No son las dietas, son los hábitos PDF Download
Are you looking for read ebook online? Search for your book and save it on your Kindle device, PC, phones or tablets. Download No son las dietas, son los hábitos PDF full book. Access full book title No son las dietas, son los hábitos by Cristina Soria. Download full books in PDF and EPUB format.
Author: Cristina Soria
Publisher: Espasa
ISBN: 846705235X
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 155
Get Book Here
Book Description
Seguir una buena alimentación y mantener el peso ideal son temas eternos. ¿Quién no se ha propuesto alguna vez, especialmente cuando llega el verano, adquirir los hábitos necesarios para conseguir un estilo de vida saludable? En No son las dietas, son los hábitos, Cristina Soria nos propone aprender a trabajar aquellos aspectos internos que nos permitirán crear y mantener pautas saludables y disponer de las herramientas imprescindibles para organizar bien nuestra jornada, eliminar los pensamientos «saboteadores», comer con consciencia, disfrutar de la comida y, finalmente, conocernos mejor. «Ahora te parecerá una tarea imposible, pero te aseguro que no lo es. Eso sí, tendrás que aprender a gestionar tus emociones, a trabajar tus creencias y pensamientos limitantes, y a comer de forma consciente. Modificarás conceptos que están muy arraigados en ti o aprenderás a verlos desde otra perspectiva, pero merecerá la pena».
Author: Cristina Soria
Publisher: Espasa
ISBN: 846705235X
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 155
Get Book Here
Book Description
Seguir una buena alimentación y mantener el peso ideal son temas eternos. ¿Quién no se ha propuesto alguna vez, especialmente cuando llega el verano, adquirir los hábitos necesarios para conseguir un estilo de vida saludable? En No son las dietas, son los hábitos, Cristina Soria nos propone aprender a trabajar aquellos aspectos internos que nos permitirán crear y mantener pautas saludables y disponer de las herramientas imprescindibles para organizar bien nuestra jornada, eliminar los pensamientos «saboteadores», comer con consciencia, disfrutar de la comida y, finalmente, conocernos mejor. «Ahora te parecerá una tarea imposible, pero te aseguro que no lo es. Eso sí, tendrás que aprender a gestionar tus emociones, a trabajar tus creencias y pensamientos limitantes, y a comer de forma consciente. Modificarás conceptos que están muy arraigados en ti o aprenderás a verlos desde otra perspectiva, pero merecerá la pena».
Author: Laura Romano
Publisher: Planeta Argentina
ISBN: 9504971563
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 222
Get Book Here
Book Description
"Si las dietas realmente fueran la verdadera solución para bajar de peso y sostenerlo, estarían bajando los índices de sobrepeso y obesidad en el mundo. Si realmente fuera posible bajar mucho, rápido y sin sufrir, estaríamos frente a un: ¡verdadero milagro! Las dietas existen y seguirán existiendo mientras haya consumidores. Por eso mi intención con este libro es enseñarles que hay otro camino para lograr el objetivo de bajar de peso. Que no crean que la única forma de tener un peso saludable es sufriendo; que no siempre lo mejor es más rápido, y que se olviden de aquella dieta que hicieron y que no querrían volver a hacer porque los alejó de su entorno y su vida social. Quiero mostrarles que existe un camino mucho más simple, que aplica el sentido común y no la magia. Que prioriza el mantenimiento en lugar de la rapidez. Que considera al ser humano como un ser complejo y no como una máquina consumidora de alimentos. Que tiene en cuenta el aspecto cultural y social de la comida, y que contempla que muchas ve-ces nuestra conducta alimentaria está regida por las emociones. Porque las dietas tienen un final, pero los buenos hábitos duran para siempre".
Author: Valeria Lozano
Publisher: GRIJALBO
ISBN: 6073143516
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 273
Get Book Here
Book Description
Cambiar de hábitos es el único camino hacia la salud y el bienestar. En éste, su primer libro, Valeria Lozano nos comparte toda la sabiduría que la llevó a transformar su vida por completo y que ha impactado positivamente la vida de millones de personas. Incluye 100 recetas nutritivas, deliciosas y muy mexicanas. Valeria, con casi 2 millones de seguidores en Facebook, es editora de la guía de alimentación mensual Hábitos Magazine, con más de 17 000 suscriptores y autora del programa Cambia de hábitos. Aquí aprenderás que la salud es mucho más que la ausencia de enfermedad: es vivir con energía, con ganas, con buen humor, y que cambiar dehábitos no significa modificar tu vida de un día para otro, sino incorporar pequeños cambios que restaurarán el balance natural de tu cuerpo sin que apenas lo notes. Valeria nos revela la fórmula de la salud (65% alimentación + 20% ejercicio + 15% sueño) y nos explica que debemos cuidar todos los aspectos de nuestra vida -tanto físicos como emocionales y mentales- para alcanzar este estado óptimo y, así, olvidarnos del sobrepeso, las enfermedades crónicas y los desórdenes emocionales. De lectura ágil y accesible, respaldado con evidencia científica de vanguardia y con más de 100 deliciosas recetas de fácil preparación, este libro está destinado a convertirse en la biblia de todo aquel que anhele para sí y para su familia una vida plena de salud, de energía y de amor.
Author: Daniel Sánchez Morata
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 164
Get Book Here
Book Description
¿Estás cansado de las dietas inhumanas para volver una y otra vez al mismo peso? ¿Cansado de gastar dinero y tiempo en alimentos productos milagro que prometen resultados que no se cumplen? ¿Qué significaría para ti no tener que volver a hacer dieta? ¿Qué significaría no tener que preocuparte por tu peso? Yo, como tú, también me cansé y estuve en tu misma situación, por eso, tras varios años manteniéndome en el peso en el que deseo estar, llevando una variada comida y sin restricciones extremas, he escrito este libro detallando paso a paso cómo he logrado deshacerme de los kilos que me sobraban y dejar de creer en las dietas milagro. Puedes seguir haciendo dietas interminablemente, gastar cientos de euros en productos que prometen resultados imposibles, o puedes darle una oportunidad a este libro que te ofrece: ✓Habitos que requieren poco tiempo y esfuerzo para cambiar a una vida más saludable, ¡para estar sano y delgado para siempre! ✓Consejos para acelerar los resultados. ✓ Motivación para dedicar unos días al cambio. nbsp;>Te espero en las páginas interiores, ¡VENTE YA!
Author: Abigail Do Nascimento
Publisher: BOD GmbH DE
ISBN: 8413260647
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 124
Get Book Here
Book Description
¿A dieta? ¡Nunca más! es un libro de nutrición, hábitos de alimentación y motivación, que te ayudará a aceptar que no importa que te haya llevado a abandonar tus dietas pasadas, hoy tienes una nueva oportunidad para comenzar, aprender cómo llevar una vida saludable y dejar de lado la apatía, la frustración y el desgano. No estarás a dieta nunca más.
Author: Max Editorial
Publisher: Max Editorial
ISBN: 1779711743
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 105
Get Book Here
Book Description
Adoptar una dieta saludable puede ser un desafío para muchas personas. A menudo estamos acostumbrados a comer ciertos alimentos y seguir ciertos hábitos alimenticios que pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Sin embargo, cambiar sus hábitos alimenticios puede tener muchos beneficios para la salud, incluida la prevención de enfermedades crónicas, el aumento de la energía y la mejora de su calidad de vida. En este libro electrónico, discutiremos algunas estrategias para adoptar una dieta saludable de manera gradual y sostenible.
Author: Daniel Sánchez Sáez
Publisher: Editorial AMAT
ISBN: 8417208607
Category : Self-Help
Languages : es
Pages :
Get Book Here
Book Description
Todos sabemos que seguir unos buenos hábitos es fundamental para vivir con salud, pero ¿cuáles son exactamente? ¿Basta con hacer algo de ejercicio o depende de nuestra condición física y edad? ¿Y qué sucede con la alimentación, con cientos de dietas entre las que elegir? ¿Es tan sano como dicen tomar una copa diaria de vino con las comidas? Los buenos hábitos que nos darán energía, salud y vitalidad son cuatro en realidad y con esta guía práctica aprenderás a introducirlos correctamente en tu rutina, mantenerlos a largo plazo y erradicar los perjudiciales para siempre.
Author: David Ruiz
Publisher:
ISBN: 9781522056454
Category :
Languages : es
Pages : 103
Get Book Here
Book Description
Finalizando con el sexto volumen de nuestra serie de salud y bienestar en doce pasos, presentamos la duod�cima de las 12 dietas que integran este plan diet�tico. Adicionalmente incluimos otras secciones como un test, recetas, un dec�logo, un testimonio de salud, y tablas en agradecimiento a los lectores por toda su confianza en esta colecci�n.Desde el anterior volumen 5, pudimos realizar ya los men�s de las dietas sexual y reproductiva, y la desintoxicativa que detallan dos de los sistemas anat�micos de nuestro cuerpo con las principales y m�s recurrentes enfermedades y terapias bot�nicas para disponernos a seguir cu�les son las �ltimas recomendaciones aqu� agrupadas.En el �ltimo plan de este volumen conoceremos una propuesta con caracter�sticas propias, la dieta habitualizativa. Entre la bibliograf�a consultada, este tema ha sido ya referenciado por algunos psic�logos del pasado como los de la corriente del conductismo que defiende el empleo de procedimientos estrictamente experimentales para estudiar el comportamiento observable considerando el entorno como un conjunto de est�mulo-respuesta. Esta teor�a desde 1920 ha logrado hasta nuestros d�as regir muchas de las t�cnicas de aprendizaje y de utilidad cient�fica que siguen siendo utilizadas.En el cap�tulo "Aditivos diet�ticos" podr� preparar y degustar a su disposici�n algunas de las recetas naturistas m�s saludables propuestas en a�os recientes con al menos cuarenta opciones de alimentos a seguir junto a sus organigramas diet�ticos, que como hemos se�alado, fueron escritos de acuerdo a diversas fuentes bibliogr�ficas enfatizando los puntos donde coinciden varios autores. Con m�s de 16 art�culos de salud complementar� su lectura sobre diversos temas del campo de la nutrici�n que estuvieron en l�nea hace unos a�os desde el blog 12 dietas con el prop�sito de hacer la informaci�n m�s accesible y concisa para el p�blico que mantiene dudas respecto a los temas escritos en los diversos vol�menes de esta colecci�n exclusiva.Ha sido un placer para m� compartir con ustedes amigos lectores, los m�s importantes datos de la salud y bienestar que haya podido hasta ahora reunir en una obra extensa y completa que no se quedar� en el olvido ya que seguir� actualiz�ndose hasta compilar nuevos avances que surjan en el futuro pr�ximo. D�game usted, �Buen provecho'... CONTENIDO DEL LIBRO:* DIETA HABITUALIZATIVA* Tu manera de ser cuenta: personalidad* Los Siete H�bitos de Plenitud* H�bitos de alimentaci�n* H�bitos de higiene personal y belleza* H�bitos sociales* H�bitos de ejercitaci�n* H�bitos de descanso* H�bitos de superaci�n personal * H�bitos de recreo * INSTRUCCI�N DEL TEST DE H�BITOS * Recetas Saludables* Recetas de jugos y batidos * Recetas de Te herbales * Recetas de Postres * Recetas de Aderezos * Recetas de dips * Recetas especiales * Dec�logo Plenitud * Art�culos de salud, Desde el blog * Testimonio de salud * Glosario * Bibliograf�a
Author: Nicolás Mier y Terán
Publisher: AGUILAR
ISBN: 6073839219
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 109
Get Book Here
Book Description
LA MEJOR MANERA DE LLEGAR A TUS METAS DE SALUD NO ES HACER DIETAS, ES CREAR HÁBITOS DURADEROS. ¿Cuántas veces has probado alguna dieta y fallado en el intento de llegar a tus metas? ¿Cuántas dietas has hecho "exitosamente" por unos meses para después rebotar y regresar a tu peso inicial (o incluso a uno mayor)? La simple idea de "estar a dieta" es un concepto restrictivo y no es sostenible a largo plazo. De la mano de Nicolás Mier y Terán, nutriólogo especializado en obesidad y sobrepeso con más de 15 años de experiencia, aprenderás a desengancharte de una vez por todas de las conductas tóxicasque evitan que logres lo que deseas y a crear hábitos duraderos y sencillos para, al fin, alcanzar la mejor versión de ti mismo. En este libro aprenderás a: • Dejar atrás las dietas de moda y concentrarte en crear hábitos y conductas que te lleven a una vida más saludable. • Comer de todo, aprendiendo el orden y proporciones correctas para poder disfrutar tu vida diaria sin culpa ni restricciones. • Olvidarte del sedentarismo, dando pequeños pasos para lograr una vida más activa. • Vivir plenamente, atendiendo todos los aspectos de tu salud, como descanso, ejercicio, relajación y alimentación.
Author: Anthony J Bécquer
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 120
Get Book Here
Book Description
¿Sabía que podrías adelgazar con cambiar tan solo dos hábitos? Sí, existen dos hábitos que influyen de una manera determinante en el proceso de adelgazamiento. En este libro vamos a analizar esos hábitos, avalados científicamente, más saludables y revolucionarios; que nos conducirían a recuperar nuestra línea. Deja de experimentar con dietas de todo tipo y come de todo en su justa medida adquiriendo estos nuevos hábitos, que mejorarán tu salud y tu condición físico-estética.
