálculos biliares, entre otros). ¿Por qué? Esto se puede atribuir a una mayor ingesta de fibra, fitonutrientes, antioxidantes, flavonoides y carotenoides. 4. Reducen las migrañasLa dieta vegana, además de desempeñar su papel en la reducción de los riesgos de ciertas enfermedades, también puede ayudar a reducir el inicio de los ataques de migraña. Las migrañas a menudo están relacionadas con nuestras dietas y los alimentos son un desencadenante común. 5. Ayudan a reducir pesoUna ventaja de seguir una dieta vegana es el efecto positivo que tiene en nuestro peso. Los veganos generalmente pesan menos y no sufren de obesidad como resultado de una dieta compuesta de menos calorías en forma de granos, legumbres, nueces, semillas, frutas y verduras. 6. Mejora del rendimiento atléticoMientras que la mayoría de las personas activas se concentran en la ingesta de proteínas, más y más atletas siguen dietas veganas o vegetarianas ricas en carbohidratos, rica en grasas y rica en vitaminas y minerales para así obtener un rendimiento deportivo óptimo.7. Mejora nuestra pielLas personas que llevan una dieta vegana tienden a tener una mejor visión y una menor degeneración macular. Toda esa vitamina c adicional y el consiguiente colágeno dan como resultado una piel mucho más lozana y saludable.8. Protege el medio ambienteUna dieta basada en plantas es mejor para el planeta, ya que se requiere mucha menos energía y tierras de cultivo para alimentar a un vegano. La producción de carne y otros productos animales supone una pesada carga para el medio ambiente, desde los cultivos y el agua necesarios para alimentar a los animales, hasta el transporte y otros procesos involucrados desde la granja hasta la mesa. 9. Hormonas de equilibrioLas hormonas como el estrógeno pueden ser responsables de causar cáncer de mama si los niveles se vuelven demasiado excesivos. Un estudio realizado en Nueva York encontró que los niveles de estrógeno pueden aumentar con las grasas animales. Los veganos tienen niveles de estrógeno significativamente más bajos que los no veganos, en parte debido al menor contenido de grasa de su dieta. 10. LongevidadSe ha descubierto que los veganos disfrutan de vidas más largas y saludables en comparación con aquellos que incluyen carnes en sus dietas.
Author: Sam Kuma
Publisher: Sam Kuma
ISBN: 9781922462770
Category :
Languages : es
Pages : 226
Get Book Here
Book Description
¿Eres un vegano al que le gusta el chocolate? ¿O sólo un amante del chocolate pero que quiere comer más sano? Entonces lee a continuación La dieta vegana es una de las mejores formas de mejorar tu salud y salvar el medio ambiente. Sin embargo, uno de los mayores problemas del veganismo es tener que sacrificar los alimentos más deliciosos del planeta. ¿Vale la pena vivir una vida sana sin estos alimentos celestiales? Tradicionalmente, el veganismo ha sido asociado con el consumo de vegetales crudos. Sin embargo, es completamente posible disfrutar de las mayores delicias del mundo sin sacrificar tus valores veganos. No te vayas sin uno de los mayores placeres de la vida: el CHOCOLATE. Deja que este libro abra tu mente a las posibilidades con estas recetas de chocolate veganas. Aquí están los puntos más destacados de este libro de cocina vegana: - 3 maneras en que una dieta vegana mejora tu salud a largo plazo y beneficia el ecosistema. - Cómo añadir chocolate vegano a tu desayuno - Añade pasteles de chocolate veganos, helados, granizados y batidos a tu familia. - 6 variedades diferentes de batidos de chocolate veganos - Cómo hacer dulces de chocolate veganos para Halloween ¿Qué hace de este libro tan especial? Lo que diferencia este libro de cocina de postres veganos de otros es que te da una receta para cada ocasión. Puedes tener un panqueque de chocolate vegano para el desayuno y un pastel de chocolate vegano para el postre del almuerzo; y también un batido/pastel de chocolate vegano al final de la cena. También es saludable para el cuerpo y el medio ambiente. Es más completo que otros libros similares. Este recetario también quiere asegurarse de que puedes ser vegano y aun así disfrutar de tus postres favoritos. Incluso si no tienes intención de ser vegano y sólo quieres recetas de chocolate más saludables, ganarás mucho con este libro. Desplázate hasta la parte superior y haz clic en COMPRAR AHORA................
Author: Ingrid Peguero
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 108
Get Book Here
Book Description
Todos los seres humanos por regla general amamos lo dulce, pero los dulces de hoy dia estan llenos de azucar, preservativos, quimicos y productos de origen animal dañinos para la salud asi que aquí te presento recetas veganas dulces para que no te prives de este tipo de delicias sin leche y sin huevo para que disfrutes, espero que les gusten tanto como a mi... Buen Provecho!Es importante crear concientización acerca de los daños y las ventajas hacia el ambiente al consumir productos veganos, por ejemplo: Cada año, más de 27 000 millones de animales son matados para alimento. En las granjas industriales los animales son tratados como si fueran máquinas de producir carne, leche o huevos. A los pollos se les remueve los picos con una cuchilla caliente mientras que los cerdos y ganado bovino macho son castrados sin ningún tipo de anestesia. Al hacer un pequeño cambio en nuestra dieta como sería consumir postres veganos podemos contribuir con la preservación de nuestro planeta tierra.(Peta Latino, 2016).
Author: Mango McCowan
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1547577924
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 68
Get Book Here
Book Description
En el suntuoso estilo de la cocina clásica italiana, esta colección de recetas deliciosamente auténticas reinventa la comida vegana. Los deliciosos platos están repletos de frutas frescas, verduras, fibras, nueces y grasas saludables como el aceite de oliva, todo dentro de una dieta libre de animales, ideal también para los que tienen intolerancia a la lactosa y para los vegetarianos. La exquisita comida italiana fue elaborada con una gran variedad llena de sabor, no con sustitutivos, por lo que ninguna de estas recetas requiere tofu, leche de soja u otros ingredientes que imiten la carne, los productos lácteos y los huevos. Ahora los lectores pueden disfrutar de algo delicioso, incluso si no pueden viajar a Italia este año. Rita, una apasionada de la comida y escritora de recetas, está dispuesta a romper el estigma de que la comida vegana supone mucho tiempo y es difícil de hacer. Los capítulos se dividen en Fines de semana, Sin tiempo alguno y Celebraciones, con recetas que van desde una sopa de patata dulce caliente y sopa cacahuete hasta una ligera tarta de queso de frambuesa y coco para compartir con amigos.
Author: Heather Gobble
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1547580755
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 54
Get Book Here
Book Description
Este libro contiene deliciosas recetas veganas y fáciles de realizar que le ayudarán a comer sanamente, incrementar la energía y perder peso de forma permanente. uizá le interese el veganismo por motivos ambientales, derechos animales, beneficios para la salud o simplemente, razones éticas; de cualquier manera, experimentará la belleza del veganismo. Desde la pérdida de peso e incremento de energía, hasta una piel más sana, los beneficios de una dieta vegana son numerosos. Este libro le mostrará por qué el veganismo es la ruta adecuada a tomar y le brindará deliciosas recetas veganas que le asegurarán comer sano mientras lo disfruta.
Author: Erica Stevenson
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1547581387
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 57
Get Book Here
Book Description
La dieta vegana es, en realidad, una mejor opciòn, ya que no solo es baja en grasas saturadas y colesterol, sino que también está llena de las proteínas y fibras necesarias para satisfacer las necesidades diarias de nutrientes. Con esta dieta, es mucho más fácil mantener los niveles de glucosa en sangre. Este libro es obligatorio para quienes padecen de diabetes (no necesariamente es para veganos), ya que es una opción extremadamente beneficiosa si lo que quieres es mantenerte saludable y feliz. No debemos resistirnos a una dieta a base de vegetales; la descripción de cómo hacer la transición si no eres vegano está en este libro. Claro que existe una impresión generalizada sobre la idea de que los planes dietarios vegetarianos son poco emocionantes y aburridos, lo que no puede estar más lejos d ela verdad. El hecho de que se necesite una variedad amplia y al nuestro alcance para lograr un desayuno vegetariano balanceado hace que las opciones de recetas sean súper interesantes e ilimitadas, especialmente en espacios creativos. Comienza tu día de la manera correcta con una dieta vegetariana saludable, teniendo en cuenta lo siguiente: desayuno líquido - es imprescindible ingerir líquidos en la mañana para poder hidratar el cuerpo y prepararse para el día. Si estás listo para entrar en acción t cambiar tu vida para mejor, ¡este libro te guiará en la dirección correcta!
Author: Mattis Green
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1071520563
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 44
Get Book Here
Book Description
La transición hacia una dieta vegana no es tan difícil como muchos pueden sentir, ya que las opciones del menú son igual de deliciosas e incluso pueden ser más sabrosas en algunos casos de lo que solías consumir de antemano. A la larga,es una forma mucho más saludable y segura de comer. Las recetas de este libro te ayudarán a disfrutar mucho tu nueva dieta. No esperes más para descubrir la clave para una vida nueva y mejor.
Author: Ingrid Peguero
Publisher: Ingrid Peguero
ISBN:
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 106
Get Book Here
Book Description
Aquí les presento recetas veganas dulces para que no te prives de este tipo de disfrute sin leche y sin huevo. Espero que les guste tanto como a mi... Es importante crear concientización acerca de los daños y las ventajas hacia el ambiente al consumir productos veganos, por ejemplo: Cada año, más de 27 000 millones de animales son matados para alimento. En las granjas industriales los animales son tratados como si fueran máquinas de producir carne, leche o huevos. A los pollos se les remueve los picos con una cuchilla caliente mientras que los cerdos y ganado bovino macho son castrados sin ningún tipo de anestesia. Al hacer un pequeño cambio en nuestra dieta como sería consumir postres veganos podemos contribuir con la preservación de nuestro planeta tierra.(Peta Latino, 2016).
