Les aliments protéinés pour maigrir PDF Download
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Author: Romain Mariage
Publisher: Changer son Corps
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 151
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Book Description
Vous cherchez un aliment protéiné vers lequel vous tourner pour mincir facilement ? Vous hésitez entre plusieurs plats affichés au menu et contenant de la viande ou du poisson ? Vous ne comprenez pas pourquoi certains aliments riches en protéines font grossir, alors que les protides ont pour réputation d’être amaigrissantes ? Vous trouverez toutes les réponses à vos questions sur les protéines minceur dans ce guide complet et détaillé. L’auteur passe en revue 67 aliments du groupe alimentaire des aliments protéinés, et compile une liste d’aliments choisis pour vous aider, dans la pratique, à repérer et consommer meilleures protéines minceur. Chaque aliment est expliqué de manière détaillée, et en cohérence avec les règles diététiques minceur.
Author: Romain Mariage
Publisher: Changer son Corps
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 151
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Book Description
Vous cherchez un aliment protéiné vers lequel vous tourner pour mincir facilement ? Vous hésitez entre plusieurs plats affichés au menu et contenant de la viande ou du poisson ? Vous ne comprenez pas pourquoi certains aliments riches en protéines font grossir, alors que les protides ont pour réputation d’être amaigrissantes ? Vous trouverez toutes les réponses à vos questions sur les protéines minceur dans ce guide complet et détaillé. L’auteur passe en revue 67 aliments du groupe alimentaire des aliments protéinés, et compile une liste d’aliments choisis pour vous aider, dans la pratique, à repérer et consommer meilleures protéines minceur. Chaque aliment est expliqué de manière détaillée, et en cohérence avec les règles diététiques minceur.
Author: Dana Weinstein
Publisher: BoD - Books on Demand
ISBN: 2322082686
Category : Cooking
Languages : fr
Pages : 66
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Book Description
Régime Alimentaire à Haute Teneur en Protéines Des Repas Faibles en Glucides à Haute Teneur en Protéines qui Feront Fondre Votre Graisse Le régime alimentaire faible en glucides, riche en protéines - de nombreux programmes de perte de poids le recommandent, mais saviez-vous qu'il peut être dangereux ? Alors, vaut-il des risques supplémentaires? Lisez "Régime Alimentaire Riche en Protéines" pour savoir. Des informations sur ce qu'il faut éviter, des suggestions sur certaines des protéines de haute qualité qui sont bons pour vous et une liste de sept conseils pour un corps plus sain - avec un repas à faible teneur en gras, riche en protéines - vous apprendrez tout ce que vous devez savoir pour continuer dans votre perte de poids de la bonne manière!
Author: Julie DesGroseilliers
Publisher: Éditions LaPresse
ISBN: 2897055340
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 346
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Book Description
Quelles sources de protéines choisir? Quand et en quelle quantité les consommer? Comment les apprêter? De plus, vouloir réduire sa consommation de viande pour des raisons de santé, d'environnement ou d'économies, c'est bien, mais par quoi la remplacer? Autant de questions auxquelles vous trouverez des réponses avec le livre PROTÉINES de la nutritionniste Julie DesGroseilliers. Sensibiliser les gens à l'importance de bien répartir leur consommation de protéines durant toute la journée et faire découvrir le vaste monde des protéines végétales (lentilles, tofu, édamames, graines de citrouilles, tempeh) voilà le double défi que s'est lancé l'auteure avec ce nouvel ouvrage.
Author: Anaëlle Léone
Publisher: Anaëlle Léone
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 179
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Book Description
- Tu veux cuisiner sainement après un entraînement de musculation intensif? - Au lieu de manger tous les jours de la "dinde avec du riz", tu veux varier les plaisirs? - Tu veux te nourrir de manière savoureuse ET saine? - Tu veux enfin atteindre ta meilleure forme grâce à une alimentation fitness adaptée? Qu'il s'agisse de se muscler efficacement ou de perdre de la graisse - avec ce livre de cuisine, tu atteindras tes objectifs en toute simplicité! Accélère tes résultats d'entraînement : Ce livre de cuisine fitness raffiné est un raccourci vers le succès de ton entraînement. Un choix énorme de 300 recettes axées sur la remise en forme, à base des meilleures sources de protéines, de graisses et de glucides, te met l'eau à la bouche. Les recettes saines et délicieuses sont intelligemment réparties en: - Petit déjeuner - Collations - Déjeuner - Salades - Dîners - Salades - Shakes protéinés/smoothies - Desserts Ce livre de cuisine tout-en-un pour ton corps de rêve t'offre: - Quand les muscles se développent : le bon (et le mauvais) entraînement - Comment créer le plan d'entraînement optimal. - Les 300 recettes sont accompagnées d'informations pratiques sur les valeurs nutritives et les calories. - Quelle est l'alimentation la plus adaptée à ta transformation ? - La bonne alimentation : des protéines, des calories et un sommeil suffisant Si tu veux enfin en finir avec les commentaires du type "blanc de poulet", "poireau" ou "érection de la peau", il n'y a pas d'autre solution que de passer par une phase de masse en bonne et due forme. Ce livre de cuisine est ton fidèle compagnon sur le chemin de ton corps de rêve. Fais défiler la page vers le haut et clique sur "Acheter maintenant".
Author:
Publisher: Odile Jacob
ISBN: 2738198155
Category :
Languages : en
Pages : 321
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Book Description
Author: Philippe Peltriaux
Publisher: Editions First
ISBN: 9782876915497
Category :
Languages : fr
Pages : 311
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Book Description
Perdre du poids et ne jamais en reprendre tout en gardant une forme éblouissante... Et si le secret d'un régime réussi résidait dans les protéines ! Les protéines permettent à l'organisme de puiser dans ses réserves de graisse sans entraîner de fonte musculaire. En se dégradant, la graisse entraîne la formation de corps cétoniques qui procurent un étonnant dynamisme et surtout une disparition de la sensation de faim. Dans son nouveau livre, Le secret des protéines, le Dr Philippe Peltriaux vous propose : • Des indications pour déterminer votre poids de forme et une mise en garde contre les régimes dangereux ; • Une présentation des vertus diététiques des aliments riches en protéines et des recettes gourmandes pour les accommoder ; • Un exposé de la méthode Peltriaux, basée soit sur l'utilisation des sachets protéinés disponibles dans le commerce soit sur la consommation des protéines naturelles présentes dans certains aliments ; • Des conseils adaptés aux situations particulières pour ne pas prendre de poids après avoir arrêté de fumer, à la ménopause, après l'arrêt d'un sport, etc.
Author: Dexter Jackson
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
ISBN: 9781974003242
Category :
Languages : fr
Pages : 96
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Book Description
*Avertissement* Ce livre a �t� traduit de l'anglais vers le fran�ais et peut sembler anormal. En achetant ce livre, je suis conscient qu'il s'agit d'une version traduite et peut avoir une grammaire qui n'est pas correcte. Cependant, vous pouvez lire ce livre et en tirer des le�ons sans probl�me. Achetez le livre de poche et obtenez la version kindle GRATUITEMENT! Ces recettes sont faites pour augmenter la masse musculaire en raison de la teneur �lev�e en prot�ines, mais aussi en perdant du poids car les macros peuvent s'adapter tr�s bien � votre macro-split! Comprend de nombreuses recettes pour toutes les occasions, comme le petit-d�jeuner, le d�jeuner, le d�ner, le dessert et les collations Parfait pour tous ceux qui utilisent le concept de R�gime amaigrissant et IIFYM et qui veulent ajouter le changement dans leur alimentation, car il peut parfois devenir r�p�titif. Cette collection de recettes est con�ue et compil�e pour vous aider � tirer le meilleur parti de votre r�gime alimentaire flexible et vous offrir une grande vari�t� d'aliments diff�rents pour garder vos habitudes alimentaires non seulement en bonne sant�, mais aussi d�licieuses. Aper�u court des types de recettes que vous trouverez dans ce livre: Prot�ines Cr�pes Bol de burrito au poulet Prot�ine Rich Cheesy Mac n Fromage G�teaux � base de prot�ines Krispy Treats Muffins Au Chocolat Au Caramel Barres de noix de coco d'orange Et bien d'autres encore! J'esp�re vraiment que vous appr�ciez d'essayer ces 31 recettes riches en prot�ines, et j'aimerais entendre ce que vous pensez!
Author: G. Debry
Publisher: CRC Press
ISBN: 1135490368
Category : Medical
Languages : en
Pages : 776
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Book Description
Dietary Proteins and Atherosclerosis provides a thorough review of the role of proteins in the development of atherosclerosis. The author reviews early research connections between dietary fat and cardiovascular disease caused by the build-up of plaque in arteries and examines other factors that contribute to atherosclerosis, such as infection and
Author: Jessie Brodie
Publisher: Independently Published
ISBN: 9781976805981
Category : Cooking
Languages : fr
Pages : 42
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Book Description
IntroductionEn Matière D'alimentation, comme pour les vêtements et l'ameublement, des modes apparaissent et disparaissent au cours des années. Pendant un moment. On ne parla que de calories ; puis vint « la mode » des vitamines, du calcium et des matières minérales. Aujourd'hui, « la mode » est aux protéines et aux acides amines. Chaque aliment naturel a eu aussi son moment de vogue ; ce furent tour a tour le lait, le yogourt, la mélasse, les céréales. Tous a leur heure, étaient la panacée qui guérissait ou prévenait tous les maux. Il y a un danger a ce que qu'un aliment devienne ainsi « a la mode » a l'exclusion de tous les autres ; c'est que l'on oublie l'essentiel de tout régime alimentaire, son équilibre. Cet équilibre entre les différents ingrédients qui composent le régime quotidien est nécessaire à son bon rendement. Ces ingrédients sont les protéines, les graisses, les sucres, les matières minérales, les vitamines, les aliments de lest et l'eau. Pour fournir les aliments de en quantités suffisantes et équilibrées, le régime doit contenir un aliment provenant des sources suivantes : 1) les légumes verts sources de vitamine A ; 2) les fruits citrins, les tomates et les choux, sources de vitamine C ;3) les pommes de terre, les légumes et les fruits comme apport de vitamines, de minéraux et de lest ;4) le lait et les produits laitiers, grands fournisseurs de calcium ;5) les viandes, les poissons, les oeufs et les amandes, indispensables par leur richesse en protéines ;6) le pain, les gâteaux et les céréales qui apportent des sucres, sources d'énergie, en plus d'une certaine quantité de vitamines ;7) le beurre ou la margarine, sources de graisse et de vitamine A, mais aussi très utile parce qu'ils donnent un arome aux aliments et conservent l'appétit. Quand notre régime quotidien contient ces sources d'aliments, nous pouvons le complémenter selon notre goût avec d'autres aliments car nous sommes sûrs alors que rien ne manque a notre alimentation.Dans l'article sur les « aliments des base » les lecteurs trouveront des tableaux donnant les besoins quotidiens de l'homme, de la femme et des enfants en chaque aliment de base. Dans ces tableaux, on trouvera aussi la quantité d'aliment de base contenue dans chaque aliment naturel. Nous allons maintenant décrire et expliquer les différents régimes à suivre dans certains cas particulier.
Author: Stephen Perrine
Publisher: Hachette Pratique
ISBN: 2012315925
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 314
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Book Description
En 27 jours seulement, brûlez les calories et re-sculptez votre corps ! Depuis plus de 10 ans, l'équipe du magazine Women's Health a passé au crible tous les programmes de remise en forme et tous les régimes pratiqués dans le monde. Ils ont consulté les meilleurs spécialistes en la matière. Au final, ils nous livrent les méthodes les plus éprouvées, soit 7 règles d'or pour perdre du poids, retrouver un ventre plat et être plus sexy que jamais. Sans oublier les 8 groupes d'aliments indispensables à une bonne constitution physique ; les 250 meilleurs aliments pour la femme ; une analyse complète de votre profil santé-forme ; des programmes adaptés à votre âge ; des recettes saines et savoureuses pour tous les jours. Un programme simple, efficace, adaptable à votre mode de vie.
