Manejo de la ira PDF Download
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Author: Robert Clear
Publisher: chasecheck ltd
ISBN:
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
Pages : 128
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Book Description
¿Qué es la ira? ¿Por qué la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable? ¿Tiene efectos fisiológicos y psicológicos adversos? ¿Podemos calificar toda la ira de negativa? ¿Se siente muy irritable o con los nervios de punta? ¿Los atascos le hacen enfadar? ¿Sus compañeros de trabajo o su jefe le hacen enfadar con facilidad? La ira no tratada y no controlada puede tener efectos muy adversos en su salud física, mental y emocional. Puede pasarle factura a usted y a las personas que le rodean. La ira también puede afectar a sus relaciones, su carrera, su vida familiar e incluso su estilo de vida en general. En la mayoría de los casos, reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a nuestras relaciones, pero esa no es una forma eficaz de afrontarla. No puede ignorar la emoción de la ira para siempre: en un momento dado, le afectará. Lo mejor es que la reconozca, la aceptes y la afronte. Póngase en una posición en la que la ira no dirija su vida. Aprenda a utilizar la energía que le proporciona de forma positiva. Este libro le ayudará a entender la ira, le guiará para identificar los desencadenantes de la misma y aprenderá a gestionarla. Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas. Para ello, este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas útiles y no útiles de la ira. También describe los pasos que se pueden seguir para gestionarla. En el interior, encontrará: • La definición de ira; • Una expresión de enojo; • Entender la ira y la ira inteligente; • Las causas, signos y síntomas de la ira; • ¿Qué es la ira incontrolable? • El costo de la ira; • Ira y salud mental; • La elección de controlar la ira; • Pasos para manejar la ira de manera efectiva; • Manejo y comunicación de la ira; • Seleccionar un buen programa de manejo de la ira; • El uso de técnicas de manejo de la ira; y • Recaídas y medicación.
Author: Robert Clear
Publisher: chasecheck ltd
ISBN:
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
Pages : 128
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Book Description
¿Qué es la ira? ¿Por qué la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable? ¿Tiene efectos fisiológicos y psicológicos adversos? ¿Podemos calificar toda la ira de negativa? ¿Se siente muy irritable o con los nervios de punta? ¿Los atascos le hacen enfadar? ¿Sus compañeros de trabajo o su jefe le hacen enfadar con facilidad? La ira no tratada y no controlada puede tener efectos muy adversos en su salud física, mental y emocional. Puede pasarle factura a usted y a las personas que le rodean. La ira también puede afectar a sus relaciones, su carrera, su vida familiar e incluso su estilo de vida en general. En la mayoría de los casos, reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a nuestras relaciones, pero esa no es una forma eficaz de afrontarla. No puede ignorar la emoción de la ira para siempre: en un momento dado, le afectará. Lo mejor es que la reconozca, la aceptes y la afronte. Póngase en una posición en la que la ira no dirija su vida. Aprenda a utilizar la energía que le proporciona de forma positiva. Este libro le ayudará a entender la ira, le guiará para identificar los desencadenantes de la misma y aprenderá a gestionarla. Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas. Para ello, este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas útiles y no útiles de la ira. También describe los pasos que se pueden seguir para gestionarla. En el interior, encontrará: • La definición de ira; • Una expresión de enojo; • Entender la ira y la ira inteligente; • Las causas, signos y síntomas de la ira; • ¿Qué es la ira incontrolable? • El costo de la ira; • Ira y salud mental; • La elección de controlar la ira; • Pasos para manejar la ira de manera efectiva; • Manejo y comunicación de la ira; • Seleccionar un buen programa de manejo de la ira; • El uso de técnicas de manejo de la ira; y • Recaídas y medicación.
Author: James W. Williams
Publisher:
ISBN: 9781953036612
Category :
Languages : es
Pages : 180
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Book Description
Manejo de la ira es una guía paso a paso que te ayudará a comprender la causa subyacente de tu ira y cómo puedes manejarla eficazmente.
Author: Eric Holt
Publisher: Eric Holt
ISBN: 1835122337
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 86
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Book Description
¿Te cuesta controlar tu ira de forma eficaz? ¿Las relaciones tensas están afectando tu felicidad? ¿La ira, el estrés y la ansiedad están afectando tu bienestar emocional? En "Control de la Ira", Eric Holt ofrece una solución completa para aquellos que buscan el control emocional, mejorar sus relaciones y tener una vida mejor. Con conocimientos prácticos, aprenderás técnicas probadas para manejar tu ira, superar desafíos emocionales y cultivar relaciones más saludables. En este libro, te beneficiarás de: - Comprender la biología de la ira: descubre cómo los neurotransmisores influyen en tus reacciones de enojo y aprende a regularlos de manera efectiva. - Aportar armonía a tus relaciones: con habilidades de comunicación mejoradas, construirás puentes de comprensión y crearás un ambiente de compasión y empatía. - Técnicas probadas para el control de la ira: adopta la relajación progresiva con técnicas probadas y explora el impacto de la relajación y la dieta en tu bienestar emocional. - Aprovechar el poder de la serotonina: descubre cómo aumentar los niveles de serotonina de forma natural y aprovechar sus efectos positivos en tu estado de ánimo y salud mental en general. - Utilizar la ira constructivamente: abraza el lado positivo de la ira y canalízalo hacia el crecimiento personal y los logros. - Mejorar el bienestar emocional: aprende a crear una rutina de autocuidado integral que nutra tu mente, cuerpo y espíritu. ¡Y mucho más! No dejes que la ira controle tu vida. Imagina un futuro en el que tengas control emocional, relaciones más saludables y una vida satisfactoria. Obtén tu copia hoy mismo y di adiós a las relaciones tensas, el estrés y la ansiedad mientras te embarcas en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.
Author: Robert Clear
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 0
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Book Description
¿Qu? es la ira? ¿Por qu? la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable? ¿Tiene efectos fisiol?gicos y psicol?gicos adversos? ¿Podemos calificar toda la ira de negativa? ¿Se siente muy irritable o con los nervios de punta? ¿Los atascos le hacen enfadar? ¿Sus compa?eros de trabajo o su jefe le hacen enfadar con facilidad? La ira no tratada y no controlada puede tener efectos muy adversos en su salud f?sica, mental y emocional. Puede pasarle factura a usted y a las personas que le rodean. La ira tambi?n puede afectar a sus relaciones, su carrera, su vida familiar e incluso su estilo de vida en general. En la mayor?a de los casos, reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a nuestras relaciones, pero esa no es una forma eficaz de afrontarla. No puede ignorar la emoci?n de la ira para siempre: en un momento dado, le afectar?. Lo mejor es que la reconozca, la aceptes y la afronte. P?ngase en una posici?n en la que la ira no dirija su vida. Aprenda a utilizar la energ?a que le proporciona de forma positiva. Este libro le ayudar? a entender la ira, le guiar? para identificar los desencadenantes de la misma y aprender? a gestionarla. Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas. Para ello, este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas ?tiles y no ?tiles de la ira. Tambi?n describe los pasos que se pueden seguir para gestionarla. En el interior, encontrar?: La definici?n de ira; Una expresi?n de enojo; Entender la ira y la ira inteligente; Las causas, signos y s?ntomas de la ira; ¿Qu? es la ira incontrolable? El costo de la ira; Ira y salud mental; La elecci?n de controlar la ira; Pasos para manejar la ira de manera efectiva; Manejo y comunicaci?n de la ira; Seleccionar un buen programa de manejo de la ira; El uso de t?cnicas de manejo de la ira; y Reca?das y medicaci?n.
Author: RYAN. JAMES
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
ISBN: 9781981929290
Category :
Languages : es
Pages : 110
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Book Description
comprar la versi�n impresa y obtener la versi�n gratuita Kindle! * Nota * Este libro ha sido traducido del Ingl�s y puede contener errores de gram�tica y redacci�n torpe. Usted es capaz de leer este libro sin problemas y aprender de ella. El cliente est� comprando el libro con este conocimiento en mente. La ira puede arruinar muchas cosas diferentes en la vida, de su salud a su carrera, a las relaciones y amistades. Es hora de conseguir este problema bajo control. En Anger Management: 7 pasos hacia la libertad de la ira, el estr�s y la ansiedad, que aprender�n: �Por qu� es la ira un problema para la sociedad: La ira es una emoci�n natural, sano, pero �cu�les son los costes de la misma que se ejecutan sin control? Nuestra sociedad es cada vez m�s enojado, y no es s�lo da�ar a nosotros mismos, sino otros. Donde la ira Proviene de: �Cu�les son los or�genes de la ira? Sin duda, esta emoci�n prevalente tiene que tener una fuente. El cap�tulo uno explicar� esto para ayudar a entender donde su emoci�n surge de y la mejor manera de manejar la situaci�n. Diferentes tipos de ira: No son iguales toda ira. Hay rabia en una situaci�n, la ira a otra persona, y la ira de nosotros mismos. La comprensi�n de estas diferencias puede ayudar a encontrar maneras saludables de lidiar con la emoci�n. Manejo de la emoci�n: �Cu�les son algunas alternativas saludables a enterrar su ira o la explosi�n? A lo largo de esta gu�a, se le dar� herramientas �tiles para el manejo de la emoci�n de una manera equilibrada, asertivo. Al final de este libro, usted debe tener las herramientas mentales necesarias para llegar a ser asertivo, en lugar de agresiva, y calmar cuando sea necesario. Si est�s cansado de ser controlado por esta emoci�n impredecible, tomar el asunto en sus propias manos y leer esta gu�a �til.
Author: Alejandro Vallejo
Publisher: PublishDrive
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 41
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Descripción de Cómo controlar el enojo: Los problemas relacionados con el enojo son inevitables: casi todas las personas sufrirán algún tipo de problema con el control de su enojo en algún momento de la vida. Las formas explícitas de enojo no son la única manera en que se manifiestan estos problemas; las formas sutiles de frustración pueden ser igualmente dañinas a largo plazo. Sin embargo, la mayoría de la gente no está equipada con las herramientas y métodos mentales adecuados para ayudar a identificar las razones subyacentes de sus problemas ni a detectar los desencadenantes de ese enojo. En esta guía práctica, los lectores aprenderán a: Poner una lupa sobre las verdaderas causas de su enojo. Identificar los efectos más comunes de estos factores perjudiciales. Asumir la responsabilidad y manejar eficazmente sus propias emociones. Y mucho más....
Author: Timothy Willink
Publisher: Litres
ISBN: 5042766626
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 48
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Book Description
¿Alguna vez has dañado a alguien antes, solo para lamentarlo después? ¿Qué tal si pudieras evitar que eso suceda antes de que suceda realmente? Sigue leyendo... Todos sabemos que la ira es una emoción inevitable, pero algunos de nosotros la manejamos mejor que otros. Entonces, ¿cuáles son los secretos para dominar la ira? Este libro ”Manejo de la Ira” se sumerge profundamente en el por qué nos enojamos y cómo podemos superarlo. Manténgase en control de sus emociones, desarrollando un conjunto de habilidades que le ayuden a lidiar con la frustración, el enojo y la ansiedad. Sus problemas emocionales tienen una solución, y este poderoso libro le proporcionará el conocimiento adecuado para resolverlos. ¿Alguna vez has hablado con alguien antes, sólo para lamentarlo después? ¿Qué tal si pudieras evitar que eso suceda antes de que suceda realmente? Sigue leyendo... Todos sabemos que la ira es una emoción inevitable, pero algunos de nosotros la manejamos mejor que otros. Entonces, ¿cuáles son los secretos para dominar la ira? Este libro ”Manejo de la Ira” se sumerge profundamente en el por qué nos enojamos y cómo podemos superarlo. Manténgase en control de sus emociones, desarrollando un conjunto de habilidades que le ayuden a lidiar con la frustración, el enojo y la ansiedad. Sus problemas emocionales tienen una solución, y este poderoso libro le proporcionará el conocimiento adecuado para resolverlos. Imagine su vida sin ira; elimine esas feas peleas con su familia y la tensión en la oficina por tener que reprimir su ira. Puedes hacer que el mundo en el que vives sea un lugar mejor, todo lo que tienes que hacer es empezar por ti mismo. ”Por cada minuto que permaneces enojado, renuncias a sesenta segundos de paz mental”. —Ralph Waldo Emerson—. Estudios recientes sobre el manejo de la ira muestran que sólo el 13% de las personas que sufren de problemas de ira realmente buscan ayuda. Este porcentaje es alarmante, y muestra que la gente no está tratando de resolver sus problemas de ira. De hecho, la ira es una de las mayores causas de los ataques cardíacos. Raro, ¿verdad? ”El control de la ira” es la clave para una vida más feliz. Controlando su ira, usted y todos los que le rodean se sentirán mejor. ¿Verdad? Las excusas para tu ira se están acabando. Necesitas tomar el control de ti mismo ahora. Y cuando lo haga, notará que la verdadera clave para su mejor futuro ya está dentro de usted. Actúe ahora haciendo clic en el botón ”Comprar ahora” o ”Leer ahora” después de desplazarse a la parte superior de esta página. P.S. ¿Qué le detiene? En la vida, la mayoría de las personas se detienen ya sea por su miedo o su pereza. Recuerde, la mejor inversión que puede hacer es en usted mismo. Invierta el tiempo y el precio de menos de un café para dar un salto cuántico en su vida ☄, la riqueza, el amor y la felicidad. ¡Actúe ahora!
Author: Mario Perez
Publisher:
ISBN: 9781802431810
Category :
Languages : es
Pages : 132
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Author: Simon Grant
Publisher:
ISBN: 9781679957017
Category :
Languages : es
Pages : 154
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Book Description
¿Estás cansado de vivir una vida llena de ira, agresión e infelicidad? ¿Quieres dominar tus emociones y dejar de dejar que la ira te saque lo mejor de ti? ¿Estás listo para formar relaciones nuevas, significativas, saludables y positivas?Si respondió que sí a todas las preguntas anteriores, está leyendo el libro correcto. Si no, es posible que desee desplazarse y seguir adelante porque este mensaje no es para usted. Me dirijo a personas que tienen dificultades para controlar sus emociones y están listas para tomar el control sin pensarlo dos veces.Los problemas de manejo de la ira son un problema real con el que muchas personas luchan; Yo solía ser una de estas personas.Las emociones son una parte necesaria de la experiencia humana, pero ¿qué sucede cuando se vuelven consumidoras y abrumadoras? ¿Te deshaces de ellos? No, tu no. En cambio, aprende a administrarlos y canalizarlos a través de las vías correctas, de la manera más saludable posible.Esto es exactamente de lo que trata este libro. Este libro tiene como objetivo ayudar a aquellos que tienen dificultades para controlar su ira a aprender a manejar y vivir con la ira como una emoción positiva y saludable.El objetivo de este libro es bastante simple y directo. Aprenderás a convertirte en el maestro de tu ira y otras emociones sin dejar que arruinen tu vida. Este libro contiene estrategias comprobadas para ayudarlo a vencer esta ira en su propio juego.Esto es lo que puede esperar en este libro cargado de información;● Qué es realmente la ira y la positividad / negatividad de la ira.● Los diferentes desencadenantes de ira para todos.● Cómo se puede canalizar la ira hacia actividades productivas en lugar de actividades destructivas.● Una estrategia de 10 pasos para vencer la ira no saludable y negativa.● Las mejores técnicas y ejercicios para el manejo de la ira.● Cómo usar las habilidades de inteligencia emocional para controlar la ira.● Prácticas de TCC para el manejo de la ira.El manejo de la ira puede ser peligroso sin un recurso adecuado para guiarte. Este libro sobre el manejo de la ira está lleno de consejos, estrategias, técnicas y trucos para ayudarlo a controlar sus emociones y su vida.¿Quieres saber más? ¡Agregue una copia a su carrito y comience a leer ahora!
Author: Owen Jones
Publisher: Tektime
ISBN: 8835417589
Category : Education
Languages : es
Pages : 43
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Book Description
Muchas personas creen que la ira en la población mundial está aumentando a una taza alarmante. Se han propuesto diversos motivos como la causa de este fenómeno: la violencia en los programas de televisión y las películas; el uso de sustancias químicas y aditivos en los alimentos procesados; la fumigación de cultivos; las estelas químicas producidas por las aeronaves; el abuso en el consumo del alcohol y otras substancias; la disminución del autocontrol; el creer menos en Dios; la falta de respeto hacia las figuras de autoridad tradicionales; entre mucho otros. Translator: Jaime A. Caraveo L. PUBLISHER: TEKTIME
