Lutter Contre le Stress PDF Download

Author: Edition Santé
Publisher:
ISBN: 9781791523954
Category :
Languages : fr
Pages : 127

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Book Description
Découvrez le guide « Lutter contre le stress », un ouvrage simple à parcourir mais complet, qui vous explique comment gérer son stress au quotidien. Retrouvez plus de 40 exercices anti stress (exercice de respiration anti stress, exercices corporels, visualisation positive), mais aussi de nombreux conseils et exemples pour mieux comprendre les symptômes du stress, ses manifestations et ses mécanismes. De plus en plus souvent, on considère le stress comme le véritable « Mal du siècle ». Et pour cause, le stress est un trouble qui nous touche de plus en plus tôt, de plus en plus souvent, et de plus en plus durement. À une époque où la technologie et le confort devraient nous libérer d'une grande part de stress, nous y sommes plus que jamais confrontés : À l'école, Au travail, À la maison, Dans nos relations personnelles. Et le stress nous touche à un tel point qu'on ne peut plus le considérer comme un mal nécessaire, mais bien comme une pathologie. Car le stress, dès lors qu'il est permanent ou chronique, peut entraîner de nombreux troubles de santé sur le long terme. Il ne faut en effet pas oublier que le stress n'est pas qu'une manifestation de l'esprit, qui touche à nos états d'âme. C'est aussi et surtout une véritable manifestation du corps, qui a un impact réel sur notre santé, et peut notamment entraîner des maladies cardio-vasculaires, des troubles nerveux ou encore une perte d'énergie au quotidien. Vous cherchez justement à vous libérer du stress ? Dans ce cas, le guide « Lutter contre le stress » est fait pour vous. Cet ouvrage complet vous explique pas à pas comment gérer son stress au quotidien, et vous donne toutes les armes en main pour lutter contre le stress : Une présentation complète des symptômes du stress et de ses effets. Une méthode anti stress qui vous aide à reconnaître votre stress et à le gérer. Des conseils pratiques pour gérer le stress efficacement. Une explication des origines du stress et de son impact sur votre corps. Plus de 40 exercices anti stress pour apprendre à canaliser son stress durant les crises. Des voies d'amélioration et de développement personnel, pour vous aider à faire une croix sur le mauvais stress. Lutter contre le stress n'a jamais été facile, mais la lecture de cet ouvrage sera un premier pas évident pour apprendre comment gérer son stress, et mieux comprendre cet ennemi de toujours. Vous rêvez de devenir roi ou reine dans la gestion du stress ? Dans ce cas, vous n'êtes qu'à une lecture d'arriver à vos fins !