Gestion du stress et de l'anxiété PDF Download
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Author: Dominique Servant
Publisher: Elsevier Health Sciences
ISBN: 2294778367
Category : Medical
Languages : fr
Pages : 362
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Book Description
Le stress et l’anxiété, au-delà des troubles psychiques identifiés comme trouble anxieux et troubles réactionnels, sont des états psychologiques largement répandus dans la population, à des degrés de sévérité variables et fluctuant selon les moments de la vie, sous-tendus parfois par des traits de personnalité, des émotions, des événements de vie. Les plaintes des patients et leurs demandes de prise en charge sont nombreuses. Entièrement actualisée et enrichie, cette quatrième édition s’appuie sur les études et résultats obtenus dans la prise en charge de ces troubles, en particulier dans la prise en charge non médicamenteuse : TCC, relaxation, thérapie de groupe, etc. Le propos est étayé de nombreux cas cliniques et outils pratiques de TCC pour prendre en charge les troubles anxieux chez l’enfant, l’anxiété généralisée, le trouble panique et agoraphobie, les phobies spécifiques, les phobies sociales, le trouble de l’adaptation avec anxiété et le stress professionnel pouvant mener au burn out. La gestion du stress est présentée de façon originale, proposant les dernières méthodes d’évaluation et des techniques visant à mieux contrôler les émotions et à agir sur les ruminations et les comportements. Un module de thérapie de groupe est détaillé en huit séances et s’avère très utile pour guider le patient et l’aider dans sa pratique personnelle. Accompagnée de près de 50 fiches téléchargeables (critères diagnostiques, échelles d’évaluation et d’auto-évaluation, fiches patient, exercices...), cette nouvelle édition aidera les psychothérapeutes à mettre en place des programmes de soins pour leurs patients manifestant des états d’anxiété ou de stress. Un ouvrage indispensable pour tous les thérapeutes confrontés aux patients stressés et anxieux mais aussi pour tous les intervenants de la prévention et de l’accompagnement psychologique.
Author: Dominique Servant
Publisher: Elsevier Health Sciences
ISBN: 2294778367
Category : Medical
Languages : fr
Pages : 362
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Book Description
Le stress et l’anxiété, au-delà des troubles psychiques identifiés comme trouble anxieux et troubles réactionnels, sont des états psychologiques largement répandus dans la population, à des degrés de sévérité variables et fluctuant selon les moments de la vie, sous-tendus parfois par des traits de personnalité, des émotions, des événements de vie. Les plaintes des patients et leurs demandes de prise en charge sont nombreuses. Entièrement actualisée et enrichie, cette quatrième édition s’appuie sur les études et résultats obtenus dans la prise en charge de ces troubles, en particulier dans la prise en charge non médicamenteuse : TCC, relaxation, thérapie de groupe, etc. Le propos est étayé de nombreux cas cliniques et outils pratiques de TCC pour prendre en charge les troubles anxieux chez l’enfant, l’anxiété généralisée, le trouble panique et agoraphobie, les phobies spécifiques, les phobies sociales, le trouble de l’adaptation avec anxiété et le stress professionnel pouvant mener au burn out. La gestion du stress est présentée de façon originale, proposant les dernières méthodes d’évaluation et des techniques visant à mieux contrôler les émotions et à agir sur les ruminations et les comportements. Un module de thérapie de groupe est détaillé en huit séances et s’avère très utile pour guider le patient et l’aider dans sa pratique personnelle. Accompagnée de près de 50 fiches téléchargeables (critères diagnostiques, échelles d’évaluation et d’auto-évaluation, fiches patient, exercices...), cette nouvelle édition aidera les psychothérapeutes à mettre en place des programmes de soins pour leurs patients manifestant des états d’anxiété ou de stress. Un ouvrage indispensable pour tous les thérapeutes confrontés aux patients stressés et anxieux mais aussi pour tous les intervenants de la prévention et de l’accompagnement psychologique.
Author: Charlie Mason
Publisher: Tilcan Group Limited
ISBN:
Category : Psychology
Languages : fr
Pages : 72
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Book Description
Souffrez-vous de stress, d'anxiété ou d'attaques de panique et cherchez une solution durable? Vous êtes au bon endroit! Ce livre cherche à vous doter de compréhension et de techniques pour vous aider à changer votre façon de penser afin que vous puissiez mieux répondre aux émotions négatives. La solution n'est pas là-bas - elle est juste à l'intérieur de vous, et ce livre cherche à vous aider à l'activer. Le stress de la vie quotidienne peut alourdir votre corps et votre esprit, vous laissant avec des inquiétudes et des angoisses tenaces qui semblent parfois hors de votre contrôle. Telle est une lourde charge à porter, où votre esprit se transforme en champ de bataille pour vos pensées troublantes. Ici, vous obtiendrez des conseils sur la façon de calmer votre esprit et d'être le maître de vos pensées. Les étapes recommandées sont simples et faciles à suivre. Le stress, l'anxiété et les attaques de panique vous enlèvent votre énergie et vous avez souvent l'impression de ne pas avoir la force de les surmonter. La bonne nouvelle ici est que la gestion du stress et de l'anxiété ne doit pas être une tâche ardue. Vous trouverez ici des techniques que vous pouvez pratiquer n'importe où, que ce soit à la maison, au bureau ou même en voyage. La TCC est votre solution permanente contre le stress qui vous guide sur la façon de modifier votre pensée et vos perceptions afin que vous puissiez affronter les situations de la vie sans vous inquiéter littéralement. Faire face au stress n'a jamais été aussi simple. Le livre comprend des sujets sur la gestion du stress / de l'anxiété, la réinitialisation du corps et de l'esprit pour une santé mentale optimale, l'arrêt des crises de panique, les techniques de relaxation, la guérison d'une tragédie, etc. Ce n'est pas une ressource unique, c'est l'un de ces livres auxquels vous vous référez de temps en temps en cours de route! Ce livre s'appuie sur une recherche approfondie sur les facteurs qui affectent le stress et l'anxiété ainsi que sur les remèdes que différentes personnes ont essayés, avec des résultats positifs et négatifs. TCC a produit des résultats positifs constants et durables, et la même chose vous attend une fois que vous aurez acquis ce livre. Avec votre stress et votre anxiété sous contrôle, vous pouvez retrouver la tranquillité dont vous avez besoin pour mener une vie productive!
Author: Charlie Mason
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 74
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Book Description
Souffrez-vous de stress, d'anxiété ou d'attaques de panique et cherchez une solution durable? Vous êtes au bon endroit! Ce livre cherche à vous doter de compréhension et de techniques pour vous aider à changer votre façon de penser afin que vous puissiez mieux répondre aux émotions négatives. La solution n'est pas là-bas - elle est juste à l'intérieur de vous, et ce livre cherche à vous aider à l'activer. Le stress de la vie quotidienne peut alourdir votre corps et votre esprit, vous laissant avec des inquiétudes et des angoisses tenaces qui semblent parfois hors de votre contrôle. Telle est une lourde charge à porter, où votre esprit se transforme en champ de bataille pour vos pensées troublantes. Ici, vous obtiendrez des conseils sur la façon de calmer votre esprit et d'être le maître de vos pensées. Les étapes recommandées sont simples et faciles à suivre. Le stress, l'anxiété et les attaques de panique vous enlèvent votre énergie et vous avez souvent l'impression de ne pas avoir la force de les surmonter. La bonne nouvelle ici est que la gestion du stress et de l'anxiété ne doit pas être une tâche ardue. Vous trouverez ici des techniques que vous pouvez pratiquer n'importe où, que ce soit à la maison, au bureau ou même en voyage. La TCC est votre solution permanente contre le stress qui vous guide sur la façon de modifier votre pensée et vos perceptions afin que vous puissiez affronter les situations de la vie sans vous inquiéter littéralement. Faire face au stress n'a jamais été aussi simple. Le livre comprend des sujets sur la gestion du stress / de l'anxiété, la réinitialisation du corps et de l'esprit pour une santé mentale optimale, l'arrêt des crises de panique, les techniques de relaxation, la guérison d'une tragédie, etc. Ce n'est pas une ressource unique, c'est l'un de ces livres auxquels vous vous référez de temps en temps en cours de route! Ce livre s'appuie sur une recherche approfondie sur les facteurs qui affectent le stress et l'anxiété ainsi que sur les remèdes que différentes personnes ont essayés, avec des résultats positifs et négatifs. TCC a produit des résultats positifs constants et durables, et la même chose vous attend une fois que vous aurez acquis ce livre. Avec votre stress et votre anxiété sous contrôle, vous pouvez retrouver la tranquillité dont vous avez besoin pour mener une vie productive!
Author: Évelyne Oberto-Terrazzoni
Publisher:
ISBN: 9782702905814
Category :
Languages : fr
Pages : 190
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Book Description
Vous pensez qu'il est temps d'adopter un mode de vie plus sain ... Vous êtes fatigué, n'avez plus goût à rien, vous avez des troubles du sommeil, de la sexualité, vous n'avez plus envie de rire et il n'y a pas grand-chose qui vous intéresse... Vous n'avez plus d'appétit ou vous êtes boulimique. Vous n'avez plus envie de séduire... Vous n'avez pas forcément une maladie grave. Vous êtes simplement stressé et vous prenez tranquillement le chemin de la déprime. Vous ne savez plus par quel bout prendre les choses, vers qui vous tourner. Et si on reprenait tout depuis le début avant qu'il ne soit trop tard ? Si vous vous tourniez d'abord vers vous-même et que vous mettiez en pratique les résolutions si souvent prises et si souvent désavouées. Un livre à garder sous la main, tel un bréviaire, pour commencer à diriger sa vie et ne plus être dirigée par elle.
Author: Charlie Mason
Publisher:
ISBN: 9781801335041
Category :
Languages : fr
Pages : 74
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Book Description
Souffrez-vous de stress, d'anxiété ou d'attaques de panique et cherchez une solution durable? Vous êtes au bon endroit! Ce livre cherche à vous doter de compréhension et de techniques pour vous aider à changer votre façon de penser afin que vous puissiez mieux répondre aux émotions négatives. La solution n'est pas là-bas - elle est juste à l'intérieur de vous, et ce livre cherche à vous aider à l'activer. Le stress de la vie quotidienne peut alourdir votre corps et votre esprit, vous laissant avec des inquiétudes et des angoisses tenaces qui semblent parfois hors de votre contrôle. Telle est une lourde charge à porter, où votre esprit se transforme en champ de bataille pour vos pensées troublantes. Ici, vous obtiendrez des conseils sur la façon de calmer votre esprit et d'être le maître de vos pensées. Les étapes recommandées sont simples et faciles à suivre. Le stress, l'anxiété et les attaques de panique vous enlèvent votre énergie et vous avez souvent l'impression de ne pas avoir la force de les surmonter. La bonne nouvelle ici est que la gestion du stress et de l'anxiété ne doit pas être une tâche ardue. Vous trouverez ici des techniques que vous pouvez pratiquer n'importe où, que ce soit à la maison, au bureau ou même en voyage. La TCC est votre solution permanente contre le stress qui vous guide sur la façon de modifier votre pensée et vos perceptions afin que vous puissiez affronter les situations de la vie sans vous inquiéter littéralement. Faire face au stress n'a jamais été aussi simple. Le livre comprend des sujets sur la gestion du stress / de l'anxiété, la réinitialisation du corps et de l'esprit pour une santé mentale optimale, l'arrêt des crises de panique, les techniques de relaxation, la guérison d'une tragédie, etc. Ce n'est pas une ressource unique, c'est l'un de ces livres auxquels vous vous référez de temps en temps en cours de route! Ce livre s'appuie sur une recherche approfondie sur les facteurs qui affectent le stress et l'anxiété ainsi que sur les remèdes que différentes personnes ont essayés, avec des résultats positifs et négatifs. TCC a produit des résultats positifs constants et durables, et la même chose vous attend une fois que vous aurez acquis ce livre. Avec votre stress et votre anxiété sous contrôle, vous pouvez retrouver la tranquillité dont vous avez besoin pour mener une vie productive!
Author: Dominique Servant
Publisher: Odile Jacob
ISBN: 2738181147
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 157
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Book Description
Comment ne pas se laisser envahir par le stress ? Comment vaincre l'usure nerveuse d'une vie toujours plus stressante ? Nous aspirons tous à plus de calme et de sérénité. Nous ne pouvons pas changer tout dans notre vie, mais nous pouvons changer notre regard et nos réactions face au stress et à l'anxiété. C'est ce que nous propose le docteur Dominique Servant dans ce guide pratique. Grâce à un travail psychologique et corporel sur soi-même, il est possible de retrouver le bien-être. En se passant de médicaments.- Que faire face au stress de la vie quotidienne ?, du chômage ?, de la rupture affective ?, etc. - Quelles sont les techniques corporelles qui permettent de guérir l'anxiété ? - Comment éviter les complications physiques qui " empoisonnent " notre vie (migraine, mal de dos, insomnies, fatigue, etc.) ? - Comment aider l'enfant et l'adolescent anxieux ? Dominique Servant, médecin psychiatre, est responsable de l'unité Stress et anxiété au CHU de Lille. Membre fondateur de l'Association française des troubles anxieux (AFTA), auteur de plusieurs ouvrages scientifiques sur le sujet, il est l'un des meilleurs spécialistes français de l'anxiété.
Author: Frédéric Deltour
Publisher:
ISBN: 9789791093415
Category :
Languages : fr
Pages : 43
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Book Description
Author: Odette Charpentier
Publisher: Odette Charpentier
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
Dans "Gérer le stress et l'anxiété au quotidien", vous embarquerez dans un voyage de compréhension et de gestion de deux des problèmes de santé mentale les plus courants de notre époque: le stress et l'anxiété. À travers une exploration profonde des différentes sphères de la vie humaine - physique, sociale et professionnelle - ce livre offre des perspectives nouvelles et révélatrices sur ces états mentaux souvent débilitants. La sphère physique est étudiée en détail pour comprendre comment notre corps réagit au stress et à l'anxiété, et comment, en retour, nous pouvons utiliser le corps comme un outil pour atténuer leurs effets néfastes. Les aspects sociaux de notre existence sont également examinés, soulignant l'importance de nos relations et de nos communautés dans la gestion de notre bien-être mental. Enfin, le livre se penche sur le monde du travail, un champ fertile pour le stress et l'anxiété, offrant des stratégies et des conseils pour transformer ces défis en opportunités de croissance et de réalisation. "Gérer le stress et l'anxiété au quotidien" est bien plus qu'un simple guide de gestion du stress et de l'anxiété. C'est une invitation à repenser votre relation avec ces états mentaux, à les apprivoiser, à les transformer, et finalement, à découvrir une vie plus paisible et plus équilibrée. Plongez dans ses pages et commencez votre voyage vers un bien-être mental renouvelé. Dans ce livre, j'ai adopté une structure modulaire pour faciliter la compréhension. Chaque chapitre est divisé en plusieurs sections. Imaginez cela comme une arborescence où le chapitre est le tronc principal et chaque section est une branche s'émanant de ce tronc. Chaque section approfondit un aspect particulier du sujet du chapitre, permettant ainsi une exploration détaillée tout en conservant une organisation claire et systématique.
Author: Serigne Niang
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
"Gérer le stress et l'anxiété au quotidien" - Un Guide Complet pour une Vie Plus Sereine "Gérer le stress et l'anxiété au quotidien" est une exploration détaillée et pratique de la gestion de deux des problèmes de santé mentale les plus répandus: le stress et l'anxiété. Ce livre est une ressource précieuse pour ceux qui cherchent à comprendre et à gérer ces états mentaux, en les abordant sous différents aspects de la vie humaine. Ce que vous découvrirez dans ce guide approfondi: Réaction Corporelle au Stress et à l'Anxiété Comprenez comment le corps réagit au stress et à l'anxiété, et apprenez à utiliser le corps pour atténuer leurs effets. Importance des Relations Sociales: Explorez le rôle de nos relations et communautés dans la gestion du bien-être mental. Gestion du Stress dans le Milieu Professionnel: Recevez des stratégies et des conseils pour transformer le stress et l'anxiété du milieu de travail en opportunités de croissance. Approche Holistique: Ce livre adopte une perspective globale pour aborder le stress et l'anxiété, couvrant les aspects physiques, sociaux et professionnels. Pourquoi "Gérer le stress et l'anxiété au quotidien" est un incontournable ? Ce livre est plus qu'un manuel de gestion du stress; il offre une nouvelle façon de voir et de gérer le stress et l'anxiété. Il est idéal pour ceux qui cherchent à transformer leur approche de ces états mentaux et à découvrir une vie plus paisible et équilibrée. Si vous êtes prêt à débuter un voyage de compréhension et de gestion du stress et de l'anxiété dans votre vie quotidienne, "Gérer le stress et l'anxiété au quotidien" est le guide parfait pour vous. Plongez dans ce livre et commencez votre parcours vers un bien-être mental renforcé et une existence plus sereine. Le livre est organisé en sessions pour améliorer sa mise en page et faciliter la compréhension. Chaque chapitre est divisé en plusieurs sessions. Cette structure vise à rendre la lecture plus agréable et à aider le lecteur à mieux assimiler les idées du livre de manière simple.
Author: Trevor Powell
Publisher: Routledge
ISBN: 1317407458
Category : Psychology
Languages : en
Pages : 211
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Book Description
Most stress is a normal part of daily life, and can be coped with adequately by the individual. Prolonged or more serious stress however may require professional help. A local GP can often provide this but in many cases will refer the client to a mental health worker or other health professional. Originally published in 1990, this title was written for each of these groups: as a practical handbook and guide for those professionals working in the field of mental health, but also written for the referring GP and those seeking help themselves. The authors integrate theoretical and academic material relating to anxiety and stress research with clinical experience. The book begins with a theoretical section offering a working model of stress, a guide to diagnostic classification, and alternative models of anxiety. This is followed by chapters on assessment, explaining the problem and treatment procedures to the client, teaching specific self-help skills, and changing stressful lifestyles. Advice is also given on running anxiety and stress management groups, and individual case studies are examined. The authors make extensive use of analogy and metaphor to ensure ready understanding and recall. They also include many useful inventories, questionnaires, charts and client handouts. Anxiety and Stress Management will be of use to all health professionals working with people who have anxiety and stress related problems, but will prove equally valuable for the clients themselves as a reference book and as a means of self-education and self-help.
