MeditaciÓn para Principiantes: GuÍa para Conseguir la Paz Interior PDF Download
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Author: Masaki Ishiguro
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 100
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Book Description
¿QUIERES DISFRUTAR DE LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN DE FORMA FÁCIL Y SENCILLA? Muchas personas se inician en la meditación buscando uno de sus beneficios más evidentes: la relajación y la calma. La tensión de un estilo de vida estresante nos lleva a buscar esta técnica para calmar la ansiedad y recuperar el bienestar. Sin embargo, la mayoría de los principiantes en la meditación se encuentran con que no es un proceso tan fácil como esperaban. Les cuesta conseguir el estado de paz interior, son incapaces de dejar la mente en blanco y no logran alcanzar el verdadero potencial de esta técnica milenaria. En este libro encontrarás los principios y la información necesaria para adentrarte en la meditación de forma sencilla y que así puedas disfrutar no solo de su capacidad relajante, sino también de otras tantas ventajas como el desarrollo cerebral, de la empatía, el control del miedo y las situaciones críticas, mejora de la presión sanguínea, memoria, estabilidad emocional, concentración, calidad del sueño, desarrollo espiritual... y muchas más. En este libro descubrirás: Qué es la meditación y qué beneficios puedes conseguir con ella. Errores frecuentes en los principiantes y trucos para disfrutar de la meditación. Qué son los mantras, los mudras y cómo conseguir un ambiente ideal para meditar. Tipos de respiración, cómo hacerlas y beneficios. Tipos de meditación (Sonido Primordial, Vipassana, Zazen, Trascendental, Metta, Kundalini, Chakra, Tonglen, Mindfulness...). Música para meditar. Colección de meditaciones para poner en práctica. ¿A qué esperas para empezar a disfrutar de la meditación? Antes de que acabes de leer estas páginas, ya estarás disfrutando de tu primera meditación y sus beneficios.
Author: Masaki Ishiguro
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 100
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¿QUIERES DISFRUTAR DE LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN DE FORMA FÁCIL Y SENCILLA? Muchas personas se inician en la meditación buscando uno de sus beneficios más evidentes: la relajación y la calma. La tensión de un estilo de vida estresante nos lleva a buscar esta técnica para calmar la ansiedad y recuperar el bienestar. Sin embargo, la mayoría de los principiantes en la meditación se encuentran con que no es un proceso tan fácil como esperaban. Les cuesta conseguir el estado de paz interior, son incapaces de dejar la mente en blanco y no logran alcanzar el verdadero potencial de esta técnica milenaria. En este libro encontrarás los principios y la información necesaria para adentrarte en la meditación de forma sencilla y que así puedas disfrutar no solo de su capacidad relajante, sino también de otras tantas ventajas como el desarrollo cerebral, de la empatía, el control del miedo y las situaciones críticas, mejora de la presión sanguínea, memoria, estabilidad emocional, concentración, calidad del sueño, desarrollo espiritual... y muchas más. En este libro descubrirás: Qué es la meditación y qué beneficios puedes conseguir con ella. Errores frecuentes en los principiantes y trucos para disfrutar de la meditación. Qué son los mantras, los mudras y cómo conseguir un ambiente ideal para meditar. Tipos de respiración, cómo hacerlas y beneficios. Tipos de meditación (Sonido Primordial, Vipassana, Zazen, Trascendental, Metta, Kundalini, Chakra, Tonglen, Mindfulness...). Música para meditar. Colección de meditaciones para poner en práctica. ¿A qué esperas para empezar a disfrutar de la meditación? Antes de que acabes de leer estas páginas, ya estarás disfrutando de tu primera meditación y sus beneficios.
Author: Swami Kriyananda
Publisher:
ISBN: 9786070702846
Category : Meditation
Languages : es
Pages : 116
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Book Description
Author: Christian Hammer
Publisher:
ISBN: 9781719851664
Category :
Languages : es
Pages : 77
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Book Description
Estás listo para cambiar tu vida de manera profunda y duradera?Este libro te va enseñar técnicas para cambiar tu vida enteramente. Vas a sentirte más energético, relajado, tranquilo y feliz despues de la lectura de este libro. Apprenderás como preocuparte menos por los agobios del cotidiano y como transformar miedos, estrés y preocupaciones a sentimientos positivos.Este programa te va ayudar a encontrar tu paz interior y llegar a una felicidad profunda. Este libro es para tí si...... suffras de estrés.... no te sientes capaz de conseguir todo lo que debes en tu cotidiano.... te preocupes mucho y no sabes tranquilizarte cuando piensas en tus problemas personales o laborales.... te sientes cansado y agobiado siempre.... te falta la energía y la felicidad que tenía hace años.... estás deprimido o triste y no sabes solucionarlo a tu mísmo.Si alguno de estos puntos se parece a tu situación actual, debes de pensar en la meditación como forma de liberarte de estos problemas. No solo vas a sentirte mejor pero mejor que nunca. La meditación ha cambiado la vida de milliones de personas por lo positivo y ahora ha llegado el tiempo que tu tambien embarques a tu proprio viaje hacia el paz interior y la felicidad entera.Deja que este libro te guía a una vida mejor y feliz, no te vas a arrepentir de haber integrado la meditación en tu vida.
Author: Adair Soria
Publisher:
ISBN: 9781989808511
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
Pages : 178
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Book Description
Este libro es en realidad un guía corta y útil para mostrarte las técnicas de meditación, cómo hacer de la meditación algo sencillo y, más importante, ver resultados tangibles. En pocas palabras este libro es la más completa, práctica y moderna guía que una persona puede leer hoy sobre la meditación. Contiene todos los pasos necesarios bellamente combinados con muchas fotos e ilustraciones para iniciarlo en el maravilloso mundo de la meditación. Como se enterará leyendo este libro, a través de la práctica de la meditación podrá disminuir sus niveles de estrés, perder peso, estar en mejor forma física y mejorar el nivel general de sus condiciones de vida. Sentimos que detener los pensamientos inhibe nuestro éxito o previene nuestra productividad. Pero la meditación es la respuesta, la meditación brinda más tiempo, paz y concentración, clama la mente. Incluso la meditación más simple de 10 a 15 minutos de respiración puede ayudarlo a encontrar su paz interior, a calmar su mente y a liberarlo de todo el estrés acumulado a lo largo del día. Al principio, crear el hábito de la meditación podrá parecer problemático e incluso a veces incómodo. Sin embargo, luego de que lo hagas por unos cuantos días, te garantizo que serás totalmente adicto.
Author: Patrícia Ballester
Publisher:
ISBN: 9781837876228
Category :
Languages : es
Pages : 0
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Book Description
Puede abrazar la meditación de manera fácil y natural gracias a los consejos útiles y prácticos de este libro. Este libro fue escrito como la guía de meditación práctica definitiva y te brinda instrucciones paso a paso sobre cómo meditar para mejorarte a ti mismo y a tu vida. Este libro ofrece instrucciones sucintas sobre cómo meditar, incluidos consejos sobre cómo simplificarlo y, lo que es más importante, cómo ver los efectos de la meditación en la vida real. La mayoría de las personas querrían ver mejoras en sus finanzas, matrimonios y carreras, pero pocos creen que la meditación realmente puede resultar en algún progreso en estas áreas. En este libro, discuto los beneficios de la meditación y cómo hacerla agradable en lugar de tediosa. Esta guía de meditación para principiantes fue creada para ayudar a aquellos que son nuevos en la meditación y quisieran tomar la meditación en serio en muchas áreas de su vida. El libro te educará sobre las técnicas y los misterios ocultos de la meditación, hayas o no participado previamente en cursos o sesiones de meditación. Le proporciona un tutorial paso a paso sobre cómo meditar de manera competente, así como los fundamentos de la meditación.
Author: Mateo Calderon
Publisher: Mateo Calderon
ISBN: 9781914542121
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
Pages : 162
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Book Description
Meditación guiada para principiantes: técnicas específicas de meditación que te harán alcanzar una nueva paz interior y acercarte a la felicidad del "aquí y ahora".
Author: VV Aa
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 0
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Book Description
Descubre en Meditación para principiantes un enfoque revolucionario para entender y practicar la meditación. Este libro destaca por su habilidad para desmitificar la meditación, presentándola de manera sencilla y clara, sin tecnicismos ni abstracciones complejas. Es una guía perfecta tanto para quienes se inician como para aquellos con experiencia previa, ofreciendo un camino accesible hacia una vida más consciente y plena. A lo largo de sus páginas, encontrarás instrucciones detalladas para explorar diversas técnicas meditativas, ejercicios variados para potenciar sus efectos beneficiosos y toda la información necesaria para aprovechar al máximo una práctica milenaria de increíble potencial sanador. Si buscas una herramienta efectiva para aliviar el estrés y la ansiedad, y deseas encontrar equilibrio mental y paz interior, este libro se convertirá en tu compañero ideal en este viaje transformador.
Author: Daniela Caro
Publisher:
ISBN: 9781802995299
Category :
Languages : es
Pages : 204
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¿Eres principiante en el mindfulness? ¿Quieres obtener los beneficios con las técnicas que le ayudarán a dejar de estar distraído y conectarse con lo que realmente importa? ¿Deseas reducir el estrés y la ansiedad? Si la respuesta es afirmativa, este libro es para ti. El mindfulness, aprenderás como objetivo principal: - Mayor presencia en el momento presente. - Estar más atento a uno mismo. - Menos preocupación y estrés - Reducir la ansiedad. - Capacidad para encontrar la calma en los momentos de gran agitación. - Mayor nivel de consciencia de los pensamientos y emociones. - Cómo usar fácilmente el mindfulness en tu vida diaria. - Y mucho, mucho más. No necesitaras conocimientos previos ni tener una religión en concreto para poder practicarlo. El mindfulness es una técnica universal que nos ayudará a controlar nuestra mente, a reducir el estrés y a sentirnos mejor. El mindfulness te permitirá sumergirte en las experiencias que están sucediendo en este momento. Inicia tu Viaje en el mindfulness para lograr entrar en un estado de alegría y paz. Las enseñanzas comprobadas son muy fáciles de seguir. Incluso si nunca antes lo has intentado, aún podrás encontrar el éxito, siguiendo esta excelente herramienta para llegar a mayores niveles de consciencia en la vida. Si estás listo para actuar y cambiar tu vida para mejor, haz clic en "Comprar", ¡Este libro definitivamente lo guiará en la dirección correcta!
Author: Illel Serna
Publisher:
ISBN: 9781989853870
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
Pages : 100
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Book Description
En pocas palabras este libro es la más completa, práctica y moderna guía que una persona puede leer hoy sobre la meditación. Contiene todos los pasos necesarios bellamente combinados con muchas fotos e ilustraciones para iniciarlo en el maravilloso mundo de la meditación.
Author: Jason Sebástian Luna
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 0
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"Explorando la Paz Interior: Una Introducción a la Meditación" es un libro que guía a los lectores a través de un viaje hacia la comprensión y el dominio de la meditación. Este libro comienza por explorar el porqué de la meditación, destacando sus numerosos beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu. Dirigiéndose a una audiencia diversa, desde principiantes hasta aquellos que desean perfeccionar su práctica. El libro presenta una serie de capítulos que cubren una amplia gama de temas relacionados con la meditación, desde los fundamentos y las técnicas de respiración hasta la meditación Metta y la meditación Vipassana. A lo largo del viaje, los lectores descubren cómo la meditación puede ser un medio para alcanzar una mayor claridad mental, paz interior y bienestar emocional. El libro no solo explora la teoría de la meditación, sino que también ofrece ejercicios prácticos que los lectores pueden incorporar a su rutina diaria para experimentar los beneficios de la meditación en sus propias vidas. Cada capítulo brinda una visión enriquecedora de la meditación y ofrece consejos para superar desafíos comunes que surgen en el camino. A medida que los lectores avanzan en su viaje de meditación, el libro destaca la importancia de la paciencia, la autocompasión y la perseverancia. La meditación se presenta como un viaje personal hacia la autocomprensión, la paz interior y el crecimiento espiritual. "Explorando la Paz Interior: Una Introducción a la Meditación" es un recurso completo y accesible que capacita a los lectores para embarcarse en un viaje personal de meditación, explorar su propia conciencia y experimentar una mayor paz y bienestar en su vida cotidiana.
