Respirez pour mieux vivre PDF Download
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Author: Olivier Stettler
Publisher: Éditions Jouvence
ISBN: 2889112012
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 60
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Book Description
Pensez-vous posséder un outil efficace et toujours disponible pouvant vous apporter équilibre et bien-être ? Tout un chacun possède ce bien précieux : la respiration ! Fonction vitale et automatique, source de vie, bercement harmonieux entre l’inspiration et l’expiration, elle est un fidèle reflet de votre état de santé physique et psychologique. Basées sur la Méthode Iris® et conçues pour répondre aux besoins et aux rythmes de la vie moderne, les techniques proposées dans ce livre s’intégreront en douceur dans votre quotidien. Elles vous permettront, grâce à des exercices simples et rapides, de vous détendre, de vous dynamiser, de réguler vos émotions et de gérer votre stress.
Author: Olivier Stettler
Publisher: Éditions Jouvence
ISBN: 2889112012
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 60
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Book Description
Pensez-vous posséder un outil efficace et toujours disponible pouvant vous apporter équilibre et bien-être ? Tout un chacun possède ce bien précieux : la respiration ! Fonction vitale et automatique, source de vie, bercement harmonieux entre l’inspiration et l’expiration, elle est un fidèle reflet de votre état de santé physique et psychologique. Basées sur la Méthode Iris® et conçues pour répondre aux besoins et aux rythmes de la vie moderne, les techniques proposées dans ce livre s’intégreront en douceur dans votre quotidien. Elles vous permettront, grâce à des exercices simples et rapides, de vous détendre, de vous dynamiser, de réguler vos émotions et de gérer votre stress.
Author: René Lacroix
Publisher: J. Oliven
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 169
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Book Description
Author: Jennifer Afife
Publisher: Afnil
ISBN: 9782957620357
Category :
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
Plongez dans le monde fascinant de la cohérence cardiaque et découvrez comment cette pratique simple mais puissante peut transformer votre vie. Préparez-vous à embarquer pour un voyage vers une meilleure santé et un épanouissement personnel grâce à la cohérence cardiaque. Découvrez mon livre sur la cohérence cardiaque, une méthode puissante pour améliorer votre bien-être physique et mental. Vous plongerez dans les principes fondamentaux de cette pratique et apprendrez comment utiliser la respiration et la régulation du rythme cardiaque pour atteindre un état de calme, de détente et de concentration. À travers des explications claires et des exercices pratiques, vous découvrirez comment la cohérence cardiaque peut réduire le stress, améliorer la gestion des émotions, renforcer votre système immunitaire et favoriser un équilibre global. Vous apprendrez également comment cette technique peut être intégrée à votre vie quotidienne pour obtenir des résultats durables.
Author: René Lacroix (Dr)
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 178
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Book Description
Author: René Lacroix
Publisher: Editions Dangles
ISBN: 9782703300595
Category :
Languages : fr
Pages : 156
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Book Description
Author: Marcella
Publisher: Tom Pousse
ISBN: 2353452418
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 190
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Book Description
Ce livre est une série de courts exercices de sophrologie associés à des exercices de respiration. 106 séances pour apprendre à mettre le stress à distance et créer un espace de retour au calme (tant pour le corps que pour l’esprit), trouver sa juste place (celle qui est bonne pour soi-même) et enfin, ressentir son corps de manière plus consciente. Bien que les séances proposées puisent leur source dans la méthode sophrologique, leur construction est influencée par la cohérence cardiaque et la méditation de pleine conscience, auxquelles l’auteure a ajouté sa joie créative + un zeste de poésie. Le point de départ de cet ouvrage est l’un des principes fondamentaux de la sophrologie : « l’adaptabilité ». Les exercices proposés dans ce livre tentent de répondre de manière pragmatique aux problématiques petites ou grandes de chaque individu. La sophrologie est la méthode idéale du mieux-être au quotidien. Ce livre s’intègre parfaitement à des journées remplies. Il peut s’utiliser tel un manuel « d’échappée belle » à glisser dans la poche de son jean ou de son manteau, dans son sac à dos, son cartable ou son sac à main. Il peut se lire et même se pratiquer dans les transports en commun, le matin tôt, juste avant de se coucher, pendant une pause dans une journée chargée, avant une réunion de travail, dans une salle d’attente, entre deux révisions pour passer un examen ou un concours... Compte tenu de leurs objectifs, les SophroRespi s’adressent à tous les publics, autant dans la sphère privée que professionnelle. Les enfants, les adolescents et les adultes stressés notamment par des troubles de la cognition ; toutes les personnes soumises au stress et aux tensions, de manière périodique ou chronique, quel que soit leur âge ; les chefs – cheffes d’entreprise ou toute personne ayant à diriger des équipes ; les enseignants – enseignantes des écoles, collèges et lycées ; les éducateurs – éducatrices ; le personnel soignant, hospitalier ou non ; les sophrologues et autres thérapeutes.
Author:
Publisher: TheBookEdition
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 82
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Book Description
Cher lecteur, vous vous demandez peut-être pourquoi j’ai écrit cet énième livre sur la respiration ? Eh bien, tout simplement parce que j’ai lu énormément de livres sur la relaxation et sur la respiration, écouté de nombreux audios de relaxation et que, très souvent, on entend clairement parler de « contrôle » ou de « maîtrise », ce qui bien souvent, engendre des tensions et des efforts chez les personnes prédisposées aux... efforts, celles-là même qui ont besoin d’apprendre autre chose et qui en général sont de très bonne volonté pour apprendre et faire des... efforts ! De très nombreuses fois, beaucoup trop souvent à mon goût, j’ai rencontré des personnes qui avaient déjà pratiqué la respiration « abdominale », la respiration « du ventre », des personnes qui savaient « gonfler et rentrer le ventre », des personnes qui avaient parfois une pratique de plusieurs années de yoga, des sportifs, une chanteuse lyrique, sophrologue de surcroît, des personnes qui avaient déjà pratiqué plus de 30 séances chez des collègues et bien d’autres encore... qui, au final, se sentaient toujours mal à l’aise avec la respiration ! Pour certaines personnes, ça passe très bien et ça fait même son petit effet, mais pour vous à qui je m’adresse, ça casse, et vous continuez encore et toujours de pratiquer la respiration avec effort et application. Même si vous le faites avec une bonne volonté, cela reste un exercice de contrôle et de maîtrise ! Mais ce n’est pas ce que la Nature veut pour vous ! Dans ce livre, je vous propose donc une autre compréhension de la respiration pour que vous puissiez enfin accéder à une vraie liberté et vous écrier : « Je vis la joie de respirer, je respire la joie de vivre ! » De plus, à l’heure où l’on reconnaît de plus en plus les méfaits de nombreux médicaments, la respiration bien pratiquée apparaît comme la première alternative pour garder une excellente santé et être heureux ! Vous allez enfin connaître le secret d’une respiration libre et réussie... C’est ici. C’est maintenant !
Author: René Lacroix (Dr)
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 178
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Book Description
Author: Olivier Stettler
Publisher:
ISBN: 9782883533431
Category :
Languages : fr
Pages : 91
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Pensez-vous posséder un outil efficace et toujours disponible pouvant vous apporter équilibre et bien-être ? Tout un chacun possède ce bien précieux : la respiration ! Fonction vitale et automatique. source de vie, bercement harmonieux entre l'inspiration et l'expiration, elle est un fidèle reflet de votre état de santé physique et psychologique. Basées sur la Méthode Iris(r) et conçues pour répondre aux besoins et aux rythmes de la vie moderne, les techniques proposées dans ce livre s'intégreront en douceur dans votre quotidien. Elles vous permettront, grâce à des exercices simples et rapides, de vous détendre, de vous dynamiser, de réguler vos émotions et de gérer votre stress.
Author: Pierrette Manzi
Publisher:
ISBN: 9782732807607
Category :
Languages : fr
Pages : 125
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