Terapia cognitiva para trastornos de ansiedad PDF Download
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Author: Aaron T. Beck
Publisher: Desclée De Brouwer
ISBN: 8433036203
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 573
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Book Description
Durante las dos últimas décadas hemos presenciado un tremendo progreso en el conocimiento y tratamiento de los trastornos de ansiedad. Los enfoques derivados de la terapia cognitiva, particularmente, han logrado una base sustancial de apoyo empírico. En el presente libro, escrito por una autoridad contemporánea David A. Clark y por el pionero de la terapia cognitiva Aaron T. Beck, se sintetizan los últimos avances logrados en el campo y se presentan pautas actuales de práctica terapéutica basadas en los hallazgos más recientes. Otras características que hacen recomendable y manejable el libro son las síntesis, a modo de pequeños manuales, de los cinco principales trastornos de ansiedad, los aspectos clínicos concisos, los casos presentados con todo detalle y más de treinta cuestionarios y formularios que pueden emplearse en la práctica.En la Primera parte se actualiza y reformula el influyente modelo de los trastornos de ansiedad que Beck y sus colaboradores propusieron en 1985. Los autores aclaran las múltiples facetas de la ansiedad maladaptativa y del papel que desempeña la cognición en su desarrollo y mantenimiento. Sucintamente se revisan cientos de estudios empíricos que examinan las hipótesis del modelo. Sobre esta base se asienta la Segunda parte, la cual detalla las principales estrategias clínicas cuyo alcance es transdiagnóstico -efectivo y relevante para cualquier tipo de presentación de los síntomas de ansiedad. En esta parte se describen, paso a paso, el modo de dirigir la valoración, de formular los casos individuales y de implementar la reestructuración cognitiva y las intervenciones conductuales. La Tercera parte se destina más específicamente a los trastornos más prevalentes: el trastorno de angustia, el trastorno obsesivo-compulsivo y el trastorno por estrés postraumático. Los datos específicos de cada trastorno, las conceptualizaciones y los protocolos de tratamiento ofrecen al terapeuta recursos de gran valor para poder satisfacer las necesidades de cada paciente. La combinación de la profundidad académica con la inclusividad de la utilidad práctica convierte, este libro en una referencia esencial para los profesionales de la salud mental y para los investigadores de todas las áreas. Es una obra de incalculable valor para seminarios y cursos de psicología clínica, psiquiatría, psicoterapia y asistencia social. Dr. David A. Clark es profesor de Psicología en la Universidad de New Brunswick, Canadá. Ha publicado siete libros y más de 100 artículos y capítulos monográficos sobre varios aspectos de la teoría cognitiva y la terapia de la depresión y de los trastornos de ansiedad. El Dr. Clark es miembro de la Asociación Canadiense de Psicología, miembro fundador de la Academia de la Terapia Cognitiva y ha sido galardonado con el premio Aaron T. Beck que la Academia le ha concedido por sus constantes e importantes contribuciones a la terapia cognitiva. Es editor asociado de la revista International Journal of Cognitive Therapy y además sigue practicando la psicología clínica en su consulta privada.Dr. Aaron T. Beck es profesor emérito de Psiquiatría en la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensilvania y fundador de la terapia cognitiva. Ha publicado 21 libros y más de 540 artículos en revistas profesionales y científicas. El Dr. Beck ha sido galardonado con numerosos premios entre los que se incluyen el Premio Albert Lasker a la investigación médica clínica en 2006, el premio al recorrido profesional a lo largo de la vida de la Asociación Americana de Psicología en 2007, el premio a los servicios prestados de la Asociación Americana de Psiquiatría en 2008 y el premio de la Fundación Robert J. y Claire Pasarow por la Investigación en Neuropsiquiatría en 2008. Es presidente del Instituto Beck de Terapia e Investigación Cognitiva y presidente honorario de la Academia de Terapia Cognitiva.
Author: Aaron T. Beck
Publisher: Desclée De Brouwer
ISBN: 8433036203
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 573
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Durante las dos últimas décadas hemos presenciado un tremendo progreso en el conocimiento y tratamiento de los trastornos de ansiedad. Los enfoques derivados de la terapia cognitiva, particularmente, han logrado una base sustancial de apoyo empírico. En el presente libro, escrito por una autoridad contemporánea David A. Clark y por el pionero de la terapia cognitiva Aaron T. Beck, se sintetizan los últimos avances logrados en el campo y se presentan pautas actuales de práctica terapéutica basadas en los hallazgos más recientes. Otras características que hacen recomendable y manejable el libro son las síntesis, a modo de pequeños manuales, de los cinco principales trastornos de ansiedad, los aspectos clínicos concisos, los casos presentados con todo detalle y más de treinta cuestionarios y formularios que pueden emplearse en la práctica.En la Primera parte se actualiza y reformula el influyente modelo de los trastornos de ansiedad que Beck y sus colaboradores propusieron en 1985. Los autores aclaran las múltiples facetas de la ansiedad maladaptativa y del papel que desempeña la cognición en su desarrollo y mantenimiento. Sucintamente se revisan cientos de estudios empíricos que examinan las hipótesis del modelo. Sobre esta base se asienta la Segunda parte, la cual detalla las principales estrategias clínicas cuyo alcance es transdiagnóstico -efectivo y relevante para cualquier tipo de presentación de los síntomas de ansiedad. En esta parte se describen, paso a paso, el modo de dirigir la valoración, de formular los casos individuales y de implementar la reestructuración cognitiva y las intervenciones conductuales. La Tercera parte se destina más específicamente a los trastornos más prevalentes: el trastorno de angustia, el trastorno obsesivo-compulsivo y el trastorno por estrés postraumático. Los datos específicos de cada trastorno, las conceptualizaciones y los protocolos de tratamiento ofrecen al terapeuta recursos de gran valor para poder satisfacer las necesidades de cada paciente. La combinación de la profundidad académica con la inclusividad de la utilidad práctica convierte, este libro en una referencia esencial para los profesionales de la salud mental y para los investigadores de todas las áreas. Es una obra de incalculable valor para seminarios y cursos de psicología clínica, psiquiatría, psicoterapia y asistencia social. Dr. David A. Clark es profesor de Psicología en la Universidad de New Brunswick, Canadá. Ha publicado siete libros y más de 100 artículos y capítulos monográficos sobre varios aspectos de la teoría cognitiva y la terapia de la depresión y de los trastornos de ansiedad. El Dr. Clark es miembro de la Asociación Canadiense de Psicología, miembro fundador de la Academia de la Terapia Cognitiva y ha sido galardonado con el premio Aaron T. Beck que la Academia le ha concedido por sus constantes e importantes contribuciones a la terapia cognitiva. Es editor asociado de la revista International Journal of Cognitive Therapy y además sigue practicando la psicología clínica en su consulta privada.Dr. Aaron T. Beck es profesor emérito de Psiquiatría en la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensilvania y fundador de la terapia cognitiva. Ha publicado 21 libros y más de 540 artículos en revistas profesionales y científicas. El Dr. Beck ha sido galardonado con numerosos premios entre los que se incluyen el Premio Albert Lasker a la investigación médica clínica en 2006, el premio al recorrido profesional a lo largo de la vida de la Asociación Americana de Psicología en 2007, el premio a los servicios prestados de la Asociación Americana de Psiquiatría en 2008 y el premio de la Fundación Robert J. y Claire Pasarow por la Investigación en Neuropsiquiatría en 2008. Es presidente del Instituto Beck de Terapia e Investigación Cognitiva y presidente honorario de la Academia de Terapia Cognitiva.
Author: Julio César Martín García-Sancho
Publisher: Desclée De Brouwer
ISBN: 8433033824
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 191
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Book Description
Los doctores Moreno y Martín están totalmente familiarizados con los tratamientos más actuales que existen para las crisis de ansiedad y los han aplicado en su práctica clínica durante años. En este libro presentan esta información de forma clara y concisa, lo que será de gran ayuda para quienes sufren los estragos de las crisis de ansiedad fuera de control. Todo paciente y terapeuta que trate estos graves problemas debería tener un ejemplar de este provechoso libro. David H. Barlow Ph.D Catedrático de Psicología Boston University (USA) Cientos de personas acuden cada año a los servicios de urgencia creyendo que tienen un infarto, un derrame cerebral o porque sienten un malestar intenso. Muchas personas dudan sobre ir o no ir a urgencias porque sienten que podrían perder el control o enloquecer. El diagnóstico, en muchos casos, se limita a un escueto crisis de ansiedad o crisis de angustia y se remite al paciente a tratamiento psicológico o psiquiátrico, según la disponibilidad de recursos sanitarios. El tratamiento, la mayor parte de las ocasiones, consiste en tomar medicación ansiolítica o antidepresiva durante largas temporadas, a veces con la insinuación muy discutible de que nada hay de malo en tomar medicación toda la vida, como el diabético que toma insulina. Sin embargo, durante los últimos veinte años se ha investigado mucho sobre el tratamiento psicológico de las crisis de ansiedad y se han logrado resultados que podríamos calificar de espectaculares, con mejorías significativas en siete u ocho de cada diez pacientes tratados con las nuevas psicoterapias. El propósito del presente libro es ofrecer al paciente, a sus familiares y a todo lector interesado la información básica para dominar las crisis de ansiedad. También se explican, de modo sencillo, los principales ejercicios que deben practicar aquellas personas que quieran reducir o eliminar sus crisis de ansiedad.
Author: Alpz Espana
Publisher: Alpz Espana
ISBN:
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 39
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Book Description
Descubre los problemas de trastorno de ansiedad más comunes con la colección Problemas de ansiedad. A lo largo de 4 volúmenes trataremos los principales problemas que provoca el trastorno de ansiedad y cómo buscar tratamiento. El trastorno de ansiedad puede ser muy difícil de entender y tratar. Sin embargo, con un poco de ayuda, realmente puedes superar cualquier tipo de trastorno de ansiedad que puedas tener. Si bien puede ser imposible para usted "curar" por completo los trastornos de ansiedad como el trastorno de estrés postraumático, el trastorno obsesivo-compulsivo o las fobias, puede aprender a lidiar con estas afecciones médicas para vivir una vida totalmente normal y productiva. La clave para vivir con trastornos de ansiedad es encontrar ayuda. Hay tres tipos principales de ayuda que debe obtener y, afortunadamente, ¡esa ayuda está disponible para todos! Primero, busque ayuda de profesionales médicos. Un médico podrá diagnosticar su problema, sugerir opciones de tratamiento y ayudarlo a aprender a estar seguro y feliz. También puede trabajar con un terapeuta para hablar sobre sus problemas y aprender comportamientos que pueden ayudarlo durante el día. En general, este es el tipo de ayuda más importante que puede obtener porque un trastorno de ansiedad puede ser físicamente peligroso. Solo un profesional médico puede garantizar que reciba la mejor atención posible. Otro tipo crucial de apoyo se puede encontrar en forma de grupos de apoyo. Los hospitales, las organizaciones religiosas y los centros comunitarios a menudo patrocinan grupos de apoyo, que pueden estar dirigidos por profesionales autónomos. En cualquier caso, este tipo de sistema de apoyo le permite conectarse con otras personas que enfrentan las mismas dolencias, para que pueda ver que no está solo. Juntos, ustedes también pueden ayudarse unos a otros a aprender consejos y trucos para lidiar con la ansiedad. Un buen grupo de apoyo realmente puede convertirse en una segunda familia. Sin embargo, el tercer grupo es su familia real y sus amigos cercanos. Cuando desarrolla un trastorno de ansiedad, puede ser difícil para algunas personas ayudarlo en este momento difícil de su vida. Sin embargo, sus verdaderos amigos estarán allí para ayudarlo durante el proceso de recuperación y respaldar sus decisiones. Si no encuentras ese tipo de apoyo en tu grupo de amigos, probablemente no sean los amigos que deberías ser. Cuando conoces a alguien con un trastorno de ansiedad, tu vida puede ser más complicada, pero estar ahí para ellos puede marcar la diferencia en lo que respecta a la recuperación. Pedir ayuda es un paso clave para lidiar con un trastorno de ansiedad. Si un trastorno está arruinando su vida, realmente necesita encontrar personas que puedan ayudarlo a superar la enfermedad y vivir una vida feliz y saludable.
Author: Lilly Andrew
Publisher: Lilly Andrew
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 37
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Book Description
¡Conquista permanentemente la ansiedad y libérate de los ataques de pánico y los pensamientos negativos con este práctico manual basado en acciones! ¿Con qué frecuencia quieres esconderte del mundo? Te sientes invisible y, para ser sincero, sería lo mejor porque te sentirías abrumado de otra manera. Cada vez que intentas tener confianza, te equivocas. Hablas rápido y quieres salir de la situación lo antes posible, para que nadie se dé cuenta. Las reuniones de trabajo o familiares te dan escalofríos, e ir a un bar o un evento social es solo un ataque de pánico inmediato que está esperando a suceder, y sientes ansiedad y mariposas en el estómago. Ahora imagina esto: Si hubiera una píldora que pueda ayudarlo a tener confianza instantánea ... Entras en una habitación llena de gente. Tu energía parece tener su propia atracción gravitacional y atrae a todos hacia ti. Quieren una parte de la positividad y la confianza que irradias. Por eso, las oportunidades comienzan a llegar ... Nuevo trabajo, promoción profesional, oportunidades para establecer contactos, viajes, mejores amigos y relaciones románticas. ¡Es como si no tuvieras límites! De repente, toda tu vida está tomando una dirección positiva diferente cada día. Desafortunadamente, esta píldora mágica no existe. Pero, por suerte para ti, los psicólogos, los oradores públicos y los entrenadores de vida han descubierto ciertos patrones universales que te ayudan a liberarte de los pensamientos negativos y los ataques de ansiedad mientras los reemplazan con la confianza y el carisma de las celebridades. Dentro de este libro basado en acciones, podrás: - Realizar cambios permanentes en la mentalidad para eliminar la ansiedad mientras la reemplazas con una irradiación de confianza y energía positiva sin medicamentos. - Aumentar su confianza social y llevar los amigos, las conexiones comerciales y las relaciones románticas adecuados a su vida - Disolver la ansiedad para siempre conociéndote mejor a ti mismo, reduciendo tu timidez y consiguiendo el trabajo, la familia y las relaciones amorosas que te mereces. - Y mucho mas… Advertencia: ¡Este libro es exclusivamente para personas que realmente quieren mejorar sus vidas y destruir sus miedos! Si eres esa persona, ¡comienza a tomar las decisiones correctas hoy mismo!
Author: Enrique Echeburúa Odriozola
Publisher:
ISBN: 9788436805819
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 0
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Book Description
La ansiedad es una respuesta normal y sana que facilita la adaptación del ser humano al medio ambiente, pero se convierte en un problema cuando ocurre en momentos en los que no existe un peligro real. Los trastornos de ansiedad, junto con la depresión, son los problemas psicopatológicos con una mayor tasa de prevalencia en la sociedad actual. En este libro se exponen, desde la perspectiva de la terapia de conducta, los avances más importantes experimentados durante los últimos años en el tratamiento psicológico de los trastornos de ansiedad, la interacción entre los tratamientos psicológicos y los psicofarmacológicos, y los programas de autoayuda que revolucionarán el campo de la terapia en los próximos años. Los temas abordados abarcan los cuadros clínicos de ansiedad más clásicos, como la agorafobia/pánico y el trastorno obsesivo-compulsivo, y también los más novedosos y menos estudiados, como son la fobia social, la hipocondría, el estrés postraumático o los celos obsesivos, entre otras alteraciones. Su lectura es de interés para psicólogos clínicos, psiquiatras y médicos de atención primaria, así como estudiantes de Psicología y Psiquiatría que quieran familiarizarse con el manejo de unos cuadros clínicos tradicionalmente resistentes al tratamiento.
Author: Alpz Espana
Publisher: Alpz Espana
ISBN:
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 23
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Book Description
Descubre los problemas de trastorno de ansiedad más comunes con la colección Problemas de ansiedad. A lo largo de 4 volúmenes trataremos los principales problemas que provoca el trastorno de ansiedad y cómo buscar tratamiento. El trastorno de ansiedad puede ser muy difícil de entender y tratar. Sin embargo, con un poco de ayuda, realmente puedes superar cualquier tipo de trastorno de ansiedad que puedas tener. Si bien puede ser imposible para usted "curar" por completo los trastornos de ansiedad como el trastorno de estrés postraumático, el trastorno obsesivo-compulsivo o las fobias, puede aprender a lidiar con estas afecciones médicas para vivir una vida totalmente normal y productiva. La clave para vivir con trastornos de ansiedad es encontrar ayuda. Hay tres tipos principales de ayuda que debe obtener y, afortunadamente, ¡esa ayuda está disponible para todos! Primero, busque ayuda de profesionales médicos. Un médico podrá diagnosticar su problema, sugerir opciones de tratamiento y ayudarlo a aprender a estar seguro y feliz. También puede trabajar con un terapeuta para hablar sobre sus problemas y aprender comportamientos que pueden ayudarlo durante el día. En general, este es el tipo de ayuda más importante que puede obtener porque un trastorno de ansiedad puede ser físicamente peligroso. Solo un profesional médico puede garantizar que reciba la mejor atención posible. Otro tipo crucial de apoyo se puede encontrar en forma de grupos de apoyo. Los hospitales, las organizaciones religiosas y los centros comunitarios a menudo patrocinan grupos de apoyo, que pueden estar dirigidos por profesionales autónomos. En cualquier caso, este tipo de sistema de apoyo le permite conectarse con otras personas que enfrentan las mismas dolencias, para que pueda ver que no está solo. Juntos, ustedes también pueden ayudarse unos a otros a aprender consejos y trucos para lidiar con la ansiedad. Un buen grupo de apoyo realmente puede convertirse en una segunda familia. Sin embargo, el tercer grupo es su familia real y sus amigos cercanos. Cuando desarrolla un trastorno de ansiedad, puede ser difícil para algunas personas ayudarlo en este momento difícil de su vida. Sin embargo, sus verdaderos amigos estarán allí para ayudarlo durante el proceso de recuperación y respaldar sus decisiones. Si no encuentras ese tipo de apoyo en tu grupo de amigos, probablemente no sean los amigos que deberías ser. Cuando conoces a alguien con un trastorno de ansiedad, tu vida puede ser más complicada, pero estar ahí para ellos puede marcar la diferencia en lo que respecta a la recuperación. Pedir ayuda es un paso clave para lidiar con un trastorno de ansiedad. Si un trastorno está arruinando su vida, realmente necesita encontrar personas que puedan ayudarlo a superar la enfermedad y vivir una vida feliz y saludable.
Author: David Reyes
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 168
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Book Description
Si quieres mejorar la calidad de tu vida y eliminar las preocupaciones y pensamientos negativos que tienes a diario, entonces sigue leyendo... Si hay un hecho que sale a la luz con bastante claridad en la era moderna es que hay una oleada de enfermedades mentales en todo el mundo. Según las investigaciones, más del 40% de los estadounidenses luchan contra la ansiedad y la depresión, y ni siquiera los jóvenes se salvan. Y considerando que la mayoría de la gente no está sensibilizada sobre la salud mental, las cifras de personas afectadas son obviamente muy altas. Necesitamos tener una gran salud emocional y mental, de lo contrario podemos desarrollar hábitos inapropiados. El problema de salud mental número uno que acecha a América es la ansiedad. La gente informa de que se siente demasiado cohibida y, como resultado, desarrolla tendencias autoinhibidoras. La mayoría de la gente comienza a experimentar una ansiedad total alrededor del momento en que van a la escuela. Como están en una edad muy impresionable, pueden fácilmente volverse sensibles a las diversas presiones que les rodean. Lamentablemente, una vez que la ansiedad se abre paso en la mente de la víctima, puede resultar un poco difícil deshacerse de ella, especialmente si no es proactiva, lo que le hace tener una existencia alimentada por la inferioridad. Pero afortunadamente, la ansiedad no es una enfermedad incurable. Pero aunque se puede curar, el proceso no es un paseo por el parque. Si fuera tan fácil, entonces no tendríamos millones de personas luchando con la enfermedad. El mundo moderno nos ha proporcionado varios métodos para tratar la ansiedad. La mayoría de estos métodos están respaldados por la ciencia y los resultados han sido positivos. La eficacia de un plan de tratamiento varía de un individuo a otro. Pero lo que importa es que no sólo los síntomas desaparecen, sino que también se trata la causa de la ansiedad. Las personas deben tomar su salud mental con tanta o más seriedad que su salud física. Tener una salud mental deficiente causaría mucho más daño que una salud física deficiente. Algunos de los temas tratados en esta guía incluyen: Cómo deshacerse de la negatividad y de las creencias limitantes Técnicas para mantener la calma Cómo lidiar con sus miedos y deshacerse de sus trastornos de ansiedad Los beneficios de la meditación Cómo aumentar la conciencia de sí mismo Consejos para desarrollar sus habilidades sociales Cómo cambiar su estilo de vida ¡Y mucho más! Este libro profundiza en el tema de la ansiedad y busca encontrar formas de deshacerse de este problema de salud mental y ayudar a las víctimas a llevar vidas productivas. Aunque la ansiedad haya ocupado tu vida durante mucho tiempo, ¡puedes finalmente eliminarla de una manera sencilla y rápida! Entonces, ¿qué estás esperando? Desplácese hacia arriba y haga clic en el botón "comprar ahora"!
Author: Leo Hill
Publisher: Leo Hill
ISBN:
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 138
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Book Description
Querida persona con ansiedad y pánico Imagina que estás solo en un lado de un carril para peatones esperando tu turno para cruzar la calle. De repente oyes el sonido chirriante de unos neumáticos que rozan la calzada de cemento. En ese instante, una repentina sensación de shock envuelve todo tu cuerpo. Puedes sentir la sensación que va desde la cabeza, pasando por la columna vertebral, hasta los dedos de los pies. Tu corazón late a un ritmo anormalmente rápido y percibes una sensación interna de miedo inexplicable. Te mareas, pero luchas por salir de él. De repente, sientes que tu vida está en peligro y que requiere atención médica inmediata. No sabes si vas hacia delante o hacia atrás, hacia la izquierda o hacia la derecha, o si vas a dar un salto gigantesco para salir de la situación. ¿Te resulta familiar el escenario anterior? Suena un poco aterrador, pero cualquiera puede ser víctima de ataques de ansiedad y pánico. Si a menudo experimentas sensaciones intensas de miedo, inquietud, mareos y dificultad para respirar, entonces tienes que prestar atención de inmediato. El trastorno de ansiedad/pánico puede ser desagradable y devastador. Puede robarte la confianza y la felicidad que tanto necesitas. También puede provocar agotamiento físico y fatiga. También afectará a otras personas, porque siempre estás preocupado e irritado por asuntos insignificantes. Debido a los ataques de pánico, no podrás salir de casa sin temer lo peor. El pánico puede hacer que tu carrera, tu vida amorosa, tu vida social y tu vida personal se resientan enormemente. En resumen... ¡Pero tengo una gran noticia! Por fin ha llegado la solución. Este libro se ha escrito con la sincera intención de eliminar por fin tu pánico y tu ansiedad... ¡con técnicas sencillas y probadas que realmente funcionan! Te muestra cómo crear un estilo de vida que elimine la ansiedad utilizando métodos naturales que son seguros, gratuitos o baratos, y que no implican medicación convencional. Revela múltiples estrategias que son naturales pero muy eficaces. También te enseña a reaccionar adecuadamente cuando la ansiedad o el pánico te atacan. Imagínate poder socializar, ir al trabajo, dar un paseo en barco o en avión, ir a lugares de vacaciones lejanos, jugar, dar un discurso ante un público y disfrutar de tu vida sin tener que preocuparte de cuándo volverá a atacar la ansiedad o el pánico. Qué maravilloso sería vivir una vida libre de cualquier tipo de miedo, preocupación, ansiedad o pánico. Este libro es un tesoro de poderosos métodos de curación que pueden curar el trastorno de ansiedad, independientemente de su intensidad o del tiempo que lo sufras. No te niegues la oportunidad de disfrutar de tu vida. ¿Por qué sufrir cuando hay una cura esperándote? No puedes permitir que los ataques de pánico formen parte de tus actividades cotidianas, interrumpiendo siempre que le plazca. Tienes que hacer algo al respecto, ¡ahora mismo! Piensa... Si te liberas del pánico o la ansiedad, casi todas las partes de tu vida se verán influenciadas de forma espectacular. Hazte un gran favor y consigue ahora un ejemplar de Cómo eliminar la ansiedad y el pánico... ¡para siempre!
Author: Oscar Carrión
Publisher: Editorial Galerna
ISBN: 9789505564293
Category : Family & Relationships
Languages : es
Pages : 204
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Book Description
Author: Christopher Rothchester
Publisher: Christopher Rothchester
ISBN:
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 137
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Book Description
¿Alguna vez has sentido que tu vida se ha detenido debido a una ansiedad o estrés extremos? ¿Quieres vivir una vida libre de todo tipo de obstáculos? Si es así, ¡entonces sigue leyendo! A medida que vivimos nuestras vidas, nos encontramos con varios tipos de situaciones que terminan desencadenando respuestas emocionales. Tales respuestas pueden dejarte con miedo y confusión. Una evaluación adecuada de la condición es importante para entender cómo tratar con ellos. Para vivir tu vida plenamente, deberás optar por las medidas correctas que pueden ayudarte a romper las cadenas del miedo, la ansiedad, el estrés y la depresión. Hay otros factores que pueden atarte y evitar que salgas adelante en la vida. En tales casos, la TCC o la terapia cognitivo-conductual puede resultar salvadora. Hay varias otras opciones de terapia o tratamientos disponibles, pero con la ayuda de la TCC, puedes aprender a cuidarte solo. En términos simples, puedes ser tu propio terapeuta. Si deseas obtener más información sobre la TCC, puedes recibir la ayuda de este libro: Terapia Cognitivo Conductual: Cómo Superar la Ansiedad, la Preocupación, el Miedo y la Depresión. El objetivo de este libro es brindarte todo tipo de consejos y sugerencias que pueden ayudarte a vivir una vida libre de obstáculos mentales. En este libro, hablaremos sobre las causas principales de los problemas de salud mental y te enseñaremos a abordarlos de la manera correcta. La TCC es un tipo de terapia que a menudo se considera el mejor tratamiento para lidiar con la preocupación, la ansiedad, el estrés y otros problemas. Con la ayuda de este libro, puedes dominar métodos de tratamiento útiles que te beneficiarán a largo plazo. ¿Te sientes incómodo socializando con los demás? ¿Sigues pensando en tus preocupaciones? ¿Te sientes inseguro? Si tus respuestas son afirmativas, es muy probable que estés lidiando con un trastorno de ansiedad. ¿Qué pasaría si te dijera que puedes evitar llevar una vida miserable? ¿Qué pasaría si pudieras detener todas tus reacciones emocionales negativas que te siguen empujando al lugar equivocado? Todo esto es posible con la ayuda de la TCC. Aquí hay un formato resumido de todos los elementos principales que puedes encontrar en este libro: La depresión y sus causas. Cómo lidiar con la preocupación y los ataques de pánico Cómo deshacerse de la vergüenza y el arrepentimiento Control de la ira Ansiedad y TCC Cuídate de la fobia social Estrategias auto calmantes Consejos adicionales a tener en cuenta La TCC se enfoca en un punto: tienes muchas opciones con respecto a la forma en que se desarrolla tu vida. Al elegir pensar de una manera diferente y ver las cosas desde una perspectiva diferente, puedes generar muchos cambios positivos en tu vida. ¿Entonces, qué esperas? Comienza con la TCC y dale una nueva definición a tu vida. Si deseas comenzar a cuidar tu salud mental y lidiar con el estrés y la ansiedad, desplázate hacia arriba y haz clic en el botón de comprar ahora.
