Cómo vencer el estrés en el trabajo: una guía de supervivencia en la oficina PDF Download
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Author: Peter J. Copeland
Publisher: EBC Edizioni
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 90
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Book Description
Todos, más o menos, sufrimos de estrés. Nos estresamos con la familia, con las amigas, con los amigos. Nos estresamos cuando algo va mal, en cualquier ámbito de nuestra vida. Pero llega un momento en el que este malestar empieza a manifestarse de forma destacada. A arruinar nuestros días, nuestras relaciones, nuestra productividad. El estrés, podemos decirlo, es la verdadera e insidiosa enfermedad de la vida moderna. Piensa en ello durante un rato: ¿Cuál es tu principal causa de tensión? ¿Qué le pone nervioso, irritable y, en cierta medida, incluso triste? ¿Qué le hace ser ineficaz en las relaciones? ¿Qué darías por sentirte al menos un poco mejor? Todo el mundo tiene sus propias paturnias, todo el mundo tiene sus propios retos diarios que afrontar. Este libro trata de cómo lidiar con el estrés, pero en un ámbito muy concreto: el entorno laboral. Pasamos un tercio de nuestra vida en un lugar donde tenemos que producir, estar en un ordenador, relacionarnos con otras personas. ¿Cómo podemos subestimar siquiera remotamente la importancia de la calidad del tiempo que pasamos en el trabajo? Aunque el estrés forma parte de cualquier problema relacionado con el trabajo, puede ser realmente perjudicial, además de paralizante. Resumiendo: un poco de estrés es bueno. Pero no te pases, no rompas la cuerda. Nunca. Cuando te pasas de la raya, no sólo te conviertes en un imán para todo tipo de dolencias posibles e imaginables, sino que además empiezas a mostrar cierto grado de ineficacia. Y eso no es bueno. Ni para ti ni para tu equipo. Esto sucede porque cuando estás desequilibrado física y emocionalmente, tu capacidad para afrontar las situaciones cotidianas se vuelve menos pulida (y tu resistencia a las enfermedades también disminuye, ¿lo sabías?). Con este libro obtendrás toda la información que necesitas para gestionar mejor toda esa tensión que acumulas cada día en el trabajo y, en cierta medida, puede hacer que tu vida sea un poco menos dura. Como veremos más adelante, tendrás que aprender a organizar tus días, pero sobre todo a manejar las relaciones con un nuevo espíritu. Este texto está dedicado a todos aquellos que estén pasando por una situación frustrante relacionada con el mundo de los negocios y las relaciones con los compañeros, con la esperanza de poder aportar una pizca de serenidad y ligereza en vuestras vidas. ÍNDICE DE CONTENIDOS Dedicación Introducción Sólo tu decisión puede cambiar las cosas Pon siempre tu bienestar mental y físico en tu lista de prioridades. Más poder, más responsabilidad El punto de partida es la concienciación Tienes prioridades y muchas cosas que tendrás que dejar que hagan otros. Más naturaleza, menos estrés Se trabaja para vivir, no se vive para trabajar Si tu entorno está en orden, tu mente también lo estará. Capítulos seleccionados sobre la inteligencia emocional ¿Qué es el secuestro emocional? 10 ejercicios para reforzar la inteligencia emocional de su equipo Capítulos seleccionados de Escucha Activa Mejore su capacidad de escucha activa Obstáculos comunes a la escucha activa Capítulos seleccionados de Comunicación y Relaciones ¿Puede recomendarme ejercicios diarios que pueda hacer para mejorar mi carisma y tener más confianza? ¿En qué consiste una buena conversación? ¿Qué hacer cuando se tiene dificultad para hablar con la gente? Capítulos seleccionados de Public Speaking Elimina el miedo a hablar en público
Author: Peter J. Copeland
Publisher: EBC Edizioni
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 90
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Todos, más o menos, sufrimos de estrés. Nos estresamos con la familia, con las amigas, con los amigos. Nos estresamos cuando algo va mal, en cualquier ámbito de nuestra vida. Pero llega un momento en el que este malestar empieza a manifestarse de forma destacada. A arruinar nuestros días, nuestras relaciones, nuestra productividad. El estrés, podemos decirlo, es la verdadera e insidiosa enfermedad de la vida moderna. Piensa en ello durante un rato: ¿Cuál es tu principal causa de tensión? ¿Qué le pone nervioso, irritable y, en cierta medida, incluso triste? ¿Qué le hace ser ineficaz en las relaciones? ¿Qué darías por sentirte al menos un poco mejor? Todo el mundo tiene sus propias paturnias, todo el mundo tiene sus propios retos diarios que afrontar. Este libro trata de cómo lidiar con el estrés, pero en un ámbito muy concreto: el entorno laboral. Pasamos un tercio de nuestra vida en un lugar donde tenemos que producir, estar en un ordenador, relacionarnos con otras personas. ¿Cómo podemos subestimar siquiera remotamente la importancia de la calidad del tiempo que pasamos en el trabajo? Aunque el estrés forma parte de cualquier problema relacionado con el trabajo, puede ser realmente perjudicial, además de paralizante. Resumiendo: un poco de estrés es bueno. Pero no te pases, no rompas la cuerda. Nunca. Cuando te pasas de la raya, no sólo te conviertes en un imán para todo tipo de dolencias posibles e imaginables, sino que además empiezas a mostrar cierto grado de ineficacia. Y eso no es bueno. Ni para ti ni para tu equipo. Esto sucede porque cuando estás desequilibrado física y emocionalmente, tu capacidad para afrontar las situaciones cotidianas se vuelve menos pulida (y tu resistencia a las enfermedades también disminuye, ¿lo sabías?). Con este libro obtendrás toda la información que necesitas para gestionar mejor toda esa tensión que acumulas cada día en el trabajo y, en cierta medida, puede hacer que tu vida sea un poco menos dura. Como veremos más adelante, tendrás que aprender a organizar tus días, pero sobre todo a manejar las relaciones con un nuevo espíritu. Este texto está dedicado a todos aquellos que estén pasando por una situación frustrante relacionada con el mundo de los negocios y las relaciones con los compañeros, con la esperanza de poder aportar una pizca de serenidad y ligereza en vuestras vidas. ÍNDICE DE CONTENIDOS Dedicación Introducción Sólo tu decisión puede cambiar las cosas Pon siempre tu bienestar mental y físico en tu lista de prioridades. Más poder, más responsabilidad El punto de partida es la concienciación Tienes prioridades y muchas cosas que tendrás que dejar que hagan otros. Más naturaleza, menos estrés Se trabaja para vivir, no se vive para trabajar Si tu entorno está en orden, tu mente también lo estará. Capítulos seleccionados sobre la inteligencia emocional ¿Qué es el secuestro emocional? 10 ejercicios para reforzar la inteligencia emocional de su equipo Capítulos seleccionados de Escucha Activa Mejore su capacidad de escucha activa Obstáculos comunes a la escucha activa Capítulos seleccionados de Comunicación y Relaciones ¿Puede recomendarme ejercicios diarios que pueda hacer para mejorar mi carisma y tener más confianza? ¿En qué consiste una buena conversación? ¿Qué hacer cuando se tiene dificultad para hablar con la gente? Capítulos seleccionados de Public Speaking Elimina el miedo a hablar en público
Author: World Bank
Publisher: World Bank Publications
ISBN:
Category : Business & Economics
Languages : en
Pages : 468
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Book Description
This edition of the World Bank has been revised and expanded by the Terminology Unit in the Languages Services Division of the World Bank in collaboration with the English, Spanish, and French Translation Sections. The Glossary is intended to assist the Bank's translators and interpreters, other Bank staff using French and Spanish in their work, and free-lance translator's and interpreters employed by the Bank. For this reason, the Glossary contains not only financial and economic terminology and terms relating to the Bank's procedures and practices, but also terms that frequently occur in Bank documents, and others for which the Bank has a preferred equivalent. Although many of these terms, relating to such fields as agriculture, education, energy, housing, law, technology, and transportation, could be found in other sources, they have been assembled here for ease of reference. A list of acronyms occurring frequently in Bank texts (the terms to which they refer being found in the Glossary) and a list of international, regional, and national organizations will be found at the end of the Glossary.
Author:
Publisher:
ISBN:
Category : Children
Languages : en
Pages : 16
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Author: Food and Agriculture Organization of the United Nations
Publisher: Food & Agriculture Org.
ISBN: 9251091870
Category : Social Science
Languages : en
Pages : 37
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The understanding that some pesticides are more hazardous than others is well established. Recognition of this is reflected by the World Health Organization (WHO) Recommended Classification of Pesticides by Hazard, which was first published in 1975. The document classifies pesticides in one of five hazard classes according to their acute toxicity. In 2002, the Globally Harmonized System of Classification and Labelling of Chemicals (GHS) was introduced, which in addition to acute toxicity also provides classification of chemicals according to their chronic health hazards and environmental hazards.
Author: Commission for Environmental Cooperation (Montréal, Québec). Secretariat
Publisher:
ISBN:
Category : Agriculture
Languages : en
Pages : 240
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The North American Mosaic has four overarching features. First, it is, to the extent feasible, based on comparable information on the status and trends of major indicators of the state of the environment in Canada,Mexico, and the United States. Second, the report confirms that these three countries together make up an incredibly complex, dynamic, and interconnected ecosystem in which humans play a dominant and decisive role. Third, the report raises important and sometimes disquieting questions concerning the sustainability of some current trends. Finally, the report is a reminder that our economic, social, and physical well-being are utterly dependent on the life-sustaining services provided by nature. This report emphasizes the importance of developing mutually compatible economic, social, and environmental goals and policies across the three-country region.
Author:
Publisher: UNICEF
ISBN: 9280643762
Category : Business & Economics
Languages : en
Pages : 244
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This Child-Friendly Schools (CFS) Manual was developed during three-and-a-half years of continuous work, involving the United Nations Children's Fund education staff and specialists from partner agencies working on quality education. It benefits from fieldwork in 155 countries and territories, evaluations carried out by the Regional Offices and desk reviews conducted by headquarters in New York. The manual is a part of a total resource package that includes an e-learning package for capacity-building in the use of CFS models and a collection of field case studies to illustrate the state of the art in child-friendly schools in a variety of settings.
Author: Lester R. Brown
Publisher: W. W. Norton & Company
ISBN: 0393344150
Category : Nature
Languages : en
Pages : 161
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With food supplies tightening, countries are competing for the land and waterresources needed to feed their people.
Author: Jose M. Herrou Aragon
Publisher: José M. Herrou Aragón
ISBN: 1471725693
Category : Religion
Languages : en
Pages : 107
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Gnosis means knowledge. But we are not referring to just any knowledge. Gnosis is knowledge which produces a great transformation in those who receive it. Knowledge capable of nothing less than waking up man and helping him to escape from the prison in which he finds himself. That is why Gnosis has been so persecuted throughout the course of history, because it is knowledge considered dangerous for the religious and political authorities who govern mankind from the shadows. Every time this religion, absolutely different from the rest, appears before man, the other religions unite to try to destroy or hide it again. Primordial Gnosis is the original Gnosis, true Gnosis, eternal Gnosis, Gnostic knowledge in its pure form. Due to multiple persecutions, Primordial Gnosis has been fragmented, distorted and hidden.
Author: Andrew Tatarsky
Publisher: Jason Aronson
ISBN: 1461628709
Category : Psychology
Languages : en
Pages : 392
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This ground-breaking volume provides readers with both an overview of harm reduction therapy and a series of ten case studies, treated by different therapists, that vividly illustrate this treatment approach with a wide variety of clients. Harm reduction is a framework for helping drug and alcohol users who cannot or will not stop completely—the majority of users—reduce the harmful consequences of use. Harm reduction accepts that abstinence may be the best outcome for many but relaxes the emphasis on abstinence as the only acceptable goal and criterion of success. Instead, smaller incremental changes in the direction of reduced harmfulness of drug use are accepted. This book will show how these simple changes in emphasis and expectation have dramatic implications for improving the effectiveness of psychotherapy in many ways. From the Foreword by Alan Marlatt, Ph.D.: “This ground-breaking volume provides readers with both an overview of harm reduction therapy and a series of ten case studies, treated by different therapists, that vividly illustrate this treatment approach with a wide variety of clients. In his introduction, Andrew Tatarsky describes harm reduction as a new paradigm for treating drug and alcohol problems. Some would say that harm reduction embraces a paradigm shift in addiction treatment, as it has moved the field beyond the traditional abstinence-only focus typically associated with the disease model and the ideology of the twelve-step approach. Others may conclude that the move toward harm reduction represents an integration of what Dr. Tatarsky describes as the “basic principles of good clinical practice” into the treatment of addictive behaviors. “Changing addiction behavior is often a complex and complicated process for both client and therapist. What seems to work best is the development of a strong therapeutic alliance, the right fit between the client and treatment provider. The role of the harm reduction therapist is closer to that of a guide, someone who can provide support an
Author: Don Hellriegel
Publisher:
ISBN: 9780324069563
Category : Beslutningstagning-ledelse
Languages : en
Pages : 0
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Book Description
Organizational Behavior is designed to help students, professionals, and managers develop the competencies and skills that are needed to effectively contribute to an organization. This proven text's strengths lie in its classic research, coverage of contemporary and emerging OB topics, and excellent case selection. Throughout the text, seven core competencies-Managing Self, Managing Diversity, Managing Ethics, Managing Across Cultures, Managing Teams, Managing Communications, and Managing Change-are emphasized and illustrated for the student.
