Mindfulness: Cómo encontrar su Ser Auténtico a través de la Meditación de Atención Plena PDF Download
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Author: Jen Solis
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1547537442
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 67
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Book Description
¡Descubra su Ser Auténtico a través de la Meditación de Atención Plena HOY MISMO! ¿Suele perder la concentración? ¿Está buscando su verdadero propósito en la vida? ¿Ha estado tan absorto en su rutina diaria y sus responsabilidades que parece haber perdido su Ser Auténtico? Cualquiera sea el caso, tenga la seguridad de que la atención plena puede ayudarlo. Con este libro, aprenderá a descubrir su Ser Auténtico a través de la meditación de atención plena. Aprenderá cómo la atención plena puede beneficiarlo y cómo puede sentirse verdaderamente motivado para practicarla todos los días. También obtendrá conocimiento sobre cómo nutrir una actitud consciente, que es una clave esencial para practicar la atención plena. Se ofrecen guías paso a paso sobre cómo practicar una amplia variedad de técnicas de meditación de atención plena, desde las más básicas (como la meditación sentada consciente) hasta las más complejas (por ejemplo, cómo aplicar la atención plena incluso cuando está enojado). Lo mejor de todo, es que puede elegir hacer estas técnicas de meditación en cualquier lugar y en cualquier momento del día. Personas de todo el mundo, durante cientos de años, han llegado a comprender la importancia de practicar la atención plena en sus vidas cotidianas. Usted también debe comenzar su viaje hacia la búsqueda de su Ser Auténtico a través de la atención plena antes de que la vida se le pase. En este libro, descubrirá.. La vida a través de la atención plena Cómo nutrir una actitud consciente Cómo confiar en la atención plena Técnicas básicas de meditación con atención plena Estrés consciente y manejo de la ira Cómo usar la atención plena para aliviar la ansiedad y la depresión Cómo usar la atención plena para la productividad en el trabajo ¡Y mucho más! ¡Descargue el libro hoy y encuentre su Ser Aut
Author: Jen Solis
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1547537442
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 67
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¡Descubra su Ser Auténtico a través de la Meditación de Atención Plena HOY MISMO! ¿Suele perder la concentración? ¿Está buscando su verdadero propósito en la vida? ¿Ha estado tan absorto en su rutina diaria y sus responsabilidades que parece haber perdido su Ser Auténtico? Cualquiera sea el caso, tenga la seguridad de que la atención plena puede ayudarlo. Con este libro, aprenderá a descubrir su Ser Auténtico a través de la meditación de atención plena. Aprenderá cómo la atención plena puede beneficiarlo y cómo puede sentirse verdaderamente motivado para practicarla todos los días. También obtendrá conocimiento sobre cómo nutrir una actitud consciente, que es una clave esencial para practicar la atención plena. Se ofrecen guías paso a paso sobre cómo practicar una amplia variedad de técnicas de meditación de atención plena, desde las más básicas (como la meditación sentada consciente) hasta las más complejas (por ejemplo, cómo aplicar la atención plena incluso cuando está enojado). Lo mejor de todo, es que puede elegir hacer estas técnicas de meditación en cualquier lugar y en cualquier momento del día. Personas de todo el mundo, durante cientos de años, han llegado a comprender la importancia de practicar la atención plena en sus vidas cotidianas. Usted también debe comenzar su viaje hacia la búsqueda de su Ser Auténtico a través de la atención plena antes de que la vida se le pase. En este libro, descubrirá.. La vida a través de la atención plena Cómo nutrir una actitud consciente Cómo confiar en la atención plena Técnicas básicas de meditación con atención plena Estrés consciente y manejo de la ira Cómo usar la atención plena para aliviar la ansiedad y la depresión Cómo usar la atención plena para la productividad en el trabajo ¡Y mucho más! ¡Descargue el libro hoy y encuentre su Ser Aut
Author: Jen Solis
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
ISBN: 9781530556540
Category :
Languages : en
Pages : 68
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Book Description
Discover Your Authentic Self through Mindfulness Meditation TODAY! Do you often find yourself losing focus? Are you searching for your true purpose in life? Have you been so absorbed in your daily routine and responsibilities that you seem to have lost your authentic self? Whatever the case may be, rest assured, mindfulness can help you. With this book, you will learn how to discover your authentic self through mindfulness meditation. You will learn how mindfulness can benefit you and how you can become truly motivated to practice it each day. You will also gain knowledge on how to nurture a mindful attitude, which is an essential key to practicing mindfulness. Step by step guides on how to practice a wide variety of mindfulness meditation techniques are provided, from the basic (such as mindful sitting meditation) to the more complex (such as how to apply mindfulness even when you're angry). Best of all, anyone can choose to do these meditation techniques anywhere and at any time of the day. People all over the world, for hundreds of years, have come to understand the importance of practicing mindfulness in their everyday lives. You, too, should start your journey towards finding your authentic self through mindfulness before life passes you by. In this book, you'll discover.. Life through Mindfulness How to nurture a Mindful Attitude How to Trust Mindfulness Basic Mindfulness Meditation Techniques Mindful Stress and Anger Management How to use mindfulness for Relief from Anxiety and Depression How to use Mindfulness for Productivity at Work And much more! Don't hesitate to pick up your copy today by clicking the BUY NOW button at the top of this page!
Author: Jen Solis
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1547534400
Category : Self-Help
Languages : pt-BR
Pages : 69
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Book Description
Mindfulness: Como encontrar seu autêntico Eu através da Meditação Mindfulness por Jen Solis Descubra seu autêntico Eu através da meditação mindfulness hoje mesmo! Você frequentemente se encontra sem propósito? Você está buscando pelo seu verdadeiro propósito de vida? Você tem estado tão engajado em sua rotina diária e em suas responsabilidades que parece ter perdido o seu autêntico Eu? Qualquer que seja o caso, fique tranquilo, mindfulness pode te ajudar. Com este livro você vai aprender como descobrir o seu autêntico Eu através da meditação mindfulness. Você aprenderá como o mindfulness pode te beneficiar e como você pode tornar-se verdadeiramente motivado a praticá-lo todos os dias. Você também ganhará conhecimentos sobre como cultivar uma atitude consciente, que é a chave para a prática do mindfulness. São oferecidos guias passo-a-passo sobre como praticar uma variedade de técnicas de meditação mindfulness, desde as básicas (como meditação sentada consciente) até as mais complexas (como a aplicação do mindfulness mesmo quando se está com raiva). O melhor de tudo é que qualquer pessoa pode escolher realizar estas técnicas de meditação em qualquer lugar e a qualquer momento do dia. Pessoas por todo o mundo, há centenas de anos, chegaram ao entendimento sobre a importância da prática do mindfulness em seu dia-a-dia. Você também pode iniciar sua jornada ao encontro de seu autêntico Eu através do mindfulness, antes que a vida passe por você. Neste livro, você descobrirá: A vida através do Mindfulness Como nutrir uma atitude consciente Como confiar no Mindfulness Técnicas básicas de Meditação Mindfulness Lidando com o estresse e a raiva de forma consciente Como usar o mindfulness para alívio da ansiedade e da depressão Como usar o Mindfulness para a produtividade no trabalho E muito mais! Baixe o livro
Author: Lela R. Smith
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1667408917
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
Pages : 26
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Book Description
Este libro contiene información útil con respecto a la meditación de la atención plena, y un diario para comprender mejor sus pensamientos y emociones. Deberías usar este libro si necesitas guía cuando se trata de practicar la atención plena y aplicarla en ciertos aspectos de tu vida, particularmente en tus emociones. También incluye consejos sobre cómo practicar mejor la atención plena. Consejos y ejercicios prácticos para: •Tecnicas de respiración para ayudar a mantener la calma. •Diferentes estilos de meditación para practicar. •Mindfulness yoga para el cuerpo y el alma. •Desarrollar una conciencia de los 5 sentidos. •La importancia de la nutrición todos los días. •Mindfulness y yoga que es ideal para los niños Y mucho más... Por lo tanto, si estás buscando una manera de mejorar tu vida y aprender sobre la atención plena y la meditación, o buscando una introducción a la filosofía budista y cómo los budistas usan la atención plena y la meditación, este es el libro completo e inclusivo que estás buscando.
Author: Cory Allen
Publisher: GRIJALBO
ISBN: 8425359139
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 225
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Book Description
Este podría ser el libro más importante que has leído. Sumérgete en él y disfruta de encontrar la felicidad en el único lugar donde reside: el ahora. Cory Allen ha ayudado a miles de personas a sobrellevar el estrés de la vida diaria a través de la meditación, la atención plena y la claridad mental. Con consejos básicos y una profunda simplicidad, consigue llegar a la gente y facilitar herramientas para reducir el sufrimiento, aumentar la conciencia y vivir en el ahora. En esta guía accesible y de apoyo, Allen muestra a los lectores los conceptos básicos de la atención plena como una herramienta para alcanzar la tranquilidad, reducir la ansiedad y el estrés y sentirse uno mismo. A partir de su experiencia personal, así como de lo aprendido a través de entrevistas con líderes del mindfulness, de la neurociencia y la filosofía, en El ahora es el camino, el autor nos ofrece un manual de usuario muy simple que nos ayudará a aprender a llevar la vida que deseamos y disfrutar del momento presente. Una guía que te ayudará a hackear tu mente, a despertar a tu corazón, a confiar en ti mismo y a sentirte más presente y vivo. Reseñas: «A veces el mundo moderno puede abrumarnos. El estrés y la depresión corren desenfrenados incluso en los países más ricos. La buena noticia es que Cory Allen es tu nuevo mejor amigo para esos momentos en que la ansiedad te agarra por el cuello. Su poder de superhéroe es la atención plena. Y su capacidad para descomponerlo de una manerafácilmente aplicable es insuperable.» Daniele Bolelli, autor de Not Afraid y presentador del podcast History on Fire «Cory te ayudará a pensar, repensar y trascender tu pensamiento.» Jp Sears, autor de How to be Ultra Spiritual y youtuber «Un debut perspicaz ... Cualquiera que busque una introducción práctica y sencilla a la meditación y sus beneficios potenciales se beneficiará fácilmente del estilo afable y optimista de Allen y sus consejos prácticos para sentirse cómodo en la colchoneta.» Publishers Weekly
Author: Lela R. Smith
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1667415336
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
Pages : 24
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Book Description
Este libro contiene información útil sobre la meditación del mindfulness, y además para llevar un diario para entender mejor tus emociones y pensamientos. Recomendamos este libro si necesitas una guía al practicar mindfulness y aplicarlo a determinados aspectos de tu vida, especialmente si se trata de las emociones. Además, incluye consejos para practicar mejor el minfulness. Consejos y ejercicios prácticos para: •- Técnicas de respiración para mantenerte en calma •- Distintos estilos de meditación para practicar •- Yoga de la atención plena para el cuerpo y el alma •- Desarrollar la consciencia en los cinco sentidos •- Meditación caminando •- La importancia de la nutrición diaria •- Mindfulness y yoga, ideal para los niños Y mucho más... Entonces, si estás buscando una forma de elevar tu estilo de vida y aprender sobre el mindfulness y la meditación; o si quieres encontrar una introducción a la filosofía budista y a cómo ellos practicaban el mindfulness y la meditación, este es el libro que estás buscando, completo e integral.
Author: Leon Simonds
Publisher: Leon Simonds
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 90
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Book Description
¿Te sientes a menudo abrumado por la frenética vida diaria? ¿Te preguntas cómo encontrar un poco de calma interior? ¿Alguna vez has considerado abrazar la Mindfulness como tu aliado para enfrentar el estrés y los desafíos del mundo actual? ¡La Mindfulness es mucho más que una simple práctica: es un estilo de vida! A través de la profunda conciencia del momento presente, no solo nos brinda herramientas, sino también la clave para apagar el ruido del mundo exterior y reconectarnos con nosotros mismos. En una época en la que constantemente estamos bombardeados por nuevos estímulos y distracciones constantes, aprender el arte de vivir en el aquí y ahora se convierte no solo en una elección, sino en una necesidad imprescindible para recuperar el equilibrio y la serenidad interior. En este libro descubrirás: Introducción a la Mindfulness: Descubre cómo esta práctica milenaria puede revolucionar tu existencia, brindándote mayor conciencia y calma en tu vida diaria. Beneficios: Explora las múltiples ventajas de la Mindfulness, desde el aumento del bienestar emocional hasta una mejor gestión del estrés, proporcionándote herramientas prácticas para enfrentar los desafíos con serenidad. Técnicas de meditación: Aprende prácticas de meditación para cultivar la conciencia y calmar la mente, ofreciéndote herramientas tangibles para una vida más equilibrada. Gestión del estrés: Descubre cómo la Mindfulness puede ser tu aliada en la gestión del estrés y la ansiedad, proporcionándote prácticas concretas para encontrar serenidad interior. Relaciones interpersonales: Profundiza cómo la Mindfulness puede mejorar tus relaciones, promoviendo empatía, comprensión y conexión auténtica con los demás. Mindfulness en el trabajo: Explora cómo integrar la Mindfulness en tu vida profesional para mejorar la productividad, la creatividad y el bienestar en el trabajo, garantizando una vida laboral más satisfactoria. Práctica diaria: Recibe consejos prácticos sobre cómo incorporar la Mindfulness en tu rutina, haciéndola una parte natural de tu vida y garantizando una mayor paz y serenidad cada día. Toma el control de tu vida hoy mismo y comienza tu viaje hacia una mayor paz y felicidad. ¿Qué estás esperando?
Author: Jon Goldstein
Publisher: Independently Published
ISBN: 9781790858125
Category :
Languages : es
Pages : 173
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Book Description
¿Se siente estresado, cansado y agotado? ¿Crees que la vida pasa frente a ti? ¿Te gustaría ser más feliz, relajarte y conocerte mejor? Este libro es un sincero intento de educar a principiantes sobre los beneficios de la conciencia y lo fácil que es practicar. Realmente pueden mejorar su vida y llevar una vida feliz, próspera y saludable aquí en este hermoso planeta llamado Tierra. Simplemente concentrándote en unas cuantas técnicas simples puedes transformar tu vida y crear magia con ella. Practica las técnicas de concientización de las que hablamos aquí y observa cómo te conviertes en una persona bella, tranquila, serena y relajada. Usted brillará con positividad y vitalidad. Cualquiera sea el caso, tenga la seguridad de que la atención plena puede ayudarlo. Con este libro, aprenderá a descubrir su Ser Auténtico a través de la meditación de atención plena. Aprenderá cómo la atención plena puede beneficiarlo y cómo puede sentirse verdaderamente motivado para practicarla todos los días. También obtendrá conocimiento sobre cómo nutrir una actitud consciente, que es una clave esencial para practicar la atención plena. No pierda tiempo y empieza hoy mismo a aprovechar el poder de la conciencia para sí mismo. Compre este libro ahora a un precio especial!
Author: Silvio Raij
Publisher: Paidos Argentina
ISBN: 9501296253
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 280
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Book Description
El presente es el único momento real de tu vida. El pasado únicamente existe en tus recuerdos y el futuro en tu imaginación. Si quieres sentir el verdadero amor, experimentar felicidad y recuperar tu paz interior, solo puedes buscar en un lugar, y ese lugar es "aquí y ahora". Este libro nos propone un viaje de aprendizaje claro y práctico a través del arte milenario del mindfulness, sabiamente adaptado a los tiempos vertiginosos que vivimos en la actualidad. Con palabras sencillas y en un lenguaje fácil de entender, el autor nos introduce en las prácticas de la atención plena y nos revela las innumerables trampas del ego en las que solemos caer por no estar atentos. Con la ayuda de meditaciones guiadas paso a paso, ejercicios de mindful yoga, reflexiones y metáforas, cada capítulo nos conduce de forma amable y positiva a nuestros pensamientos, emociones y sensaciones para que aprendamos a manejarlos y a disipar nuestros miedos, frustraciones y ansiedades. No importa si tienes o no experiencia en la meditación: Mindfulness. Recupera tu paz interior te servirá como una guía práctica para bucear en tu mundo interno ayudándote a resolver mejor tus conductas externas. Recuperar tu estado de bienestar es un derecho y es el mejor regalo que puedes hacerte a ti mismo y a los demás. "Durante todo el libro, Silvio, de manera muy respetuosa, nos invita a cambiar nuestra manera de entender la realidad. Nos ofrece otras alternativas basadas en la atención plena que nos pueden ayudar a disfrutar de la vida con mayor plenitud y satisfacción. Trata con verdadera sabiduría cuestiones como el dolor y el sufrimiento y cómo podemos relacionarnos con ambos desde una nueva mirada más abierta, compasiva e integradora." Enrique Simó, del "Prólogo"
Author: Luana Armini
Publisher: Luana Armini
ISBN:
Category :
Languages : pt-BR
Pages : 39
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Book Description
Você está cansado de se sentir dominado pela ansiedade e pelo estresse? Procurando uma maneira eficaz de encontrar paz interior e controle sobre sua mente inquieta? Se sim, então o ebook "Mindfulness: Um Guia Prático com ferramentas para redução da ansiedade e estresse" é para você! Neste guia transformador, você encontrará técnicas simples e poderosas de mindfulness projetadas especificamente para ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade e recuperar o equilíbrio emocional. Seja você alguém que lida com ataques de pânico, preocupações persistentes ou simplesmente uma sensação constante de inquietação, este ebook oferece as ferramentas e estratégias necessárias para enfrentar a ansiedade de frente e redescobrir uma sensação de calma interior. Através de exercícios práticos, meditações guiadas e insights inspiradores, você aprenderá a cultivar uma consciência plena do momento presente, liberar-se da espiral de pensamentos negativos e encontrar um refúgio de serenidade dentro de si mesmo. Não se trata apenas de controlar a ansiedade, mas de transformar sua relação com ela, permitindo que você viva uma vida mais plena, significativa e autêntica. Este ebook é mais do que apenas um guia - é um companheiro de jornada para aqueles que estão prontos para abraçar a possibilidade de uma vida sem ansiedade constante. Seja você um novato no mindfulness ou alguém que busca aprofundar sua prática, irá capacitá-lo a encontrar a paz interior que você tanto deseja e merece. Junte-se a nós nesta jornada de transformação pessoal e descubra como o mindfulness pode ser a chave para desbloquear uma vida de tranquilidade e bem-estar. Baixe seu exemplar hoje mesmo e comece sua jornada para uma vida livre de ansiedade!
