Gestion du stress et de l'anxiété En français/ Stress and Anxiety Management In French PDF Download
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Author: Charlie Mason
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 74
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Book Description
Souffrez-vous de stress, d'anxiété ou d'attaques de panique et cherchez une solution durable? Vous êtes au bon endroit! Ce livre cherche à vous doter de compréhension et de techniques pour vous aider à changer votre façon de penser afin que vous puissiez mieux répondre aux émotions négatives. La solution n'est pas là-bas - elle est juste à l'intérieur de vous, et ce livre cherche à vous aider à l'activer. Le stress de la vie quotidienne peut alourdir votre corps et votre esprit, vous laissant avec des inquiétudes et des angoisses tenaces qui semblent parfois hors de votre contrôle. Telle est une lourde charge à porter, où votre esprit se transforme en champ de bataille pour vos pensées troublantes. Ici, vous obtiendrez des conseils sur la façon de calmer votre esprit et d'être le maître de vos pensées. Les étapes recommandées sont simples et faciles à suivre. Le stress, l'anxiété et les attaques de panique vous enlèvent votre énergie et vous avez souvent l'impression de ne pas avoir la force de les surmonter. La bonne nouvelle ici est que la gestion du stress et de l'anxiété ne doit pas être une tâche ardue. Vous trouverez ici des techniques que vous pouvez pratiquer n'importe où, que ce soit à la maison, au bureau ou même en voyage. La TCC est votre solution permanente contre le stress qui vous guide sur la façon de modifier votre pensée et vos perceptions afin que vous puissiez affronter les situations de la vie sans vous inquiéter littéralement. Faire face au stress n'a jamais été aussi simple. Le livre comprend des sujets sur la gestion du stress / de l'anxiété, la réinitialisation du corps et de l'esprit pour une santé mentale optimale, l'arrêt des crises de panique, les techniques de relaxation, la guérison d'une tragédie, etc. Ce n'est pas une ressource unique, c'est l'un de ces livres auxquels vous vous référez de temps en temps en cours de route! Ce livre s'appuie sur une recherche approfondie sur les facteurs qui affectent le stress et l'anxiété ainsi que sur les remèdes que différentes personnes ont essayés, avec des résultats positifs et négatifs. TCC a produit des résultats positifs constants et durables, et la même chose vous attend une fois que vous aurez acquis ce livre. Avec votre stress et votre anxiété sous contrôle, vous pouvez retrouver la tranquillité dont vous avez besoin pour mener une vie productive!
Author: Charlie Mason
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 74
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Book Description
Souffrez-vous de stress, d'anxiété ou d'attaques de panique et cherchez une solution durable? Vous êtes au bon endroit! Ce livre cherche à vous doter de compréhension et de techniques pour vous aider à changer votre façon de penser afin que vous puissiez mieux répondre aux émotions négatives. La solution n'est pas là-bas - elle est juste à l'intérieur de vous, et ce livre cherche à vous aider à l'activer. Le stress de la vie quotidienne peut alourdir votre corps et votre esprit, vous laissant avec des inquiétudes et des angoisses tenaces qui semblent parfois hors de votre contrôle. Telle est une lourde charge à porter, où votre esprit se transforme en champ de bataille pour vos pensées troublantes. Ici, vous obtiendrez des conseils sur la façon de calmer votre esprit et d'être le maître de vos pensées. Les étapes recommandées sont simples et faciles à suivre. Le stress, l'anxiété et les attaques de panique vous enlèvent votre énergie et vous avez souvent l'impression de ne pas avoir la force de les surmonter. La bonne nouvelle ici est que la gestion du stress et de l'anxiété ne doit pas être une tâche ardue. Vous trouverez ici des techniques que vous pouvez pratiquer n'importe où, que ce soit à la maison, au bureau ou même en voyage. La TCC est votre solution permanente contre le stress qui vous guide sur la façon de modifier votre pensée et vos perceptions afin que vous puissiez affronter les situations de la vie sans vous inquiéter littéralement. Faire face au stress n'a jamais été aussi simple. Le livre comprend des sujets sur la gestion du stress / de l'anxiété, la réinitialisation du corps et de l'esprit pour une santé mentale optimale, l'arrêt des crises de panique, les techniques de relaxation, la guérison d'une tragédie, etc. Ce n'est pas une ressource unique, c'est l'un de ces livres auxquels vous vous référez de temps en temps en cours de route! Ce livre s'appuie sur une recherche approfondie sur les facteurs qui affectent le stress et l'anxiété ainsi que sur les remèdes que différentes personnes ont essayés, avec des résultats positifs et négatifs. TCC a produit des résultats positifs constants et durables, et la même chose vous attend une fois que vous aurez acquis ce livre. Avec votre stress et votre anxiété sous contrôle, vous pouvez retrouver la tranquillité dont vous avez besoin pour mener une vie productive!
Author: Dominique Servant
Publisher:
ISBN: 9782294713125
Category : HEALTH & FITNESS
Languages : fr
Pages : 233
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Book Description
Cette deuxième édition de Gestion du stress et de l'anxiété propose deux nouveaux exercices de relaxation (contrôle respiratoire, relaxation musculaire progressive) et un module de thérapie de groupe. Un des motifs de consultation les plus fréquents, le stress, fait désormais l'objet d'une partie plus détaillée. Cette nouvelle édition intègre également la prise en charge des phobies sociales dont l'agoraphobie, traitée auparavant dans un autre volume. La gestion du stress et de l'anxiété est aujourd'hui en plein essor dans le monde de la santé et de la psychologie, mais intéresse aussi de plus en plus le monde de l'entreprise et de l'éducation. Cette refonte de l'ouvrage a pour objectif de rendre compte des avancées importantes effectuées dans la prise en charge de ces troubles (médicaments, psychothérapies). Centré sur l'approche TCC, particulièrement bien indiquée pour la prise en charge, l'ouvrage bénéficie des dernières recherches sur les traits de personnalité et les émotions, en lien étroit avec le stress et l'anxiété. Indispensable aux praticiens confrontés sans cesse à des patients anxieux, cet ouvrage sera également utile au patient qui y trouvera des informations pratiques.
Author: Robert Vink
Publisher: University of Adelaide Press
ISBN: 0987073052
Category : Medical
Languages : en
Pages : 354
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Book Description
The brain is the most complex organ in our body. Indeed, it is perhaps the most complex structure we have ever encountered in nature. Both structurally and functionally, there are many peculiarities that differentiate the brain from all other organs. The brain is our connection to the world around us and by governing nervous system and higher function, any disturbance induces severe neurological and psychiatric disorders that can have a devastating effect on quality of life. Our understanding of the physiology and biochemistry of the brain has improved dramatically in the last two decades. In particular, the critical role of cations, including magnesium, has become evident, even if incompletely understood at a mechanistic level. The exact role and regulation of magnesium, in particular, remains elusive, largely because intracellular levels are so difficult to routinely quantify. Nonetheless, the importance of magnesium to normal central nervous system activity is self-evident given the complicated homeostatic mechanisms that maintain the concentration of this cation within strict limits essential for normal physiology and metabolism. There is also considerable accumulating evidence to suggest alterations to some brain functions in both normal and pathological conditions may be linked to alterations in local magnesium concentration. This book, containing chapters written by some of the foremost experts in the field of magnesium research, brings together the latest in experimental and clinical magnesium research as it relates to the central nervous system. It offers a complete and updated view of magnesiums involvement in central nervous system function and in so doing, brings together two main pillars of contemporary neuroscience research, namely providing an explanation for the molecular mechanisms involved in brain function, and emphasizing the connections between the molecular changes and behavior. It is the untiring efforts of those magnesium researchers who have dedicated their lives to unraveling the mysteries of magnesiums role in biological systems that has inspired the collation of this volume of work.
Author: Danis Bois
Publisher: North Atlantic Books
ISBN: 9781556437489
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : en
Pages : 222
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Book Description
The Wild Region of Lived Experience introduces the emerging discipline of somatic-psychoeducation, a powerful body-mind modality developed over a period of 25 years by author Danis Bois. Somatic-psychoeducation uses aspects of manual therapy (touch), movement, and psychotherapeutic methods to help people heal from physical and emotional issues, as well as develop their maximum potential for balance, well-being, and creativity. Considering the person as a body-mind unit, this method aims to resolve physical pain and psychological suffering, thereby helping the subject regain the sure sense of his or her life. By teaching people to perceive, to feel, and to reflect, they learn from their bodies and from events in their lives. Parts I and II of the book provide a general description of somatic-psychoeducation, as seen through Bois’s career path and personal experience. Part III introduces the idea of “bodymind tuning,” which involves methods of touch, movement, introspection, and verbal dialogue to connect the patient more fully to his or her body, thoughts, and behavior. Part IV explores the origin and evolution of physical and psychological pain and explains how somatic-psychoeducation helps people heal. This is an ideal reference for movement educators and therapists, as well as those seeking a holistic approach to their own healing.
Author:
Publisher:
ISBN:
Category : Veterinary medicine
Languages : en
Pages : 1248
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Book Description
Author: John R. Z. Abela
Publisher: Guilford Press
ISBN: 1593855826
Category : Psychology
Languages : en
Pages : 543
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Book Description
This timely, authoritative volume provides an integrative review of current knowledge on child and adolescent depression, covering everything from epidemiology and neurobiology to evidence-based treatment and prevention. From foremost scientist-practitioners, the book is organized within a developmental psychopathology framework that elucidates the factors that put certain children at risk and what can be done to help. Proven intervention models are discussed in step-by-step detail, with coverage of cognitive-behavioral, interpersonal, and pharmacological approaches, among others. Special topics include sex differences in depression, understanding and managing suicidality, and the intergenerational transmission of depression.
Author: Rainer Martens
Publisher:
ISBN: 9780931250040
Category : Anxiety
Languages : en
Pages : 150
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Book Description
Author: Yasser Khazaal
Publisher: Frontiers Media SA
ISBN: 2889454967
Category : Video games in education
Languages : en
Pages : 311
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Book Description
Recent years have seen important developments in the computer and game industry, including the emergence of the concept of serious games. It is hypothesized that tools such as games, virtual reality, or applications for smartphones may foster learning, enhance motivation, promote behavioral change, support psychotherapy, favor empowerment, and improve some cognitive functions. Computers and games may create supports for training or help people with cognitive, emotional, or behavioral change. Games take various formats, from board games to informatics to games with interactive rules of play. Similarly, computer tools may vary widely in format, from self-help or assisted computerized training to virtual reality or applications for smartphones. Some tools that may be helpful for mental health were specifically designed for that goal, whereas others were not. Gamification of computer-related products and games with a numeric format tend to reduce the gap between games and computers tools and increase the conceptual synergy in such fields. Games and computer design share an opportunity for creativity and innovation to help create, specifically design, and assess preventive or therapeutic tools. Computers and games share a design conception that allows innovative approaches to overcome barriers of the real world by creating their own rules. Yet, despite the potential interest in such tools to improve treatment of mental disorders and to help prevent them, the field remains understudied and information is under-disseminated in clinical practice. Some studies have shown, however, that there is potential interest and acceptability of tools that support various vehicles, rationales, objectives, and formats. These tools include traditional games (e.g., chess games), popular electronic games, board games, computer-based interventions specifically designed for psychotherapy or cognitive training, virtual reality, apps for smartphones, and so forth. Computers and games may offer a true opportunity to develop, assess, and disseminate new prevention and treatment tools for mental health and well-being. Currently, there is a strong need for state-of-the-art information to answer questions such as the following: Why develop such tools for mental health and well-being? What are the potential additions to traditional treatments? What are the best strategies or formats to improve the possible impact of these tools? Are such tools useful as a first treatment step? What is the potential of a hybrid model of care that combines traditional approaches with games and/or computers as tools? What games and applications have already been designed and studied? What is the evidence from previous studies? How can such tools be successfully designed for mental health and well-being? What is rewarding or attractive for patients in using such treatments? What are the worldwide developments in the field? Are some protocols under development? What are the barriers and challenges related to such developments? How can these tools be assessed, and how can the way that they work, and for whom, be measured? Are the potential benefits of such products specific, or can these additions be attributed to nonspecific factors? What are the users’ views on such tools? What are the possible links between such tools and social networks? Is there a gap between evidence-based results and market development? Are there any quality challenges? What future developments and studies are needed in the field?
Author: Daniel Smith
Publisher: DIANE Publishing Inc.
ISBN: 9780736057677
Category : Exercise
Languages : en
Pages : 544
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Book Description
This is a collection of 50 of the most influential articles in the century-old field of sport and exercise psychology. The editors have abridged articles to ensure that the essential themes are covered but without extraneous explanation of concepts that may be covered by multiple articles.
Author: Barry Green
Publisher: Doubleday
ISBN: 0385231261
Category : Music
Languages : en
Pages : 236
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Book Description
Suggests techniques for overcoming self-consciousness and improving musical performances, shares a variety of exercises, and includes advice on improving one's listening skills.
