Aprende a controlar tu ansiedad PDF Download
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Author: Chris Cortman
Publisher: Booket México
ISBN: 6070792270
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 196
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Book Description
De acuerdo con investigaciones recientes, la ansiedad ha sustituido a la depresión como el trastorno emocional diagnosticado con mayor frecuencia. En este contexto, los doctores Cortman, Shinitzky y O'Connor ofrecen un panorama amplio de los descubrimientos más recientes sobre los trastornos de ansiedad. En cada capítulo, los autores explican de manera clara cada uno de los síntomas más comunes que presentan los pacientes así como los ejercicios prácticos que han probado su efectividad para superar este padecimiento sin necesidad de medicarse. Nuestro deseo es ayudarte a que, después de leer este libro, apliques sus principios, hagas los ejercicios y practiques nuevos estilos y técnicas de pensamiento para que te conviertas en un individuo más informado, más saludable y con un mejor desempeño
Author: Chris Cortman
Publisher: Booket México
ISBN: 6070792270
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 196
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Book Description
De acuerdo con investigaciones recientes, la ansiedad ha sustituido a la depresión como el trastorno emocional diagnosticado con mayor frecuencia. En este contexto, los doctores Cortman, Shinitzky y O'Connor ofrecen un panorama amplio de los descubrimientos más recientes sobre los trastornos de ansiedad. En cada capítulo, los autores explican de manera clara cada uno de los síntomas más comunes que presentan los pacientes así como los ejercicios prácticos que han probado su efectividad para superar este padecimiento sin necesidad de medicarse. Nuestro deseo es ayudarte a que, después de leer este libro, apliques sus principios, hagas los ejercicios y practiques nuevos estilos y técnicas de pensamiento para que te conviertas en un individuo más informado, más saludable y con un mejor desempeño
Author: Adrián Salama
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 100
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¿Estás constantemente preocupado? ¿No puedes conciliar bien el sueño porque le das vueltas y vueltas a pensamientos que te inquietan o asustan? ¿El dolor de cabeza prácticamente no te abandona? ¿Te sobrevienen crisis de ansiedad? ¿Te aqueja alguna enfermedad o dolencia que no pareciera tener explicación médica alguna?Si te interesaste en la lectura de este tema la ansiedad ha de ser, con seguridad, un problema en tu vida cotidiana o en la vida cotidiana de alguien que te interesa mucho y a quien quieres ayudar. Sea como sea, estás leyendo estas líneas porque deseas hallar una solución definitiva ante la ansiedad constante y perjudicial que ha robado tu paz y felicidad o, que ha robado la paz y felicidad de alguien cercano.Si eres tú el que padeces este problema, este escrito te será muy útil para que combatas y venzas la ansiedad perjudicial por tí mismo. Te beneficiarás mucho de él. Este es un escrito meramente práctico.Prácticamente todo el mundo se encuentra familiarizado, aunque sea básicamente con la ansiedad, pues ella es ampliamente reconocida hoy en día por los estragos que causa en la salud de muchos junto al mal moderno conocido como estrés, propio de la vida ajetreada moderna.
Author: Tais Pérez Domínguez
Publisher:
ISBN: 9786070795664
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 0
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Muchas personas sufren problemas relacionados con la ansiedad, que en la actualidad es uno de los motivos más frecuentes de consulta en terapia. Sin embargo, la ansiedad en sí misma no es mala, sino un mecanismo inherente al ser humano con una función clara: ponernos en alerta y preparamos ante un posible peligro. El problema viene cuando este mecanismo se descontrola y la ansiedad aparece sin motivo o se niega a marcharse, impidiéndonos vivir nuestra vida con normalidad y plenitud. La clave está en que, cuando aparece, sepamos encontrar el camino para apaciguarla y evitar que nos domine. En este libro, Tais Pérez Domínguez y Sergio García Morilla, expertos en tratar temas de ansiedad y depresión con más de trece años de experiencia clínica, nos ofrecen una guía práctica y concreta para aprender a gestionarla y dejar de sufrir por ella. Con la información que encontraremos en estas páginas entenderemos qué nos ocurre realmente cuando sentimos ansiedad y por qué se produce, así como las estrategias adecuadas para gestionarla y ponerla bajo control.
Author:
Publisher:
ISBN: 9788408260929
Category :
Languages : es
Pages : 0
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Author: Christopher Páez
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 86
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Si quieres superar la ansiedad entonces tienes que leer este libro práctico. ¿No sabes cómo librarte de la ansiedad? ¿Sientes que cada día te sofoca más la angustia? ¿Has tenido episodios de pánico? Controlar la ansiedad es posible De acuerdo con Rachman, la ansiedad posee un carácter irracional, producto de situaciones sin peligro real y Spielberger, define el estado de ansiedad como una reacción emocional de aprensión, tensión, preocupación, activación, y descarga del sistema nervioso autónomo. Si has vivido desde hace mucho con ansiedad y crees que esto es parte de tu vida, eso no es correcto, tú mereces vivir en paz contigo mismo y con un control de tus emociones. Y eso es posible. En este libro encontrarás: Qué es la ansiedad. Como prevenir la ansiedad Pasos para supera la ansiedad Cómo se produce y desata. Cómo identificar un ataque de pánico. Estrategias para controlar la ansiedad Qué hacer ante un ataque de pánico. Técnicas de relajación Estás ante un contenido especializado Todo este contenido fundamentado por autores y con muchas herramientas que servirán para que cambies el enfoque ante la vida y por ende, reduzcas la ansiedad para siempre. Tal vez lo has intentado en otro momento y no has podido, sientes que es imposible porque has luchado contra la ansiedad y parece que ese enemigo se hace más grande. Pero no, con la ansiedad no se lucha, se acepta y dentro de este libro descubrirás por qué y lo que sucede cuando te entregas a la emoción. Si deseas superar la ansiedad y aprender a controlarla, sube, adquiere este libro y comienza a trabajar en tus emociones y a empezar a vivir en paz contigo mismo. ¿Estás listos para controlar tu ansiedad? Hoy es posible.
Author: Martina Flores
Publisher: GD Publishing Limited
ISBN: 9781914103612
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 186
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¿Quieres aprender a afrontar la ansiedad y recuperar el control para sentirte relajado/a, feliz y seguro/a? - ¿La ansiedad te detiene y te impide vivir la vida que quieres vivir? ¿Los siguientes síntomas son conocidos para ti? - Baja autoestima - Te sientes abrumado/a e impotente - Dudas de ti mismo/a - Sientes que no eres lo suficientemente bueno/a - Te sientes incomprendido/a - Te sientes solo/a - Has perdido la confianza en ti mismo/a - Has perdido o aumentado de peso bruscamente - Sientes celos/inseguridad - Sientes paranoia extrema (te has convertido en un/una detective obsesivo/a) - Sientes impotencia y desesperación - Quieres aislarte - Te sientes desesperadamente incomprendido/a -No te sientes cómodo/a contigo mismo/a - Sientes una ansiedad inexplicable seguida de bajones bruscos de depresión Este libro te ofrece un enfoque experimental y proactivo para ayudarte a afrontar la ansiedad y seguir adelante para encontrar la paz dentro de ti y estar relajado/a en tu vida diaria. LO QUE NECESITAS AHORA: Después de haber luchado con la ansiedad durante mis primeros 30 años, entiendo perfectamente que te sientas atrapado/a y dándole vueltas a todo. Te sientes inseguro/a, abrumado/a e impotente en el presente, dudas de ti mismo/a y de tus habilidades y tienes poca confianza y baja autoestima. Es posible que tengas dificultades para dormir, socializar y mantener relaciones saludables. Con todo eso, ¿quién podría culparte de sentirte deprimido/a y agotado/a?
Author: Stanley H. Block
Publisher: Planeta Publishing
ISBN: 9786070743337
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 264
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La ansiedad afecta a millones de personas, impidi�ndoles ser felices, pero afortunadamente hoy existen las herramientas y las t�cnicas para dejar atr�s esos problemas. Con la ayuda de este libro puedes lograr que tu d�a a d�a sea satisfactorio y pleno, libre de preocupaciones excesivas y miedo. Algunos de estos recursos son los cuestionarios, tests y mapas mentales, que te ayudar�n a sanar tu ansiedad, manteniendo el control de tus emociones y a relacionarte cada vez mejor contigo mismo y con las personas que te rodean. Supera la ansiedad. Libro de trabajo, de los doctores Stanley H. Block y Carolyn Bryant Block, te ense�ar� entre otras cosas a: - Identificar las situaciones angustiantes. - Elaborar herramientas efectivas para calmar tu ansiedad. - Permitir que tu yo poderoso tenga el control. - Crear una nueva relaci�n con tu cuerpo para vivir mejor. Este manual te ofrece t�cnicas sencillas y f�ciles de usar para tranquilizar tu mente y tu cuerpo de manera natural. Al practicarlas cotidianamente, sentir�s c�mo la presencia de tu propio poder reducir� la ansiedad. Tu capacidad para sanar es tan poderosa que hasta los s�ntomas m�s duraderos y severos responder�n. Atr�vete a ser libre y vivir tu mejor vida.
Author: Julio Martinez
Publisher: Julio Juez
ISBN: 8835834791
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 36
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Destruyendo tu Ansiedad es una guía fácil de entender, para todos los públicos, que busca dar las herramientas necesarias para entender el origen de su ansiedad, pero también poder dominarla para superar sus efectos y vivir libre ansiedad alguna. Con un lenguaje sencillo e información centrada en la práctica tras entender a nuestro enemigo a batir, Destruyendo tu Ansiedad es exactamente lo que necesitas: Una guía sencilla, comprensible y práctica contra la ansiedad. ¿Qué aprenderás con este libro? Índice de Contenidos: - Qué es la Ansiedad - ¿Qué es REALMENTE la ansiedad? - Reconociendo los Síntomas de la Ansiedad. - ¿De dónde viene la Ansiedad?: El Origen de la Ansiedad. - Cómo la Ansiedad Intenta Ayudarte: El Propósito / Utilidad de la Ansiedad. - Porqué la Ansiedad no te Ayuda (muchas veces). - Cómo Actuar PESE a la Ansiedad. - Cómo Ahogar y Destruir la Ansiedad. - Reconociendo la Ansiedad “Prematura”… a tiempo. - Qué hacer cuando todo falla. - Adquiriendo Maestría contra el Ansiedad.
Author: C.X. Cruz
Publisher: C.X. Cruz
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 108
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¿Estás constantemente preocupado, asustado o nervioso? ¿Encuentras que tienes problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido? ¿A menudo te preguntas por qué no puedes dejar de preocuparte y por qué siempre tienes tanto miedo? Si este tipo de pensamientos te mantienen despistado por la noche, podrías estar sufriendo de un trastorno de ansiedad. Esta guía le mostrará cómo finalmente detener el ciclo de ansiedad, preocupación y miedo para que pueda recuperar el control de su vida. Esto es lo que descubrirá dentro de esta guía: Entenderás qué es la ansiedad y en qué se diferencia del estrés. Podrás determinar el tipo de trastorno de ansiedad que podrías sufrir. Aprenderás a practicar la atención plena para ayudarte a superar tu ansiedad diaria. Descubrirás cómo usar varias técnicas de respiración para ayudarte a detener los ataques de ansiedad. Se te mostrará cómo puedes manejar tus pensamientos como una forma de ayudarte a controlar tu ansiedad. Aprenderás cómo puedes controlar tus actividades diarias para ayudar a reducir los síntomas de ansiedad. Se te mostrarán formas en las que puedes encontrar un poco de calma instantánea para ayudarte a superar la ansiedad y los ataques de pánico. Aprenderás cómo ponerte en sintonía con tus pensamientos y sentimientos para que puedas obtener control sobre tu trastorno de ansiedad. Llegarás a entender la importancia de dormir lo suficiente si quieres detener la preocupación y la ansiedad constantes. Descubrirás maneras de cambiar tu estilo de vida para ayudarte a superar la ansiedad y recuperar el control de tu vida y ¡Y mucho más!
Author: Chris Cortman
Publisher: Planeta Publishing
ISBN: 9786070787669
Category :
Languages : es
Pages : 0
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Aprende a vivir con alegría y de manera saludable, sin medicamentos. De acuerdo con investigaciones recientes, la ansiedad ha sustituido a la depresión como el trastorno emocional diagnosticado con mayor frecuencia. En este contexto, los doctores Cortman, Shinitzky y O'Connor ofrecen un panorama amplio de los descubrimientos más recientes sobre los trastornos de ansiedad. En cada capítulo, los autores explican de manera clara cada uno de los síntomas más comunes que presentan los pacientes así como los ejercicios prácticos que han probado su efectividad para superar este padecimiento sin necesidad de medicarse. Nuestro deseo es ayudarte a que, después de leer este libro, apliques sus principios, hagas los ejercicios y practiques nuevos estilos y técnicas de pensamiento para que te conviertas en un individuo más informado, más saludable y con un mejor desempeño
