CONTROLA TUS EMOCIONES, CONTROLA TU VIDA: una Guía para Dominar la Inteligencia Emocional, Vencer el Miedo y Ganarle a la Ansiedad PDF Download
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Author: Rick James
Publisher:
ISBN: 9781795666664
Category :
Languages : es
Pages : 170
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Book Description
Resumen: El miedo y la ansiedad son parte de la vida. Es normal sentirse ansioso antes de hablar en público, o al caminar por una calle solitaria y oscura, es un estado mental de alerta que nos permite ser más cuidadosos y suele desaparecer cuando acaba la situación que la generó. Pero cuando ésta no se va, sino que empeora con el tiempo, desatando verdaderas crisis de pánico, se vuelve todo un problema. Y es que la ansiedad como trastorno es eso: un estado de agitación e inquietud del ánimo que nos incapacita aun cuando no estamos en un entorno evidente de peligro. La Solucion: Este libro te enseña ejercicios simples sobre como puedes controlar tus emociones. Estos ejercicios son realmente simples y podras aplicarlo en tu dia a dia. Recuerda que el miedo y la ansiedad no sé superan de un momento a otro. Recuerda que es fundamental practicarlo cada dia de tu vida. Este libro sera la guia definitiva para vencer el miedo y la ansiedad y puedas vivir una vida plena. En este libro encontraras: -Ejercicios para combatir la ansiedad. -Los tipos de Ansiedad -Un aspecto favorable si padeces ansiedad y mas... COMPRALO YA!
Author: Rick James
Publisher:
ISBN: 9781795666664
Category :
Languages : es
Pages : 170
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Resumen: El miedo y la ansiedad son parte de la vida. Es normal sentirse ansioso antes de hablar en público, o al caminar por una calle solitaria y oscura, es un estado mental de alerta que nos permite ser más cuidadosos y suele desaparecer cuando acaba la situación que la generó. Pero cuando ésta no se va, sino que empeora con el tiempo, desatando verdaderas crisis de pánico, se vuelve todo un problema. Y es que la ansiedad como trastorno es eso: un estado de agitación e inquietud del ánimo que nos incapacita aun cuando no estamos en un entorno evidente de peligro. La Solucion: Este libro te enseña ejercicios simples sobre como puedes controlar tus emociones. Estos ejercicios son realmente simples y podras aplicarlo en tu dia a dia. Recuerda que el miedo y la ansiedad no sé superan de un momento a otro. Recuerda que es fundamental practicarlo cada dia de tu vida. Este libro sera la guia definitiva para vencer el miedo y la ansiedad y puedas vivir una vida plena. En este libro encontraras: -Ejercicios para combatir la ansiedad. -Los tipos de Ansiedad -Un aspecto favorable si padeces ansiedad y mas... COMPRALO YA!
Author: David Reyes
Publisher:
ISBN: 9781914263286
Category :
Languages : es
Pages : 0
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¿Te sientes atrapado en algunas emociones como la ira depresión, ataques de pánico o ansiedad? ¿Sabías que es posible gestionar estos estados psicológicos tan adversos a través de la INTELIGENCIA EMOCIONAL? El libro Inteligencia Emocional, ofrece un conjunto de efectivas herramientas para aprender a dominar las emociones, superar los ataques de pánico, manejar la ira y vivir plenamente. En la actualidad la mayoría de personas en el mundo viven el día a día bajo fuertes desafíos, presiones, preocupaciones que alteran el funcionamiento normal de su mente y emociones. Esto es una realidad común, pero también lo es el hecho de no saber cómo gestionar este tipo de situaciones. La buena noticia es, que estudios han confirmado la efectividad de la inteligencia emocional para gestionar el estrés, la ansiedad, la ira o los ataques de pánico, todo esto gracias al llamado "cociente emocional". Recuerda nuestro cerebro es un arma especial que tiene más poder del que imaginamos. ¿Te gustaría conocer el poder de tu mente subconsciente? Con Este Grandioso Paquete Podrás: ● Conocer las causas de la ansiedad crónica ● Reconocer los síntomas ● Aprender sobre efectos de la ansiedad en nuestro cuerpo ● Cambiar y mejorar su estilo de vida para superar la ansiedad ● Prevenir y enfrentar los ataques de pánico ● Controlar y superar la ansiedad ● Utilizar las herramientas de terapia EMDR para superar los problemas emocionales y psicológicos. ● Conocer los diferentes procedimientos y tratamientos para distintos tipos de traumas. ● Mucho Más En este punto quizá pueda pensar que no hay una posible solución o quizá este desalentado como vara dar una oportunidad a estos nuevos métodos, pero te animo a no rendirte ni darte por vencido. La solución a los problemas llegan cuando menos lo esperas. DESCARGA el libro Inteligencia Emocional. Estarás feliz de contar sobre cómo tomaste el control de tu vida.
Author: Terry Lindberg
Publisher: Terry Lindberg
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages :
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Secretos de Expertos - TCC e Inteligencia Emocional: ¡La Guía Definitiva Para Terapia Cognitivo-Conductual y EQ Para Mejorar el Manejo de la ira, la Ansiedad, la Depresión, el Insomnio, el Pensamiento Negativo, el Pánico y el Estrés! Te gustaria: - ¿Controlas mejor tu ira? - ¿Dejar de estar tan ansioso todo el tiempo? - ¿Toma el control de sus emociones? Todos queremos estas cosas, ¡pero solo la inteligencia emocional puede ayudarnos a conseguirlas! Para la mayoría de las personas, las emociones son un completo misterio. Se entregan a cada sentimiento que los supera y terminan perdiendo su tiempo y energía. No es de extrañar que ese sea el caso. El hecho es que no nos enseñan inteligencia emocional en las escuelas. Claro, desarrollar habilidades prácticas es importante, pero si no sabe cómo comunicarse y sentir empatía, no llegará muy lejos en su trabajo. Sin mencionar las relaciones personales: todos sabemos lo importante que es la inteligencia emocional en los esfuerzos románticos. Entonces, ¿qué puede hacerse? ¿Nos quedamos al capricho de las emociones? No absolutamente no. Este libro te enseñará las causas fundamentales de las emociones y las estrategias que puedes aplicar para deshacerte de la ira, la depresión, la ansiedad, el estrés, la negatividad, la inseguridad ... Además, aprenderás a aplicar técnicas de terapia cognitiva conductual para arreglar tu mentalidad y mejorar. tu calidad de vida! Esto es lo que aprenderá en este libro de dominio de autoayuda: - Inteligencia emocional 101: de dónde vienen las emociones, cómo lidiar con ellas y las 5 características de EQ que necesita desarrollar - EQ en el lugar de trabajo: estrategias de inteligencia emocional para aplicar en la comunicación con sus jefes, colegas y la gerencia para lograr un progreso rápido - Inteligencia social y personal: Cómo mejorar tus habilidades sociales y desarrollar carisma con 6 estrategias que te ayudarán a mejorar tu EQ - CBT y Mindest: Las 4 tácticas a prueba de balas para desarrollar una mentalidad positiva y positiva y abordar cualquier obstáculo en la vida con una perspectiva de resolución de problemas y tranquilidad. ¿Estás listo para los poderes transformadores de EQ de alto nivel? ¡Desplácese hacia arriba, haga clic en "Comprar Ahora" y obtenga su copia!
Author: Eric Holt
Publisher: Eric Holt
ISBN: 1835122345
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 89
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¡Aprovecha el poder de la terapia cognitivo conductual para vencer la ansiedad, la depresión y los ataques de pánico para un cambio duradero! ¿Estás cansado de ser consumido por la ansiedad, la depresión o los ataques de pánico? ¿Tienes dificultades para manejar tus emociones y pensamientos intrusivos? ¿Estás listo para tomar el control de tu salud mental y experimentar una verdadera libertad emocional? En este libro, Eric Holt presenta poderosas técnicas basadas en la terapia cognitivo conductual (TCC) para ayudar a liberarte del agarre de la ansiedad, la depresión y el pánico. Con ejercicios prácticos, descubrirás una guía para transformar tu bienestar mental y lograr el control emocional. En este libro obtendrás: - Claridad y Comprensión: descubre el poder de las técnicas de la TCC para reformular tus pensamientos, emociones y comportamientos. - Supera la ansiedad y encuentra la calma: sumérgete en el mundo desafiante de los trastornos de ansiedad y descubre las causas profundas que te mantienen atrapado en la preocupación y el miedo. - Libérate de las garras de la depresión: descubre cómo la TCC puede proporcionarte herramientas prácticas para desafiar patrones de pensamiento negativos, superar tus inseguridades y restaurar la esperanza. - Domina los ataques de pánico: a través de las técnicas de la TCC, aprenderás a identificar desencadenantes, manejar las sensaciones físicas y emocionales, y desarrollar la resiliencia para recuperar la confianza y recuperar la vida que mereces. - Mejora la inteligencia emocional: libera tu potencial emocional y cultiva relaciones significativas. - Conquista los pensamientos intrusivos: armado con estrategias de la TCC, desafiarás y reformularás patrones de pensamiento negativos, tomarás control de los pensamientos intrusivos y crearás un panorama mental más positivo y empoderador. ¡Y mucho más! Imagina una vida libre de ansiedad constante, donde puedas enfrentar desafíos con confianza y abrazar la alegría. Visualízate liberándote de las garras de la depresión, encontrando un propósito y vitalidad renovados. Con "Terapia cognitivo-conductual", puedes convertir estos sueños en realidad y crear una vida de bienestar emocional. ¡Obtén tu copia hoy mismo!
Author: Knowledge Treasure Collection
Publisher: Miguel Angel Carballal Sanjurjo
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 50
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Como dijo un hombre sabio, "la única constante en la vida es el cambio". Incluso si estamos seguros de vivir la transformación en nuestra vida, no estamos preparados para el caos que a menudo viene con el cambio. Dado que el crecimiento a menudo nace del caos, es necesario encontrar un estado de paz y calma mientras avanzamos por las etapas de la vida.
Author: Daniel Wallaces
Publisher: Independently Published
ISBN: 9781792863394
Category :
Languages : es
Pages : 308
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★ ★ Compra la version de bolsillo de este libro y obten la version digital Kindle TOTALMENTE GRATIS**¿Quieres construir conexiones más significativas en tus relaciones, ya sea en el lugar de trabajo o en tu vida personal ? ¿Deseas dominar la capacidad de comunicarte eficazmente con quienes te rodean para evitar conflictos y lograr sus objetivos sin problemas? Bueno, esta edición especial se ha creado con el objetivo de ayudarlo a mejorar cada área de su crecimiento emocional, personal y de relaciones .Te llevará rápidamente a más relaciones gratificantes y satisfactorias, así como una vida profesional más exitosa y enriquecedora. Desarrollar una profunda conciencia de sí mismo, identificar rápidamente su rastro de pensamientos, emociones, malos sentimientos y bloqueos y saber cómo manejarlos y enfrentarlos con facilidad le brindará fuertes sentimientos de paz interior, libertad y confianza en sí mismo que impactarán y transformarán su ¡vida diaria! Vamos a ver mejor los temas más importantes que se han tratado en este paquete de audiolibros. ***En Inteligencia emocional descubrirá que la IE es una facultad mental que tiene un fuerte impacto en nuestra vida diaria. Comprender y controlar sus emociones influyen directamente en sus motivaciones, comportamientos y resultados . La buena noticia es que si bien el cociente de inteligencia está determinado en gran medida por la genética, la inteligencia emocional es algo que se puede configurar a través de los hábitos para generar riqueza y logros. Sí, podemos continuar aumentando el EQ a través de una práctica consistente. Al final de este audiolibro podrás: Desarrollar una impresionante confianza social y autoestima Obtén control total sobre tus emociones y acciones Romper las barreras mentales de la timidez y la ansiedad social Aumenta tu conciencia social Conectarse naturalmente con otros de una manera más productiva, y Navegue fácilmente a través de las relaciones interpersonales para poder aprovechar al máximo la vida ***En el segundo título Terapia Cognitiva Conductual, el autor le presentará un marco simplificado único de conceptos prácticos probados, estrategias y técnicas que él mismo ha desarrollado para hacer este enfoque terapéutico realmente simple y fácil de seguir para todos aquellos que deseen promover su crecimiento personal. Crecer enfrentando sus retos y mejorando su bienestar . La terapia cognitiva conductual es una forma efectiva y comprobada de psicoterapia que a menudo es la primera línea de tratamiento recomendada para controlar la depresión, la ansiedad y la preocupación, así como para la activación conductual, el establecimiento de objetivos y la superación de la dilación . Todo esto se puede lograr a través de CBT, el mejor método comprobado para tratar con éxito los bloqueos mentales o psicológicos que limitan nuestro potencial total. Exactamente lo que descubrirá cómo: Comprender cómo se produce su sendero de pensamiento. ¡Aborde la ansiedad de frente! Desafiar los pensamientos intrusivos Construye una mejor relación contigo mismo y con los demás ¡Rompe los malos hábitos para disfrutar la vida al máximo! Habilidades óptimas para la gestión de la vida + Consejos a seguir para comenzar este camino que les cambiará la vida hacia el éxito y la realización. ¿Entonces, Qué esperas? Si desea mejorar su vida social, profesional y personal, es probable que no encuentre nada como este audiolibro. ¡DESPLACE Y HAGA CLIC EN EL BOTÓN DE COMPRA AHORA!
Author: Abelardo Galindez
Publisher: Rob C Beckham
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 189
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Book Description
¿Quieres construir conexiones más significativas en tus relaciones, ya sea en el lugar de trabajo o en tu vida personal ? ¿Deseas dominar la capacidad de comunicarte eficazmente con quienes te rodean para evitar conflictos y lograr sus objetivos sin problemas? Bueno, esta edición especial se ha creado con el objetivo de ayudarlo a mejorar cada área de su crecimiento emocional, personal y de relaciones .Te llevará rápidamente a más relaciones gratificantes y satisfactorias , así como una vida profesional más exitosa y enriquecedora. Desarrollar una profunda conciencia de sí mismo, identificar rápidamente su rastro de pensamientos, emociones, malos sentimientos y bloqueos y saber cómo manejarlos y enfrentarlos con facilidad le brindará fuertes sentimientos de paz interior, libertad y confianza en sí mismo que impactarán y transformarán su ¡vida diaria! También examina los siguientes puntos - Competencias necesarias para ser un miembro eficaz de un equipo - Técnicas para controlar las emociones - Cómo evaluar la inteligencia emocional de su equipo - Estrategias para mejorar la inteligencia emocional de su equipo Este libro te ofrece la oportunidad de probar cuán alta es tu inteligencia emocional. Aprenderás importantes conocimientos de fondo, pero también numerosos consejos prácticos de aplicación que podrás aplicar fácilmente a tu vida cotidiana. Cambia tu mentalidad, acepta el reto y sentirás el éxito después de unas pocas semanas, ¡tanto a nivel personal como profesional!
Author: Eva Spencer
Publisher: Eva Spencer
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 124
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Libera Tu Mente de Pensamientos Negativos con Terapia Cognitivo Conductual y Inteligencia Emocional para Mejorar Tus Relaciones y Alcanzar la Felicidad ¿Estás cansado de que los pensamientos negativos te controlen? Con Inteligencia Emocional y CBT, descubrirás cómo transformar esos pensamientos intrusivos que sabotean tu bienestar y empezarás a vivir una vida más feliz y emocionalmente equilibrada. Aprende a controlar tus emociones y mejorar tu relaciones utilizando las poderosas técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) y habilidades de inteligencia emocional. La TCC te ayudará a reprogramar tu mente para superar ansiedad, depresión, y los efectos del abuso narcisista, mientras que la inteligencia emocional te enseñará a desarrollar empatía, autoconciencia y habilidades para mejorar todas tus relaciones. Con este libro, podrás recablear tu cerebro, alejándote de los pensamientos destructivos y acercándote a una vida plena. Inteligencia Emocional y CBT es la guía práctica definitiva para ayudarte a tomar el control de tu vida, mejorar tu coeficiente emocional y disfrutar de relaciones más satisfactorias y duraderas. Lo que descubrirás en este libro: - Reprograma tu mente: Aprende a cambiar pensamientos negativos por positivos para sentirte mejor contigo mismo. - Domina tus emociones: Desarrolla habilidades emocionales que te permitirán mantener la calma y el control en cualquier situación. - Relaciones Más Saludables: Mejora tus relaciones personales y profesionales aprendiendo a entender y gestionar mejor las emociones. - Supera la Ansiedad y la Depresión: Utiliza las técnicas de TCC y inteligencia emocional para superar trastornos emocionales y alcanzar una vida más equilibrada. Si te han ayudado libros como Emotional Intelligence 2.0 de Travis Bradberry, Cognitive Behavioral Therapy Made Simple de Seth J. Gillihan, o El Poder de la Mente Positiva de Norman Vincent Peale, encontrarás en Inteligencia Emocional y CBT las herramientas perfectas para transformar tu vida emocional. Toma las riendas de tus pensamientos y emociones hoy mismo con Inteligencia Emocional y CBT y comienza tu viaje hacia una vida más feliz, equilibrada y emocionalmente exitosa. ¡Empieza ahora!
Author: Carol Carnegie
Publisher: Charlie Creative Lab
ISBN: 9781801471329
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 78
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¿Quieres superar los sentimientos negativos? ¿Crees que no eres lo suficientemente bueno? ¿Necesitas ayuda para gestionar el estrés? Este libro es la solución a todos tus problemas emocionales
Author: Valerio Savala
Publisher: Valerio Savala
ISBN:
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 146
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Book Description
Todo el mundo conoce la inteligencia emocional. Pero… ¿cuánta gente sabe aplicarla correctamente? Y más concreto aún… ¿cuántas personas la ponen en práctica en el lugar de trabajo? La teoría está bien para Wikipedia, pero lo que importa con las cosas emocionales son los hechos. Por ese motivo, este libro tiene como único propósito convertirlo en un experto en la gestión emocional dentro del lugar de trabajo. Aquí hay una pequeña vista previa de lo que encontrarás dentro de este libro: 5 métodos clave para desarrollar tu inteligencia emocional Diferencia entre CI e IE Cómo utilizar las emociones para tener éxito en los ámbitos personales y profesionales 8 consejos prácticos para entrenar constantemente la Inteligencia Emocional Cómo gestionar y mejorar las relaciones de pareja ¡Y mucho más! Es hora de salir de la montaña rusa emocional en la que se encuentra. Este libro le ayudará a entender y manejar sus emociones. Este libro le ayudará a aumentar su autocontrol, conciencia, adaptabilidad, motivación y confianza. Sobre todo, este libro le ayudará a entender mejor a otras personas para que pueda construir relaciones más profundas y significativas. Agarre este libro ahora mismo y cambie su vida!
