Ayuno Intermitente Para Mujeres Mayores de 50 Años: la Guía Única Para Perder Peso, Ralentizar El Envejecimiento Y Mantener Sus Hormonas Sin Privarse de Deliciosas Comidas Y Reuniones Sociales PDF Download
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Author: Daron McClain
Publisher:
ISBN: 9781638181309
Category :
Languages : en
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Author: Daron McClain
Publisher:
ISBN: 9781638181309
Category :
Languages : en
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Author: Koorosh Naghshineh
Publisher:
ISBN: 9781958424179
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 0
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Todo lo que necesitas saber para tener éxito con el ayuno intermitente, incluyendo consejos esenciales, trucos y deliciosas recetas. Este libro se centra en las formas de utilizar el ayuno intermitente para ralentizar los signos y efectos del envejecimiento en el cuerpo de hombres y mujeres mayores de 50 años. La pérdida de peso se consigue de forma sostenible sin prohibir alimentos "pecaminosos" ni contar calorías. Es hora de cambiar el enfoque de cuándo comemos en lugar de qué comemos Ayuno intermitente: Guía para principiantes sobre la pérdida de peso para hombres y mujeres mayores de 50 años, te proporcionará una guía completa para empezar y acompañarte a través de un camino alcanzable, sostenible y más saludable. En ella encontrarás: - Una comprensión completa del ayuno intermitente. - Errores comunes de los principiantes y cómo evitarlos. - Beneficios y posibles riesgos del ayuno intermitente. - Una guía clara de los distintos tipos de ayuno intermitente. - Formas concretas y comprobadas de introducirse en este nuevo estilo de vida sin sufrir. - Los mejores alimentos para tus periodos de alimentación y así obtener los mejores resultados. - Un plan de comidas completo de 21 días para comenzar. - Muchas recetas para adoptar el ayuno intermitente como tu nuevo y agradable estilo de vida. ¡Y mucho más! Da tus primeros pasos hacia una vida más saludable y feliz.
Author: Alexander Phenix
Publisher: Alexander Phenix
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 105
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¡Estás a un clic de distancia de descubrir cómo aprovechar el poder del ayuno intermitente para perder peso, aumentar tu energía, retrasar el envejecimiento y mucho más! ¿A veces te miras al espejo todas las mañanas y te sientes disgustada por cómo has ganado tanto peso, cómo estás envejeciendo y en qué se ha convertido tu vida porque sientes que eres un desastre emocional que ni siquiera puede dejar de comer emocionalmente? ¿Has escuchado recientemente acerca de los muchos beneficios que el ayuno intermitente tiene para ofrecer a las mujeres mayores de 50 años y te gustaría intentarlo pero parece que no sabes por dónde empezar o cómo hacerlo? ¿Y quieres finalmente decir adiós a la lucha interminable de controlar tu peso, sentirte cansada todo el tiempo, lidiar con problemas de salud, el estigma que conlleva la vergüenza corporal, la fatiga constante y el miedo a desarrollar todo tipo de enfermedades relacionadas con el estilo de vida o asociadas con el sobrepeso? Si has respondido que SÍ, entonces este es tu libro. Tener el cuerpo con el que siempre has soñado no tiene por qué ser difícil; en realidad es más fácil de lo que piensas. De acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard, una revisión sistemática de hasta 40 estudios encontró que el ayuno intermitente era altamente efectivo para perder peso, ¡con una pérdida de peso promedio de hasta 7-11 libras en un período de 10 semanas! ¡Otra revisión de la literatura científica publicada en 2014 concluyó que el ayuno intermitente puede resultar en una pérdida de peso del 3 al 8% de 2 a 24 semanas! Muchos otros estudios realizados durante varias décadas han demostrado que el ayuno intermitente puede ayudar a tratar problemas de salud como diabetes, obesidad, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y trastornos neurológicos. Esto significa que, además de moldear tu cuerpo a tu gusto, también puede ayudarte a mantenerte saludable y por más tiempo. Quizás te estés preguntando… ¿Qué es exactamente el ayuno intermitente y cómo funciona? ¿Por qué deberías probar el ayuno intermitente si eres una mujer mayor de 50 años? ¿Qué alimentos debes comer o evitar mientras haces el ayuno intermitente? Si tienes estas preguntas y cualquier otra relacionada, entonces este libro es para ti. Dentro, encontrarás: · ¿Cómo funciona exactamente el ayuno intermitente? · Los muchos beneficios del ayuno intermitente · Los mejores alimentos para comer y evitar durante el ayuno intermitente · ¿Cómo usar el ayuno intermitente cuando llegues a la menopausia? · Los diversos efectos del ayuno intermitente y cómo tratarlos · Los diversos mitos y conceptos erróneos que rodean al ayuno intermitente ¡Y mucho más! Imagina cómo te verán tus amigos y familiares cuando te vean más joven de lo que eres, cómo los extraños a menudo pensarán que todavía tienes 30 o 40 años, incluso cuando tengas 50, 60 o incluso 70 años: cómo podrías lucir ¡10-20 años más joven! ¡Incluso si lo has intentado pero te has estancado antes, este libro resultará muy útil! Si tienes un deseo tan fuerte de verte y sentirte lo mejor posible, sin que la menopausia y otros desafíos que vienen con la vejez se interpongan en el camino, ¡Desplázate hacia arriba y haz clic en Comprar ahora para comenzar!
Author: Lara R Clark
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 0
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¿Es usted una mujer de más de 60 años que lucha por encontrar una forma sostenible de perder peso y mejorar su salud? ¿Se siente frustrada por las dietas que prometen soluciones rápidas pero no ofrecen resultados a largo plazo? ¿Busca una solución adaptada a sus necesidades y retos particulares? Si ha respondido "sí" a alguna de estas preguntas, "Ayuno intermitente para mujeres de más de 60 años" es la respuesta que estaba buscando. Escrita por una experta en nutrición, esta completa guía ofrece un enfoque personalizado del ayuno intermitente diseñado específicamente para mujeres en sus años dorados. En este libro, descubrirá Guía personalizada: Aprenda a adaptar el ayuno intermitente para satisfacer las necesidades de su cuerpo y metabolismo cambiantes a medida que envejece. Mejora de la salud: Descubra los numerosos beneficios para la salud del ayuno intermitente, incluyendo la pérdida de peso, la mejora de la salud del corazón y la mejora de la función cognitiva. Plan de comidas de 30 días: Disfrute de un plan de comidas cuidadosamente elaborado para que el ayuno intermitente sea fácil y delicioso. Si no adquiere este libro, perderá la oportunidad de alcanzar por fin sus objetivos de salud y pérdida de peso de forma sostenible y placentera. No dejes pasar otro día sintiéndote frustrada y desanimada - toma el control de tu viaje de salud y bienestar hoy mismo con "Ayuno intermitente para mujeres mayores de 60 años". Ahora es el momento de invertir en usted y en su futuro. Haga clic en el botón "Añadir a la cesta" y comience hoy mismo su viaje hacia una vida más sana y feliz.
Author: Cynthia Thurlow
Publisher: Ediciones Obelisco
ISBN: 8411720861
Category : Medical
Languages : es
Pages : 413
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Descubre un plan de alimentación personalizado que te ayudará a estar delgada, en forma, más joven, más sexy y llena de energía en cada etapa de la vida. Diseñado de manera específica para mujeres, este programa individualizado de ayuno intermitente de seis semanas es la solución sostenible para ayudarte a sentirte y lucir lo mejor posible. Basado en el modelo de ayuno 16:8 científicamente probado, lo que hace que sea único es que está orientado a tus necesidades hormonales en cada etapa de la vida, tanto si aún tienes la menstruación como si te encuentras en la perimenopausia, la menopausia o más allá. La transformación del ayuno intermitente te ayudará a: Perder peso de manera constante y quemar grasa sin pasar hambre ni tener antojos ni estancamientos, y no recuperarlo. Equilibrar tus hormonas para una mejor salud y bienestar metabólicos mientras alivias los síntomas asociados a la perimenopausia y la menopausia. Experimentar un gran aumento de energía física y mental durante todo el día. Aprender qué alimentos ayudan mejor a la pérdida de peso, la desintoxicación y la salud en general. Disipar la confusión mental y ayudarte a dormir mejor. Revertir el envejecimiento... y mucho más. Cynthia Thurlow, enfermera practicante y experta en salud de la mujer de renombre internacional, cuya charla TEDx viral ha recibido más de diez millones de visitas, desarrolló este plan innovador después de entrar en la perimenopausia a los cuarenta años de edad. El ayuno intermitente no sólo le ayudó a perder peso; tenía más energía, menos antojos y niveles más bajos de glucosa en sangre. Thurlow ha trabajado con miles de mujeres en su práctica privada para hacer que su programa único de ayuno intermitente también funcione para ellas. Con planes de comidas y 50 recetas, junto con consejos para potenciar tu ayuno, este plan transformará tu vida, ralentizará el proceso de envejecimiento y te ayudará a recuperar tu salud y bienestar.
Author: Pedro Torres
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 186
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¿Quieres perder peso rápidamente y vivir más saludablemente mientras sigues disfrutando de tus comidas favoritas? Si está cansado de dietas complicadas, de contar calorías y de comida insípida sin lograr sus objetivos, siga leyendo... El ayuno intermitente ha tomado por asalto el mundo de la salud y la nutrición últimamente con varias celebridades, personas influyentes y expertos que se han sumado a esta tendencia de la dieta. Sin embargo, el problema es que el ayuno intermitente no es una dieta, sino un estilo de vida. El ayuno intermitente es más que no comer durante cualquier período, y definitivamente no se trata de morir de hambre. Para que un ayuno efectivo funcione, el aspecto más importante es la comida que se consume cuando no se está ayunando y, cuando se hace correctamente, el cuerpo prosperará porque se le han proporcionado todos los macro y micronutrientes esenciales que se antojan. En este libro, descubrirá cómo funciona el metabolismo de su cuerpo, así como lo que se necesita para que su cuerpo convierta su ensalada en la energía necesaria para la reproducción celular. Descubrirá varios problemas de salud y bienestar que el ayuno intermitente puede ayudarle a controlar o evitar a través de un breve resumen de: -Metabolismo -La insulina y la resistencia a la insulina -Macronutrientes -Micronutrientes -Digestión -Antioxidantes -Propiedades antienvejecimiento -Reproducción de mujeres -El deseo sexual de las mujeres -Menopausia -Pérdida de peso El ayuno intermitente se convierte en un estilo de vida, y cuando se sigue correctamente, puede tener un impacto positivo duradero en su bienestar. Aunque el concepto es sencillo, hay muchas maneras de ejecutar un plan de ayuno. En este libro, aprenderás las muchas técnicas que se pueden usar, así como también obtendrás valiosos consejos y trucos para hacer que tu plan de ayuno intermitente funcione para ti. Con el fin de ayudarle a prepararse para un viaje exitoso hacia el ayuno intermitente, encontrará muchos consejos prácticos, así como listas completas de alimentos e ideas de comidas, algunas de las cuales incluyen: Una receta base con complementos personalizables para: Batidos Ensaladas Sopas Tazones de Buda Por último, descubrirá algunos de los conceptos erróneos sobre el ayuno intermitente y descubrirá cómo la investigación ha cambiado a lo largo de los años para disipar algunos de los conceptos de dieta más comunes, lo que liberará su mente y le abrirá a la incorporación del ayuno intermitente en su vida. Este es un viaje muy personal, y se le pedirá que experimente con el tiempo, las porciones, las recetas y el análisis de la respuesta específica de su cuerpo a los cambios que está haciendo y al tomar un enfoque tan práctico de su salud y su plan de alimentación, está seguro de aprender más sobre sí mismo y hacer cambios duraderos con un impacto positivo en su vida. ¿Qué paso dará hoy para reparar su relación con la comida? "Desplácese a la parte superior de la página y haga clic en el botón COMPRAR AHORA"
Author: Pedro Torres
Publisher: Charlie Creative Lab
ISBN: 9781801181068
Category :
Languages : es
Pages : 186
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¿Quieres perder peso rápidamente y vivir más saludablemente mientras sigues disfrutando de tus comidas favoritas? Si estás cansada de dietas complicadas, de contar calorías y de la comida insípida sin lograr tus objetivos deseados, ¡hay una alternativa para ti! Puedes dejar de hacer dieta y simplemente seguir el AYUNO INTERMITENTE, un sistema revolucionario de pérdida de peso que te ayudará a quemar grasa, sanar tu cuerpo y vivir más saludablemente sin renunciar a tus comidas favoritas. Este libro te enseñará Que es el ayuno intermitente Cuándo debes ayunar y qué debes comer Por qué deberías elegir el ayuno intermitente en lugar de otros programas de dieta Diferentes tipos de ayuno intermitente y cómo elegir el adecuado para ti Beneficios del ayuno intermitente La clave de oro de la autofagia y por qué es tan importante para las mujeres Consejos y trucos para mejorar tu salud en general Por qué deberías usar el ayuno intermitente para perder peso La mejor manera de usar el ayuno intermitente para ganar musculatura Estrategias específicas del ayuno intermitente para mujeres Errores comunes en el ayuno intermitente y cómo evitarlos Esta no es una "dieta" de 1200 calorías de pescado blanco y papas dulces que arruina tu metabolismo y te deja con un aspecto (y una sensación) peor que antes. Este es un protocolo de alimentación científicamente construido, pero fácil de seguir, diseñado para perder grasa y aumentar masa múscular a corto y largo plazo. Miles de personas han seguido con éxito este protocolo y los resultados y para el 87% de ellos son simplemente excepcionales. Entonces, ¿estás listo para comenzar una nueva forma de vida saludable? Desplázate hacia arriba y haz clic en el botón Comprar Ahora para obtener tu copia!
Author: Maybelle Campbell
Publisher: Independently Published
ISBN: 9781658117036
Category :
Languages : es
Pages : 212
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Book Description
¿Está interesada en un programa de pérdida de peso y en llevar una vida más saludable y feliz?Si has intentado deshacerte de la grasa innecesaria pero has fallado repetidamente, entonces sigue leyendo... También quieres que sea un placer mirarte al espejo sin esa grasa extra en las caderas. ¡No estás sola! Alrededor de la mitad de los estadounidenses dicen que están tratando de perder peso, según un informe del Centro Nacional de Estadísticas de Salud (NCHS) de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. ¡Además, el informe reveló que es más probable que las mujeres estén tratando de perder peso que los hombres! Todos queremos usar nuestros jeans favoritos. Queremos saltar, bailar y caminar sin sentir que nos falta el aliento. Sobre todo, queremos sentirnos cómodos y saludables en nuestro cuerpo. Probablemente has oído hablar del Ayuno Intermitente y ha sido un éxito para miles de personas en el pasado. En esta guía, aprenda cómo desbloquear la capacidad latente de su cuerpo para quemar grasa de forma natural lo más rápido posible y mantener ese peso para siempre con instrucciones detalladas que facilitan al máximo el logro de sus objetivos de salud. Aquí le presentaré un método de dieta orientado a los resultados. Una revisión sistemática de 60 estudios ha demostrado que el Ayuno Intermitente puede conducir a una pérdida típica de 6-10 libras en un período de 10 semanas. Compartiré con ustedes algunas de las razones más importantes por las que la dieta de Ayuno Intermitente juega un papel tan crucial para que su cuerpo vuelva a la normalidad y pierda peso de forma saludable. También le daré un breve resumen de cómo determinar lo que necesita comer para lograr el objetivo que tiene en mente. No sólo esto, de hecho, los beneficios de este método son muchos, algunos incluso poco conocidos: Aumento de la función cerebral Mejor salud del corazón Puede prevenir el cáncer y la enfermedad de Alzheimer Proceso de reparación celular más rápido Envejecimiento lento También explica con detalle qué alimentos y bebidas se prefieren y qué se debe evitar, enriqueciéndolo todo con planes de comidas que se pueden seguir para lograr resultados verdaderamente excelentes.Aquí están algunos de los muchos conceptos que aprenderá en su interior: Los beneficios del Ayuno Intermitente con el método 16/8 para tu salud Cómo perder peso y quemar grasa Mantener el peso deseado Enigma Hormonal Cálculo de la proporción ideal de calorías Cómo combinar el método 16/8 con la dieta Keto 3 planes de comidas (Dieta Baja, Media y Alta en Calorías) con recetas relacionadas ¿Qué estás esperando? Desplácese hasta la parte superior de la página y seleccione el botón "Comprar ya" para comenzar hoy!
Author: Daron McClain
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Languages : es
Pages : 0
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Book Description
¡Descubra c?mo perder esos molestos kilos sin sacrificar los alimentos que le gustan! ¿Tiene usted m?s de 50 a?os y quiere una dieta adecuada que le ayude a perder peso sin complicados recuentos de calor?as y un men? limitado? ¿Quiere deshacerse del exceso de grasa y seguir comiendo lo que le gusta? ¿Est? interesada en una dieta que le ayude a mantenerse en forma y saludable con un m?nimo de ejercicio? Si ha respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este es el libro para usted. Este libro est? hecho expl?citamente para mujeres como usted que desean conocer los secretos para mejorar la p?rdida de peso, equilibrar las hormonas y llevar un estilo de vida saludable, incluso a medida que envejece. Este libro incluye instrucciones pr?cticas y f?ciles de aplicar sobre c?mo incorporar el ayuno intermitente en su vida diaria durante sus a?os de menopausia. En este libro, usted podr?: Descubrir los fundamentos del ayuno intermitente y c?mo hacer que funcione para usted. Aprender por qu? el ayuno intermitente es ideal para las mujeres mayores de 50 a?os. Descubrir los poderosos secretos de la p?rdida de peso que la mayor?a de la gente desconoce. Investigar los notables beneficios que el ayuno tiene en su mente y cuerpo. Leer los diferentes tipos de ayuno intermitente y c?mo elegir el perfecto para su estilo de vida. Dominar brillantes trucos y estrategias que le ayudar?n a mantenerse sana mientras pierde grasa. Encontrar recetas que le har?n la boca agua para mantener su est?mago contento durante las ventanas de alimentaci?n. Y mucho m?s. Ha llegado el momento de abandonar las dietas que ha probado una y otra vez sin ?xito. El ayuno intermitente es su clave para lograr por fin resultados tangibles de p?rdida de peso. ¡Con esta gu?a, descubrir? los secretos para mantenerse joven mientras disfruta de sus a?os dorados! ¡Obtenga este libro ahora para saber m?s sobre el ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 a?os!
Author: Carla Gonzales
Publisher: Sagittarius Publishing
ISBN: 9781803351131
Category :
Languages : es
Pages : 154
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Book Description
Do You Want to Lose Weight & Transform Your Body? Your Customers Will Never Stop to Read and Read Again this Awesome Book! It's Never Too Late to Start Intermittent Fasting & Shed Those Stubborn Extra Pounds! Unlike all those other fad diets that promise you the world and never deliver, intermittent fasting is here to change the way you approach your diet and perceive your lifestyle. UNDERSTAND what fasting is and its short-term and long-term effects on your body LEARN how intermittent fasting works for women over 50 who want to build healthier habits DISCOVER 25 mouth-watering breakfast, lunch, dinner, and snacks recipes for weight loss Here's Why Busy Women Over 50 Choose This Fasting Book: Comprehensive Approach: unlike other intermittent fasting books, this complete guide to fasting for women will help you save your precious time and effort. Find out everything you need in a single, easy-to-read intermittent fasting book. Top 5 Ways This Book on Weight Loss for Women Will Change Your Diet: - Shatter all those fasting myths that prevent you from reaching your goal - Gain an in-depth understanding of the different types of fasting (The 16:8, the 14:10, the 20:4, the Warrior, the 5:2 and more) - Avoid common rookie mistakes that might keep you from losing weight - Harness the power of intermittent fasting combined with regular exercise - Learn how to manage the symptoms of menopause Do You Know Someone Who Could Use This Guide to Fasting? Surprise your loved ones with a copy of "Intermittent Fasting for Women Over 50" today and offer your wife, girlfriend, mother, sister, or grandmother an incentive to restart her diet and feel healthier and stronger. Buy it NOW and let your customers get addicted to this amazing book
