El Arte de Estresarte PDF Download
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Author: Ben Guther
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 128
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Book Description
"Una manzana al día, ayuda a liberar el estrés, si la lanzas contra la persona adecuada" Si has experimentado un nivel máximo de estrés, sabes que tirar cosas es lo mejor. Si lo piensas, cuando estamos estresados poseemos mucha fuerza interna, tanto que a algunos puede asustarnos. Los síntomas del estrés negativo son desagradables y lo primero que hacemos es tratar de eliminarlos. Pero, y si en vez de querer apagar ese fuego interno, usamos toda esa energía para aumentar nuestra productividad? Yo no creo en las técnicas que te dicen "vida sin estrés" o "elimina el estrés de tu vida", porque simplemente me parecen ilógicas y a mí no me han funcionado. Al salir de la Universidad asumí importantes responsabilidades laborales y el estrés me ha permitido alcanzar varios logros, tanto que el estrés se ha vuelto mi mejor aliado. Quiero compartir mi experiencia y los recientes descubrimientos sobre el estrés en este libro ideado principalmente para jóvenes millennials como yo, que están en la universidad o empiezan sus primeros pasos en el mundo laboral. El enfoque que propongo en este libro consiste en ver al estrés desde el antes, el ahora y el después de que llegue a tu vida. En este libro podrás encontrar principios para poderlos aplicar en tu vida diaria ante cualquier desafío que se te presente. También te mostrare de forma sencilla los recientes descubrimientos sobre la relación que existe entre el estrés y nuestro sistema inmune. Te espero en las páginas de este libro para compartirte conceptos, ejemplos, anécdotas, vivencias personales, consejos y mucho arte. Sí, porque pienso que el estresarte es todo un arte y requiere de todas nuestra creatividad, ya que sin creatividad, no hay soluciones. Palabras clave: estrés por aburrimiento, defensas del cuerpo, sistema inmunológico, productividad personal, administración del tiempo, prevenir la ansiedad y los ataques de pánico, técnicas de control del estrés, hábitos aconsejables, inteligencia emocional, frustración, priorizar, descanso, cuándo decir "no".
Author: Ben Guther
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Languages : es
Pages : 128
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"Una manzana al día, ayuda a liberar el estrés, si la lanzas contra la persona adecuada" Si has experimentado un nivel máximo de estrés, sabes que tirar cosas es lo mejor. Si lo piensas, cuando estamos estresados poseemos mucha fuerza interna, tanto que a algunos puede asustarnos. Los síntomas del estrés negativo son desagradables y lo primero que hacemos es tratar de eliminarlos. Pero, y si en vez de querer apagar ese fuego interno, usamos toda esa energía para aumentar nuestra productividad? Yo no creo en las técnicas que te dicen "vida sin estrés" o "elimina el estrés de tu vida", porque simplemente me parecen ilógicas y a mí no me han funcionado. Al salir de la Universidad asumí importantes responsabilidades laborales y el estrés me ha permitido alcanzar varios logros, tanto que el estrés se ha vuelto mi mejor aliado. Quiero compartir mi experiencia y los recientes descubrimientos sobre el estrés en este libro ideado principalmente para jóvenes millennials como yo, que están en la universidad o empiezan sus primeros pasos en el mundo laboral. El enfoque que propongo en este libro consiste en ver al estrés desde el antes, el ahora y el después de que llegue a tu vida. En este libro podrás encontrar principios para poderlos aplicar en tu vida diaria ante cualquier desafío que se te presente. También te mostrare de forma sencilla los recientes descubrimientos sobre la relación que existe entre el estrés y nuestro sistema inmune. Te espero en las páginas de este libro para compartirte conceptos, ejemplos, anécdotas, vivencias personales, consejos y mucho arte. Sí, porque pienso que el estresarte es todo un arte y requiere de todas nuestra creatividad, ya que sin creatividad, no hay soluciones. Palabras clave: estrés por aburrimiento, defensas del cuerpo, sistema inmunológico, productividad personal, administración del tiempo, prevenir la ansiedad y los ataques de pánico, técnicas de control del estrés, hábitos aconsejables, inteligencia emocional, frustración, priorizar, descanso, cuándo decir "no".
Author: Ben Guther
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ISBN: 9781393022763
Category :
Languages : es
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"Una manzana al d?a, ayuda a liberar el estr?s, si la lanzas contra la persona adecuada" Si has experimentado un nivel m?ximo de estr?s , sabes que tirar cosas es lo mejor. Si lo piensas, cuando estamos estresados poseemos mucha fuerza interna, tanto que a algunos puede asustarnos. Los s?ntomas del estr?s negativo son desagradables y lo primero que hacemos es tratar de eliminarlos. Pero, y si en vez de querer apagar ese fuego interno , usamos toda esa energ?a para aumentar nuestra productividad ? Yo no creo en las t?cnicas que te dicen "vida sin estr?s" o "elimina el estr?s de tu vida", porque simplemente me parecen il?gicas y a m? no me han funcionado. Al salir de la Universidad asum? importantes responsabilidades laborales y el estr?s me ha permitido alcanzar varios logros, tanto que el estr?s se ha vuelto mi mejor aliado. Quiero compartir mi experiencia y los recientes descubrimientos sobre el estr?s en este libro ideado principalmente para j?venes millennials como yo, que est?n en la universidad o empiezan sus primeros pasos en el mundo laboral. El enfoque que propongo en este libro consiste en ver al estr?s desde el antes, el ahora y el despu?s de que llegue a tu vida. En este libro podr?s encontrar principios para poderlos aplicar en tu vida diaria ante cualquier desaf?o que se te presente. Tambi?n te mostrare de forma sencilla los recientes descubrimientos sobre la relaci?n que existe entre el estr?s y nuestro sistema inmune . Te espero en las p?ginas de este libro para compartirte conceptos, ejemplos, an?cdotas, vivencias personales, consejos y mucho arte. S?, porque pienso que el estresarte es todo un arte y requiere de todas nuestra creatividad, ya que sin creatividad, no hay soluciones. Palabras clave: estr?s por aburrimiento, defensas del cuerpo, sistema inmunol?gico, productividad personal, administraci?n del tiempo, prevenir la ansiedad y los ataques de p?nico, t?cnicas de control del estr?s, h?bitos aconsejables, inteligencia emocional, frustraci?n, priorizar, descanso, cu?ndo decir "no". Serie: M?ster Gesti?n de Crisis N?mero: 1 Extensi?n: 29700 Palabras (4 Cap?tulos).
Author: Serigne Niang
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 0
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Book Description
¿A menudo te sientes abrumado por una montaña de tareas y plazos apremiantes? ¿Tienes la sensación de estar corriendo contra el tiempo sin avanzar realmente? ¿Y si te dijera que es posible combinar eficacia y serenidad, alcanzando tus objetivos profesionales y personales? Si estas preguntas resuenan en tu vida diaria, entonces "El Arte de la Productividad Sin Estrés con el Método ABC" es el libro que necesitas. Temas tratados en este libro: - Distinción entre eficacia y productividad - Efectos del estrés en el rendimiento y la salud - Principios clave del método ABC - Análisis de errores comunes en la gestión del tiempo y cómo evitarlos - Testimonios y estudios de caso sobre el enfoque sin estrés - Métodos para hacer un inventario de tus tareas - Criterios para evaluar la importancia y urgencia de las tareas - Aplicación práctica de la matriz ABC: ejemplos y ejercicios - Software y aplicaciones para la gestión de tareas - Errores frecuentes en la categorización de tareas - Creación de planes y calendarios: modelos y herramientas - Distribución de tareas en función de las prioridades - Importancia de la flexibilidad y la adaptabilidad en la planificación - Ejemplos de planes exitosos y cómo personalizarlos - Técnicas de gestión del tiempo: bloqueo de tiempo, planificación de tareas - Importancia de los descansos y del descanso para mantener la concentración - Métodos para reducir las distracciones: entorno, técnicas de concentración - Gestión de imprevistos y reajuste de los planes - Diseño del espacio de trabajo: mobiliario, disposición, decoración - Creación de un espacio de trabajo ergonómico - Impacto del entorno en la motivación y la productividad - Consejos para mantener un espacio de trabajo limpio y organizado - Técnicas de relajación: meditación, respiración, ejercicios físicos - Equilibrar las responsabilidades profesionales y personales - Importancia de los pasatiempos y el tiempo libre para recargar energías - Hábitos alimenticios y rutinas de sueño para una mejor productividad - Estrategias para mantener una mentalidad positiva y motivada Esta guía está dirigida a todos aquellos que aspiran a una mejor organización, ya sean profesionales, emprendedores o estudiantes. Si estás cansado de sentirte constantemente presionado y estresado, y deseas aprender a trabajar de manera más eficiente mientras te cuidas, este libro está diseñado para ti. "El Arte de la Productividad Sin Estrés con el Método ABC" te ofrece un camino claro para mejorar tu vida diaria. Te muestra cómo reorganizar tu enfoque del trabajo para reducir el estrés, aumentar tu eficacia y cultivar un equilibrio saludable. Descubrirás no solo técnicas comprobadas, sino también consejos prácticos para hacer de cada día un paso hacia una vida profesional más serena y satisfactoria.
