Author: Bill I. Campbell
Publisher: Phorte Editora LTDA
ISBN: 8576555654
Category : Health & Fitness
Languages : pt-BR
Pages : 400
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Este guia abrange todos os aspectos relacionados à escolha de alimentos, à digestão, ao metabolismo e à hidratação que são relevantes ao esporte e ao desempenho esportivo. O leitor aprenderá modos seguros e efetivos de melhorar o treinamento e o desempenho por meio da suplementação, do controle da ingestão de macronutrientes, do consumo adequado de fluidos e do tempo adequado de ingestão (nutrient timing) com base no tipo, na intensidade e na duração do exercício.
Author: NATIONAL STRENGTH & CONDITIONING ASSOCIATION.
Publisher: Human Kinetics Publishers
ISBN: 1492593516
Category : Athletes
Languages : en
Pages : 330
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NSCA's Guide to Sport and Exercise Nutrition, Second Edition, examines the effects that nutrition has on performance, health, and body composition. It helps you understand how to assess an individual's nutrition status and--if it falls within your scope of practice--develop customized nutrition plans.
Author: National Strength & Conditioning Association (U.S.)
Publisher:
ISBN: 9781492577232
Category : Athletes
Languages : en
Pages : 311
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NSCA's Guide to Sport and Exercise Nutrition covers all aspects of food selection, digestion, metabolism, and hydration relevant to sport and exercise performance. This comprehensive resource will help you understand safe and effective ways to improve training and performance through natural nutrition-based ergogenic aids like supplementation and macronutrient intake manipulation. You will also learn guidelines about proper fluid intake to enhance performance and the most important criteria for effectively evaluating the quality of sport drinks and replacement beverages. Finally, cutting-edge findings on nutrient timing based on the type, intensity, and duration of activity will help you understand how to recommend the correct nutrients at the ideal time to achieve optimal performance results."--Pub. desc.
Author: NSCA -National Strength & Conditioning Association
Publisher: Human Kinetics
ISBN: 1492582751
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 386
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Book Description
NSCA’s Guide to Sport and Exercise Nutrition provides valuable information and guidelines that address the nutrition needs for the broad range of clientele serviced by strength and conditioning professionals, personal trainers, and sport dietitians. Whether you work with fitness enthusiasts or competitive athletes, this resource will lead you through the key concepts of sport and exercise nutrition so that you can assess an individual’s nutrition status and—if it falls within your scope of practice—develop customized nutrition plans. Developed by the National Strength and Conditioning Association (NSCA) and subjected to an intensive peer-review process, this authoritative resource offers the latest research and literature review from respected scientists and practitioners with expertise in nutrition, exercise, and sport performance. NSCA’s Guide to Sport and Exercise Nutrition covers all aspects of food selection, digestion, metabolism, and hydration relevant to sport and exercise performance. This comprehensive resource will help you understand safe and effective ways to improve training and performance through natural nutrition-based ergogenic aids like supplementation and macronutrient intake manipulation. You will also learn guidelines about proper fluid intake to enhance performance and the most important criteria for effectively evaluating the quality of sport drinks and replacement beverages. Finally, cutting-edge findings on nutrient timing based on the type, intensity, and duration of activity will help you understand how to recommend the correct nutrients at the ideal time to achieve optimal performance results. In addition to presenting research relating to sport and exercise nutrition, each chapter includes a professional application section that will help you make the connection between the literature and its practical implementation. Sidebars emphasize important topics, and reproducible forms consisting of a food log, brief athlete nutrition assessment, and goal-setting questionnaire can be copied and shared with your clients. A running glossary keeps key terms at your fingertips, and extensive references within the text offer starting points for your continued study and professional enrichment. Each client and athlete requires a customized diet tailored to the frequency, intensity, duration, and specificity of the training and demands of the sport or activity. With NSCA’s Guide to Sport and Exercise Nutrition, you will learn how food, sport supplements, and their interactions with a client’s biological systems can enhance exercise and sport performance for optimal training, recovery, and competition. NSCA’s Guide to Sport and Exercise Nutrition is part of the Science of Strength and Conditioning series. Developed with the expertise of the National Strength and Conditioning Association (NSCA), this series of texts provides the guidelines for converting scientific research into practical application. The series covers topics such as tests and assessments, program design, nutrition, and special populations.
Author: MARIE DUNFORD
Publisher:
ISBN: 9788520432358
Category :
Languages : pt-BR
Pages : 208
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Esta obra visa apresentar um panorama conciso do fascinante campo da nutrição no esporte e no exercício, bem como de sua aplicação em atletas de diferentes modalidades esportivas, com informações contemporâneas e cientificamente embasadas. Sumário resumido - Parte I - Bem-vindo à nutrição no esporte e no exercício; O que é nutrição no esporte e no exercício?; O que posso fazer com a nutrição no esporte?; Parte II - Blocos de construção da nutrição no esporte e no exercício; Equilíbrio e desequilíbrio energético; Carboidratos; Proteína; Gordura; Vitaminas; Minerais; Água, eletrólitos e equilíbrio hídrico; Peso, composição corpórea e desempenho e Atletas e ingestão alimentar desordenada.
Author: National Strength & Conditioning Association (U.S.)
Publisher: Human Kinetics Publishers
ISBN: 9780736083492
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 311
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Whether you work with fitness enthusiasts or competitive athletes, this resource will lead you through the key concepts of sport and exercise nutrition allowing you to assess an individual's nutrition status and develop customised nutrition plans. NSCA's Guide to Sport and Exercise Nutrition provides valuable information and guidelines that address the nutrition needs for the broad range of clientele serviced by strength and conditioning professionals, personal trainers, and sport dietitians.
Author: Maria Gisele Santos, PhD
Publisher:
ISBN: 9781637328934
Category :
Languages : pt-BR
Pages : 474
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Princípios da nutrição no esporte e exercício: da ciência à prática é uma avaliação extremamente atualizada e altamente referenciada do conhecimento atual da ciência da nutrição aplicada ao esporte e ao exercício. Foi editado por um dos principais estudiosos do mundo da nutrição esportiva e cofundador da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, Dr. Richard B. Kreider. Dr. Kreider conduziu uma extensa pesquisa sobre exercícios e nutrição esportiva e serviu como consultor para várias equipes, treinadores e atletas por mais de 30 anos. Traz uma perspectiva científica e aplicada para discutir as pesquisas mais recentes e aplicar essas noções para otimizar o desempenho de uma forma prática e intuitiva. Além disso, o livro fornece instruções resumidas, programas de treinamento e planos nutricionais para iniciantes e para atletas avançados e profissionais, mesmo para ganhar massa magra ou para perder peso. Este livro é obrigatório para estudantes que lidam com tópicos como fisiologia do exercício, nutrição e cinesiologia, bem como para treinadores, treinadores esportivos, nutricionistas, profissionais de medicina esportiva, personal trainers e qualquer pessoa envolvida em ciências do esporte.
Author: IRA WOLINSKY
Publisher:
ISBN: 9788572411608
Category :
Languages : pt-BR
Pages : 548
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Author: William D. MCARDLE
Publisher:
ISBN: 9788527737449
Category : Medical
Languages : pt-BR
Pages : 0
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Abrangente e ricamente ilustrado com imagens de excelente qualidade, Nutrição para o Esporte e o Exercício é fundamentado em evidências e foi elaborado com o objetivo de unir nutrição e exercício, tendo como foco o efeito dessa integração no desempenho físico e na resposta ao treinamento. Para tal, são abordados temas como digestão e absorção de nutrientes, impactos da nutrição na energia e no metabolismo e escolha correta dos alimentos, além da ênfase no propósito dos suplementos alimentares e nutricionais e nos efeitos da nutrição sobre desempenho, composição corporal e controle ponderal.Esta quinta edição, revisada com base nas mais recentes pesquisas nesta área em constante expansão, inclui novos tópicos e imagens, com atualização profunda de informações relevantes em praticamente todos os assuntos abordados. Foram adicionados, ainda, novos conteúdos sobre como obter a composição corporal ideal para a saúde e como otimizar a atividade física e o desempenho esportivo, apresentando recomendações e diretrizes atualizadas.Entre os principais recursos elaborados para complementar o texto, destacam-se os sites citados nos capítulos, que direcionam para conteúdos confiáveis, e as diversas seções, como Destaques, Teste seu conhecimento, Ligações com o passado, Informações adicionais, Resumo e Saúde pessoal e nutrição para o exercício.?
Author: J. S. Garrow
Publisher:
ISBN: 9780443056277
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 900
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This classic textbook covers the entire field of nutrition. Written by a large number of expert contributors, it contains comprehensive coverage of all aspects of the subject: physiology of nutrition, foods and their composition, dietary requirements in health, and nutritional management of disease.
