La transformación del ayuno intermitente PDF Download
Are you looking for read ebook online? Search for your book and save it on your Kindle device, PC, phones or tablets. Download La transformación del ayuno intermitente PDF full book. Access full book title La transformación del ayuno intermitente by Cynthia Thurlow. Download full books in PDF and EPUB format.
Author: Cynthia Thurlow
Publisher: Ediciones Obelisco
ISBN: 8411720861
Category : Medical
Languages : es
Pages : 413
Get Book Here
Book Description
Descubre un plan de alimentación personalizado que te ayudará a estar delgada, en forma, más joven, más sexy y llena de energía en cada etapa de la vida. Diseñado de manera específica para mujeres, este programa individualizado de ayuno intermitente de seis semanas es la solución sostenible para ayudarte a sentirte y lucir lo mejor posible. Basado en el modelo de ayuno 16:8 científicamente probado, lo que hace que sea único es que está orientado a tus necesidades hormonales en cada etapa de la vida, tanto si aún tienes la menstruación como si te encuentras en la perimenopausia, la menopausia o más allá. La transformación del ayuno intermitente te ayudará a: Perder peso de manera constante y quemar grasa sin pasar hambre ni tener antojos ni estancamientos, y no recuperarlo. Equilibrar tus hormonas para una mejor salud y bienestar metabólicos mientras alivias los síntomas asociados a la perimenopausia y la menopausia. Experimentar un gran aumento de energía física y mental durante todo el día. Aprender qué alimentos ayudan mejor a la pérdida de peso, la desintoxicación y la salud en general. Disipar la confusión mental y ayudarte a dormir mejor. Revertir el envejecimiento... y mucho más. Cynthia Thurlow, enfermera practicante y experta en salud de la mujer de renombre internacional, cuya charla TEDx viral ha recibido más de diez millones de visitas, desarrolló este plan innovador después de entrar en la perimenopausia a los cuarenta años de edad. El ayuno intermitente no sólo le ayudó a perder peso; tenía más energía, menos antojos y niveles más bajos de glucosa en sangre. Thurlow ha trabajado con miles de mujeres en su práctica privada para hacer que su programa único de ayuno intermitente también funcione para ellas. Con planes de comidas y 50 recetas, junto con consejos para potenciar tu ayuno, este plan transformará tu vida, ralentizará el proceso de envejecimiento y te ayudará a recuperar tu salud y bienestar.
Author: Cynthia Thurlow
Publisher: Ediciones Obelisco
ISBN: 8411720861
Category : Medical
Languages : es
Pages : 413
Get Book Here
Book Description
Descubre un plan de alimentación personalizado que te ayudará a estar delgada, en forma, más joven, más sexy y llena de energía en cada etapa de la vida. Diseñado de manera específica para mujeres, este programa individualizado de ayuno intermitente de seis semanas es la solución sostenible para ayudarte a sentirte y lucir lo mejor posible. Basado en el modelo de ayuno 16:8 científicamente probado, lo que hace que sea único es que está orientado a tus necesidades hormonales en cada etapa de la vida, tanto si aún tienes la menstruación como si te encuentras en la perimenopausia, la menopausia o más allá. La transformación del ayuno intermitente te ayudará a: Perder peso de manera constante y quemar grasa sin pasar hambre ni tener antojos ni estancamientos, y no recuperarlo. Equilibrar tus hormonas para una mejor salud y bienestar metabólicos mientras alivias los síntomas asociados a la perimenopausia y la menopausia. Experimentar un gran aumento de energía física y mental durante todo el día. Aprender qué alimentos ayudan mejor a la pérdida de peso, la desintoxicación y la salud en general. Disipar la confusión mental y ayudarte a dormir mejor. Revertir el envejecimiento... y mucho más. Cynthia Thurlow, enfermera practicante y experta en salud de la mujer de renombre internacional, cuya charla TEDx viral ha recibido más de diez millones de visitas, desarrolló este plan innovador después de entrar en la perimenopausia a los cuarenta años de edad. El ayuno intermitente no sólo le ayudó a perder peso; tenía más energía, menos antojos y niveles más bajos de glucosa en sangre. Thurlow ha trabajado con miles de mujeres en su práctica privada para hacer que su programa único de ayuno intermitente también funcione para ellas. Con planes de comidas y 50 recetas, junto con consejos para potenciar tu ayuno, este plan transformará tu vida, ralentizará el proceso de envejecimiento y te ayudará a recuperar tu salud y bienestar.
Author: Emilia Valdez
Publisher: Emilia Valdez
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages :
Get Book Here
Book Description
¿Quieres aprender la mejor estrategia para perder 10 libras en los próximos 30 días y sanar tu cuerpo? Si es así, siga leyendo… ¿Está cansado de tener que seguir diciéndose a tí mismo "¡Mañana comenzaré mi dieta!" ¿Pero nunca empieza a hacerlo realmente? Bueno, hay dos problemas aquí; en primer lugar, el mañana nunca llega y, en segundo lugar, la mayoría de las "dietas" no funcionan. Las dietas tienden a ser una solución a corto plazo, que cubre el tema más importante de sus hábitos alimenticios y su ciclo. Sin embargo, por suerte para usted, acaba de encontrar la solución. ¡Ayuno intermitente! No, esta no es solo otra "dieta de moda", es un cambio de estilo de vida donde aprenderá cambiando su ciclo de alimentación; cómo puede mejorar la pérdida de peso y transformar su cuerpo de una vez por todas. Esto significa que ya no tendrá que volver a saltar de una dieta a otra. Finalmente podrá abordar el problema subyacente que tiene con la comida. En pocas palabras, el ayuno intermitente es un patrón de alimentación en el que cambias entre los períodos de alimentación y el ayuno, ¡junto con estos espectaculares beneficios para la salud! Y, el objetivo número uno de este libro es mostrarle exactamente cómo puede implementar el ayuno intermitente en su vida cotidiana, de tal manera que garantice la pérdida de peso. Además, un estudio científico realizado por Harvard mostró que el ayuno intermitente aumenta la tasa metabólica de una persona en un 4 - 14% y puede causar una pérdida de peso de hasta el 8% en un período de 3 a 24 semanas. ¡Claramente esto demuestra el poder del ayuno intermitente! Ahora llega el momento de no tener más excusas, de no poner una solución a corto plazo sobre el problema, ¡es hora de que transforme su vida para siempre! En el dominio del ayuno intermitente, se le enseñará: - ¡Precisamente cómo el ayuno intermitente ayuda a perder peso a largo plazo! - ¡Un simple truco que puedes hacer para aumentar la pérdida de peso! - ¡Las mejores estrategias para combatir TODOS los efectos secundarios del ayuno! - ¡Debe conocer las enfermedades que el ayuno intermitente DETIENE y previene! - ¡Factores principales por los que los cerebros de aquellos que realizaron el ayuno intermitente funcionan mucho mejor! - ¡La mejor y más rápida optimización que se adapta a usted para una pérdida de peso máxima! - ¡El único secreto que hace que el ayuno intermitente sea aún más efectivo! - ¡Los mejores ejercicios que debes hacer al ayunar! - ¡El único suplemento que puede llevar tu salud al siguiente nivel! - ¡Un secreto que todas las mujeres deben saber antes de comenzar a ayunar! - ¡Y mucho, mucho más! Los métodos y conocimientos probados son muy fáciles de seguir. Incluso si nunca antes ha oído hablar del ayuno intermitente, podrá perder peso y vivir un estilo de vida más saludable. Entonces, si no solo quiere transformar su cuerpo, sino revolucionar su salud y su vida, ¡haz clic en "Agregar al carrito" en la esquina superior derecha AHORA!
Author: Flaminia Del Moral
Publisher: Flaminia Del Moral
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 122
Get Book Here
Book Description
El libro revelación sobre ayuno intermitente que no solo te hará bajar de peso, te ayudará a cambiar tu vida radicalmente Este no es un simple libro sobre ayuno intermitente. Todo lo que pensabas saber sobre perder peso está equivocado. El peso acumulado a lo largo de los años puede ser eliminado gracias a las propiedades del ayuno intermitente. En Ayuno intermitente: respeta tu cuerpo y sus ritmos encontrarás una guía completa de cómo aplicar este método en tu rutina, sin importar qué estilo de vida lleves, el ayuno intermitente es para todos. Aprenderás lo que significa una nutrición consciente a través de una alimentación efectiva. El ayuno intermitente te llevará a aumentar tu energía, a fortalecer los músculos, a mejorar tu condición cetogénica y podrás decir adiós a tu ansiedad por comer. Mejorar la relación con la comida y adoptar hábitos de vida saludables te parecerá más fácil gracias a esta guía. Hacer ayuno no se trata de sufrir de hambre, cuando se realiza correctamente es una herramienta terapéutica fascinante. Las estrellas de Hollywood y los atletas profesionales aplican el ayuno intermitente para bajar de peso y alcanzar su máximo rendimiento. En este libro aprenderás todo lo necesario para bajar de peso por medio de un horario de comida distinto. En Ayuno intermitente: respeta tu cuerpo y sus ritmos encontrarás explicaciones claras de cómo funciona el ayuno y por qué es bueno para la salud. Además, sus beneficios, un poco de su historia, distintas técnicas de ayuno populares como 5:2, 16:8, la dieta del guerrero, entre otros. Para que te animes a acercarte al ayuno, en este libro se incluye un plan de dieta y alimentación de 4 semanas para que comiences lo más pronto a disfrutar de los beneficios del ayuno intermitente. Si realmente te interesa bajar de peso y revolucionar tu salud, con un método tan antiguo como el ayuno puedes conseguirlo.
Author: Sofia Ochoa
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 146
Get Book Here
Book Description
¿Cansado de contar calorías, eliminar alimentos de tu dieta y obsesionarse con los alimentos todo el día? ¿Deseas una forma simple y sostenible de perder grasa, perder peso y aumentar tu energía? ¿Y deseas un enfoque que ofrezca los resultados a un ritmo acelerado y que no implique una dieta? Si es así, ¡un estilo de vida de ayuno intermitente es para ti! Es la manera más sostenible y fácil de adoptar que te pondrá en la mejor forma de tu vida. ¡La mejor parte del ayuno intermitente es que no requiere que renuncies a tus comidas favoritas! ¿Estás listo para tomar el control de tu salud y finalmente salir de la montaña rusa de las dietas? ¿Cuales son los beneficios? Quema grasa (sin hacer dieta ni limitar los alimentos que puedes comer) Aumenta tus niveles de energía Mejora tu funcionamiento cognitivo ¡Y muchos, muchos más beneficios! Sofía Ochoa, reconocida experta en temas de bienestar y salud, que ha experimentado los increibles beneficios del ayuno intermitente. Sofía ha escrito una guía única que responde las preguntas más comunes que las personas tienen sobre el ayuno, y ofrece un programa personalizable que proporciona resultados reales. Dentro del Ayuno intermitente para principiantes descubrirás: Cómo cambiar CUANDO comer, para que no tengas que cambiar QUÉ comer. - Página #7 Por qué ayunar estratégicamente es una de las formas más poderosas de ponerse en forma y mantenerse saludable, ya que se basa en evidencia científica. - Página #21 Los cinco tipos de ayuno y sugerencias sobre cuál es el ideal para empezar y alcanzar tus objetivos saludables. - Página #41 Cómo hacer un seguimiento del progreso y realmente obtener resultados sin hacer dieta. - Página #67 ¿Aún tienes preguntas? Todas las preguntas de ayuno intermitente más frecuentes se responden en la sección de preguntas frecuentes. - Página #98 Un protocolo para cada ayuno para que sea te haga fácil de empezar y seguir incluso si eres un completo principiante. - Página #109 Si alguna vez has intentado ponerte en forma y has fallado, no te desesperes. El problema con la mayoría de las dietas es que ponen demasiadas limitaciones en lo que puedes comer. (El ayuno intermitente es lo opuesto a esto) No necesitas hacer ningún cambio importante en tu dieta para obtener las recompensas. ¿Entonces, qué esperas? ¡Desplázate hacia arriba, compra este libro ahora y comienza hoy!
Author: Raquel Rìos
Publisher:
ISBN: 9781801560610
Category :
Languages : es
Pages : 0
Get Book Here
Book Description
Quieres deshacerte del exceso de peso y mantenerlo para siempre? Estás cansada de probar modas dietéticas, pero nada parece funcionar? Estás buscando una forma de perder peso y mantenerte saludable? Si tu respue En Ayuno intermitente, descubrirás una forma mejor y saludable de perder peso, que no implica cambios radicales en tu estilo de vida y necesidades dietéticas. Algunos de los capítulos de este libro incluyen: El ayuno antermitente podría ser la solución para una alimentación saludable y sostenible que has estado buscando durante todos estos años. En Ayuno Intermitente, obtienes dos libros por el precio de uno, Autofagia y Ayuno Intermitente para Mujeres, los cuales te brindan información sobre: Que es el ayuno intermitente? El enfoque correcto del ayuno intermitente para mujeres Que hace que el ayuno intermitente sea la mejor manera de perder peso? Métodos de ayuno intermitente Cómo el ayuno intermitente reduce el proceso de envejecimiento El proceso de autofagia y sus beneficios para el cuerpo Como pasar el ayuno intermitente sin dificultad Mitos comunes del ayuno intermitente Errores a evitar durante el ayuno intermitente Algunas preguntas frecuentes sobre el ayuno intermitente Dramática Pérdida de Peso. Mejora el metabolismo y la sensibilidad a la insulina. Efectos antienvejecimiento. Efectos anticancerígenos. Mejora la función cardiovascular. Mejor funcionamiento del sistema nervioso. Protección contra enfermedades neurodegenerativas. Protección contra infecciones. Mejor sensación de salud y bienestar. Y mucho mas.. Por ultimo, el ayuno intermitente no es cualquier otra dieta destinada a perder peso, sino una forma de vida. Para que no tengas que preocuparte por aumentar de peso una vez que deje de ayunar, tendrás que tomar decisiones conscientes sobre tus horarios de comidas para mantener tu peso ideal y no tener que sentirte culpable cuando come. Así que, Estás lista para comenzar una nueva forma de vida saludable? Desliza hacia arriba y haz clic en el Botón de Comprar ahora ¡Lleva tu copia YA!
Author: Jairo Noreña
Publisher: VERGARA
ISBN: 6287640049
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 212
Get Book Here
Book Description
El ayuno intermitente es un estilo de vida Esta práctica se ha convertido en una tendencia popular en todo el mundo, debido a su capacidad para ayudar a las personas a perder peso, mejorar la salud metabólica, aumentar la energía y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. En este libro, a través de la investigación y la experiencia personal del doctor Jairo Noreña -research fellow de Harvard, con estudios en Medicina de Obesidad de la Universidad de Columbia y en Endocrinología de la Universidad Stanford- entenderemos cómo funciona nuestro cuerpo y cómo el ayuno intermitente puede transformarlo de una manera sana y sostenible, además de comprender por qué su ciencia va más allá de saltarse el desayuno (que, de hecho, no es lo más recomendado). Si quieres perder peso, o tienes un peso ideal pero quieres tener salud metabólica, o deseas aumentar tus niveles de energía, pensar con más claridad y aprender a vivir por más tiempo y con más calidad de vida, este libro es para ti.
Author: Christina Ardiani
Publisher:
ISBN: 9781956570502
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 0
Get Book Here
Book Description
Revitaliza Tu Vida: Descubre el Ayuno Intermitente. El Secreto para una Vida más Saludable y Prolongada. Este libro es Tú Camino Innovador Hacia el Bienestar y la Energía ¿Por Qué Elegir el Ayuno Intermitente? En un mundo donde la salud es la máxima prioridad, estas estrategias se destacan como soluciones fundamentales para una vida vigorosa y saludable. Combinando técnicas milenarias con la última ciencia, estas prácticas no solo optimizan tu peso, sino que revitalizan todo tu ser, mejorando la salud hepática y elevando tu bienestar general. Da el Paso Inicial Hacia la Transformación Si te sientes atrapado en hábitos dietéticos que no funcionan y buscas una solución duradera, este libro es tu guía hacia una auténtica transformación. Equipado con consejos realistas y métodos efectivos, te prepara para dar un gran salto hacia una salud mejorada, energía inagotable y una nueva perspectiva de vida. Lo que Descubrirás en Este Libro: Esencia del Ayuno Intermitente: Explora en profundidad la ciencia y la aplicación de este método transformador. Planes Personalizados para Tu Bienestar: Encuentra una estrategia adaptada a tu estilo de vida y necesidades personales. Seguridad y Eficacia en la Práctica: Aprende a evitar riesgos y seguir los métodos más seguros para tu salud. Novedades en Nutrición y Salud: Permanece informado sobre las tendencias más recientes en salud y nutrición. Respuestas a Inquietudes Comunes: Soluciones claras para tus dudas y desafíos más comunes. Eleva tu Energía y Vitalidad: Consejos para fortalecer tu día a día con energía y dinamismo. ¡Tu Tiempo es Ahora! No esperes más para emprender tu viaje hacia un estilo de vida más rico y saludable. Este libro es tu aliado ideal en el camino hacia el bienestar. Haz clic y consigue tu copia hoy. ¡Comienza a transformar tu vida con cada capítulo que lees!
Author: ALLAN TREVOR
Publisher: EXCELLENCE LABS LLC
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 117
Get Book Here
Book Description
El Ayuno Intermitente Es Fácil, Si Sabes Cómo El Libro Sobre Ayuno Intermitente Más Completo. Guía De Ayuno Intermitente Esencial A 5:2, 16:8, Día Alterno Y Ayuno Calórico Reducido. BONO GRATUITO: PNL para triunfar en la vida y audio subliminal para aumentar la autoestima. Imagina un método mágico para perder peso: Inmediatamente Permanentemente Sin sufrir hambre Y que además lo hiciera: Sin ansiedad Sin depresión Sin sentirte privado Si algo así fuese real, ¿lo probarías? Apuesto a que sí. Sólo un insensato dejaría pasar una oportunidad así. Pero tú no crees en los milagros. Yo tampoco. Sin embargo, el método de ayuno intermitente que te presento existe y funciona. Una vez acabes esta lectura sobre ayuno intermitente: Sabrás cómo maximizar el potencial del ayuno intermitente y aplicarlo en tu vida (página15) Conocerás todos los secretos del ayuno intermitente que puedes comenzar a aplicar desde hoy mismo para ver resultados en menos de 24 horas (página 23) Tendrás todas las herramientas necesarias para aplicar el ayuno intermitente desde cero, paso a paso, si eres principiante (página 25) ¿Cómo empezar a ayunar de forma intermitente con garantías de éxito? Te lo desvelo al detalle en la página 51 ¿Cómo realizar un ayuno intermitente de agua? Página 53 ¿Cómo realizar un ayuno seco? Corre a la página 61 ¿Cómo prepararse adecuadamente para el ayuno intermitente? Página 69 Cómo realizar el ayuno intermitente por día sin correr riesgos. Página 79 6 conejos que debes conocer antes de iniciar el ayuno intermitente. Página 87 10 riegos y beneficios potenciales del ayuno intermitente que debes conocer. Página 101 10 consejos para perder peso sin hacer ejercicio y usando el ayuno intermitente. Página 115 ¿Cómo hacer un horario de ayuno intermitente altamente efectivo? Página 137 10 estrategias de motivación para bajar de peso con resultados probados que debes complementar con el ayuno intermitente. Página 147 Cómo realizar al ayuno intermitente de forma correcta para bajar de peso casi al instante. Página 161 Y mucho, mucho más. Es curioso cómo cuando encuentras un libro sobre ayuno intermitente puedes darte cuenta ahora de que has tomado la mejor decisión al comenzar a leerlo. Vuélvete imparable. Tu cambio empieza hoy. No lo pospongas más. Tu salud no tiene precio. El cambio está en ti, la llave te la doy yo. Entra ahora y comienza a cambiar tu vida con todos los secretos revelados del ayuno intermitente.
Author: Jamie Connor
Publisher:
ISBN: 9781697852158
Category :
Languages : es
Pages : 170
Get Book Here
Book Description
"La dieta es una soluci�n temporal a un problema de largo plazo. A menudo ganamos m�s peso de lo que perdemos. Un cambio en el estilo de vida es necesario y este libro sobre el Ayuno intermitente es la clave ." - Jamie Connor �Prep�rate para deshacerte de ese peso extra, comer lo que quieras y vivir un estilo de vida m�s saludable con el ayuno intermitente! ★★Comprar la versi�n Paperback de este libro, y obtener la versi�n de libro electr�nico Kindle incluido para ★★★★ GRATIS No, no es una dieta tonta o un programa de hambre extrema. El ayuno intermitente es una forma de arte y ciencia que implica persistencia fisiol�gica y psicol�gica que se ha practicado desde tiempos antiguos. Durante d�cadas, la obesidad y la diabetes est�n ahora m�s all� de las proporciones epid�micas y se han convertido en partes intr�nsecas de la sociedad. El ayuno intermitente es una herramienta eficaz para combatir estos problemas de forma segura. Ha sido m�s prominente en los hombres que en las mujeres ya que: El cuerpo de una mujer reacciona de manera diferente durante el ayuno en comparaci�n con un hombre debido a diferentes cambios hormonales que ocurren en el cuerpo. Sin embargo, cuando se planifica y ejecuta correctamente, el ayuno intermitente puede ser un sistema de control de peso saludable, eficaz y adecuado para la mayor�a de las mujeres. Es importante saber c�mo las cosas que consumimos pueden tener efectos sobre nuestras funciones hormonales y corporales. El Arte y la Ciencia del Ayuno Intermitente para Mujeres es tu �ltima parada para aprender todo lo que necesitas saber como mujer sobre el ayuno intermitente basado en la investigaci�n cient�fica. En este libro, puedes encontrar: ★ Una breve historia del ayuno ★ �Qu� es el ayuno intermitente? ★ C�mo funciona el ayuno para aumentar de forma segura la p�rdida de peso ★ El ayuno intermitente y las hormonas? ★ El ayuno intermitente y la nutrici�n ★ C�mo puedes implementarlo en tu vida ★ C�mo, qu� y cu�ndo comer tu comida ★ Opciones de alimentos ★ M�todo de ayuno Crescendo ★ Prevenir el aumento de peso futuro y la reaparici�n de la obesidad ★ C�mo realizar un seguimiento de su nutrici�n, formular planes de comidas y registrar su progreso ★ Todo lo que necesita saber como mujer sobre el ayuno intermitente ★ C�mo mantener el estilo de vida con el r�gimen de ayuno. ★ Variaciones de ayuno intermitentes comunes y c�mo manipularlas ★ Por qu� el ayuno intermitente es adecuado para las mujeres ★ Consejos y trucos ★ Y mucho m�s... �Vamos a empezar tu transformaci�n de salud, haga clic en "a�adir al carrito" para obtener este libro al instante!
Author: Por Michael S. Davis
Publisher: AndreaAstemio
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 129
Get Book Here
Book Description
Descubre los secretos para perder peso, eliminar grasa y curar tu cuerpo con el Ayuno Intermitente! Si usted está listo para vivir una vida saludable, necesita leer este libro ahora. ¿Busca una guía completa sobre el Ayuno Intermitente? ¿Está cansado de libros que prometen perder peso rápidamente sin ofrecer nunca soluciones reales? ¿O libros que siguen siendo demasiado generales sobre el Ayuno sin ser específicos del Ayuno Intermitente? ¿Le gustaría vivir por fin una vida sana y ayunar de forma intermitente con una estrategia estructurada y adaptada a todos los niveles? ¿O ya has ayunado pero quieres hacerlo mejor en el futuro? Si quieres estar saludable a través del Ayuno Intermitente, este libro está hecho para ti y te ayudará a alcanzar tus metas de pérdida de peso y bienestar. ¿Sabes que con el Ayuno Intermitente puedes sentir más energía, perder grasa y volverte más saludable? Usted está a punto de descubrir uno de los métodos más eficaces para mantener la pérdida de peso y crear un estilo de vida saludable a largo plazo. Para muchas personas, el Ayuno Intermitente es muy superior a la dieta de la vieja escuela. Aunque es difícil lidiar con los antojos al principio, desaparece a medida que nuestras hormonas encuentran su nuevo ritmo, y nuestros cuerpos se adaptan a no comer tanto. Muy pocas dietas ofrecen los múltiples beneficios del Ayuno Intermitente: pérdida de peso, mejor salud, vida más larga, claridad mental. Cuanto más tiempo ayune, más verá los beneficios. Aquí tienes una visión general de lo que aprenderás: -Ayuno intermitente para perder peso -Un plan simple para perder 10kg en 30 días -7 días plan de comidas para perder peso -Ayuno para la condición física -La verdad sobre el ayuno y el ejercicio -Cómo ganar masa magra y perder peso -Por qué las dietas restrictivas fracasan en la pérdida de peso a largo plazo -Consejos útiles para perder peso y hacer ejercicio …Y mucho más! Entonces, ¿a qué estás esperando? Este libro le guiará para crear un estilo de vida sostenible que promueva la pérdida de peso, la quema de grasa y un cuerpo más saludable. Le dará toda la información que necesita para comenzar a tratar su cuerpo hoy mismo! Obtenga su copia hoy!
