Maigrir en “pleine forme” PDF Download
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Languages : fr
Pages : 82
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Book Description
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Pages : 82
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Book Description
Author: Jacques Fricker
Publisher: Odile Jacob
ISBN: 2738172237
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 159
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Book Description
Vous voulez maigrir, mais vous voulez surtout bien maigrir. Bien maigrir, c’est maigrir en gardant la forme et la santé, en goûtant aux plaisirs de la table, en partageant les repas avec ses proches. Bien maigrir, c’est obtenir des résultats rapides, mais des résultats dans la durée, sans reprendre ses kilos. Bien maigrir, c’est adapter la méthode du Dr Fricker à votre propre cas, à votre faim, à vos goûts et à votre rythme de vie. La méthode 2-4-7 est une nouvelle manière de réussir votre projet minceur. Elle vous aide à vous sentir en pleine forme et en pleine santé. Le Dr Fricker s’appuie, dans ce livre, sur les données scientifiques et médicales les plus récentes. Le Dr Jacques Fricker est médecin nutritionniste à l’hôpital Bichat à Paris. Après avoir été chercheur à l’Inserm, il enseigne dans plusieurs facultés de médecine. Il a écrit des ouvrages à succès sur la nutrition, le poids et la santé. Il a conçu la méthode 2-4-7 à partir des recherches scientifiques les plus avancées et de son expérience de médecin.
Author: Jacques Fricker
Publisher: Odile Jacob
ISBN: 2738198163
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 321
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Book Description
Maigrir vite tout en mangeant avec plaisir. Rester mince sur le long terme.« Vous voulez maigrir vite ; vous souhaitez être en bonne santé, garder votre tonus puis ne pas reprendre les kilos perdus. Pour réussir, je vous propose une méthode simple, saine et efficace. Elle consiste à :• Manger des aliments naturels, des aliments variés.• Profiter de toutes les saveurs, salées comme sucrées.• Partager des repas conviviaux avec vos proches.• Ne rien changer à vos habitudes de vie, chez vous comme à l’extérieur.• Découvrir de nouvelles recettes.• Apprendre à stabiliser votre poids, une fois votre objectif atteint. » Dr Jacques FrickerJacques Fricker est médecin nutritionniste à l’hôpital Bichat, après avoir fait pendant des années de la recherche à l’Inserm. Il enseigne dans plusieurs facultés de médecine. Auteur phare dans le domaine de la nutrition et de la minceur, ses ouvrages rencontrent un large succès auprès du public.
Author: Jacques Fricker
Publisher: Odile Jacob
ISBN: 2738196225
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 118
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Book Description
« Après des années de recherche au laboratoire de nutrition humaine de l’inserm et grâce à ma pratique quotidienne de médecin nutritionniste, j’ai mis au point une méthode pour maigrir en grande forme et sans risque pour la santé. Simple, efficace, adaptée à la vie d’aujourd’hui, cette méthode vous permet de perdre du poids à votre rythme et selon les attentes et les exigences qui vous sont spécifiques. Avec cette méthode, vous pouvez : – Être en grande forme tout en perdant du poids. – Ne vous interdire aucun aliment. – Manger plus le soir qu’à midi. – Ne pas vous compliquer la vie. – Manger en famille ou avec des amis sans faire « menu à part ». – Vous faire plaisir. – Ne pas reprendre le poids perdu. »Dr Jacques Fricker Médecin nutritionniste à l’hôpital Bichat, Jacques Fricker est l’auteur notamment du Nouveau Guide du bien maigrir.
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Publisher: Odile Jacob
ISBN: 2738198155
Category :
Languages : en
Pages : 321
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Author: Jacques Fricker
Publisher: Odile Jacob
ISBN: 2738160174
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 500
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Book Description
Comment perdre du poids sans danger ? Comment être sûr de ne pas le reprendre ? Comment concilier minceur et santé avec les plaisirs de la table ? Que penser des nombreuses méthodes qui prétendent faire maigrir : régimes, protéines, sport, médicaments, psychothérapies, cures, chirurgie ? À la lumière de son expérience et des découvertes scientifiques les plus récentes, Jacques Fricker vous donne les moyens de bien maigrir. Vous pourrez ainsi :- Faire le point sur votre poids.- Mieux manger sans vous compliquer la vie.- Prendre confiance en vous.- Adapter votre projet à votre âge, vos goûts et vos habitudes.- Découvrir de nouvelles recettes. Pour maigrir à votre rythme, rester en forme et garder la santé. Pour que la minceur ne soit plus une ascèse, mais un art de vivre.« Un livre de poids sur le poids. Une vraie réussite. » Elle.« Le premier guide complet sur les questions de poids. » Paris-Match.« Des réponses sérieuses, médicalement fondées. » Impact Médecin. Jacques Fricker est chercheur et nutritionniste à l'hôpital Bichat.
Author: Patrick Bibas
Publisher: Odile Jacob
ISBN: 273812237X
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 322
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Book Description
Perdre du poids peut changer votre vie. Pour protéger sa santé, il est crucial de bien se nourrir et de savoir comment maigrir. Et maigrir, c’est connaître son corps afin de déterminer quel type de surpoids guette ou est installé. Le tour de taille, la localisation de la graisse nous apprennent beaucoup sur nous. Parce que, lorsqu’on comprend les mécanismes hormonaux de la prise de poids, on maîtrise les situations qui risquent d’en faire prendre. Les recommandations du Dr Bibas, fondées sur les résultats d’études scientifiques, vous feront changer d’idées sur les graisses, les sucres et les calories. Vous retrouverez les bons comportements alimentaires en sachant dans quels aliments puiser les ressources énergétiques, comment organiser vos repas, tout en respectant votre appétit et une indispensable convivialité. Patrick Bibas est médecin nutritionniste à Paris. Il a été attaché de consultation à l’Hôpital universitaire de New York. Il participe à des travaux de recherche sur le processus de vieillissement et collabore au centre de lutte contre le stress Atlantique sérénité.
Author: Slavica Bogdanov
Publisher: CreateSpace
ISBN: 9781484860496
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 184
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Book Description
Avez-vous essayé en vain de vous débarrasser de vos kilos en trop? Manquez-vous d'énergie ou de motivation?Saviez-vous qu'à la base d'une santé équilibré et d'u poids idéal se tient une bonne estime de soi et de l'amour propre?Depuis 2006, je travaille sur les différentes lois du succès et sur la loi de l'attraction. J'ai mis au point une méthode efficace qui vous permettra de vous débarrasser de vos kilos en trop sans diète.J'ai basé ce guide pratique sur de longues recherches au niveau spirituel en y ajoutant les concepts clefs qui mènent au succès. C'est un livre facile à suivre qui vous donne exactement ce que vous devez faire chaque jour afin de vous débarrasser de votre poids.Vous apprendrez:Commet utilisez les affirmations pour reprendre le contrôle de votre vieComment vous débarrasser de vos pensées négativesComment augmenter votre confiance en vousComment augmenter votre amour propreComment respirer pour vaincre vos angoisses et reprendre le contrôle sur vos émotionsComment pardonnerComment utiliser la gratitude pour attirer de meilleurs expériences dans votre quotidien.Et beaucoup plus.Vous atteindrez votre poids idéal avec un moindre effort. Vous vous sentirez de mieux en mieux, avec plus de joie de vivre et d'énergie. Les autres autours de vous seront surpris de voir à quel point vous avez changé.Cette méthode est inédite. Elle fonctionne et vous donne des résultats durables.Slavica Bogdanov est auteur et conférencière et se spécialise entre autres sur a loi de l'attraction. Elle s'est débarrassé de 30 kilos grâce à sa propre méthode et à aider de nombreuses personnes grâce à son coaching personnalisé."J'avais beaucoup plus de poids autrefois. Mon opinion de moi était plutôt négative même si je ne m'en apercevais pas. Je ne pouvais contrôler mon appétit. Je ne pensais pas pouvoir changer. Le coaching de Slavica sur la perte de poids m'a vraiment aidée et j'ai adoré ça. Pas vraiment de diète à suivre mais, bizarrement, assez rapidement, je me suis mis à me sentir plus léger. Je me suis mis à me sentir mieux, à avoir plus confiance en moi. Les kilos sont tombés presque d'eux-mêmes. Mes amis ont commencé à remarquer que j'étais plus enjoué et enthousiaste qu'à l'habitude. J'ai plein de reconnaissance pour les changements qui ont eu lieu dans ma vie. J'adore mon corps et ma vie! Merci Slavica!" – Steven"Je me suis débarrassée de 10 kilos après le premier mois. Je me sens incroyablement bien! J'ai plein d'énergie!" – Sandy''J'ai perdu 5 kilos après la deuxième semaine grâce à ce coaching. Mais, je trouve qu'il s'agit plus que de simplement perdre du poids! Je me sens super bien! J'ai plein d'énergie et me sens en pleine forme! Je ne me sentais pas en train de faire une diète ou quoi que ce soit du style. Je suis son programme pour tout le temps. C'est facile. Merci!'' – Stefany"J'avais des doutes, je dois l'avouer. Je ne pensais pas que ça marchait mais j'étais désespérée. J'ai essayé d'autres diètes auparavant et n'a pas réussi. Je me suis dit, bon allez, on va bien voir. J'adore ça!! Ça semble si facile et avec la liste de trucs à faire dans la journée, je n'ai pas besoin de réfléchir. La méthode me simplifie la vie." Josey“J'ai trouvé ce système très motivant! J'ai perdu le poids plus rapidement que je ne le pensais. Un moyen facile de perdre du poids et de se sentir bien, ça c'est sûr!!'' Alex“J'étais souvent anxieux et fatigue. Je me sentais comme si je ne pourrais jamais perdre mon excédant de poids. Après 2 semaines, je me suis rendu compte que mes vêtements étaient moins serrés. En plus, j'ai commencé à avoir beaucoup plus d'énergie.” Alex M.“Ceci ne ressemble pas du tout à une diète. Tout ce que je fais est suivre la routine quotidienne et les kilos partent presque tout seuls.” Patricia
Author: Stéphanie Haïmov
Publisher: FeniXX
ISBN:
Category : Reference
Languages : fr
Pages : 275
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Book Description
Saviez-vous que 95 % des gens qui font un régime reprennent tous leurs kilos dans les mois qui suivent. Est-ce à dire qu'il faut bien manger pour maigrir ? OUI! Pour faire fi de tous les régimes miracles qui font maigrir, certes, mais de façon excessive, sans tenir compte des problèmes qu'un amaigrissement soudain peut provoquer, Maigrir si je veux fait tabula rasa des diètes forcées, des régimes drastiques, etc. D'abord, l'auteur dénonce les régimes totalitaires, nous apprend quelques principes fondamentaux du bien maigrir et balaie d'un coup d'un seul toutes les idées reçues qui sont pléthores concernant lesdits régimes. Vous trouverez dans ce livre : Les points forts et points faibles des régimes les plus connus. La cellulite... comment l'atténuer? Un calendrier perpétuel de menus minceur gourmands... Les meilleurs produits « aide minceur naturelle » en pharmacie. Parce que régime ne veut pas dire torture, douleur, mal-être, l'auteur apporte ici les clés permettant d'adopter un comportement alimentaire global pour vous aider à mincir et continuer à bien manger sans culpabiliser. Stéphanie Haïmov est journaliste spécialisée dans les domaines Santé-Forme-Beauté.
Author: Romain Mariage
Publisher: Changer son Corps
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 30
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Book Description
Le livre Changer son Corps contient toutes les informations dont vous aurez besoin pour maigrir. Ce livre est complémentaire au site Changer son Corps. Vous y trouverez globalement les mêmes informations, mieux organisées, et surtout structurées en étapes successives à accomplir pour maigrir : Apprendre utiliser sa motivation Choisir un objectif Utiliser le bon régime Mesurer sa progression Le véritable rôle du sport
