La méthode bellysculpting pour un ventre plus plat PDF Download
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Author: Anaïs Jazmine
Publisher: Éditions Leduc
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 244
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Book Description
Découvrez le BellySculpting, une méthode fusion révolutionnaire qui a déjà changé la vie de 15 000 femmes ! Ventre sculpté, posture corrigée, silhouette redessinée, périnée renforcé, transit stimulé, système hormonal régulé... quel que soit votre mode de vie et votre morphologie, reboostez votre organisme, activez votre métabolisme et retrouvez le plaisir du sport en pleine conscience, en seulement 20 minutes par jour, grâce à Anaïs Jazmine ! Dans cet ouvrage : - Les fondements du BellySculpting, une discipline holistique issue de la fusion du Stomach vacuum (ou gymnastique abdominale hypopressive) et du Pilates (renforcement postural), et ses nombreux bienfaits détox sur votre santé. - La méthode pratique détaillée et 100 % illustrée, accessible aux débutantes comme aux initiées, ainsi que votre programme pas à pas sur 7 jours pour des résultats immédiats sur votre ventre et votre organisme. - 12 délicieuses recettes anti-inflammatoires pour un ventre plus plat au quotidien : Green protéines smoothie, Macro bowl, Breakfast tacos, Pancakes ultra-protéinés... - Tous les conseils d’Anaïs Jazmine pour vous accompagner dans votre routine bien-être, et des éclairages d’experts (chirurgien, ostéopathe, naturopathe, nutritionniste...) qui valident et complètent la méthode. Professeure de Pilates, photographe de mode et directrice artistique, Anaïs Jazmine a créé en mars 2020, en pleine pandémie, la méthode BellySculpting, adoptée par plus de 15 000 femmes et de nombreuses personnalités. Atteinte d’un lipoedème depuis 15 ans, une maladie chronique et hormonale qui provoque une augmentation progressive des graisses sur les jambes et les bras (surnommée « la maladie des jambes-poteaux »), Anaïs Jazmine a été amenée à s’interroger sur les différentes pathologies inflammatoires et dégénératives qui touchent principalement les femmes. À travers cet ouvrage, elle a pour objectif d’accompagner et de guider les femmes dans leur quotidien, en boostant leur confiance et leur motivation.
Author: Anaïs Jazmine
Publisher: Éditions Leduc
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 244
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Book Description
Découvrez le BellySculpting, une méthode fusion révolutionnaire qui a déjà changé la vie de 15 000 femmes ! Ventre sculpté, posture corrigée, silhouette redessinée, périnée renforcé, transit stimulé, système hormonal régulé... quel que soit votre mode de vie et votre morphologie, reboostez votre organisme, activez votre métabolisme et retrouvez le plaisir du sport en pleine conscience, en seulement 20 minutes par jour, grâce à Anaïs Jazmine ! Dans cet ouvrage : - Les fondements du BellySculpting, une discipline holistique issue de la fusion du Stomach vacuum (ou gymnastique abdominale hypopressive) et du Pilates (renforcement postural), et ses nombreux bienfaits détox sur votre santé. - La méthode pratique détaillée et 100 % illustrée, accessible aux débutantes comme aux initiées, ainsi que votre programme pas à pas sur 7 jours pour des résultats immédiats sur votre ventre et votre organisme. - 12 délicieuses recettes anti-inflammatoires pour un ventre plus plat au quotidien : Green protéines smoothie, Macro bowl, Breakfast tacos, Pancakes ultra-protéinés... - Tous les conseils d’Anaïs Jazmine pour vous accompagner dans votre routine bien-être, et des éclairages d’experts (chirurgien, ostéopathe, naturopathe, nutritionniste...) qui valident et complètent la méthode. Professeure de Pilates, photographe de mode et directrice artistique, Anaïs Jazmine a créé en mars 2020, en pleine pandémie, la méthode BellySculpting, adoptée par plus de 15 000 femmes et de nombreuses personnalités. Atteinte d’un lipoedème depuis 15 ans, une maladie chronique et hormonale qui provoque une augmentation progressive des graisses sur les jambes et les bras (surnommée « la maladie des jambes-poteaux »), Anaïs Jazmine a été amenée à s’interroger sur les différentes pathologies inflammatoires et dégénératives qui touchent principalement les femmes. À travers cet ouvrage, elle a pour objectif d’accompagner et de guider les femmes dans leur quotidien, en boostant leur confiance et leur motivation.
Author: Anaïs Jazmine
Publisher:
ISBN: 9789791028523
Category :
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
Author: Anaïs Jazmine
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
Author: Caroline Deknuydt
Publisher: Editions Eyrolles
ISBN: 2212469306
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 125
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Book Description
Caroline Deknuydt, coach sportif et thérapeute, vous présente Inhandle, une méthode fondée sur une respiration et une posture adéquates, qui réactive le métabolisme. Obtenez un ventre plat et gagnez de l'énergie, grâce à cette technique exclusive, accessible et efficace : Préparez-vous minutieusement(alimentation, étirements...). Réalisez des exercices ciblés (pas-à-pas photographiques). Avec Inhandle, retrouvez un corps délié et vivez mieux, en pleine forme !
Author: Anouk Hamel
Publisher: Larousse
ISBN: 2036057284
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 216
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Book Description
Le secret d’un ventre au top ! Le stomach vacuum, technique de renforcement abdominal qui consiste à vider l’air de ses poumons et de l’estomac sans pression sur le périnée, permet d’affiner sa taille et d’avoir un ventre plat, mais il a beaucoup d’autres atouts ! Découvrez dans cet ouvrage : Les multiples bienfaits du stomach vacuum : amélioration de la capacité respiratoire, réduction du stress, meilleure digestion, stimulation du transit intestinal, équilibre hormonal... Les différentes façons de le pratiquer pour progresser en douceur et à son rythme : debout, à genoux, en planche, en pont... Un programme de remise en forme sur 4 semaines, intégrant le stomach vacuum à une pratique sportive quotidienne avec des abdos hypopressifs, du gainage et du Pilates.
Author: Joëlle Bildstein
Publisher: Hachette Pratique
ISBN: 2017864498
Category : Sports & Recreation
Languages : fr
Pages : 98
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Book Description
Avoir un ventre plat, c'est esthétique, mais c'est aussi une affaire de santé : bonne digestion, sentiment de légèreté et surtout, mal de dos apaisé ! Ce livre vous guide au quotidien pendant 6 semaines pour atteindre votre objectif : avoir le ventre de vos rêves ! Abdos d'acier ou forme olympique ; avec le programme de Joëlle Bildstein, à vous le corps de vos rêves ! Des recettes pour favoriser la digestion, des exercices pour gainer et muscler tous les abdominaux, des conseils et des astuces pour ne pas perdre le rythme et éviter les pièges, des challenges pour se mettre au défi... Sans oublier le plaisir !
Author: Dest Mah
Publisher:
ISBN: 9781549901553
Category :
Languages : fr
Pages : 62
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Book Description
Vous cherchez une solution pour obtenir un ventre plat rapidement ?! Continuez � lire...Voici, entre autres, ce que vous pourrez d�couvrir dans ce livre :- un � D�fi 4 semaines � avec lequel vous serez guid� point par point et �tape par �tape, afin de maigrir efficacement en 1 mois seulement- comment adopter naturellement et pour toujours une fa�on de s'alimenter �br�leuse de graisse�- comment r�v�ler les abdos en tablettes de chocolat cach�s sous cette satan�e couche de graisse- tous les secrets sur le m�tabolisme (pourquoi et comment �lever au maximum votre m�tabolisme)- un programme de muscu/fitness simple, complet et extr�mement efficace (que vous pourrez effectuer chez vous en 15 minutes seulement et sans mat�riel)- pourquoi encha�ner uniquement des s�ries d'abdominaux ne vous permettra jamais d'obtenir un ventre plat- les plus grands br�leurs de graisse qui existent (et ils sont en vous)- pourquoi et comment le gainage vous aidera � obtenir un ventre plat- (...)Bref, si vous en avez ras-le-bol de vos kilos en trop et de votre petite bedaine, ce livre est fait pour vous !� propos de l'auteur� l'�poque, Dest Mah avait plusieurs kilos en trop qu'il souhaitait � tout prix voir disparaitre. Alors, pendant pr�s de 10 ans, il a test� plusieurs sortes de r�gimes et d'exercices, pour tenter d'y arriver, mais sans succ�s. Jusqu'au jour o�, faisant le bilan de ces dix ann�es d'exp�rience, il a con�u sa propre m�thode. Et les r�sultats ont �t� rapides, m�me un peu surprenants, car en moins de 3 mois il a d�finitivement perdu tous ses kilos superflus, et obtenu ce ventre plat tant d�sir�.L'auteur a donc �crit ce livre afin de pr�senter la m�thode qui l'a aid�, ainsi que beaucoup d'autres apr�s lui, � atteindre ses objectifs de minceur en un temps record.Aujourd'hui il accompagne des hommes et des femmes, jeunes et moins jeunes, dans leur qu�te de minceur au travers de son site internet et de ses s�ances de coaching personnalis�.Pour un prix d�risoire, vous pouvez obtenir la silhouette de vos r�ves. Bonne lecture !
Author: Emilie Et Sacha
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
Avoir un ventre plat, c'est le rêve de beaucoup d'entre nous. Nous avons toutes et tous envie d'aller à la plage ou à la piscine sans complexe, de nous regarder dans notre miroir avec fierté, ou tout simplement de pouvoir remettre ce jean (ou cette robe) qui nous allait si bien il y a quelques années.Ce n'est pas seulement une question d'esthétisme. Nos complexes impactent fortement notre estime de soi et notre confiance en nous, et les répercussions se font ressentir dans notre vie au quotidien. Notre santé est également concernée, et les risques liés au surpoids ne sont pas à négliger.En réalité, ce n'est pas si compliqué que cela d'avoir un ventre plat. Tout au long de ce livre, nous allons aborder point par point, étape par étape, tout ce qu'il y a à savoir et à faire pour atteindre notre objectif.Pas de régime strict - Pas de frustrationEn refermant ce livre, nous saurons pourquoi notre ventre n'est pas aussi plat que nous le souhaitons, et nous comprendrons pourquoi nous avons quelques rondeurs mal placées. Que nous soyons un homme ou une femme, que nous ayons 20 ou 50 ans, nous serons capables d'atteindre notre objectif et d'adopter un mode de vie plus sain. Préparons-nous à entreprendre ce voyage ensemble, pour libérer notre corps de ses complexes et améliorer notre bien-être.
Author: Jessica Xavier
Publisher:
ISBN: 9782263158407
Category :
Languages : fr
Pages : 95
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Book Description
LA méthode imbattable pour un ventre ultra plat, une taille fine et une silhouette fit avec le gainage ! Avec 12 cartes power minceur et motivation ! Le principe du gainage ? Renforcer les muscles profonds des abdos pour faire disparaître le petit ventre, resserrer la taille et dessiner les abdos, mais aussi gainer toute la silhouette ! Si la planche est un grand classique, le gainage ne se limite pas à elle et ne travaille pas que la sangle abdominale. Le gainage renforce et affûte tous les muscles du centre du corps (cuisses, bras, ventre et dos). Objectif ventre plat, bras toniques, fesses rebondies et dos plus fort ! 8 semaines de training pour une allure de model !
Author: Jacques Staehle
Publisher:
ISBN: 9782881810497
Category :
Languages : fr
Pages : 215
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