Vivre une grossesse heureuse avec le yoga PDF Download
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Author: Elisabeth Raoul
Publisher: InterEditions
ISBN: 2729618740
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 296
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Book Description
Le yoga, à la fois art de vie, culture, philosophie, science et thérapie est une discipline extrêmement riche qui permet de vivre la grossesse, l'accouchement et la maternité de façon optimale. Cet ouvrage constitue un manuel pratique précis et détaillé, s'appuyant sur de nombreux exemples concrets et des dessins pour commenter et détailler l'ensemble des étapes de la naissance : préparation à l'accouchement, yoga et respiration pendant le travail, allaitement, massages, yoga pour la jeune mère.
Author: Elisabeth Raoul
Publisher: InterEditions
ISBN: 2729618740
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 296
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Book Description
Le yoga, à la fois art de vie, culture, philosophie, science et thérapie est une discipline extrêmement riche qui permet de vivre la grossesse, l'accouchement et la maternité de façon optimale. Cet ouvrage constitue un manuel pratique précis et détaillé, s'appuyant sur de nombreux exemples concrets et des dessins pour commenter et détailler l'ensemble des étapes de la naissance : préparation à l'accouchement, yoga et respiration pendant le travail, allaitement, massages, yoga pour la jeune mère.
Author: Elisabeth Raoul
Publisher:
ISBN: 9782729618001
Category :
Languages : fr
Pages : 254
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Book Description
Le yoga, à la fois art de vie, culture, philosophie, science et thérapie est une discipline extrêmement riche qui permet de vivre la grossesse, l'accouchement et la maternité de façon optimale. Cet ouvrage constitue un manuel pratique précis et détaillé, s'appuyant sur de nombreux exemples concrets et des dessins pour commenter et détailler l'ensemble des étapes de la naissance : préparation à l'accouchement, yoga et respiration pendant le travail, allaitement, massages, yoga pour la jeune mère.
Author: Elise Gaveau
Publisher:
ISBN: 9782412087244
Category :
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
Author: Romana Lorenz-Zapf
Publisher: Éditions Jouvence
ISBN: 2889058107
Category : Family & Relationships
Languages : fr
Pages : 265
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Book Description
Vous venez d’accoucher et vous souhaitez rétablir votre équilibre physique et psychique ? Vous voulez récupérer efficacement après votre grossesse et retrouver votre tonus d’antan ? Vous vous demandez comment renforcer votre dos ainsi que votre périnée après avoir donné la vie ? Ce livre est une véritable invitation à reprendre votre forme en main après la naissance de Bébé, grâce au yoga. Une fois que vous aurez assimilé le fonctionnement de votre corps sur les plans anatomique et énergétique lors de l’accouchement, vous pourrez passer à la pratique : des postures de yoga ciblées vous attendent. Grâce à dix séries d’exercices de courte durée, à faire avec ou sans Bébé à vos côtés, vous retrouverez un mental stable, vous vous rechargerez en énergie et vous gagnerez en qualité de sommeil, de quoi retrouver votre vitalité et vous sentir d’humeur plus légère ! Romana Lorenz-Zapf a fondé une école de yoga, forme des professeurs de yoga et intervient aussi au titre de professeur certifié de l’AYA (American Yoga Alliance). Elle enseigne, entre autres, le yoga pour enfants et le yoga prénatal. Ses formations réunissent le méthodisme de l’ashtanga yoga et la créativité du vinyasa yoga ; un enseignement qui donne la priorité aux besoins individuels de chacun. Diplômé en sciences du sport, Holger Zapf est un professeur de yoga certifié auprès de l’AYA. Il a fondé deux studios de yoga en Allemagne et donne des cours de hatha yoga, ainsi que de vinyasa yoga. Il est également spécialiste de la yogathérapie, et de l’enseignement de l’anatomie et de la physiologie. Dans ses ateliers et séminaires, il partage ses connaissances sur les asanas, le pranayama, la méditation et la philosophie du yoga avec ses élèves.
Author: Kathryn M. Landherr
Publisher: Éditions AdA
ISBN: 289752264X
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : fr
Pages : 233
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Book Description
Rempli de points de vue uniques sur la nature spirituelle de la grossesse, ce guide compatissant vous emmène, vous, la future mère, de même que vos êtres chers, à travers un voyage de découverte du héros. Chaque trimestre correspond à un stade du voyage épique où les liens émotionnels, spirituels et physiques élèvent votre conscience de vous-même et de votre enfant non encore né. À travers ces étapes, l’ordinaire et le quotidien sont élevés au rang de sublime et de transformateur. Avec leurs vastes formation et expérience en bien-être allopathique et en médecine intégrative, Kathryn M. Landherr et Shawn A. Tassone ont créé un ouvrage rempli de méditations guidées, d’exercices d’écriture au journal et de traditions spirituelles provenant de cultures variées. Vivre sa grossesse dans la spiritualité inclut aussi des postures de yoga créées pour des moments précis à travers la grossesse par la populaire monitrice de yoga pour femmes enceintes et doula Jennifer (Wolfe) More.
Author: Dr Élisabeth
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 92
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Book Description
CHERS LECTEURS Ce que ce livre vous propose Ce livre est une invitation à s'immerger dans les thèmes de la grossesse, de l'accouchement et du yoga avec joie, une invitation à une merveilleuse expérience. Le contenu vous permet de vivre et de profiter consciemment de votre grossesse. Ils renforcent la confiance en votre propre corps et le lien avec votre enfant. Le livre vous fournit des connaissances approfondies sur le yoga de la grossesse. Vous n'avez pas besoin d'avoir de connaissances préalables pour le faire. Vous apprendrez à utiliser les exercices de yoga pour votre plus grand bénéfice. Plus vous ferez confiance à votre corps, plus vous le laisserez devenir souple et fort à la fois. J'ai concocté pour vous des exercices que je connais et transmets depuis longtemps de mon travail de professeur de yoga. Ce sont des exercices qui vous seront très utiles tout au long de votre grossesse. Les effets physiques, mentaux et émotionnels s'intensifieront au fur et à mesure que vous pratiquez, bien plus que si vous changez les exercices toutes les quelques semaines. Pour le temps après la naissance, un programme d'exercices vous attend qui vous accompagnera dans la nouvelle situation à tous les niveaux. Vous pouvez également sélectionner des exercices individuels parmi ceux-ci afin de les intégrer dans votre routine quotidienne. Vous trouverez deux programmes d'exercices différents sur le CD, un raccourci et un plus long, en fonction du temps que vous pouvez et souhaitez y consacrer. Je n'ai délibérément pas fait de DVD pour vous afin que vous puissiez vous tourner plus intensément vers l'intérieur - vers vous-même et vers votre enfant. Déroulez simplement votre tapis, insérez le CD et commencez votre expérience de yoga de grossesse. Je suis très heureuse de pouvoir vous accompagner vous et votre enfant sur votre chemin ! SAISISSEZ VOTRE COPIE MAINTENANT !
Author: Adeline Blondieau
Publisher: Le Courrier du Livre
ISBN: 9782702913130
Category :
Languages : fr
Pages : 256
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Book Description
Durant la période sensible de la grossesse où le corps se transforme, où les émotions sont à fleur de peau, mais aussi après l'accouchement, une pratique régulière du yoga vous aidera à vivre sereinement votre maternité. En plus d'être une discipline physique exceptionnellement bénéfique pour affiner et tonifier la silhouette, le yoga booste le système immunitaire, favorise une meilleure circulation sanguine, soulage les problèmes de dos, renforce le plancher pelvien... et nous aide, si on le désire, à progresser spirituellement. De plus, il permet à la future maman de nouer un lien privilégié avec son bébé. Rester dynamique, tonique, musclée, souple et zen, avant et après l'accouchement, grâce à une technique non astreignante qui peut se pratiquer facilement où que l'on soit, voilà l'objectif de ce manuel pratique de yoga. Illustré de magnifiques photos en couleur, il présente des postures et des exercices ciblés, du premier trimestre de la grossesse jusqu'aux trois ans de l'enfant !
Author: Luca Frueh
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
Trouvez confort et force tout au long de votre grossesse avec le yoga sur chaise Imaginez-vous vous sentir plein d'énergie, gérer vos maux et vos douleurs et favoriser un lien profond avec votre bébé en pleine croissance, le tout dans le confort d'une chaise. Est-ce l'expérience de grossesse dont vous rêvez ? Vous aspirez aux bienfaits du yoga mais vous craignez que votre corps changeant ne coopère pas ? Peut-être que les poses traditionnelles semblent intimidantes, ou que l'idée de monter et descendre du sol vous remplit d'anxiété. Rencontrez le yoga sur chaise, votre allié doux mais puissant dans cet incroyable voyage de maternité. Ce livre est votre guide personnalisé d'une pratique transformatrice, conçu spécifiquement pour les femmes enceintes. - Aucune expérience préalable du yoga n'est nécessaire ! Que vous soyez un yogi chevronné ou un débutant complet, le yoga sur chaise offre une approche sécuritaire et accessible. - Embrassez la magie des poses modifiées. Découvrez un trésor de postures de yoga adaptées à votre ventre qui grossit, vous assurant un confort et une sécurité optimale tout au long de chaque trimestre. - Trouvez un soulagement aux inconforts courants liés à la grossesse. Dites adieu aux courbatures, aux douleurs et à la fatigue avec des exercices ciblés conçus pour améliorer la flexibilité, l'équilibre et la circulation. - Nourrissez votre bien-être émotionnel. Cultivez la paix intérieure et réduisez le stress grâce à des techniques de respiration apaisantes et des méditations douces. - Forgez un lien plus profond avec votre bébé. Favorisez un sentiment de connexion grâce à des mouvements et des visualisations conscients. Oubliez les limites. Profitez des possibilités offertes par le yoga sur chaise pour femmes enceintes. Ce livre n'a pas pour but de réaliser des poses parfaites; il s'agit d'honorer votre corps changeant et de créer un havre de paix pour vous et votre bébé. Vous serez surpris par la force et la résilience que vous découvrirez en vous. Ne laissez pas la peur vous empêcher de vivre une grossesse joyeuse et stimulante. Procurez-vous votre exemplaire de Yoga sur chaise pour femmes enceintes dès aujourd'hui et lancez-vous dans une expérience transformatrice ! P.S. Ce livre constitue également le cadeau idéal pour toute femme enceinte de votre vie. Montrez-lui l'amour et le soutien qu'elle mérite pendant cette période particulière.
Author: Nicole Lemmens
Publisher: Lennoxville, Québec : N. Lemmens
ISBN:
Category : Gymnastics for women
Languages : fr
Pages : 257
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Book Description
Author: Sophie Dumoutet
Publisher:
ISBN: 9782035944849
Category :
Languages : fr
Pages : 80
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Book Description
Manger " pour deux " sans prendre trop de poids ; adopter les bonnes postures pour éviter le mal de dos ; préserver son sommeil... Ces préoccupations courantes des femmes enceintes ne sont pas une fatalité ! Ludique, très illustré, ce carnet est un véritable concentré de conseils pratiques et d'activités bien-être pour vivre ces neuf mois sereinement. Découvrez : - les règles d'une alimentation saine riche en nutriments pour ne manquer de rien et favoriser le bon développement de Bébé ; - des recettes pour faire ses produits de beauté 100 % naturels ; des astuces efficaces pour hydrater sa peau très sollicitée pendant la grossesse ! - des conseils pour se ménager au quotidien (transports, travail...) et continuer à avoir une vie active ; - du yoga doux sur mesure (postures, hypno yoga®, respiration) pour éliminer les tensions, chasser le stress et préparer son corps à l'accouchement. JE FAIS LE PLEIN D'ENERGIE AVANT LE JOUR J ! Sophie Dumoutet est professeur de yoga et hypnothérapeute. Elle s'est spécialisée en périnatalité et accompagne les femmes enceintes depuis 12 ans. Elle a conçu une approche douce et créative, particulièrement adaptée aux femmes enceintes, " l'hypno yoga® " qui regroupe yoga, psychologie cognitive et hypnose.
