Dormir enfin sereinement PDF Download
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Author: Deepak Chopra
Publisher:
ISBN: 9782702815755
Category :
Languages : fr
Pages : 157
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Book Description
Author: Deepak Chopra
Publisher:
ISBN: 9782702815755
Category :
Languages : fr
Pages : 157
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Book Description
Author: Damien Léger
Publisher: Editions First
ISBN: 9782754002653
Category : Sleep disorders
Languages : fr
Pages : 156
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Book Description
Près d'un adulte sur quatre souffre d'insomnie. Vous avez parfois du mal à trouver le sommeil ? Vous vous réveillez dans la nuit et vous n'arrivez pas à vous rendormir ? Vous êtes fatigué au réveil et votre sommeil n'est pas réparateur ? Occasionnels ou sévères, les troubles du sommeil peuvent vous gâcher la vie. Pourtant, il suffit parfois de peu de chose pour bien dormir. Prenez votre santé en main ! Comment se déroule une nuit ? Qu'appelle-t-on un " bon sommeil " ? Quelles sont les raisons qui empêchent de dormir le nourrisson, la femme enceinte ou la personne âgée ? Quand faut-il prendre des somnifères ? Comment bien choisir son lit ? Que faut-il manger pour bien dormir ? Conçu par un médecin, ce petit livre répond à toutes les questions que vous vous posez au quotidien et vous aide à amorcer le dialogue avec votre médecin.
Author: Louis-Georges Désaulniers
Publisher:
ISBN: 9782764034354
Category :
Languages : fr
Pages : 106
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Author: Marie-France Muller
Publisher:
ISBN: 9782889531462
Category :
Languages : fr
Pages : 95
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Author: Luc Audouin
Publisher: Editions Milan
ISBN: 9782745903266
Category :
Languages : fr
Pages : 63
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Entre crépuscule et aurore, le sommeil déploie ses cycles immuables. Pourtant, du nourrisson à la personne âgée, du couche-tôt au lève-tard, du grand dormeur à l'insomniaque, que d'images et de vécus variés. L'insomnie sous ses différentes formes touche de plus en plus de personnes, stressées par la pression du monde moderne. De nouvelles thérapeutiques apparaissent, pour recadrer les cycles perturbés. Comprendre le rôle et le fonctionnement du sommeil, utiliser ses cycles, créer les conditions favorables à sa venue et à sa qualité sont les conditions d'un bon sommeil et d'un meilleur éveil pour toute la journée du lendemain.
Author: Louis-Georges Désaulniers
Publisher:
ISBN: 9782921773843
Category :
Languages : fr
Pages : 343
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Author: Celine BRAUN DEBOURGES
Publisher: Independently Published
ISBN: 9781790478255
Category :
Languages : fr
Pages : 126
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Book Description
"Comment bien dormir naturellement" est un livre facile et rapide à lire. Il résume les principales notions qu'il faut savoir pour retrouver un sommeil réparateur et être moins stressé, qu'elles soient basées sur la pratique de l'auteure, sur des travaux scientifiques ou qu'elles relèvent simplement du bon sens. Aujourd'hui, nous vivons souvent à cent à l'heure. Nos journées sont trop remplies par nos diverses activités, notre tête est pleine de choses à faire et de soucis. Résultat, nous empiétons sur notre temps de sommeil et nous ne nous rendons même plus compte que nous ne dormons pas assez. Et quand nous en avons conscience, il est déjà trop tard : l'insomnie s'est installée. Fatigue, irritabilité, anxiété et stress sont notre lot quotidien et nous passons à côté de notre vie. Tous les domaines sont impactés de façon négative : santé, poids, estime de soi, travail, relations... Si vous avez envie de profiter de votre vie et d'enfin vous sentir plein d'énergie, vous apprendrez, grâce à ce guide pratique, à éviter la fatigue et à solutionner vos problèmes de sommeil. Ce livre est aussi pour vous si vous dormez mal la nuit alors que vous êtes épuisé dès le réveil, que vous avez du mal à vous endormir, que vous êtes stressé, de mauvaise humeur et que vous voulez pouvoir dormir sans prendre de médicaments ou autres produits. Il vous sera utile que vous soyez une jeune femme active, un chef d'entreprise débordé, des parents exténués, un senior ou encore un étudiant qui veut mettre toutes les chances de son côté pour réussir ses études. Céline Braun Debourges, nous propose de remettre le sommeil au centre de nos priorités. Le lecteur trouvera, dans ce guide pratique, neuf clés essentielles pour apprendre à bien dormir la nuit, sans médicaments ou autres substances, à être en super forme le jour et à faire une "power-nap" ou sieste énergisante. Grâce à des explications simples, des astuces faciles à mettre en oeuvre, des exercices ludiques d'autodiagnostic et d'autocoaching, vous pourrez mettre en place aisément et rapidement des changements concrets pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête. "Lu en avant-première, j'y ai trouvé plein de bons conseils... Merci !" Elodie D.
Author: Raymond Dextreit
Publisher:
ISBN: 9782715501744
Category :
Languages : fr
Pages : 72
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Les somnifères et les tranquillisants prennent une place toujours grandissante. On a constaté qu'ils perturbent et intoxiquent gravement l'organisme sans remédier au problème. Dans ce livre est abordé avec des solutions qui recourent à la nature. L'insomnie et ses causes, ce qui est recommandé, l'aménagement du lieu du sommeil et le sommeil de l'enfant.
Author: Marie-France Muller
Publisher:
ISBN: 9782889539185
Category :
Languages : fr
Pages : 0
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Author: Alex Novak
Publisher: Ink book
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages :
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Book Description
Vous découvrirez dans ce guide convivial du bien dormir, l'importance d'un sommeil réparateur, ce que vous buvez, l'importance de l'exercice pour le sommeil, ce que vous mangez, l'importance de vous détendre, comment établir un horaire de sommeil, comment rendre votre chambre propice au sommeil, comment fermer votre cerveau et quand est-il temps de consulter un professionnel ? À propos de l’auteur Alex Novak, travaillant depuis près de 10 ans à Manhattan auprès d’une célèbre agence boursière, a assez rapidement compris l’importance d’un sommeil profond et réparateur. Ne serait-ce que pour mieux être productif le lendemain au travail ou encore performant en amour. Sa solution n’est pas la sienne et ne relève pas de la parole d’un expert du sommeil, mais de l’expérience de milliers de personnes qui, comme lui, ont appris progressivement à dormir de manière la plus naturelle et la plus efficace qu’il soit.
