14 jours pour bien dormir PDF Download
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Author: Shawn Stevenson
Publisher: Thierry Souccar Éditions
ISBN: 2365492657
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 277
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Book Description
Faites de votre sommeil une priorité Accéder enfin à un sommeil profond et réparateur pour être en bonne santé, perdre ses kilos en trop, être plus efficace au travail et plus épanoui dans sa vie personnelle : voici les grandes promesses que vous fait Shawn Stevenson. Le sommeil est le troisième pilier de la santé avec l’alimentation et l’exercice physique. Et pourtant il est totalement négligé. Comment le renforcer et l’optimiser ? En améliorant sa qualité et pas seulement sa quantité. Shawn Stevenson vous livre 21 stratégies qui ont fait leurs preuves, à mettre en pratique immédiatement. Ces stratégies inédites sont inspirées de travaux scientifiques et traduites en conseils simples et concrets. Vous découvrirez : - Quelle heure du coucher est optimale pour vous ; - Que la lumière naturelle favorise les hormones du sommeil ; - Comment éviter que vos écrans perturbent vos cycles naturels ; - Quels exercices faire et à quel moment pour favoriser des nuits réparatrices ; - Comment vider son esprit avant d’aller au lit. Un programme de 14 jours, à suivre pas à pas, va vous aider à prendre définitivement les bonnes habitudes. Shawn Stevenson est biologiste spécialisé en kinésiologie. Il anime The model health show, une émission de santé sur Internet suivie par des millions d’Américains.
Author: Shawn Stevenson
Publisher: Thierry Souccar Éditions
ISBN: 2365492657
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 277
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Book Description
Faites de votre sommeil une priorité Accéder enfin à un sommeil profond et réparateur pour être en bonne santé, perdre ses kilos en trop, être plus efficace au travail et plus épanoui dans sa vie personnelle : voici les grandes promesses que vous fait Shawn Stevenson. Le sommeil est le troisième pilier de la santé avec l’alimentation et l’exercice physique. Et pourtant il est totalement négligé. Comment le renforcer et l’optimiser ? En améliorant sa qualité et pas seulement sa quantité. Shawn Stevenson vous livre 21 stratégies qui ont fait leurs preuves, à mettre en pratique immédiatement. Ces stratégies inédites sont inspirées de travaux scientifiques et traduites en conseils simples et concrets. Vous découvrirez : - Quelle heure du coucher est optimale pour vous ; - Que la lumière naturelle favorise les hormones du sommeil ; - Comment éviter que vos écrans perturbent vos cycles naturels ; - Quels exercices faire et à quel moment pour favoriser des nuits réparatrices ; - Comment vider son esprit avant d’aller au lit. Un programme de 14 jours, à suivre pas à pas, va vous aider à prendre définitivement les bonnes habitudes. Shawn Stevenson est biologiste spécialisé en kinésiologie. Il anime The model health show, une émission de santé sur Internet suivie par des millions d’Américains.
Author: Shawn Stevenson
Publisher: Thierry Souccar Éditions
ISBN: 2365495826
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 171
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Book Description
Selon l'American Journal of Geriatric Psychiatry, un sommeil de qualité permet de bien vieillir, tant sur le plan physique que cérébral. Deux personnes sur trois dorment mal : trop peu, trop mal ou par fragments. Or le sommeil est le troisième pilier de la santé, avec l'alimentation et l'activité physique. Bien dormir, c'est l'assurance de maîtriser son poids, de mieux résister au stress et aux infections, d'être créatif, de bonne humeur, d'avoir un bon niveau d'énergie, des idées qui fusent... Comment le renforcer et l'optimiser sans somnifères ? En améliorant sa qualité et pas seulement sa quantité. Shawn Stevenson, biologiste et spécialiste du sommeil, vous dévoile les stratégies cliniquement prouvées qui ont aidé des milliers de personnes à développer un sommeil optimal. Il vous propose un programme pas à pas de 3 semaines pour vous accompagner et prendre de bonnes habitudes afin de retrouver un sommeil profond et réparateur. Parmi les enseignements phare de ce guide, vous découvrirez : - Quelle heure du coucher est optimale pour vous - Les astuces pour se rendormir facilement quand on se réveille au milieu de la nuit - Quelle lumière favorise les hormones du sommeil - Comment vider son esprit avant d'aller au lit - Quels sont les aliments qui favorisent les nuits paisibles Grâce à ces stratégies inédites et puissantes, ce guide va changer vos nuits et améliorer vos journées plus que jamais. Diplômé de l'université du Missouri-St. Louis, Shawn Stevenson a étudié le commerce, la biologie et la science de la nutrition. Il est devenu le cofondateur de l'Advanced Integrative Health Alliance, entreprise qui fournit des services de bien-être aux particuliers et aux organisations du monde entier. Il est l’auteur de deux livres : le best-seller international 14 jours pour bien dormir paru aux Éditions Thierry Souccar (2016) et le best-seller américain Today Eat Smarter (non traduit en français). Il est également le créateur de The Model Health Show, classé numéro 1 des podcasts sur la santé aux États-Unis avec des millions de téléchargements par an. Shawn Stevenson a fait l'objet d'articles dans Forbes, The New York Times, ABC News, et de nombreux autres grands médias.
Author:
Publisher: TheBookEdition
ISBN: 2957669706
Category :
Languages : en
Pages :
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Book Description
Author: Great Britain
Publisher:
ISBN:
Category : Brazil
Languages : en
Pages : 80
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Book Description
Author:
Publisher:
ISBN:
Category : Medicine
Languages : fr
Pages : 722
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Book Description
"Revue internationale de l'histoire des sciences, de la médecine, de la pharmacie et de la technique." (varies).
Author: Hippocrates
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : en
Pages : 474
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Book Description
Author:
Publisher:
ISBN:
Category : Psychiatry
Languages : en
Pages : 730
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Book Description
Author: Marilène Patten Henry
Publisher: Peter Lang
ISBN: 9780820497082
Category : Biography & Autobiography
Languages : en
Pages : 158
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Book Description
A Zouave's Journey is a fascinating biography of an orphan's struggles to survive in late-nineteenth-century France. As a young man, he was drafted into the elite 3rd Zouave regiment, fought in the historic battles of 1917 and 1918, was wounded, and suffered from the effects of severe gas poisoning. In 1920, he returned to a society that soon forgot the hardships endured by his generation. The Musée Alfred Desmasures is the recipient of administrative documents pertaining to his childhood as well as his war journal, letters, and other memorabilia perpetuating the sacrifices of the men of 1914-1918. This book is based on the information provided by Achille Lecreux of the 37th African Division. A Zouave's Journey is certain to engage a broad spectrum of readers in historical, cultural, military, and social studies and is recommended for both undergraduate and graduate libraries.
Author: Chantal Landry
Publisher: Lulu.com
ISBN: 298124230X
Category : Hodgkin's disease
Languages : en
Pages : 168
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Author: Catherine Polan Orzech
Publisher:
ISBN: 9782897921989
Category : Insomnia
Languages : fr
Pages :
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Book Description
The authors present their professional insights and techniques for resolving insomnia by employing the Guided Mindfulness with Acceptance Treatment for Insomnia (or GMATI) program.
