Mujeres en forma PDF Download
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Author: Alberto García Bataller
Publisher: Plataforma
ISBN: 8418582774
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 155
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Book Description
Mujeres en forma es el nuevo libro de referencia para toda aquella mujer interesada en comenzar a hacer deporte o que ya practique de manera habitual y que pretenda realizarlo con ciertas garantías en relación con su salud y estado físico, vistos desde una perspectiva intrínsecamente femenina, atendiendo a las características específicas de su organismo, de sus ritmos vitales y hormonales. Es decir, teniendo en cuenta lo que es: una mujer. • ¿Afecta mi menstruación a mi rendimiento deportivo? • ¿Tengo que preocuparme por mi suelo pélvico? • ¿Debo tener especial precaución si estoy embarazada? • ¿Qué deporte es más adecuado para cada fase de mi embarazo? Este libro, eminentemente práctico, te habla directamente y responde a todas estas preguntas con información precisa, especializada y detallada. Ropa, ejercicios, alimentación, consejos...
Author: Miriam E. Nelson
Publisher: Grupo Planeta (GBS)
ISBN: 9788449308345
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 340
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Book Description
Este libro presenta un programa de ejercicios fisicos, cientificamente comprobados, destinados a que las mujeres mayores de treinta y cinco anos sientan que el tiempo se ha detenido: gracias a ellos, la grasa se convierte en musculo, previniendo asi la osteoporosis; se incrementa la fortaleza fisica y la energia; aumentan el equilibrio y la flexibilidad corporal... Y todo ello con solo dos sesiones por semana en tu propio hogar. Despues de algun tiempo de practicar estos ejercicios, tu cuerpo habra rejuvenecido entre quince y veinte anos, estaras mas delgada y esbelta sin haber cambiado tus habitos alimenticios y, es mas, tu vigor habra aumentado de tal modo que llegaras a sentirte mucho mas activa y animosa. Nunca ningun otro programa ya fuera a traves de dietas, medicacion o ejercicios aerobicos habia conseguido semejantes resultados. El libro contiene instrucciones ilustradas paso a paso que cada mujer puede adaptar a sus necesidades particulares. Tambien aporta revolucionarias informaciones sobre los musculos, los huesos y la forma fisica, lo cual nos aclarara muchas cosas que hasta ahora no entendiamos. Y, para terminar, ofrece un completo programa de ejercicios fisicos adicionales para realizar en el gimnasio, complementarios de los que podras practicar tranquilamente en casa o incluso en la oficina. Un programa, en fin, que resultara seguro y efectivo para todas aquellas mujeres que quieran practicarlo, independientemente de que su nivel fisico sea alto, bajo o medio. Recuerdalo: solo se requieren dos cortas sesiones semanales para mejorar nuestra capacidad corporal, nuestro estado psiquico y hasta nuestro aspecto. Y para el resto de nuestras vidas.
Author: Alberto García Bataller
Publisher: Plataforma
ISBN: 8418582774
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 155
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Book Description
Mujeres en forma es el nuevo libro de referencia para toda aquella mujer interesada en comenzar a hacer deporte o que ya practique de manera habitual y que pretenda realizarlo con ciertas garantías en relación con su salud y estado físico, vistos desde una perspectiva intrínsecamente femenina, atendiendo a las características específicas de su organismo, de sus ritmos vitales y hormonales. Es decir, teniendo en cuenta lo que es: una mujer. • ¿Afecta mi menstruación a mi rendimiento deportivo? • ¿Tengo que preocuparme por mi suelo pélvico? • ¿Debo tener especial precaución si estoy embarazada? • ¿Qué deporte es más adecuado para cada fase de mi embarazo? Este libro, eminentemente práctico, te habla directamente y responde a todas estas preguntas con información precisa, especializada y detallada. Ropa, ejercicios, alimentación, consejos...
Author: Beatriz Noria-Serrano
Publisher: Archaeopress Publishing Ltd
ISBN: 1803275006
Category : History
Languages : en
Pages : 220
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Papers in this volume aim to reevaluate the importance of women as active and powerful social agents in the definition of ancient cultures, their contribution to the economic and social development of the community and to the position, reputation, and prestige of their families.
Author: Barbara Roberton
Publisher:
ISBN:
Category : Exercise for women
Languages : es
Pages : 64
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Author: Carles Feixa
Publisher: NED Ediciones
ISBN: 8416737037
Category : Social Science
Languages : en
Pages : 405
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El presente libro pretende mapear el planeta de las juventudes iberoamericanas, a modo de pequeña enciclopedia capaz de condensar los pequeños saberes y grandes interrogantes sobre las identidades juveniles actuales, ya sean ocultas, sumergidas, emergentes y visibles, es decir, como una Juvenopedia en construcción. Responde a un trabajo de investigación individual de naturaleza interdisciplinaria, pero parte de un esfuerzo colectivo de distintos investigadores iberoamericanos de las últimas generaciones, que de alguna manera han tenido relación como colegas, discípulos o colaboradores de Carles Feixa y Patricia Oliart (coordinadores). Tras una introducción en la que los coordinadores establecen un marco general sobre los estudios de las juventudes iberoamericanas, el libro se articula en capítulos que responden a intereses teóricos y marcos disciplinarios distintos, aunque todos comparten la misma estructura: una primera sección en base a marcos teóricos y conceptuales, una segunda a partir de esbozos etnográficos, y una tercera en base a un caso de estudio como ilustración de las teorías. En ellos se retratan una diversidad de jóvenes contemporáneos en América Latina y la Península Ibérica: jóvenes indígenas, trendsetters, rurales, urbanos, estudiantes, trabajador@s, en masculino, en femenino, digitales, deportistas, ciudadan@s, transnacionales, altermundialistas e indignad@s.
Author: DK
Publisher: Dorling Kindersley Ltd
ISBN: 0241444381
Category : History
Languages : en
Pages : 840
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Book Description
Re-examining history from a female perspective, this book celebrates the numerous important roles women have played in culture and society that are less often told. Includes evocative images, this gloriously illustrated ebook reveals the key events in women's history - from early matriarchal societies through women's suffrage, the Suffragette movement, 20th-century feminism and gender politics, to recent movements such as #MeToo and International Women's Day - and the key role women have had in shaping our past. Learn about the everyday lives of women through the ages as well as the big names of women's history - powerful, inspirational, and trailblazing women such as Cleopatra, Florence Nightingale, Emmeline Pankhurst, Eva Peron, and Rosa Parks - and discover the unsung contributions of lesser-known women who have changed the world, and the "forgotten" events of women's history. Placing women firmly centre stage, Women - Our History shows women where they have come from, and, in celebrating the achievements of women of the past offers positive role models for women of today
Author: Silvia Roig
Publisher: Boydell & Brewer
ISBN: 1855663066
Category : Literary Criticism
Languages : en
Pages : 367
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Book Description
Silvia Roig explores the narrative of Aurora Bertrana (1892-1974), an unknown writer today, but a successful and recognized female author in Catalonia and Spain during the 20th century. Aurora Bertrana's works are almost never mentioned in manuals of literature. Her rich, intellectual work has not received the attention it deserves, relegated almost to absolute oblivion. The author reviews and studies twenty-four of Bertrana's novels written in Catalan andSpanish, including: Ariatea (1960), El pomell de les violes (MS), L'inefable Philip (MS), La aldea sin hombres (mn.), La madrecita de los cerdos (MS), Entre dos silencis (1958), La ninfa d'argila (1959), Fracàs (1966) and La ciutat dels joves: reportatge fantasia (1971). She studies her work, published and unpublished, from a feminist approach, taking into account the intellectual history of Spain and Catalonia. Bertana's strong commitment to social issues reveals her association with the Modernist and Noucentists trends of her time. Bertrana's novels reveal a unique interest in non-Western cultures and lifestyles and her work undertakes controversial topics and socio-cultural issues, while she observes and draws special attention to the situation of women in different circumstances and cultural geographies. This book is therefore anchored on interpretive and theoretical parameters that intersect with consideration of gender, such as travel-and-gender and war-and-gender. Roig uses the work of feminists such as Simone De Beauvoir, Shulamith Firestone, Jelke Boesten, Margaret and Patrice Higonnet, Michelle Zimbalist Rosaldo and Julia Kristeva to help assess Bertrana's engagement with gender and socio-political issues. This approach is particularly well suited for a writer like Bertrana, a Catalan and Republican intellectual woman forced into self-exile during the Spanish Civil War and the dictatorship of Francisco Franco. Silvia Roig is a Faculty Member, BMCC Department of Modern Languages, The City University of New York.
Author: Mondo Nutrizionale
Publisher: Mondo Nutrizionale
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 108
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Book Description
¡ESCULPE TU CUERPO Y REDUCE TU CINTURA, CADERAS Y GLÚTEOS EN SÓLO 28 DÍAS! Comience Tu Transformación con ejercicios sencillos y prácticos. ● ¿Quieres transformar tu forma física y mejorar tu salud con ejercicios eficaces que puedes hacer en la comodidad de tu propia casa? ● ¿Tienes ganas de deshacerte de la grasa abdominal y tonificar tu cuerpo, pero tienes poco tiempo y buscas ejercicios rápidos y sencillos? "Pilates en la Pared para Mujeres" es la solución definitiva para esculpir tu cuerpo, quemar calorías y redescubrir el placer de una silueta definida. Olvídese de la frustración de los resultados tardíos. Gracias a este manual, sólo necesitarás 10 minutos al día para redescubrir el placer de una forma física perfecta. Con sus 27 ejercicios sencillos y específicos, este libro está especialmente diseñado para mujeres como tú que desean sentirse en forma y mejorar su calidad de vida ¡desde la comodidad de su casa! Descubrirás los secretos para tonificar tus abdominales y muslos con explicaciones detalladas de cada ejercicio, todo ello mientras transforma tu estilo de vida. Estos son los beneficios que conseguirás en sólo 28 días: ✅Abdominales Fuertes y Tonificados: Ejercicios como “Back Extension” y “Wall Abdominal Crunches” tienen como objetivo específico fortalecer los abdominales, ayudándote a desarrollar una zona abdominal más fuerte, tonificada y libre de grasa. ✅Pierde grasa en lugares rebeldes con los ejercicios Total Body: Con ejercicios de cardio, fortalecimiento y core que harán que tu entrenamiento sea divertido y desafiante. ✅Cuerpo remodelado en sólo 10 minutos al día: Reafirma tus glúteos y maximiza tu potencial con las secuencias específicas de Pilates en la pared. ✅Postura Mejorada: A través de ejercicios como el “Wall Roll Down” y el “Wall Side Bend”, aprenderás a mejorar tu alineación postural y conciencia corporal, reduciendo el riesgo de dolor de cuello y espalda. ✅Mejora Global de la Silueta: Varios ejercicios como los “Wall Squats” y “Wall Push-Up” implican a numerosos grupos musculares, proporcionándole un entrenamiento corporal total que tonifica todo tu cuerpo de forma armoniosa. ✅Flexibilidad y Estabilidad: Ejercicios como “Wall Leg Circles” y el “Wall Side Plank” te ayudarán a desarrollar una mayor flexibilidad y estabilidad, mejorando tu rango de movimiento y reduciendo el riesgo de lesiones. ✅ Aumento de la Fuerza: Ejercicios avanzados como el “Wall Bridge” y el “Wall Pike” proporcionan desafíos adicionales que aumentarán gradualmente tu fuerza muscular a lo largo de tu transformación. ✅ Eficiencia de Tiempo: Con entrenamientos de sólo 10 minutos al día, conseguirás resultados notables en un corto periodo de tiempo, encajando fácilmente en tu rutina diaria. Y mucho más... Encontrarás valiosos consejos, con estrategias dietéticas específicas para apoyar tu transformación de 28 días e ideas para continuar practicando Pilates en la Pared a largo plazo, apoyando así una transformación duradera. 👉🏻 Imagina conseguir un cuerpo tonificado sin tener que ir al gimnasio ni levantar pesas, gracias a unos ejercicios sencillos y atractivos que se pueden realizar utilizando únicamente una pared! Con "Pilates en la Pared para Mujeres", ¡todo esto ya es posible! ¿Temes que tu nivel de forma física pueda estar frenándote? No te preocupes, este manual está diseñado para ser accesible a todo el mundo, incluso a aquellos que nunca han hecho fitness. Con frases motivadoras diarias, instrucciones claras e ilustraciones detalladas, te acompañará paso a paso en tu camino hacia la transformación. 👉🏻Non pierda más tiempo, desplácese hacia arriba ¡para moldear tu cuerpo en sólo unas semanas!
Author: Inter-American Commission on Human Rights
Publisher: BRILL
ISBN: 9004530576
Category : Law
Languages : en
Pages : 1037
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Book Description
Author: Tony Lycholat
Publisher:
ISBN:
Category : Weight training for women
Languages : es
Pages : 62
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