Resumen - The Willpower Instinct / El Instinto de la Fuerza de Voluntad: Cómo funciona el autocontrol, por qué es importante y qué puedes hacer para obtener más de él, de Kelly McGonigal Ph.D. PDF Download
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Author: MY MBA
Publisher: MY MBA
ISBN: 1005032807
Category : Study Aids
Languages : es
Pages : 24
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Book Description
* Nuestro resumen es breve, sencillo y pragmático. Le permite tener las ideas esenciales de un gran libro en menos de 30 minutos. ¿Cómo puede controlar mejor sus tentaciones? Una forma de resolver este problema es trabajar su fuerza de voluntad. En este libro, aprenderá: ¿Cómo es la fuerza de voluntad? ¿Cómo evitar la tentación? ¿Qué interfiere con su fuerza de voluntad? ¿Cómo fortalecer su fuerza de voluntad? ¿Cómo puede tu cerebro engañar a tu fuerza de voluntad? ¿Cómo puede descontrolarse nuestro deseo? ¿Cómo afecta el estrés a tu fuerza de voluntad? ¿Cómo puedes desarrollar una visión a largo plazo? ¿Cómo puedes hacer que un objeto sea menos deseable? ¿Cómo puede afectar tu entorno a tu fuerza de voluntad? Nuestras respuestas a estas preguntas son fáciles de entender, sencillas de aplicar y rápidas de ejecutar. ¿Listo para controlar mejor tus tentaciones? Vamos allá. *¡Compre ahora el resumen de este libro por el módico precio de una taza de café!
Author: MY MBA
Publisher: MY MBA
ISBN: 1005032807
Category : Study Aids
Languages : es
Pages : 24
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* Nuestro resumen es breve, sencillo y pragmático. Le permite tener las ideas esenciales de un gran libro en menos de 30 minutos. ¿Cómo puede controlar mejor sus tentaciones? Una forma de resolver este problema es trabajar su fuerza de voluntad. En este libro, aprenderá: ¿Cómo es la fuerza de voluntad? ¿Cómo evitar la tentación? ¿Qué interfiere con su fuerza de voluntad? ¿Cómo fortalecer su fuerza de voluntad? ¿Cómo puede tu cerebro engañar a tu fuerza de voluntad? ¿Cómo puede descontrolarse nuestro deseo? ¿Cómo afecta el estrés a tu fuerza de voluntad? ¿Cómo puedes desarrollar una visión a largo plazo? ¿Cómo puedes hacer que un objeto sea menos deseable? ¿Cómo puede afectar tu entorno a tu fuerza de voluntad? Nuestras respuestas a estas preguntas son fáciles de entender, sencillas de aplicar y rápidas de ejecutar. ¿Listo para controlar mejor tus tentaciones? Vamos allá. *¡Compre ahora el resumen de este libro por el módico precio de una taza de café!
Author: Shortcut Edition
Publisher: Shortcut Edition
ISBN:
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
Pages : 17
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Book Description
Al leer este resumen, descubrirá que la fuerza de voluntad puede desarrollarse siguiendo el programa de Kelly McGonigal. También descubrirá que : el autocontrol es un componente del ser humano; la fuerza de voluntad puede ampliarse mediante sencillas técnicas de autoconciencia la culpa y la autoflagelación no mejoran su fuerza de voluntad la fuerza de voluntad es contagiosa: los demás pueden ayudarle a desarrollarla. Kelly McGonigal, doctora en psicología, ofrece un método detallado para superar todas las dificultades: dejar de fumar, hacer deporte, etc. ¿Su técnica? Le tuerce el cuello y le enseña a mantenerse alerta. Según ella, la falta de fuerza de voluntad no es inevitable: aprenda a transformar profundamente su vida reforzando su autocontrol. Para ello, elija un reto de voluntad con el que pondrá a prueba cada una de las ideas de este libro. ¡Todo lo que tiene que hacer es !
Author: Speed Read Publishing
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 0
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Speed Read Publishing ha creado un resumen del libro para su placer de lectura. Dise?ado para mejorar su experiencia de lectura. ¿Qu? incluye este resumen? Cada cap?tulo en parte del libro original Res?menes cap?tulo por cap?tulo Sobre el Autor Lista de personajes Subrayar temas del libro Puntos importantes para recordar Preguntas de trivia Preguntas de discusi?n sobre la trama Informaci?n general sobre In The Willpower Instinct Informaci?n de antecedentes sobre Kelly McGonigal Ph.D. Lea este libro de resumen para ahorrar tiempo, para obtener m?s informaci?n, lea "El instinto de la fuerza de voluntad"
Author: Shortcut Edition
Publisher:
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Languages : es
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Al leer este resumen, descubrir? que la fuerza de voluntad puede desarrollarse siguiendo el programa de Kelly McGonigal. Tambi?n descubrir? que : el autocontrol es un componente del ser humano; la fuerza de voluntad puede ampliarse mediante sencillas t?cnicas de autoconciencia la culpa y la autoflagelaci?n no mejoran su fuerza de voluntad la fuerza de voluntad es contagiosa: los dem?s pueden ayudarle a desarrollarla. Kelly McGonigal, doctora en psicolog?a, ofrece un m?todo detallado para superar todas las dificultades: dejar de fumar, hacer deporte, etc. ¿Su t?cnica? Le tuerce el cuello y le ense?a a mantenerse alerta. Seg?n ella, la falta de fuerza de voluntad no es inevitable: aprenda a transformar profundamente su vida reforzando su autocontrol. Para ello, elija un reto de voluntad con el que pondr? a prueba cada una de las ideas de este libro. ¡Todo lo que tiene que hacer es !
Author: Libros Maestros
Publisher:
ISBN: 9783985516650
Category :
Languages : es
Pages :
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Author: Shortcut Edition
Publisher: Shortcut Edition
ISBN:
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
Pages : 14
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Al leer este resumen, descubrirá que el desarrollo de su fuerza de voluntad le permite tener una vida más satisfactoria y fomenta el cumplimiento de sus proyectos. También descubrirá que : la fuerza de voluntad no es una noción abstracta: el córtex cingulado anterior es la parte del cerebro que interviene en el autocontrol. A fuerza de utilizar la fuerza de voluntad para frenar las emociones, los impulsos, los pensamientos, el cerebro se ralentiza. Por lo tanto, resulta más difícil controlarse a sí mismo; todo el mundo tiene una reserva limitada de fuerza de voluntad; la voluntad se carbura con la glucosa; para alcanzar sus objetivos, es necesario conformarse con un solo proyecto a realizar. De hecho, aspirar a varios objetivos es ineficaz ; poseer el autocontrol es tener la capacidad de superar el propio individualismo: saber apartarse de uno mismo mejora la voluntad; compartir sus objetivos con los demás es un incentivo, especialmente si tienen la oportunidad de comprobar sus progresos. La voluntad le permite sustituir los automatismos por respuestas más adecuadas a las peticiones. Aprender a mejorar su autocontrol le asegura estar protegido de los deseos que obstaculizan el éxito. Esto significa, por ejemplo, dejar de luchar contra el agotamiento que supone consumir dulces a todas horas o ver la televisión en lugar de trabajar. Es posible estar más satisfecho practicando el autocontrol. El autocontrol ofrece muchos beneficios y proporciona estabilidad emocional para una vida más feliz.
Author: Kelly McGonigal
Publisher: Penguin
ISBN: 1583335080
Category : Psychology
Languages : en
Pages : 290
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Book Description
Based on Stanford University psychologist Kelly McGonigal's wildly popular course "The Science of Willpower," The Willpower Instinct is the first book to explain the science of self-control and how it can be harnessed to improve our health, happiness, and productivity. Informed by the latest research and combining cutting-edge insights from psychology, economics, neuroscience, and medicine, The Willpower Instinct explains exactly what willpower is, how it works, and why it matters. For example, readers will learn: • Willpower is a mind-body response, not a virtue. It is a biological function that can be improved through mindfulness, exercise, nutrition, and sleep. • Willpower is not an unlimited resource. Too much self-control can actually be bad for your health. • Temptation and stress hijack the brain's systems of self-control, but the brain can be trained for greater willpower • Guilt and shame over your setbacks lead to giving in again, but self-forgiveness and self-compassion boost self-control. • Giving up control is sometimes the only way to gain self-control. • Willpower failures are contagious—you can catch the desire to overspend or overeat from your friends—but you can also catch self-control from the right role models. In the groundbreaking tradition of Getting Things Done, The Willpower Instinct combines life-changing prescriptive advice and complementary exercises to help readers with goals ranging from losing weight to more patient parenting, less procrastination, better health, and greater productivity at work.
Author: Kelly McGonigal
Publisher: Urano
ISBN: 9788415870920
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 0
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Book Description
Por primera vez, un libro responde de forma clara, útil y contundente a una de las preguntas que más nos torturan a todos: ¿por qué cuesta tanto poner en práctica lo que uno se propone? En un ensayo único en su género, la psicóloga Kelly McGonigal expone por primera vez qué es la fuerza de voluntad, cómo funciona y por qué influye tanto en la salud, la felicidad y la productividad. Basándose en los últimos hallazgos científicos en materia de psicología, neurociencia y medicina, McGonigal niega que el autocontrol sea una virtud, como tendemos a creer; la fuerza de voluntad es una función biológica que se puede mejorar mediante aspectos que van desde la nutrición hasta el sueño o la presencia. Poniendo en práctica sus ejercicios y estrategias, los lectores no solo aumentarán la capacidad del cerebro para llevar a cabo sus propósitos sino que alcanzarán con facilidad objetivos que habían acabado por considerar inalcanzables. Un libro práctico, riguroso y transformador, cuya lectura no se debe dejar para mañana.
Author:
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ISBN: 9781005126964
Category :
Languages : en
Pages : 0
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Author: MY. MBA
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Languages : es
Pages : 0
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* Nuestro resumen es breve, sencillo y pragm?tico. Le permite tener las ideas esenciales de un gran libro en menos de 30 minutos. ¿C?mo puede controlar mejor sus tentaciones? Una forma de resolver este problema es trabajar su fuerza de voluntad. En este libro, aprender?: ¿C?mo es la fuerza de voluntad? ¿C?mo evitar la tentaci?n? ¿Qu? interfiere con su fuerza de voluntad? ¿C?mo fortalecer su fuerza de voluntad? ¿C?mo puede tu cerebro enga?ar a tu fuerza de voluntad? ¿C?mo puede descontrolarse nuestro deseo? ¿C?mo afecta el estr?s a tu fuerza de voluntad? ¿C?mo puedes desarrollar una visi?n a largo plazo? ¿C?mo puedes hacer que un objeto sea menos deseable? ¿C?mo puede afectar tu entorno a tu fuerza de voluntad? Nuestras respuestas a estas preguntas son f?ciles de entender, sencillas de aplicar y r?pidas de ejecutar. ¿Listo para controlar mejor tus tentaciones? Vamos all?. *¡Compre ahora el resumen de este libro por el m?dico precio de una taza de caf?!
