AGENDA MINCEUR - LIVRE de RÉGIME - 90 Jours - Couleur Noir Fleuri PDF Download
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Author: Miss LKF
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 230
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Book Description
Cet agréable agenda minceur vous permettra de rééquilibrer votre alimentation. Cette méthode de suivi vous permettra de planifier votre menu tout en intercalant des sessions de sport. Ce cahier minceur est le compagnon idéal pour rester motivée pendant les trois premiers mois. 90 jours, qui vous permettront de prendre des bonnes habitudes pour continuer tout au long de votre vie. Une fois lancée, vous ne pourrez plus vous arrêter ! Cet agenda minceur contient : Des pages pour prendre vos mesures et votre poids au début, tous les 10 jours et à la fin des 90 jours ; Des pages intérieures couleur crème pour composer vos menus et prendre des notes sur vos activités physiques ; Une couverture souple et brillante ; Dimensions : 15,24 x 22,86 cm ; Le défi est lancé, n'attendez pas !
Author: Miss LKF
Publisher:
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Languages : fr
Pages : 230
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Book Description
Cet agréable agenda minceur vous permettra de rééquilibrer votre alimentation. Cette méthode de suivi vous permettra de planifier votre menu tout en intercalant des sessions de sport. Ce cahier minceur est le compagnon idéal pour rester motivée pendant les trois premiers mois. 90 jours, qui vous permettront de prendre des bonnes habitudes pour continuer tout au long de votre vie. Une fois lancée, vous ne pourrez plus vous arrêter ! Cet agenda minceur contient : Des pages pour prendre vos mesures et votre poids au début, tous les 10 jours et à la fin des 90 jours ; Des pages intérieures couleur crème pour composer vos menus et prendre des notes sur vos activités physiques ; Une couverture souple et brillante ; Dimensions : 15,24 x 22,86 cm ; Le défi est lancé, n'attendez pas !
Author: Miss LKF
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 230
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Book Description
Cet agréable agenda minceur vous permettra de rééquilibrer votre alimentation. Cette méthode de suivi vous permettra de planifier votre menu tout en intercalant des sessions de sport. Ce cahier minceur est le compagnon idéal pour rester motivée pendant les trois premiers mois. 90 jours, qui vous permettront de prendre des bonnes habitudes pour continuer tout au long de votre vie. Une fois lancée, vous ne pourrez plus vous arrêter ! Cet agenda minceur contient : Des pages pour prendre vos mesures et votre poids au début, tous les 10 jours et à la fin des 90 jours ; Des pages intérieures couleur crème pour composer vos menus et prendre des notes sur vos activités physiques ; Une couverture souple et brillante ; Dimensions : 15,24 x 22,86 cm ; Le défi est lancé, n'attendez pas !
Author: Carnets Mignon Edition
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 100
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Book Description
★ Excellent accessoire au quotidien | Organisateur Agenda Minceur de 90 jours (12 semaines). Conseil : Selon le matériel et la place disponible chez vous, l'idéal est d'accompagner votre programme régime minceur avec un programme de sport. La corde par exemple avec 15 min par jour et travailler en HIIT afin d'avoir de nets résultats. Travaillez un peu chaque jours sur vos exercices, ne commencez pas en trompe, le but étant d'être rigoureux et d'aller sur la longueur, VOTRE MOTIVATION SERA VOTRE GUIDE ! Vous recherchez un cahier pour vous motiver dans votre suivi alimentaire et régime ? ✔ Un gros plus de ce carnet de bord tient dans les pages-étapes sur lesquelles peuvent être inscrits les tours de poitrine, de taille, de ventre, de fesses, etc ✔ Choisissez votre objectif, Planifiez et organisez facilement vos repas du jour : le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner, et aussi les collations. ✔ Notez les valeurs calorifiques de vos repas. ✔ Indiquez votre quantité d'eau quotidienne. ✔ Mentionnez vos activités sportives du jour. ✔ Une place pour prise de notes, et un résumé pour savoir si vous êtes sur la bonne voie. ✔ Votre motivation, votre persévérance, et l'image de votre projection de vous dans 3 mois compléteront cet ouvrage. ♥♥♥ CADEAU IDÉAL, ce Cahier de suivi minceur est un cadeau parfait pour une personne déterminée ! ♥♥♥ Format : 6x9 pouces Intérieur Noir et Blanc Papier de 90g/m2 lui donnant un très bel aspect et facilite son utilisation Cahier composé de 100 pages Couverture de haute qualité en finition mat pour un agréable touché AGENDA/GUIDE MINCEUR à votre image avec un DESIGN PROFESSIONNEL Ce Journal Alimentaire vous aide à planifier vos objectifs journaliers pendant 90 jours Rédigé en langue française Couleur, image : Rose, Bleu, Blanc, Week Food Journal, AGENDA JOURNAL MINCEUR Si tu changes rien, RIEN NE VA CHANGER ! Achetez maintenant et commencez un nouveau style de vie.
Author: Mes Cahiers Mes Cahiers Chéris
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
ISBN: 9781542691383
Category :
Languages : fr
Pages : 100
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Book Description
Agenda Minceur 90 jours est le carnet de bord de ton r�gime. - A compl�ter chaque jour pour documenter son alimentation - Parfait pour planifier et pr�parer ses propres programmes hebdomadaires et pour se tenir aux objectifs fix�s. - Un gros plus de ce carnet de bord tient dans les pages-�tapes sur lesquelles peuvent �tre inscrits les tours de poitrine, de taille, de ventre, de fesses, etc. - Sur chaque page-jour, le niveau de motivation et le degr� de satisfaction peuvent �tre coch�s. Pour plus de motivation, chaque jour comporte des zones � compl�ter avec les horaires de ses repas, le temps de sommeil et autres informations utiles. - Mon tour de taille (jour 1 puis tous les 30 jours) - Poids - Petit-d�jeuner, d�jeuner, d�ner, snacks - Temps de sommeil - Activit� (physique et intellectuelle) - Niveau de motivation - Possibilit� de fixation d'horaires en toute simplicit� Les 90 pages-jour donnent une vue d'ensemble de l'absorption quotidienne de nutriments, de l'activit� et de l'�tat physiques. Ce mignon journal minceur � compl�ter est le planificateur qui te motivera pour restructurer avec succ�s ton alimentation, et ton compagnon quotidien vers un corps de r�ve ! Pr�vu pour 90 jours. Le journal alimentaire peut commencer � n'importe quel moment. Les pages int�rieures du journal sont de couleur cr�me et reli�es dans une couverture souple brillante (reliure mince flexible, pas de couverture rigide) - Parfait pour les clientes qui pr�f�rent les cahiers l�gers et pratiques. Mise en page et interlignes agr�ables. Le volume fait 15,2 x 22,8 cm, pour 0,6 cm d'�paisseur.
Author: The Good Of The Books Edition
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 100
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Book Description
★ Excellent accessoire au quotidien | Organisateur Agenda Minceur de 90 jours (12 semaines). Conseil : Selon le matériel et la place disponible chez vous, l'idéal est d'accompagner votre programme régime minceur avec un programme de sport. La corde par exemple avec 15 min par jour et travailler en HIIT afin d'avoir de nets résultats. Travaillez un peu chaque jours sur vos exercices, ne commencez pas en trompe, le but étant d'être rigoureux et d'aller sur la longueur, VOTRE MOTIVATION SERA VOTRE GUIDE ! Vous recherchez un cahier pour vous motiver dans votre suivi alimentaire et régime ? ✔ Un gros plus de ce carnet de bord tient dans les pages-étapes sur lesquelles peuvent être inscrits les tours de poitrine, de taille, de ventre, de fesses, etc ✔ Choisissez votre objectif, Planifiez et organisez facilement vos repas du jour : le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner, et aussi les collations. ✔ Notez les valeurs calorifiques de vos repas. ✔ Indiquez votre quantité d'eau quotidienne. ✔ Mentionnez vos activités sportives du jour. ✔ Une place pour prise de notes, et un résumé pour savoir si vous êtes sur la bonne voie. ✔ Votre motivation, votre persévérance, et l'image de votre projection de vous dans 3 mois compléteront cet ouvrage. ♥♥♥ CADEAU IDÉAL, ce Cahier de suivi minceur est un cadeau parfait pour une personne déterminée ! ♥♥♥ Format : 6x9 pouces Intérieur Noir et Blanc Papier de 90g/m2 lui donnant un très bel aspect et facilite son utilisation Cahier composé de 100 pages Couverture de haute qualité en finition mat pour un agréable touché AGENDA/GUIDE MINCEUR à votre image avec un DESIGN PROFESSIONNEL Ce Journal Alimentaire vous aide à planifier vos objectifs journaliers pendant 90 jours Rédigé en langue française Couleur, image : Jaune, Bleu, Blanc, Week Food Journal, Alimentation et Sport c'est la clé, AGENDA JOURNAL MINCEUR Si tu changes rien, RIEN NE VA CHANGER ! Achetez maintenant et commencez un nouveau style de vie.
Author: Miss LKF
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 230
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Cet agréable agenda minceur vous permettra de rééquilibrer votre alimentation. Cette méthode de suivi vous permettra de planifier votre menu tout en intercalant des sessions de sport. Ce cahier minceur est le compagnon idéal pour rester motivée pendant les trois premiers mois. 90 jours, qui vous permettront de prendre des bonnes habitudes pour continuer tout au long de votre vie. Une fois lancée, vous ne pourrez plus vous arrêter ! Cet agenda minceur contient : Des pages pour prendre vos mesures et votre poids au début, tous les 10 jours et à la fin des 90 jours ; Des pages intérieures couleur crème pour composer vos menus et prendre des notes sur vos activités physiques ; Une couverture souple et brillante ; Dimensions : 15,24 x 22,86 cm ; Le défi est lancé, n'attendez pas !
Author: Agenda minceur v1 Editions
Publisher:
ISBN: 9781708985455
Category :
Languages : fr
Pages : 101
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Book Description
Le journal de suivi sur 90 jours indispensable pour un régime bien mené ! Grâce à ce carnet de bord très complet à remplir, spécial régime sur 90 jours, suivez, planifiez et préparez vos propres programmes alimentaires hebdomadaires. Enregistrez quotidiennement vos progrès et vos expériences ainsi que vos états d'esprit. Vous trouverez dans ce carnet différentes pages pour documenter votre alimentation quotidienne sur 90 jours et atteindre vos objectifs : Faite le point de vos mensurations (bras, poitrine, taille, ventre, fesses, hanches, poids, IMC) au départ puis à 30, 60 et 90 jours grâce aux fiches de "siutation" Reportez quotidiennement tous les détails de votre alimentation et autres informations utiles pour plus de motivation (petit déjeuner, dinner, snacks, eau, protéines, degré de satisfaction, poids, horaires, ect...) sur les fiches "journée". Reportez votre activité physique quotidienne Resté concentrer sur ses objectifs Faire ses menus à l'avance Détails du journal : journal à remplir 101 pages décorées 17,78 cm x 25,4 cm broché Papier intérieur blanc qualité supérieur Couverture souple, finition mate Cliquer sur le bouton "Feuilleter" pour avoir un aperçu de l'intérieur du cahier.
Author: The Good Of The Books Edition
Publisher:
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Category :
Languages : fr
Pages : 100
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★ Excellent accessoire au quotidien | Organisateur Agenda Minceur de 90 jours (12 semaines). Conseil : Selon le matériel et la place disponible chez vous, l'idéal est d'accompagner votre programme régime minceur avec un programme de sport. La corde par exemple avec 15 min par jour et travailler en HIIT afin d'avoir de nets résultats. Travaillez un peu chaque jours sur vos exercices, ne commencez pas en trompe, le but étant d'être rigoureux et d'aller sur la longueur, VOTRE MOTIVATION SERA VOTRE GUIDE ! Vous recherchez un cahier pour vous motiver dans votre suivi alimentaire et régime ? ✔ Un gros plus de ce carnet de bord tient dans les pages-étapes sur lesquelles peuvent être inscrits les tours de poitrine, de taille, de ventre, de fesses, etc ✔ Choisissez votre objectif, Planifiez et organisez facilement vos repas du jour : le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner, et aussi les collations. ✔ Notez les valeurs calorifiques de vos repas. ✔ Indiquez votre quantité d'eau quotidienne. ✔ Mentionnez vos activités sportives du jour. ✔ Une place pour prise de notes, et un résumé pour savoir si vous êtes sur la bonne voie. ✔ Votre motivation, votre persévérance, et l'image de votre projection de vous dans 3 mois compléteront cet ouvrage. ♥♥♥ CADEAU IDÉAL, ce Cahier de suivi minceur est un cadeau parfait pour une personne déterminée ! ♥♥♥ Format : 6x9 pouces Intérieur Noir et Blanc Papier de 90g/m2 lui donnant un très bel aspect et facilite son utilisation Cahier composé de 100 pages Couverture de haute qualité en finition mat pour un agréable touché AGENDA/GUIDE MINCEUR à votre image avec un DESIGN PROFESSIONNEL Ce Journal Alimentaire vous aide à planifier vos objectifs journaliers pendant 90 jours Rédigé en langue française Couleur, image : Jaune, Gris, Orange, Blanc, Fruits, Week Food Journal, AGENDA JOURNAL MINCEUR Si tu changes rien, RIEN NE VA CHANGER ! Achetez maintenant et commencez un nouveau style de vie.
Author: Cahiers Coucou
Publisher: Cahiers Santé
ISBN: 9781797962443
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 116
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Book Description
MON CAHIER MINCEUR - L'Agenda pour le Régime Alimentaire de 90 Jours Le journal alimentaire est un outil pratique et efficace pour vous motiver durant votre régime alimentaire ou diététique. C'est un moyen de vous prendre soin de vous-même et participer activement à votre transformation en prenant conscience de votre corps et votre esprit. L'agenda alimentaire est un cahier avec le format suivant: Dimensions: 15.24 x 22.86 cm (6" x 9") Pages blanches avec couverture opaque 90 fiches alimentaires journalières 3 fiches progrès Design pour hommes et femmes Facile à emporter avec soi, il vous permettra d'écrire vos repas quotidiens, vos exercices de gym et votre humeur générale afin d'atteindre jour après jour vos objectifs physiques et créer de nouvelles habitudes alimentaires plus saines. ✔️FICHES ALIMENTAIRE JOURNALIÈRES Elles contiennent des onglets spacieux pour vous permettre de noter tous vos repas quotidiens du petit-déjeuner jusqu'au dîner en indiquant aussi l'heure de chaque repas au cours de la journée. ✔️ACTIVITÉ PHYSIQUE Les fiches journalières vous permettent de monitorer votre niveau d'activité physique dans le cadre de votre remise en forme et perte de poids. Vous pourrez prendre note de tous les exercices qui composent votre routine ainsi que le temps d'entraînement. ✔️VOTRE HUMEUR DU JOUR Chaque jour, vous pourrez vous prendre quelques minutes pour écrire vos sensations et votre état d'humeur. L'alimentation est étroitement liée au bien-être et à l'état émotionnel. À travers vos pensées, vous pourrez donc remonter aux aliments qui ne sont pas bénéfiques pour vous et peuvent vous créer des intolérances. ✔️HABITUDES SAINES POUR VOTRE BIEN-ȆTRE Assurez-vous de boire et dormir à suffisance pour maintenir un mode de vie sain et régulier pendant votre régime. Vous pourrez prendre note des heures de sommeil de la nuit précédente ainsi que des verres d'eau que vous avez bu pendant la journée. ✔️SUIVEZ VOS OBJECTIFS DE REMISE EN FORME Tous les 30 jours, vous pourrez utiliser les fiches de contrôle du progrès pour enregistrer votre poids et vos mesures corporelles afin de les comparer avec celles de début régime. ✔️ CRÉEZ VOTRE LIVRE DE RECETTES DE REGIME Le cahier alimentaire contient une section dans laquelle écrire vos plats et recettes préférées qui sont conformet à votre alimentation et vont vous permettre de savourer vos repas même pendant votre régime.
Author: My Challenge
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 192
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Book Description
❕ Ce guide minceur a été confectionné avec la collaboration d'une naturopathe diététicienne qui suit de nombreux patients depuis presque 8 ans. L'intérêt de cet Agenda Minceur est de vous sentir guider tout au long de votre challenge minceur. Bien évidemment il ne remplacera pas le suivi d'un spécialiste mais il pourra vous aider dans votre quotidien. Vous allez pouvoir suivre grâce à la courbe et aux nombreux tableaux, votre évolution de poids et vos mensurations. A vous de jouer le jeu chaque semaine et de faire le bilan à la fin des 13 semaines (soit 90 jours). Grâce à ses 2 pages quotidiennes et son format pratique de 17,8 x 25,4 cm vous allez pouvoir l'emporter partout et vous aurez largement de la place pour noter tout ce que vous faites dans la journée : vos moindres repas (ou en-cas) 🍴, vos ressentis 💭 , votre motivation 💪🏼, vos compléments alimentaires 🥛, vos activités (physiques, intellectuelles ou même spirituelles...) 🏃🏽, bref tout doit être noter. 🏆 Avec un mental d'acier ainsi qu'un suivi personnalisé que vous remplissez chaque jour, vous avez de grandes chances d'atteindre votre ou vos objectif(s) et de terminer avec fierté votre challenge personnel ! Pour ceux qui désirent un livre plus compact nous avons aussi créer l'Agenda minceur 90 jours en format 112 pages (soit 1 page par jour), et également en format A4. Pour y jeter un oeil RDV sur les livres de My Chalenge® ! A l'intérieur vous trouverez : * des pages pour vous guider * une courbe de poids * un tableau de suivi de poids * un tableau de suivi des mensurations * un calendrier * 180 pages de journal de bord (soit 90 jours avec 2 pages quotidiennes) * une page de bilan final à la fin de votre challenge minceur * des pages de notes Détail du produit : ✓ 192 pages à compléter ✓ Couverture souple, finition mat ✓ Format 17,8 x 25,4 cm broché
