Cómo superarte con el estrés positivo PDF Download
Are you looking for read ebook online? Search for your book and save it on your Kindle device, PC, phones or tablets. Download Cómo superarte con el estrés positivo PDF full book. Access full book title Cómo superarte con el estrés positivo by Tomás García Castro. Download full books in PDF and EPUB format.
Author: Tomás García Castro
Publisher: Mestas Ediciones
ISBN: 841666952X
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 209
Get Book Here
Book Description
¿Ha sentido alguna vez el estrés? ¿Quizá en el trabajo? ¿Quizá con sus relaciones personales? ¿Sí? ¿Y le gustaría aprender a dominarlo, aprender a convertirlo en su mejor aliado? El estrés es un auténtico regalo de la naturaleza que, desde el inicio de nuestra existencia, nos ha permitido no sólo sobrevivir, sino también superarnos día a día, generación a generación, civilización a civilización. El estrés es positivo, es poderoso, nos ayuda y nos beneficia en todos los sentidos. Sin embargo, como toda fuente de poder, el estrés también es bravo, feroz cuando se desboca. Y somos nosotros, con nuestra falta de habilidades para manejarlo, para controlarlo, quienes lo transformamos en negativo, en pernicioso, en nuestro más brutal enemigo. Este libro le enseñará cómo el estrés positivo ha sido, y sigue siendo, ese secreto mágico y prodigioso que le conducirá a la superación y al éxito. Le sorprenderá desde la primera página, porque descubrirá un mundo de maravillosas oportunidades. Un método para conseguir que el estrés se convierta en tu mejor aliado AUTOR: Tomás García Castro es Teniente de la Guardia Civil, uno de los cuerpos policiales más antiguos y prestigiosos del mundo, y del que forma parte desde hace 25 años. Además, es técnico superior en prevención de riesgos laborales, especializado en ergonomía y psicosociología aplicada. «Número 1» de promoción de todos los cursos de ascenso en los que ha tomado parte. Durante años ha estudiado el estrés en el ámbito del trabajo, lo que le llevó a escribir y publicar en 2011 “Más allá del estrés”, una novela de autoayuda que aborda con total crudeza y realismo el estrés policial. En la actualidad colabora con varias universidades, organismos públicos y entidades privadas en España. SOBRE LA COLECCIÓN SUPÉRATE Y TRIUNFA Vivimos en una época de estrés y de depresión profunda a causa de la crisis mundial que nos azota. Hemos perdido, en cierta manera, el norte como sociedad y vamos dando bandazos, caminando por la vida sin ilusiones, con una tendencia negativa que se refleja en nuestro rostro, en las relaciones con los demás y nuestros trabajos. Este planeta se ha convertido en un mundo gris, triste y desamparado. Cada día escuchamos decenas de historias que nos encogen el corazón y muy pocas que nos hagan emitir una sonrisa. Es una realidad. Por eso, desde Mestas Ediciones buscamos cada día una manera de revertir esta situación, aportando nuestro pequeñito grano de arena. De ahí nace esta colección, Supérate y Triunfa, que contiene una serie de libros con los cuales queremos añadir optimismo y todas las demás herramientas necesarias para conseguir una vida plenamente feliz, en todos los aspectos posibles. De ahí el carácter heterogéneo de la colección, que tocará temas tan importantes como el económico, el amor, la salud, entre otros muchos. Y lo haremos de la mano de autores de primer orden, formados con gurús y conferencistas motivacionales mundialmente reconocidos, coaches tan importantes como Anthony Robbins, T. Harv Eker o John Demartini. Esperamos que os guste y que os sirva para disfrutar de la vida con la máxima pasión diaria y sonreír cuantas más veces, mejor.
Author: Tomás García Castro
Publisher: Mestas Ediciones
ISBN: 841666952X
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 209
Get Book Here
Book Description
¿Ha sentido alguna vez el estrés? ¿Quizá en el trabajo? ¿Quizá con sus relaciones personales? ¿Sí? ¿Y le gustaría aprender a dominarlo, aprender a convertirlo en su mejor aliado? El estrés es un auténtico regalo de la naturaleza que, desde el inicio de nuestra existencia, nos ha permitido no sólo sobrevivir, sino también superarnos día a día, generación a generación, civilización a civilización. El estrés es positivo, es poderoso, nos ayuda y nos beneficia en todos los sentidos. Sin embargo, como toda fuente de poder, el estrés también es bravo, feroz cuando se desboca. Y somos nosotros, con nuestra falta de habilidades para manejarlo, para controlarlo, quienes lo transformamos en negativo, en pernicioso, en nuestro más brutal enemigo. Este libro le enseñará cómo el estrés positivo ha sido, y sigue siendo, ese secreto mágico y prodigioso que le conducirá a la superación y al éxito. Le sorprenderá desde la primera página, porque descubrirá un mundo de maravillosas oportunidades. Un método para conseguir que el estrés se convierta en tu mejor aliado AUTOR: Tomás García Castro es Teniente de la Guardia Civil, uno de los cuerpos policiales más antiguos y prestigiosos del mundo, y del que forma parte desde hace 25 años. Además, es técnico superior en prevención de riesgos laborales, especializado en ergonomía y psicosociología aplicada. «Número 1» de promoción de todos los cursos de ascenso en los que ha tomado parte. Durante años ha estudiado el estrés en el ámbito del trabajo, lo que le llevó a escribir y publicar en 2011 “Más allá del estrés”, una novela de autoayuda que aborda con total crudeza y realismo el estrés policial. En la actualidad colabora con varias universidades, organismos públicos y entidades privadas en España. SOBRE LA COLECCIÓN SUPÉRATE Y TRIUNFA Vivimos en una época de estrés y de depresión profunda a causa de la crisis mundial que nos azota. Hemos perdido, en cierta manera, el norte como sociedad y vamos dando bandazos, caminando por la vida sin ilusiones, con una tendencia negativa que se refleja en nuestro rostro, en las relaciones con los demás y nuestros trabajos. Este planeta se ha convertido en un mundo gris, triste y desamparado. Cada día escuchamos decenas de historias que nos encogen el corazón y muy pocas que nos hagan emitir una sonrisa. Es una realidad. Por eso, desde Mestas Ediciones buscamos cada día una manera de revertir esta situación, aportando nuestro pequeñito grano de arena. De ahí nace esta colección, Supérate y Triunfa, que contiene una serie de libros con los cuales queremos añadir optimismo y todas las demás herramientas necesarias para conseguir una vida plenamente feliz, en todos los aspectos posibles. De ahí el carácter heterogéneo de la colección, que tocará temas tan importantes como el económico, el amor, la salud, entre otros muchos. Y lo haremos de la mano de autores de primer orden, formados con gurús y conferencistas motivacionales mundialmente reconocidos, coaches tan importantes como Anthony Robbins, T. Harv Eker o John Demartini. Esperamos que os guste y que os sirva para disfrutar de la vida con la máxima pasión diaria y sonreír cuantas más veces, mejor.
Author: Tomás García Castro
Publisher:
ISBN: 9788492892075
Category : Stress (Psychology)
Languages : es
Pages : 224
Get Book Here
Book Description
Author: Rebeca López
Publisher: Editorial Circulo Rojo
ISBN: 8413850517
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 230
Get Book Here
Book Description
¿Cuál es la palabra que define para ti el estrés? ¿Ira, ansiedad, angustia, falta de tiempo, bloqueo, agotamiento? El estrés causa enfermedades y sufrimiento, pero también, aunque no lo parezca, puede ayudar a llevar una vida más plena y feliz. ¿Cuál es la diferencia? La forma de reaccionar a lo que estresa. Rebeca y Ángel López son dos hermanos que, un buen día, tras sufrir estrés crónico, decidieron cambiar la estabilidad de sus trabajos por cuenta ajena para ayudar a los demás. Cofundadores del Instituto Human, se dedican a la investigación, formación y divulgación de la gestión socioemocional para generar un impacto positivo en las personas y organizaciones. En este libro comparten su experiencia y las conclusiones de múltiples estudios científicos, a raíz de los cuales los autores han diseñado el método del estrés positivo que el lector podrá descubrir a lo largo de sus páginas. Un método a través del que se describen las claves para entender mejor el estrés y poder afrontarlo de manera diferente, de una forma positiva, para que no resulte dañino física ni mentalmente. Lejos de ser una publicación teórica, este libro está diseñado con clara vocación transformadora, como un proceso de desarrollo personal en ocho sesiones. Cada semana, un capítulo, con ejercicios para profundizar en el conocimiento. Un camino que lleva al lector a conocerse mejor y crecer mientras lo transita. Un verdadero aprendizaje para una vida en positivo en tan solo ocho semanas.
Author: Ana Lombard
Publisher: Urano
ISBN: 9788416972715
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 0
Get Book Here
Book Description
Un manual y cuaderno de trabajo para crecer, nutrirse espiritualmente y convertir el estrés en una fuerza positiva, en 21 días. El estrés puede ser un aliado que potencie la creatividad, movilice recursos y saque a la luz nuestras capacidades. Sin embargo, cuando se prolonga en el tiempo, sus consecuencias pueden ser devastadoras: insomnio, depresión, angustia, adicciones, trastornos de la alimentación y otras graves enfermedades. La terapeuta Ana Lombard pone por primera vez al alcance de los lectores el método que la ha convertido en un referente del bienestar físico, emocional y espiritual: un recorrido en siete etapas que parte de la identificación de los desequilibrios para ayudarnos después a avanzar en un camino autoconocimiento, amor a uno mismo y sentido existencial. Basado en la introspección creativa y en la meditación sensorial reflexiva, cada capítulo incluye ejercicios prácticos para tres días y un ejercicio recapitulativo que nos permitirá interiorizar los descubrimientos realizados. Un diario didáctico y personal para reencontrar la calma mental y vivir de manera más armoniosa, en consonancia con nuestros valores vitales y espirituales.
Author: Tomás García Castro
Publisher: Mestas Ediciones
ISBN: 8416669988
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 83
Get Book Here
Book Description
Descubre cómo reconducir tu estresante situación para triunfar ¿Sabes que entre un 50 y un 75% de todas las visitas médicas tienen relación, de una manera u otra, con el estrés? ¡Pues así es! El estrés está presente en la vida de muchas personas. ¿Y en la tuya? Seguramente también; si no, no estarías leyendo ahora este libro, ¿verdad? La buena noticia es que en este libro encontrarás diez consejos que te permitirán conocer qué es realmente el estrés, cuáles pueden llegar a ser sus perjuicios, cuáles son sus causas y, especialmente, cómo puedes gestionarlo para que pase de ser un problema a convertirse en el MAYOR y más IMPORTANTE de los secretos para dominar tu vida y alcanzar el éxito personal, familiar y profesional. Con El gran libro rojo para superar el estrés, descubrirás que ese sentimiento tan presente en la sociedad actual puede controlarse, gestionarse, moldearse y transformarse para que sea un aliado en nuestra vida, consiguiendo que deje de perjudicar nuestra salud diaria. ¿Preparado? Empieza la transformación positiva. “El estrés es positivo. Puede ayudarnos a superar nuestras limitaciones, a lograr nuestras metas. este libro es un claro ejemplo de cómo hacerlo” Jorge Mestas Sobre el autor Tomás García Castro es Teniente de la Guardia Civil española desde hace 25 años y, además, es Técnico Superior en Prevención de Riesgos Laborales, especializado en ergonomía y psicosociología aplicada. Durante años ha estudiado el estrés en el ámbito del trabajo, en particular en el ámbito de los Cuerpos de Seguridad, y ha publicado varios libros de éxito. Asimismo, en la actualidad colabora con varias universidades, organismos públicos y entidades privadas. «Número 1» de promoción en todos los cursos de ascenso en los que ha participado, ha sido condecorado con la Cruz al Mérito de la Guardia Civil y ha recibido el Premio Nacional “Prever 2014” y la Medalla de Oro al Mérito Profesional en la Seguridad y la Salud en el Trabajo, galardones de gran prestigio concedidos por los principales órganos de España en materia de prevención de riesgos laborales.
Author: carmen mari granados
Publisher: CARMEN MARIA GRANADOS OLIVER
ISBN:
Category : Education
Languages : es
Pages : 55
Get Book Here
Book Description
La ansiedad es una palabra que suele generar inquietud, incluso miedo. Para muchos, es sinónimo de sufrimiento, una barrera que les impide disfrutar plenamente de la vida. Sin embargo, ¿y si te dijera que la ansiedad no tiene que ser tu enemiga? ¿Qué pasaría si pudieras cambiar tu relación con ella y verla como una aliada en lugar de un adversario? Este eBook está diseñado para ayudarte a hacer precisamente eso. Vivimos en una época en la que la ansiedad se ha convertido en una compañera frecuente, a veces constante, en la vida de muchas personas. Las presiones del trabajo, las relaciones, las expectativas sociales y la incertidumbre global contribuyen a que la ansiedad se instale en nuestras mentes y cuerpos. Sin embargo, aunque no siempre podemos controlar las circunstancias externas que la desencadenan, sí podemos aprender a manejarla de una manera que nos beneficie. La propuesta de este libro es simple pero poderosa: hacer las paces con la ansiedad. En lugar de verla como un obstáculo que debe ser eliminado, podemos empezar a entenderla, escuchar lo que tiene que decirnos, y usar su energía para nuestro crecimiento personal. La ansiedad, cuando se aborda de manera consciente y con las herramientas adecuadas, puede convertirse en una fuerza motriz que te impulsa a vivir una vida más plena, consciente y significativa. En las siguientes páginas, te acompañaré en un viaje que te permitirá comprender mejor tu ansiedad, descubrir estrategias efectivas para gestionarla, y aprender a convivir con ella de una manera más saludable. Este no es un manual para eliminar la ansiedad de tu vida—algo que, en realidad, no es posible ni necesario—sino una guía para transformarla en un recurso positivo. A lo largo de este eBook, te invito a que explores nuevas perspectivas y practiques técnicas que te ayudarán a cambiar la forma en que experimentas la ansiedad. Juntos, aprenderemos a dejar de luchar contra ella y, en cambio, a invitarla a ser una compañera en nuestro camino hacia la paz interior. Haz las paces con tu ansiedad y descubre que, en lugar de ser una enemiga a la que temer, puede ser una aliada que te guía hacia una vida más equilibrada y auténtica. Este es el primer paso en un viaje transformador. ¿Estás listo para comenzar? Este enfoque negativo nos priva de una comprensión más profunda y matizada de lo que realmente es la ansiedad. En lugar de verla como un simple villano en nuestra historia, es crucial reconocer que la ansiedad tiene un propósito. Es una respuesta natural del cuerpo y la mente ante situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes. A lo largo de la evolución, la ansiedad ha jugado un papel esencial en la supervivencia humana, preparándonos para enfrentar el peligro y tomar decisiones rápidas en momentos críticos. Lo que a menudo pasamos por alto es que la ansiedad también nos puede ofrecer valiosas lecciones. Nos alerta sobre aspectos de nuestra vida que necesitan atención, nos impulsa a tomar acción y, en algunos casos, nos motiva a mejorar y superar obstáculos. En lugar de ser únicamente una fuerza destructiva, la ansiedad puede ser vista como un mensajero, una señal de que algo en nuestra vida requiere ajuste o cambio. Cambiar la percepción negativa de la ansiedad no significa glorificarla o desear que se convierta en una parte constante de nuestras vidas. Significa, más bien, reconocer su existencia sin juicio, comprender su origen, y aprender a gestionar su presencia de manera que no nos paralice, sino que nos fortalezca. Al reflexionar sobre la percepción negativa de la ansiedad, estamos abriendo la puerta a una nueva relación con nuestras emociones. Estamos permitiéndonos ver la ansiedad no como un enemigo a vencer, sino como una parte de nuestra experiencia humana que, cuando se maneja con conciencia y compasión, puede convertirse en una fuente de crecimiento personal y resiliencia.
Author: Tomás García Castro
Publisher:
ISBN: 9788409415328
Category :
Languages : es
Pages : 0
Get Book Here
Book Description
Author: Fuertes Rocañin, José Carlos
Publisher: Ediciones Díaz de Santos
ISBN: 8490521069
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 152
Get Book Here
Book Description
Hoy muchos hablan de estrés sin saber a ciencia cierta de que están hablando,algunos presumen de padecerlo como si ello fuera un logro o conquista que demuestra su capacidad de trabajo y sacrificio.En nuestra cultura occidental el estrés forma parte de la vida, es más, algunos, sin duda los menos informados, lo perciben incluso como síntoma de éxito y relevancia social. Pobrecillos, adonde nos puede llevar la ignorancia!El estrés es en principio una reacción ante un estímulo, pero también se puedeconvertir en un serio problema de salud cuando sobrepasa determinados límiteso cuando la personalidad del individuo es especialmente vulnerable. Este manual pretende proporcionar al lector una serie de soluciones, que cualquier persona puede llevar a la práctica si emplea dos actitudes esenciales: la paciencia y la tenacidad.El manual está escrito por un médico psiquiatra, experto en salud mental, de dilatada experiencia en la práctica asistencial y docente. En el libro nos da recetas sencillas para conseguir aprovechar el inevitable estrés que nos rodea,y convertirlo en una oportunidad para madurar y avanzar en nuestro proyecto vital.
Author: 50Minutos,
Publisher: 50Minutos.es
ISBN: 2806293197
Category : Business & Economics
Languages : es
Pages : 27
Get Book Here
Book Description
¡Convierte el coping en tu mejor aliado! Este libro es una guía práctica y accesible para saberlo todo sobre el coping, que te aportará la información esencial y te permitirá ganar tiempo. En tan solo 50 minutos podrás: • Descubrir en qué consiste el estrés y ser consciente de las distintas reacciones que una misma situación provoca en dos individuos diferentes • Conocer de primera mano los factores que provocan esas distintas reacciones y que influyen en la gestión del estrés • Aprender a reducir el impacto que tiene el estrés en ti gracias a las estrategias de coping y transformarlo en algo positivo, hasta convertirlo en tu mejor aliado SOBRE en50MINUTOS.ES | Coaching en50MINUTOS.ES te ofrece las claves para sacar el máximo partido a tus capacidades y lograr la plenitud profesional y personal para conseguir todas tus metas. Nuestras obras combinan teoría, estudios de caso y múltiples ejemplos prácticos para que puedas alcanzar el éxito y la satisfacción en tu vida laboral y privada sin perder el tiempo. ¡Descubre en un tiempo récord las claves para triunfar en la vida y ser más feliz!
Author: Ben Guther
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 128
Get Book Here
Book Description
"Una manzana al día, ayuda a liberar el estrés, si la lanzas contra la persona adecuada" Si has experimentado un nivel máximo de estrés, sabes que tirar cosas es lo mejor. Si lo piensas, cuando estamos estresados poseemos mucha fuerza interna, tanto que a algunos puede asustarnos. Los síntomas del estrés negativo son desagradables y lo primero que hacemos es tratar de eliminarlos. Pero, y si en vez de querer apagar ese fuego interno, usamos toda esa energía para aumentar nuestra productividad? Yo no creo en las técnicas que te dicen "vida sin estrés" o "elimina el estrés de tu vida", porque simplemente me parecen ilógicas y a mí no me han funcionado. Al salir de la Universidad asumí importantes responsabilidades laborales y el estrés me ha permitido alcanzar varios logros, tanto que el estrés se ha vuelto mi mejor aliado. Quiero compartir mi experiencia y los recientes descubrimientos sobre el estrés en este libro ideado principalmente para jóvenes millennials como yo, que están en la universidad o empiezan sus primeros pasos en el mundo laboral. El enfoque que propongo en este libro consiste en ver al estrés desde el antes, el ahora y el después de que llegue a tu vida. En este libro podrás encontrar principios para poderlos aplicar en tu vida diaria ante cualquier desafío que se te presente. También te mostrare de forma sencilla los recientes descubrimientos sobre la relación que existe entre el estrés y nuestro sistema inmune. Te espero en las páginas de este libro para compartirte conceptos, ejemplos, anécdotas, vivencias personales, consejos y mucho arte. Sí, porque pienso que el estresarte es todo un arte y requiere de todas nuestra creatividad, ya que sin creatividad, no hay soluciones. Palabras clave: estrés por aburrimiento, defensas del cuerpo, sistema inmunológico, productividad personal, administración del tiempo, prevenir la ansiedad y los ataques de pánico, técnicas de control del estrés, hábitos aconsejables, inteligencia emocional, frustración, priorizar, descanso, cuándo decir "no".
