Elimina Tu Adicción Al Teléfono Móvil PDF Download
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Author: Iván S. R.
Publisher: Ivan Salinas Roman
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 83
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Book Description
¿Quieres recuperar el control sobre tu tiempo y tu vida para hacer cosas más productivas y provechosas para ti? ¿Estás harto de pasar tanto tiempo enganchado al móvil, a internet y a las redes sociales? ¿Sientes que estás malgastando tu vida por culpa de este aparato? ¿Eres de las personas que al despertar lo primero que hace es agarrar el móvil, que al comer tiene el móvil en la mano, que va al baño con el y hasta manejando lo utilizas? ¡Te tengo una noticia, probablemente eres adicto al teléfono móvil! En este libro vamos a entender como optimizar la tecnología para que tengas una relación más sana, seas productivo y que no te enferme antes.
Author: Iván S. R.
Publisher: Ivan Salinas Roman
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 83
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¿Quieres recuperar el control sobre tu tiempo y tu vida para hacer cosas más productivas y provechosas para ti? ¿Estás harto de pasar tanto tiempo enganchado al móvil, a internet y a las redes sociales? ¿Sientes que estás malgastando tu vida por culpa de este aparato? ¿Eres de las personas que al despertar lo primero que hace es agarrar el móvil, que al comer tiene el móvil en la mano, que va al baño con el y hasta manejando lo utilizas? ¡Te tengo una noticia, probablemente eres adicto al teléfono móvil! En este libro vamos a entender como optimizar la tecnología para que tengas una relación más sana, seas productivo y que no te enferme antes.
Author: Shaun Daniel
Publisher: Shaun Daniel
ISBN:
Category : Education
Languages : es
Pages : 141
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Book Description
¿Te encuentras checando tu smartphone casi cada minuto, como impulso automático? ¿La mayor parte de tu día la pasas mirando una pantalla? ¿Tu dependencia hacia ciertos dispositivos ha ido incrementando con el tiempo? Entonces sigue leyendo… “Si la tecnología domina y ordena tu vida, eres su esclavo.” - Anónimo ¡Pero qué exageración! ¡Hablar de adicción a la tecnología, al móvil! ¡Ya ni se puede usar el móvil porque te consideras adicto!… Estas frases se escuchan a diario y, quizás, has sido protagonista de algunas de ellas. Lo que sucede es que la tecnología funciona casi como una extensión del cuerpo; representa un apoyo importante para diferentes actividades, y gran parte del tiempo se tienen a mano los dispositivos tecnológicos. Ahora bien, no quiere decir que haya que demonizarla. Cuando su uso es oportuno y moderado, en realidad aporta numerosos beneficios. ¿Acaso no es más fácil llegar a algún lugar consultando con el celular, en lugar de llevar un plano dibujado? Por supuesto que sí. La adicción es un trastorno que nos aleja de las personas que amamos y que limita considerablemente nuestras potencialidades. ¿Te urge una desintoxicación de lo digital? ¡Todos los necesitamos de vez en cuando! En este libro, descubrirás: Cómo escapar del ciclo vicioso de la dependencia tecnológica en sencillos pasos. Razones del porqué a nuestro cerebro le fascinan los botones digitales y físicos de todos esos dispositivos electrónicos. Conoce el detox digital y cómo llevarlo a tu realidad paso por paso. Maneras de evitar mirar tu celular cada cinco minutos. Recomendaciones para toda la familia. Y mucho más… La adicción a los dispositivos móviles es un problema que está adquiriendo proporciones alarmantes, sobre todo porque afecta cada vez a más jóvenes y adolescentes. A diferencia de adicciones como la ludopatía y el alcoholismo, la adicción a la tecnología se suele presentar entre los 11 y 12 años, una edad a la que muchos niños ya tienen su propio móvil o usan con frecuencia el de sus padres. Sin duda, son dispositivos útiles para comunicarnos y mantenernos conectados, pero cuando se convierten en una obsesión produce el efecto opuesto: nos separa de lo importante en nuestras vidas.. ¿Qué estás esperando? Si tú o alguien cercano puede estar pasando por una adicción a lo digital ¡Añade este libro a tu carrito de compra ahora!
Author: Ing. Iván S. R.
Publisher: Roman
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 100
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A medida que las herramientas tecnológicas que tenemos a nuestra disposición mejoran, nos permiten hacer más cosas, hacer cosas maravillosas, pero también nos hacen cada vez más dependientes de nuestros teléfonos celulares, tablets, lap tops y dependientes nuestra conexión a internet o dependientes a la tecnología. La pregunta es... ¿Estás harto de pasar tanto tiempo enganchado a la tecnología, a internet y a las redes sociales? ¿Sientes que estás malgastando tu vida por no controlar el teléfono, la tableta, los videos juegos o la computadora? ¿Quieres recuperar el control sobre tu tiempo para hacer con este, cosas más productivas y provechosas para ti? En este libro vamos a entender como optimizar la tecnología para que tengas una relación más sana con ella y que no te mate antes.
Author: C.X. Cruz
Publisher: C.X. Cruz
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 46
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Muchas personas son adictas a sus teléfonos. Esta adicción es muy difícil de romper. Los teléfonos son fuentes constantes de entretenimiento y siempre están disponibles cuando los queremos. Se necesita mucho esfuerzo y planificación para romper los malos hábitos telefónicos. Podría dedicar su tiempo a otras actividades más importantes. Si pasa horas al día navegando por las redes sociales, es posible que se sienta presionado por el tiempo. También es posible que extrañe sus pasatiempos. Al dejar el teléfono, está tomando medidas para volver a valorar su tiempo. Con este curso, aprenderá cómo reducir la adicción al teléfono y ser productivo. Los temas del libro cubiertos son: • 5 hábitos saludables con el teléfono celular • 5 pasatiempos que te ayudarán a controlar tu adicción al teléfono • 5 pasos para usar menos su teléfono • Mejores formas de pasar menos tiempo desplazándose • Cómo detectar una adicción al teléfono en otras personas • Cómo probar si eres adicto a tu teléfono • Pasar un día lejos de su teléfono • Por qué todos deberían tomar descansos de las redes sociales • Por qué es más fácil que nunca volverse adicto a su teléfono • Por qué las redes sociales son tan adictivas ¡Ponte en marcha ahora!
Author: Doctora Rosa Vera García
Publisher: Rosa Vera García
ISBN:
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 5
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Aunque pueda parecer exagerado, numerosos investigadores ya están alertando de que hay muchas personas con teléfono móvil que están sufriendo problemas físicos y psicológicos como ansiedad, palpitaciones y sudores cuando olvidan el móvil en casa, su tarjeta de prepago se queda a cero, se quedan sin cobertura o sin batería.
Author: Alphonso Lina
Publisher: Alphonso Lina
ISBN:
Category : Computers
Languages : es
Pages : 186
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¿Sientes que te sentirás perdido sin el celular un día, incluso algunas horas? ¿Estás cansado de dedicar muchas horas al celular? ¿Te gustaría un cambio en tu rutina para separarte de la tecnología? Entonces sigue leyendo… “La tecnología es importante, pero lo único que realmente importa es lo que hacemos con ella” - Anónimo Seguro cada mañana al levantarte lo primero que haces es tomar el celular para revisar mensajes, correos o notificaciones a pesar de que sabes que no tienes nada urgente ¿te suena familiar? Probablemente nos encontremos aquí porque últimamente sientes que el celular o el internet han dominado gran parte de tu día a día. Has tenido varios intentos por disminuir tu tiempo frente a una pantalla digital pero ¿por qué un hábito que pareciera ser tan insignificante puede ser tan difícil de hacer? En esta guía podrás, por un lado, comprender la psicología detrás de la adicción a la psicología. Y por otro lado, aborda sobre cómo hacer una desintoxicación digital. En este libro, encontrarás: Todo lo que consiste la definición de la adicción a la tecnología. Objetos de obsesión más comunes entre los adictos a la tecnología. Descubre todos los signos que revelan la adicción y si tu entras en la categoría. Conoce los efectos secundarios de esta adicción y la manera en que afecta tu calidad de vida. Pasos efectivos que te preparan para tomar un año sabático de tecnología. Y mucho más… Todas las adicciones, desde la obsesión por el juego y las drogas hasta los videojuegos y la tecnología, se basan en la misma dinámica fundamental: la expectativa del cerebro de que realizar una actividad concreta producirá una recompensa. Casi todo el mundo tiene un teléfono inteligente (Actualmente se piensa que alrededor del 68% de los adultos de EE.UU. tenía al menos uno). La posesión de tabletas no se queda muy atrás: el 45% de los adultos estadounidenses tiene una. Y, por supuesto, los ordenadores portátiles y de sobremesa son tan comunes como la suciedad. Las herramientas necesarias para alimentar su adicción a la tecnología son omnipresentes. Son ineludibles. ¿Estás cansado de que la tecnología te controle a ti? ¡No esperes más! ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito de compra!
Author: Evelin Pinheiro
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 80
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Supere la adicción al teléfono El 60% de los estudiantes universitarios de EE. UU. Creen que tienen una adicción al teléfono celular. Alrededor del 71% de las personas duermen con sus teléfonos cerca. Además, el 35% de las personas se despierta pensando en sus teléfonos; solo el 10% de las personas piensa primero en sus seres queridos. Muchas personas sienten que no pueden permanecer lejos de sus teléfonos por mucho tiempo. Es importante reflexionar sobre la cantidad de tiempo que le dedica al uso de su teléfono celular. Con esta guía, aprenderá cómo minimizar su adicción al teléfono para que pueda maximizar la creatividad, aumentar la productividad y recuperar el tiempo. Tópicos cubiertos: Cómo vencer la adicción al teléfono celular 10 signos diferentes de adicción al teléfono celular Cómo notar la adicción al teléfono en los demás Por qué debería establecer conexiones con personas reales Por qué las redes sociales son tan adictivas 5 razones por las que guardar el teléfono durante 24 horas es saludable Consejos para no revisar demasiado tu teléfono Por qué quieres alejarte de las redes sociales Maneras de evitar la adicción al teléfono Recursos para ayudar con la adicción al teléfono Qué hacer si su hijo adolescente es adicto a su teléfono La importancia de limitar el tiempo frente a la pantalla Por qué no quieres usar tu teléfono en la cama ¡Y mucho más!
Author: Catherine Price
Publisher: GRIJALBO
ISBN: 8417338012
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 233
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Hemos pasado buenos ratos a su lado, nos ha acompañado a cenas y bodas... Pero ha llegado el momento de decir «querido móvil: ¡tenemos que hablar!» ¿Tu teléfono es lo primero que buscas por las mañanas y lo último que ves antes de ir a dormir? ¿Miras tu móvil con frecuencia solo para verificar y cuarenta y cinco minutos más tarde te preguntas cómo ha pasado todo este tiempo? ¿Dices que quieres desengancharte de tu teléfono, pero no tienes ni idea de por dónde empezar? El móvil puede ser un arma de doble filo y, si no aprendemos a usarlo, podemos llegar a depender seriamente de él. Sin apenas darnos cuenta, estos dispositivos están cambiando nuestro modus operandi e, incluso, nuestro cerebro: los hábitos, la capacidad de concentración, los patrones de sueño, nuestra memoria y, sobre todo, nuestras relaciones sociales se ven afectadas por el uso continuo del Smartphone. Para poner solución a esta realidad, Catherine Price nos propone: -Estrategias y trucos para desengancharnos del móvil. -Un plan de 30 días para dejar de pasar horas y horas frente a él. -Cómo configurar nuestro teléfono para aprovechar al máximo su potencial. En este libro descubrirás cómo las aplicaciones están diseñadas para ser adictivas, y aprenderás cómo nos afecta el tiempo que pasamos enganchados. Todos tenemos esta relación amor-odio con el móvil, pero ha llegado el momento de tomar de nuevo el control nuestro tiempo y de nuestra vida.
Author: Drew Green
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 68
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Nomofobia: cómo superar la adicción al celular y las redes sociales ¿Es negativo usar las redes sociales y el celular? ¡Por supuesto que no! Lo negativo es permitirles a redes sociales y dispositivos móviles consumir tu tiempo, desenfocarte, perder de vista las prioridades y hacerte improductivo. Este libro es la solución para la nomofobia, así que cómpralo ya. Descubre si padeces de nomofobia Conoce cuáles son los síntomas que apuntan a que tienes un problema con las redes sociales y dispositivos móviles, ordenadores y otros tipos de tecnología. En este libro abordo la nomofobia y la tecnopatía, dos males que están afectando a la actual generación. Sin embargo, no parte desde la premisa errada de que tales tecnologías son negativas, sino de la necesidad de equilibrio para poder mantener tu productividad. El contenido más completo relacionado a la nomofobia Este libro incluye: Qué Es La Nomofobia: Aspectos Fundamentales Las Tecnopatías ¿Cómo Nos Damos Cuenta De Que Sufrimos De Tecnopatía? Síntomas Y Causas De La Nomofobia Malas Relaciones Interpersonales Causas De La Nomofobia Factores De Riesgo Y Consecuencias De La Nomofobia Consecuencias Recomendaciones Para Superar La Nomofobia Tratamiento Recomendaciones Para Controlar El Uso De Internet Y Redes Sociales De Los Niños Y Adolescentes Y mucho más. Es ideal para ti o para regalar a tus amigos o familiares Este libro te permitirá recuperar la productividad, al establecer un equilibrio en el uso de las redes sociales, y la tecnología, podrás lograr tus objetivos personales, académicos, laborales, de emprendimiento y más. Es un libro perfecto para el desarrollo personal. Adquiérelo Ahora! Palabras clave: Superar la nomofobia, Redes sociales, controlar redes sociales, qué son tecnopatías, desarrollo personal, cómo usar dispositivos móviles, lograr productividad, ser productivo, consecuencias de la nomofobia, redes sociales para niños, redes sociales y adolescentes.
Author: Judson Brewer
Publisher: Yale University Press
ISBN: 0300227604
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : en
Pages : 227
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Book Description
A leading neuroscientist and pioneer in the study of mindfulness explains why addictions are so tenacious and how we can learn to conquer them We are all vulnerable to addiction. Whether it’s a compulsion to constantly check social media, binge eating, smoking, excessive drinking, or any other behaviors, we may find ourselves uncontrollably repeating. Why are bad habits so hard to overcome? Is there a key to conquering the cravings we know are unhealthy for us? This book provides groundbreaking answers to the most important questions about addiction. Dr. Judson Brewer, a psychiatrist and neuroscientist who has studied the science of addictions for twenty years, reveals how we can tap into the very processes that encourage addictive behaviors in order to step out of them. He describes the mechanisms of habit and addiction formation, then explains how the practice of mindfulness can interrupt these habits. Weaving together patient stories, his own experience with mindfulness practice, and current scientific findings from his own lab and others, Dr. Brewer offers a path for moving beyond our cravings, reducing stress, and ultimately living a fuller life.
