L'insomnie chronique PDF Download
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Author: Odile Benoit
Publisher: Elsevier Masson
ISBN: 9782294018213
Category : Insomnia
Languages : fr
Pages : 212
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Book Description
Les patients consultent rarement pour insomnie et la mention des troubles du sommeil ne survient généralement qu'en fin de visite. Or l'insomnie est une pathologie à part entière qui doit être correctement prise en charge et qui touche environ 20 % de la population. A noter également que le sommeil est peu enseigné lors des études et une pharmacopée riche en sédatifs facilite un recours trop fréquent au traitement pharmacologique sans avoir fait un diagnostic exact de la maladie. Véritable guide pratique, cet ouvrage détaille la clinique de l'insomnie, explique la réalisation du bilan, base indispensable de la prise en charge, développe les traitements pharmacologiques ou non, leurs avantages et leurs inconvénients, et aide le praticien, le cas échéant, à orienter ses patients. Ce livre, riche de l'expérience des auteurs, est destiné aux praticiens, tous confrontés au problème de l'insomnie. Il leur donne les pistes diagnostiques et les outils thérapeutiques nécessaires à leur pratique quotidienne.
Author: Odile Benoit
Publisher: Elsevier Masson
ISBN: 9782294018213
Category : Insomnia
Languages : fr
Pages : 212
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Book Description
Les patients consultent rarement pour insomnie et la mention des troubles du sommeil ne survient généralement qu'en fin de visite. Or l'insomnie est une pathologie à part entière qui doit être correctement prise en charge et qui touche environ 20 % de la population. A noter également que le sommeil est peu enseigné lors des études et une pharmacopée riche en sédatifs facilite un recours trop fréquent au traitement pharmacologique sans avoir fait un diagnostic exact de la maladie. Véritable guide pratique, cet ouvrage détaille la clinique de l'insomnie, explique la réalisation du bilan, base indispensable de la prise en charge, développe les traitements pharmacologiques ou non, leurs avantages et leurs inconvénients, et aide le praticien, le cas échéant, à orienter ses patients. Ce livre, riche de l'expérience des auteurs, est destiné aux praticiens, tous confrontés au problème de l'insomnie. Il leur donne les pistes diagnostiques et les outils thérapeutiques nécessaires à leur pratique quotidienne.
Author: Angel Marvaud
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 154
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Book Description
Author: Edmond Schuller
Publisher: FeniXX
ISBN: 2221210867
Category : Medical
Languages : fr
Pages : 229
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Book Description
Des millions de Français et de Françaises ont des difficultés à s’endormir, se réveillant au milieu de la nuit, bref dorment mal. C’est pour ces insomniaques que le Dr Edmond Schuller a écrit ce livre, essentiellement pratique comme tous ceux de la collection « Comprendre pour guérir ». Après un rappel historique et littéraire, l’auteur décrit ce qu’est le sommeil normal, ce qu’est le rêve, et quels sont les mécanismes de ceux-ci ; puis il montre, de manière aussi claire que complète, pourquoi il est nécessaire de dormir et de rêver. La deuxième partie du livre est consacrée à celui qui dort mal, et apporte toutes les réponses aux mille questions banales ou scientifiques, insolites ou habituelles, que l’insomniaque se pose quant aux véritables raisons et aux traitements efficaces de sa maladie.
Author: Sylvie Del Cotto
Publisher: Ideo
ISBN: 2824633611
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 247
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Book Description
« Que faire quand je n’arrive pas à dormir ? », c’est l’éternelle et angoissante question des insomniaques. Dans ce livre, l’auteur nous apprend à dompter ce mal qui concerne près d’un Français sur quatre. Vécue comme une véritable malédiction, l’insomnie peut devenir source de dépression, d’irritabilité et de nombreux problèmes de santé. Un fléau que l’on peut apprivoiser. L’auteur propose des solutions douces et réellement efficaces en fonction de votre profil de dormeur (couche-tôt, couche-tard, ronfleur, sujet à des apnées du sommeil...). Avec ce programme divisé en 52 étapes, vous apprendrez comment vous passer des traitements médicamenteux et somnifères qui sont nocifs et dérèglent encore plus nos rythmes naturels. En redevenant maître de votre sommeil, vous réenchanterez vos nuits... et vos lendemains !
Author: Henry Haddad
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 8
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Book Description
Author: William Charles Dement
Publisher: Odile Jacob
ISBN: 9782738108999
Category : Sleep
Languages : fr
Pages : 436
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Book Description
Un grand spécialiste du sommeil explique les liens essentiels qui existent entre les troubles du sommeil et la santé; ou comment il est important de bien dormir pour se garder en forme. [SDM].
Author: Collectif,
Publisher: Fondation Ipsen BookLab
ISBN: 2490660179
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 78
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Book Description
Cet ouvrage est adapté du guide Heatlhy Sleep du National Heart, Lung and Blood Institute at NIH. Les informations qu'il contient proviennent de la recherche médicale. Elles vous permettront d'en apprendre davantage sur le sommeil et à identifier quels peuvent en être les différents troubles. De nombreux conseils et des fiches pratiques vous aideront à avoir un sommeil d'une meilleure qualité et être en meilleure santé. « La mission de la Fondation Ipsen est de transmettre la science à tou.te.s. Chaque jour, des milliers de scientifiques du monde entier s’efforcent d’améliorer la vie des gens. Pourtant, l’impact de leur travail sur le public, celui-là même qu’ils cherchent à aider, est parfois limité. Avec ses collaborateurs de classe mondiale, la Fondation Ipsen explique les avancées scientifiques aux personnes qui en ont le plus besoin. » (James A. Levine, MD, PhD, Professeur, Fondation Ipsen, Président) À PROPOS DE L'AUTEUR Ce livre est une adaptation de la publication Your Guide to Healthly Sleep publié aux États-Unis par le National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI). L'information qu'il contient provient de la recherche médicale, comme celle financée par le NHLBI. Le NHLBI fait partie des National Institutes of Health (NIH), l'agence nationale de recherche médicale aux États-Unis.
Author: Timothy Presley
Publisher: Timothy Presley
ISBN:
Category : Psychology
Languages : fr
Pages : 110
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Book Description
Les nuits blanches vous laissent épuisé, irritable et vous avez du mal à passer la journée ? Si l’insomnie vous tient sous son emprise, il est temps de réécrire le scénario de votre histoire de sommeil. Découvrez le pouvoir transformateur de la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I) et embarquez pour un voyage vers un sommeil rajeunissant et des journées revitalisées. Dans « Thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie : naviguer vers des nuits reposantes », vous découvrirez un guide complet qui va au-delà des conseils conventionnels. S'appuyant sur les dernières connaissances en matière de science et de psychologie du sommeil, ce livre vous offre une bouée de sauvetage pour échapper au tourment des nuits blanches. Dites adieu au comptage des moutons et bonjour à la douce étreinte d'un repos paisible. Avantages que vous obtiendrez : 🌙 Aperçu holistique : Plongez dans le monde complexe du sommeil. Comprenez les étapes, les schémas et les rythmes qui façonnent vos nuits, vous permettant de décoder les secrets de l'insomnie et son impact sur votre vie. 🌙 Compréhension habilitée : gagnez en clarté sur ce qu'est réellement l'insomnie. Découvrez les différents types d’insomnie et les divers facteurs qui contribuent à son apparition et à sa perpétuation. 🌙 Dévoiler les coins sombres : explorez les conséquences considérables de l'insomnie au-delà de la fatigue. Découvrez ses liens avec la santé mentale, les relations, la productivité et le bien-être général. 🌙 Techniques scientifiquement prouvées : Naviguez dans les profondeurs de la CBT-I, une approche éprouvée qui reprogramme vos pensées et vos comportements pour vaincre l'insomnie. Débloquez les outils pour faire taire le chaos dans votre esprit et favoriser la relaxation. 🌙 Stratégies personnalisées : adaptez votre parcours de transformation du sommeil avec des exercices pratiques, des techniques de relaxation et des pratiques d'hygiène du sommeil. Élaborez une feuille de route adaptée à vos besoins et défis uniques. 🌙 Rompre avec la dépendance aux pilules : si vous avez utilisé des somnifères pour trouver du réconfort dans votre sommeil, apprenez à vous en débarrasser progressivement tout en utilisant des techniques CBT-I pour reprendre le contrôle de votre sommeil. 🌙 Mastering Mindset : Affrontez le flux incessant de pensées qui envahissent vos nuits. Exploitez le pouvoir de la restructuration cognitive pour modifier les schémas de pensée négatifs et adopter un esprit tranquille. 🌙 Surmonter les troubles du sommeil courants : Équipez-vous pour gérer non seulement l'insomnie, mais également d'autres troubles du sommeil comme l'hypersomnie, le syndrome des jambes sans repos et les troubles respiratoires liés au sommeil. 🌙 Redonner confiance : Récupérez vos nuits et reconstruisez votre relation avec le sommeil. Favorisez un sentiment d’accomplissement et de confiance en étant témoin de vos progrès vers des nuits reposantes. 🌙 Transformez vos journées : à mesure que la qualité du sommeil s'améliore, regardez vos journées se transformer. Faites l'expérience d'une humeur accrue, d'une concentration améliorée et de niveaux d'énergie améliorés qui vous permettent de savourer pleinement les moments de la vie. Ne laissez pas les nuits blanches contrôler votre vie. Il est temps de se libérer du cycle de l'insomnie et de redécouvrir les joies d'un sommeil réparateur. "Thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie" est votre guide complet pour comprendre, affronter et vaincre l'insomnie en utilisant des techniques éprouvées soutenues par la science. Faites le premier pas vers un avenir meilleur et reposé. Adoptez la puissance de la CBT-I et embarquez dès aujourd’hui pour votre voyage vers des nuits reposantes. Votre chemin vers le rajeunissement commence ici. Tournez la page des nuits blanches. Transformez vos journées. Embrassez une vie revitalisée par un sommeil paisible et réparateur. Commandez votre exemplaire maintenant.
Author: Sylvie Royant-Parola
Publisher: Elsevier Health Sciences
ISBN: 2294753380
Category : Medical
Languages : fr
Pages : 256
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Book Description
La médecine du sommeil, discipline récente et en pleine expansion, bénéficie désormais de recherches importantes dans tous les domaines de la médecine qui lui sont rattachés. On commence ainsi à comprendre le fonctionnement du cerveau de l'insomniaque et les conséquences de ce trouble sur l’organisme. Cet ouvrage a pour objectif de proposer au clinicien une référence pour comprendre, analyser et explorer le sommeil, c’est également un guide pour mieux prendre en charge le patient insomniaque. La prise en charge du patient insomniaque s'avère être un travail collaboratif, pluridisciplinaire où presque toutes les spécialités médicales sont concernées, en association avec les somnologues et psychologues spécialisés dans l’insomnie. Ce livre, résolument didactique et pratique, apporte aux professionnels une aide directement applicable dans leur exercice quotidien. Il s'adresse aux médecins et aux professionnels de santé qui prennent en charge les insomniaques. Pour les médecins, il structure la démarche diagnostique pour reconnaître les pathologies associées et les facteurs pérennisant la plainte ; il précise le contexte de l’insomnie, et comment l'explorer si besoin, afin de proposer le traitement adapté au patient qui le consulte. Pour le psychologue qui met en œuvre des thérapies, il permet de comprendre les pathologies sous-jacentes et dans quelle mesure elles participent à la plainte du mauvais sommeil.
Author: Pierre Philip
Publisher: ALBIN MICHEL
ISBN: 2226479198
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 210
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Book Description
Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux-que sont la régularité, la durée et la qualité. Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante : Quelle est la durée optimale du sommeil ? La grasse matinée-: bonne idée ou mauvaise idée ? Je m’endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures-: que faire ? Le CBD est-il bon pour m’endormir ? Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ? Le sport aide-t-il vraiment à dormir ? Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie. En + De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s’auto-diagnostiquer!
