Suplementação nutricional no esporte PDF Download
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Author: Antonio Herbert Lancha Junior
Publisher:
ISBN: 9788527715461
Category :
Languages : pt-BR
Pages : 289
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Book Description
'Suplemento Nutricional no Esporte' fornece informações apoiadas por dados científicos e fatos experimentais, em vários dos produtos de nutrição oferecidos ao público. A obra aborda a utilização dos suplementos específicos de acordo com sua alta utilização durante a atividade física ou evento esportivo.
Author: Antonio Herbert Lancha Junior
Publisher:
ISBN: 9788527715461
Category :
Languages : pt-BR
Pages : 289
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Book Description
'Suplemento Nutricional no Esporte' fornece informações apoiadas por dados científicos e fatos experimentais, em vários dos produtos de nutrição oferecidos ao público. A obra aborda a utilização dos suplementos específicos de acordo com sua alta utilização durante a atividade física ou evento esportivo.
Author: Simone Biesek
Publisher: Editora Manole
ISBN: 8520447163
Category :
Languages : en
Pages : 819
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Book Description
Nesta edição, o livro Estratégias de Nutrição e Suplementação no Esporte foi dividido em quatro partes. Na primeira, são abordados os macronutrientes e micronutrientes e sua relação com a atividade física, além do capítulo de recursos ergogênicos nutricionais para praticantes de atividade física. Em seguida, são apresentados os métodos de avaliação nutricional, englobando avaliação dietética, avaliação da composição corporal, bem como os métodos de estimativa de gasto energético na atividade física. Posteriormente, foram incluídos os capítulos de recomendações nutricionais para crianças e adolescentes atletas e estratégias nutricionais para o emagrecimento. Na sequência, são contempladas as diferentes modalidades esportivas, incluindo o rúgbi e o triatlo. Por fim, os anexos do livro trazem materiais de apoio, como tabelas de índice glicêmico dos alimentos, valores de equivalentes metabólicos em diferentes modalidades esportivas e o guia de suplementos nutricionais. Editora Manole
Author: Antonio Herbert Lancha Jr.
Publisher:
ISBN: 9788527734219
Category : Medical
Languages : pt-BR
Pages : 0
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Book Description
Suplementação Nutricional no Esporte aborda um tema muito relevante nos dias atuais: a nutrição e o desempenho físico. Os capítulos incluem bioenergética, suplementação de lipídios, proteínas, carboidratos e vitaminas, bem como hidratação e doping. Além dos conhecimentos básicos relevantes, são discutidos aspectos da aplicação e do desempenho esportivo. Trata-se de texto de fundamental relevância para estudantes e profissionais de Educação Física, Nutrição, Medicina do Esporte e Fisioterapia, assim como técnicos, praticantes de esporte e demais interessados. Elaborada com muita competência pelos organizadores e colaboradores – pesquisadores reconhecidos nas suas respectivas áreas de interesse –, esta segunda edição foi reestruturada didaticamente em Partes, suas imagens foram todas refeitas ou substituídas, seu texto foi revisado e atualizado com base em recentes publicações científicas, e seu conteúdo, acrescido de dois novos temas. Diferenciais Tema muito relevante na atualidade O organizador Antônio Herbert Lancha Jr. é reconhecido no país e no exterior por seu trabalho nos campos da pesquisa e do ensino Segunda edição reestruturada, revisada e atualizada, com novas imagens e conteúdo ampliado
Author: Glaucia Figueiredo Braggion
Publisher: Editora Senac São Paulo
ISBN: 6555369930
Category : Health & Fitness
Languages : pt-BR
Pages : 280
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Book Description
A Série Universitária foi desenvolvida pelo Senac São Paulo com o intuito de preparar profissionais para o mercado de trabalho. Os títulos abrangem diversas áreas, abordando desde conhecimentos teóricos e práticos adequados às exigências profissionais até a formação ética e sólida. Proteínas, carboidratos, antioxidantes e hidratação no esporte traça um panorama sobre as necessidades e recomendações de oferta de macronutrientes, micronutrientes, suplementação e hidratação para atender às demandas específicas de praticantes de atividades físicas, esportistas e atletas. A obra considera as diretrizes e recomendações nutricionais preconizadas pelas principais instituições internacionais, utilizando uma abordagem atualizada, prática e aplicável no dia a dia do profissional de nutrição esportiva. O objetivo é apresentar a importância do consumo adequado e equilibrado de proteínas, carboidratos, nutrientes antioxidantes e líquidos com foco na adaptação, na recuperação e na melhora do desempenho esportivo por meio da alimentação ou da suplementação nutricional.
Author: Tácito Pessoa de Souza Junior
Publisher:
ISBN: 9786586098419
Category : Fiction
Languages : pt-BR
Pages : 0
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Book Description
Em Suplementação Nutricional no Exercício e no Esporte – Fatos e Evidências, Dr. Tácito P. Souza Junior reuniu, com seus colegas, uma ampla variedade de tópicos de grande relevância para os interessados em aprender mais sobre Nutrição Esportiva, distribuído em 12 capítulos: O Estado da Arte, Creatina, Cafeína, Beta-Alanina, Nitratos, Bicarbonato de Sódio, Suplementos Emergentes, Nutrigenômica, Probióticos, Antioxidantes e Alostase Redox no Treinamento de Força e Resistência, Proteínas e Aminoácidos, Carboidratos. Eu recomendo intensamente esta obra para aqueles apaixonados pelo tema ou até mesmo para o leitor casual.
Author: Bill I. Campbell
Publisher: Phorte Editora LTDA
ISBN: 8576555654
Category : Health & Fitness
Languages : pt-BR
Pages : 400
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Book Description
Este guia abrange todos os aspectos relacionados à escolha de alimentos, à digestão, ao metabolismo e à hidratação que são relevantes ao esporte e ao desempenho esportivo. O leitor aprenderá modos seguros e efetivos de melhorar o treinamento e o desempenho por meio da suplementação, do controle da ingestão de macronutrientes, do consumo adequado de fluidos e do tempo adequado de ingestão (nutrient timing) com base no tipo, na intensidade e na duração do exercício.
Author: RAW Nutrition
Publisher: Letra Viva Edições
ISBN:
Category : Cooking
Languages : pt-BR
Pages : 116
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"Nutrição para Atletas" é um guia abrangente que oferece orientações nutricionais específicas para atletas de todos os níveis e modalidades esportivas. Este livro explora a importância de uma alimentação adequada e estratégias nutricionais para otimizar o desempenho esportivo, promover a recuperação muscular e garantir uma boa saúde. Com base em pesquisas científicas atualizadas e experiência prática, cada capítulo aborda um aspecto-chave da nutrição esportiva, fornecendo informações detalhadas e conselhos práticos para atletas, treinadores e profissionais da área de saúde. Desde os fundamentos da nutrição esportiva até estratégias específicas para diferentes esportes e objetivos, este livro oferece um panorama abrangente e acessível para aqueles que desejam alcançar seu potencial máximo por meio da alimentação adequada. Os capítulos iniciais discutem os macros nutrientes essenciais, como carboidratos, proteínas e gorduras, e a importância de cada um deles na dieta de um atleta. Além disso, são abordados os micronutrientes e vitaminas necessários para otimizar a saúde e o desempenho esportivo, assim como estratégias de hidratação e reposição de eletrólitos. O livro também explora o papel da suplementação alimentar na nutrição esportiva, fornecendo informações sobre os suplementos mais comuns e suas indicações adequadas. Estratégias nutricionais pré-treino, alimentação durante a prática esportiva e recuperação pós-treino também são discutidas em capítulos específicos, juntamente com diretrizes para o ganho de massa muscular e melhoria da resistência aeróbica. Os capítulos do livro abordam tópicos como nutrição para esportes de força e potência, estratégias para controle de peso e composição corporal, nutrição em esportes de endurance e alimentação saudável durante competições. Além disso, são apresentadas estratégias nutricionais para auxiliar na recuperação muscular.
Author:
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : pt-BR
Pages : 430
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Author: Krista G. Austin
Publisher: Human Kinetics
ISBN: 1492582808
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 269
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Optimize training, enhance recovery, and improve performance with Performance Nutrition: Applying the Science of Nutrient Timing. Based on the most current research in nutrient timing, Performance Nutrition blends theory with applied content and real-life examples to help nutritionists, athletes, and coaches design nutrition plans based on each athlete’s individual needs and the specific demands of the sport. While other texts may provide a brief discussion of nutrient timing as a tool for improving sport performance, Performance Nutrition: Applying the Science of Nutrient Timing focuses solely on this newly developing facet of sport nutrition. Distinguished authors Krista Austin (a physiologist and nutritionist) and Bob Seebohar (a sport dietitian and USA Triathlon elite coach) share their extensive practical experience with athletes at all levels from recreational through professional. They provide specific nutrient timing recommendations for a wide range of sport types, including endurance, strength and power, combative (weight classified), and team sports. In particular, you will learn information on using nutrient timing theory to counteract altitude, heat and humidity, cold exposure, and air pollution. A chapter devoted to competition-day guidelines will help you keep your athletes hydrated, energized, and ready to perform. Plus, nutritional timelines, highlighted in special callout boxes and placed at the edge of the page for quick reference, offer visual plans of what athletes should eat in the hours leading up to and during competition. Practical and user friendly, this text also includes “In Practice” application exercises, mini-case studies, and four extended case studies to assist in translating the information to your own practice. Incorporating nutrient ingestion timing into your athlete’s training program can promote enhanced recovery, create positive training adaptations, improve body composition, support immunity, and ultimately enhance performance. With Performance Nutrition: Applying the Science of Nutrient Timing, you will gain the foundational knowledge and practical techniques to develop individualized nutrition programs to improve training, performance, and recovery.
Author: Ronald J. Maughan
Publisher: Artmed
ISBN: 9788536303864
Category :
Languages : pt-BR
Pages : 190
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Book Description
Este livro fornece um resumo atualizado dos conhecimentos científicos e práticos da área de nutrição esportiva. Com ênfase nos diversos aspectos da nutrição no esporte, está dividido em três seções - a primeira trata de temas relacionados ao treinamento; a segunda, dos desafios da nutrição voltada para as competições; e a seção final apresenta o lado prático, dando atenção às formas como o conhecimento científico pode ser aplicado na hora da escolha das opções e estratégias alimentares. 'Nutrição Esportiva' é uma referência destinada a técnicos de equipes, treinadores de atletas, profissionais da saúde envolvidos com atletas e equipes esportivas, bem como aos próprios atletas.
