Mon Cahier de Rééquilibrage Alimentaire et Sportif 90 Jours de Suivi PDF Download
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Author: maigrir naturellement édition
Publisher:
ISBN: 9781707030781
Category :
Languages : fr
Pages : 114
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Book Description
un guide de 90 jours pour devenir la meilleure version de vous ! Il s'agit d'un journal d'auto-examen sur le thème de l'alimentation et du conditionnement physique qui est conçu pour vous aider à établir et à atteindre vos objectifs, à creuser dans votre pourquoi et à établir un plan d'action pour atteindre ces objectifs. Chaque jour comprend de l'espace pour enregistrer des statistiques sur la quantité de sommeil que vous avez dormi, ce que vous avez mangé, combien d'eau vous avez bu et fait de l'exercice. Ce sont tous des paramètres essentiels pour devenir le meilleur vous. Nous disons tous que nous boirons plus d'eau ou ferons plus d'exercice cinq fois par semaine, mais le fait de noter vos objectifs et de suivre votre performance a un impact majeur sur la réalisation de vos objectifs. Prenez-en une copie pour vous (et pour un ami !) et commencez dès aujourd'hui !
Author: maigrir naturellement édition
Publisher:
ISBN: 9781707030781
Category :
Languages : fr
Pages : 114
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Book Description
un guide de 90 jours pour devenir la meilleure version de vous ! Il s'agit d'un journal d'auto-examen sur le thème de l'alimentation et du conditionnement physique qui est conçu pour vous aider à établir et à atteindre vos objectifs, à creuser dans votre pourquoi et à établir un plan d'action pour atteindre ces objectifs. Chaque jour comprend de l'espace pour enregistrer des statistiques sur la quantité de sommeil que vous avez dormi, ce que vous avez mangé, combien d'eau vous avez bu et fait de l'exercice. Ce sont tous des paramètres essentiels pour devenir le meilleur vous. Nous disons tous que nous boirons plus d'eau ou ferons plus d'exercice cinq fois par semaine, mais le fait de noter vos objectifs et de suivre votre performance a un impact majeur sur la réalisation de vos objectifs. Prenez-en une copie pour vous (et pour un ami !) et commencez dès aujourd'hui !
Author: motivation et équilibre édition
Publisher:
ISBN: 9781707034796
Category :
Languages : fr
Pages : 114
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Book Description
un guide de 90 jours pour devenir la meilleure version de vous ! Il s'agit d'un journal d'auto-examen sur le thème de l'alimentation et du conditionnement physique qui est conçu pour vous aider à établir et à atteindre vos objectifs, à creuser dans votre pourquoi et à établir un plan d'action pour atteindre ces objectifs. Chaque jour comprend de l'espace pour enregistrer des statistiques sur la quantité de sommeil que vous avez dormi, ce que vous avez mangé, combien d'eau vous avez bu et fait de l'exercice. Ce sont tous des paramètres essentiels pour devenir le meilleur vous. Nous disons tous que nous boirons plus d'eau ou ferons plus d'exercice cinq fois par semaine, mais le fait de noter vos objectifs et de suivre votre performance a un impact majeur sur la réalisation de vos objectifs. Prenez-en une copie pour vous (et pour un ami !) et commencez dès aujourd'hui !
Author: ma nouvelle vie commence aujourd'hui édition
Publisher:
ISBN: 9781707022656
Category :
Languages : fr
Pages : 114
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Book Description
un guide de 90 jours pour devenir la meilleure version de vous ! Il s'agit d'un journal d'auto-examen sur le thème de l'alimentation et du conditionnement physique qui est conçu pour vous aider à établir et à atteindre vos objectifs, à creuser dans votre pourquoi et à établir un plan d'action pour atteindre ces objectifs. Chaque jour comprend de l'espace pour enregistrer des statistiques sur la quantité de sommeil que vous avez dormi, ce que vous avez mangé, combien d'eau vous avez bu et fait de l'exercice. Ce sont tous des paramètres essentiels pour devenir le meilleur vous. Nous disons tous que nous boirons plus d'eau ou ferons plus d'exercice cinq fois par semaine, mais le fait de noter vos objectifs et de suivre votre performance a un impact majeur sur la réalisation de vos objectifs. Prenez-en une copie pour vous (et pour un ami !) et commencez dès aujourd'hui !
Author: Pepitoo Note
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 102
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Book Description
Journal personnel qui vous aidera à perdre du poids. Le compagnon ultime de régime amincissant à compléter au jour le jour. Vous voulez tirer le meilleur parti de votre régime amincissant ? Dans ce cas, une documentation ciblée concernant votre régime minceur est indispensable ! Seuls ceux qui surveillent de près leurs activités quotidiennes, leur alimentation, leurs objectifs et leurs progrès seront assurés d'atteindre les résultats qu'ils se sont fixés dans un avenir proche.... Les éléments à faire tous les jours font en sorte que vous buvez suffisamment d'eau, consommez suffisamment de protéines et dormez suffisamment. Ce sont des éléments importants dans un régime amincissant. De plus, vous avez la possibilité d'enregistrer quotidiennement vos progrès et vos expériences ainsi que vos états d'esprit et de santé. . Les objectifs du journal minceur sont : Concentrer les objectifs Maximiser le succès de la perte de poids grâce à une documentation ciblée Plus de motivation et de discipline Un style de vie plus sain et plus vital
Author: vie en harmonie avec moi-même édition
Publisher:
ISBN: 9781703995688
Category :
Languages : fr
Pages : 46
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Book Description
Vous vous voulez perdre du poids de façon définitive et sainement ? Alors ce cahier est fait pour vous. Il n'y a pas de promesse miracle, juste un guide qui va vous permettre de prendre soin de vous, à fixer vos objectifs quotidiens à surveiller votre alimentation. Ce livre vous donne des conseils pour bien manger, comment bien commencer son réequilibrage alimentaire ainsi qu'un suivi de votre plan d'alimentation alimentaire
Author: Lise Lise Editions
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 118
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Book Description
Agenda Minceur 90 Jours ★★★ Nouveau ★★★ Découvrez vite nos 7 recettes de petites douceurs Healthy sucrées et salées, pour vous faire plaisir sans anéantir tous vos efforts ! Envie de vous reprendre en main et de vous sentir mieux dans votre corps ? L'agenda minceur va être votre précieux allié ! Grâce à ce cahier minceur, vous pourrez vous fixer des objectifs, évaluer vos progrès et mettre en lumière les déséquilibres qui vous empêchent de progresser. Durant 90 jours,vous allez : Noter quotidiennement les détails de votre alimentation et de votre pratique sportive. Suivre l'évolution de vos mensurations avec les bilans hebdomadaires Visualiser vos réussites et définir les points à améliorer Conserver votre motivation Coller des photos avant / après pour être fier/fière de votre parcours ! Petit bonus avec le mémo Fruits et légumes de saison qui vous aidera pour l'élaboration de vos menus. Votre agenda minceur peut être commencé à n'importe quel moment. Il n'attend plus que vous !
Author: Lise Lise Martinez
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 110
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Book Description
Envie de vous reprendre en main et de vous sentir mieux dans votre corps ? L'agenda minceur sera votre précieux allié ! Grâce à ce cahier minceur, vous pourrez vous fixer des objectifs, évaluer vos progrès et mettre en lumière les déséquilibres qui vous empêchent de progresser. Nous avons tous fait l'expérience de commencer un régime et de l'abandonner rapidement faute de motivation. Seuls ceux qui surveillent de près leurs activités quotidiennes, leur alimentation, leurs objectifs et leurs progrès seront assurés d'atteindre les résultats qu'ils se sont fixés. Durant 90 jours, vous allez : Noter quotidiennement les détails de votre alimentation, votre pratique sportive, votre sommeil, votre humeur, votre consommation d'eau, votre nombre de pas, votre satisfaction... Suivre l'évolution de vos mensurations avec les bilans hebdomadaires et définir les points à améliorer. Visualiser votre perte de poids sur une courbe Conserver votre motivation Disponible en 2 versions: couverture souple (broché) ou rigide (relié) Une documentation ciblée qui deviendra l'ultime compagnon de votre transformation ! Votre agenda minceur peut être commencé à n'importe quel moment. Il n'attend plus que vous ! Commandez vite votre exemplaire !
Author: forme régime
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : en
Pages : 109
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Book Description
♥ Mon cahier Objectif minceur 90 jour ♥ vous pouvez désormais facilement perdre du poids et contrôler votre activité sportive Nous avons tous fait l'expérience de commencer un régime et de l'abandonner rapidement faute de motivation. Seuls ceux qui surveillent de près leurs activités quotidiennes, leur alimentation, leurs objectifs et leurs progrès seront assurés d'atteindre les résultats qu'ils se sont fixés agenda minceur cadeau - Idée cadeau pour Les Femmes cahier 110 pages / 6x9 po A l'intérieur vous trouverez : ✓Calories par Repas (petit déjeuner, déjeuner, snack et dîner) ✓Suivez votre Forme ✓Prenez vos Mesures ✓Eau suivi consommation Mesurez toutes vos mensurations initiales (poitrine, ventre, hanches, poids, IMC...). Notez votre objectif (poitrine, ventre, hanches, poids, IMC...) pour les 90 prochains jours. Suivez vos activités quotidiennes (repas, exercices, etc.)
Author: Livres Sanitaires Editions
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 112
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Book Description
Nous savons tous combien c'est frustrant d'avoir essayé un régime particulier afin de perdre du poids mais l'avoir abandonné rapidement du moment que les résultats obtenus ne se lèvent pas à nos attentes et à nos espérances. Pour atteindre votre objectif d'un corps idéal vous devez savoir que la perte de poids ne se résume pas au suivi d'un régime alimentaire particulier mais elle consiste surtout sur le changement et l'amélioration de votre mode de vie en sa totalité. Vous devez adopter une approche globale visant à améliorer plusieurs aspects de votre vie quotidienne : votre besoin en sommeil, nourriture, activités physiques, hydratation, suppression de mauvaises habitudes, motivations, spiritualité ......etc. C'est là ou intervient votre Agenda minceur qui vous aidera à assurer un suivi méticuleux de votre journée en y rapportant toutes les informations de vos habitudes quotidiennes. En utilisant ce carnet jour après jour et semaine après semaine, vous allez développer une prise de conscience sur votre suralimentation et vos mauvaises habitudes pour pouvoir les améliorer au fil du temps. Fixez-vous de petits objectifs à atteindre sur le court terme et soyez certain que la consistance et la persévérance sont les clés de votre succès. On se procurant cet agenda minceur vous allez avoir un outil indispensable qui vous aidera tout au long de votre quête vers une perte de poids réussie. Cet agenda vous accompagnera pendant 90 jours, structuré en 13 semaines. Pour chaque semaine, vous aurez : Une section spéciale pour enregistrer votre poids et vos mensurations ; Une page pour écrire les objectifs que vous souhaitez atteindre au bout de 90 jours et vos motivations ; Une page de conseils qui vous apprendra à calculer votre besoin calorique journalier et des astuces à adopter pour maigrir ; 7 nouvelles pages pour marquer tout ce qui peut vous être utile pour vous améliorer de jour en jour (voir la section « Description de l'éditeur ») ; Une nouvelle page pour un "Bilan hebdomadaire" qui vous permettra de savoir si vous avez atteint l'objectif de semaine ; Des citations célèbres pour booster votre motivation et votre persévérance ; Dans les pages du journal, vous pouvez suivre : Votre alimentation, avec 5 sections spéciales (petit-déjeuner, déjeuner ; collations, dîner et suppléments alimentaires) ; Le total de calories que vous consommez chaque jour ; La quantité d'eau que vous buvez ; Les activités physiques que vous faites ; Vos heures de sommeil ; Votre humeur et comment vous vous sentez en général; Espace notes pour les diverses informations complémentaire. Caractéristiques du livre : Format pratique 15.24 cm X 22.86 cm facile a transporter ; 112 pages en couleurs; Papier blanc qualité premium; Finition matte.
Author: Good VIBES
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 187
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Book Description
Journal quotidien de suivi alimentaire et d'exercices physiques, pour une perte durable et stable.
