El Arte de Estrés Gestión PDF Download
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Author: Fanny Tobato
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 0
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Book Description
¿Estás cansado de sentirte abrumado y agotado por las demandas implacables de tu carrera de alta presión? ¿Está buscando estrategias efectivas para recuperar el control, encontrar el equilibrio y lograr el éxito sin sacrificar su bienestar? No busque más allá de "EL ARTE DE ESTRÉS GESTIÓN: Técnicas para manejar el estrés en carreras de alta presión". En este revolucionario libro, el aclamado autor y experto en manejo del estrés revela poderosas técnicas para vencer el estrés y prosperar frente a la adversidad. Con una combinación cautivadora de investigación de vanguardia, anécdotas personales y consejos prácticos, este libro es su boleto para recuperar su vida, lograr el máximo rendimiento y encontrar la verdadera realización. En el interior, descubrirá un tesoro de herramientas prácticas y metodologías comprobadas para navegar los desafíos únicos de las carreras de alta presión. Desde prácticas de atención plena que cultivan la calma interior y el enfoque, hasta ejercicios para reducir el estrés que promueven la relajación y el rejuvenecimiento, aprenderá a aprovechar el poder del estrés a su favor. "EL ARTE DE ESTRÉS GESTIÓN: Técnicas para manejar el estrés en carreras de alta presión" va más allá de los consejos superficiales y proporciona un plan completo para transformar su relación con el estrés. Con la guía de un experto, dominará el arte de la reformulación cognitiva, lo que le permitirá reconfigurar los patrones de pensamiento negativos y desbloquear nuevas posibilidades. Descubrirá estrategias de gestión del tiempo de vanguardia que maximizan la productividad y minimizan el estrés. Además, cultivarás la resiliencia emocional, lo que te permitirá recuperarte más fuerte que nunca de contratiempos y contratiempos. Lo que distingue a este libro es su compromiso inquebrantable con las soluciones viables. Cada capítulo está repleto de ejercicios prácticos, técnicas paso a paso y ejemplos de la vida real que lo capacitarán para implementar inmediatamente prácticas para reducir el estrés en su rutina diaria. Serás testigo de resultados tangibles a medida que recuperas tu energía, agudizas tu enfoque y experimentas un nuevo sentido de propósito en tu carrera de alta presión. "EL ARTE DE ESTRÉS GESTIÓN: Técnicas para manejar el estrés en carreras de alta presión" no es solo otro libro de autoayuda, es un poderoso conjunto de herramientas diseñado para profesionales ambiciosos que se niegan a conformarse con algo menos que extraordinario. Es un recurso que cambia la vida y revolucionará la forma en que aborda el estrés, allanando el camino para el éxito y el bienestar sin precedentes. Si está listo para liberarse de las garras sofocantes del estrés y desbloquear su verdadero potencial, entonces este libro es su guía. Únase a las innumerables personas que han transformado sus vidas y carreras con las técnicas probadas reveladas en estas páginas. Es hora de hacerse cargo, prosperar bajo presión y crear una carrera de alto rendimiento sin sacrificar su cordura. Prepárese para dominar "EL ARTE DE ESTRÉS GESTIÓN: Técnicas para manejar el estrés en carreras de alta presión" y crear una vida que sea tan satisfactoria como exitosa.
Author: Fanny Tobato
Publisher: Independently Published
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Category :
Languages : es
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¿Estás cansado de sentirte abrumado y agotado por las demandas implacables de tu carrera de alta presión? ¿Está buscando estrategias efectivas para recuperar el control, encontrar el equilibrio y lograr el éxito sin sacrificar su bienestar? No busque más allá de "EL ARTE DE ESTRÉS GESTIÓN: Técnicas para manejar el estrés en carreras de alta presión". En este revolucionario libro, el aclamado autor y experto en manejo del estrés revela poderosas técnicas para vencer el estrés y prosperar frente a la adversidad. Con una combinación cautivadora de investigación de vanguardia, anécdotas personales y consejos prácticos, este libro es su boleto para recuperar su vida, lograr el máximo rendimiento y encontrar la verdadera realización. En el interior, descubrirá un tesoro de herramientas prácticas y metodologías comprobadas para navegar los desafíos únicos de las carreras de alta presión. Desde prácticas de atención plena que cultivan la calma interior y el enfoque, hasta ejercicios para reducir el estrés que promueven la relajación y el rejuvenecimiento, aprenderá a aprovechar el poder del estrés a su favor. "EL ARTE DE ESTRÉS GESTIÓN: Técnicas para manejar el estrés en carreras de alta presión" va más allá de los consejos superficiales y proporciona un plan completo para transformar su relación con el estrés. Con la guía de un experto, dominará el arte de la reformulación cognitiva, lo que le permitirá reconfigurar los patrones de pensamiento negativos y desbloquear nuevas posibilidades. Descubrirá estrategias de gestión del tiempo de vanguardia que maximizan la productividad y minimizan el estrés. Además, cultivarás la resiliencia emocional, lo que te permitirá recuperarte más fuerte que nunca de contratiempos y contratiempos. Lo que distingue a este libro es su compromiso inquebrantable con las soluciones viables. Cada capítulo está repleto de ejercicios prácticos, técnicas paso a paso y ejemplos de la vida real que lo capacitarán para implementar inmediatamente prácticas para reducir el estrés en su rutina diaria. Serás testigo de resultados tangibles a medida que recuperas tu energía, agudizas tu enfoque y experimentas un nuevo sentido de propósito en tu carrera de alta presión. "EL ARTE DE ESTRÉS GESTIÓN: Técnicas para manejar el estrés en carreras de alta presión" no es solo otro libro de autoayuda, es un poderoso conjunto de herramientas diseñado para profesionales ambiciosos que se niegan a conformarse con algo menos que extraordinario. Es un recurso que cambia la vida y revolucionará la forma en que aborda el estrés, allanando el camino para el éxito y el bienestar sin precedentes. Si está listo para liberarse de las garras sofocantes del estrés y desbloquear su verdadero potencial, entonces este libro es su guía. Únase a las innumerables personas que han transformado sus vidas y carreras con las técnicas probadas reveladas en estas páginas. Es hora de hacerse cargo, prosperar bajo presión y crear una carrera de alto rendimiento sin sacrificar su cordura. Prepárese para dominar "EL ARTE DE ESTRÉS GESTIÓN: Técnicas para manejar el estrés en carreras de alta presión" y crear una vida que sea tan satisfactoria como exitosa.
Author: Ana Varela Echevarria
Publisher: Ra-Ma Editorial
ISBN: 8499649246
Category : Business & Economics
Languages : es
Pages : 109
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Book Description
Este manual tiene como objetivo convertir los primeros indicadores del proceso de estrés laboral en conocimiento para el desarrollo. De esta forma, transformamos el estrés en un aliado”, en sus comienzos. Para una rápida comprensión de los temas tratados, las explicaciones están apoyadas con técnicas, recursos y ejercicios prácticos. Todo ello se explica con un método de trabajo organizado de forma secuencial: Conocimiento y comprensión del estrés Recursos para calmar mente y emoción Estrategias para resolver problemas y comunicar reguladamente Transformar los primeros síntomas de esa angustia o malestar en información y conocimiento nos proporciona las herramientas necesarias para la detección temprana del estrés y así controlar y mitigar los desequilibrios que nos provocan en nuestra vida cotidiana. El estrés nos informa de los cambios necesarios, pero debemos aprender a calmar la mente para que pueda trabajar con eficacia, a nuestro favor.
Author: Ben Guther
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 128
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Book Description
"Una manzana al día, ayuda a liberar el estrés, si la lanzas contra la persona adecuada" Si has experimentado un nivel máximo de estrés, sabes que tirar cosas es lo mejor. Si lo piensas, cuando estamos estresados poseemos mucha fuerza interna, tanto que a algunos puede asustarnos. Los síntomas del estrés negativo son desagradables y lo primero que hacemos es tratar de eliminarlos. Pero, y si en vez de querer apagar ese fuego interno, usamos toda esa energía para aumentar nuestra productividad? Yo no creo en las técnicas que te dicen "vida sin estrés" o "elimina el estrés de tu vida", porque simplemente me parecen ilógicas y a mí no me han funcionado. Al salir de la Universidad asumí importantes responsabilidades laborales y el estrés me ha permitido alcanzar varios logros, tanto que el estrés se ha vuelto mi mejor aliado. Quiero compartir mi experiencia y los recientes descubrimientos sobre el estrés en este libro ideado principalmente para jóvenes millennials como yo, que están en la universidad o empiezan sus primeros pasos en el mundo laboral. El enfoque que propongo en este libro consiste en ver al estrés desde el antes, el ahora y el después de que llegue a tu vida. En este libro podrás encontrar principios para poderlos aplicar en tu vida diaria ante cualquier desafío que se te presente. También te mostrare de forma sencilla los recientes descubrimientos sobre la relación que existe entre el estrés y nuestro sistema inmune. Te espero en las páginas de este libro para compartirte conceptos, ejemplos, anécdotas, vivencias personales, consejos y mucho arte. Sí, porque pienso que el estresarte es todo un arte y requiere de todas nuestra creatividad, ya que sin creatividad, no hay soluciones. Palabras clave: estrés por aburrimiento, defensas del cuerpo, sistema inmunológico, productividad personal, administración del tiempo, prevenir la ansiedad y los ataques de pánico, técnicas de control del estrés, hábitos aconsejables, inteligencia emocional, frustración, priorizar, descanso, cuándo decir "no".
Author: 50Minutos,
Publisher: 50Minutos.es
ISBN: 2806274532
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 27
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Book Description
¡Di basta al estrés en el trabajo! Este libro es una guía práctica y accesible para aprender a combatir el estrés laboral, que te aportará la información esencial y te permitirá ganar tiempo. En tan solo 50 minutos podrás: • Reconocer las tres reacciones posibles frente al estrés: la huida, la lucha y la inercia • Encontrar lo que produce tu estrés y diseñar un plan para afrontar las futuras situaciones estresantes • Crear un espacio neutro para analizar las situaciones estresantes y poderlas controlar SOBRE en50MINUTOS.ES | Coaching en50MINUTOS.ES te ofrece las claves para sacar el máximo partido a tus capacidades y lograr la plenitud profesional y personal para conseguir todas tus metas. Nuestras obras combinan teoría, estudios de caso y múltiples ejemplos prácticos para que puedas alcanzar el éxito y la satisfacción en tu vida laboral y privada sin perder el tiempo. ¡Descubre en un tiempo récord las claves para triunfar en la vida y ser más feliz!
Author: Leon Libros
Publisher: Leon Libros
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 57
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Book Description
En las páginas de este libro, te sumergirás en un viaje revelador que combina la sabiduría de la gestión del estrés con poderosas tácticas de gestión de la energía. Descubrirás que todos los tipos de estrés pueden ser abordados eficazmente mediante la implementación de técnicas simples, desde la meditación y el ejercicio hasta la respiración profunda. Para alcanzar una competencia real en el manejo del estrés, es crucial obtener una comprensión más profunda de los mecanismos subyacentes. Este libro te guiará a través de un conjunto refinado de tácticas diseñadas para mitigar el impacto del estrés, permitiéndote enfrentar los desafíos con una perspectiva renovada. Aprenderás a reconocer el microestrés y obtendrás soluciones específicas para abordar los problemas relacionados con el estrés. La Gestión de la Energía y la Programación de Preocupaciones se revelan como herramientas esenciales para tu bienestar general. Pero no se trata solo de técnicas abstractas. Este libro te invita a evaluar tu nivel de energía, identificar las actividades que te agotan y descubrir aquellas que te revitalizan. Al asignar estratégicamente tu energía a tareas importantes durante los picos de vitalidad y reservar tareas menos exigentes para los momentos de menor energía, lograrás un equilibrio que promueve la positividad y la eficacia. Descubrirás también el impacto de los niveles de dopamina y norepinefrina en situaciones de agotamiento y estrés, así como la importancia de mantener un nivel moderado de tensión para mejorar tu rendimiento.
Author: David Allen
Publisher:
ISBN: 9786077488378
Category : Business & Economics
Languages : es
Pages : 0
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Un libro imprescindible sobre organización y gestión del tiempo. 14 años después de la aparición del libro original, David Allen ha decidido reescribirlo todo para actualizarlo a las nuevas tecnologías y a las nuevas formas de trabajar. En esa primera década, el libro ha sido considerado por la revista Time como “El libro de autoayuda empresarial imprescindible de la década” y su sistema GTD (Getting Things Done) ha acaparado una ola de seguidores de todo el mundo La premisa del autor es que nuestra productividad está directamente relacionada con nuestra habilidad para relajarnos. Solo cuando nuestras mentes piensan con claridad y nuestros pensamientos están organizados podemos desarrollar todo nuestro potencial.
Author: José María Acosta Vera
Publisher: Profit Editorial
ISBN: 8492956917
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 152
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El estrés es un proceso natural, que puede resultar positivo si se lo conoce y si se sabe gestionar. En realidad se trata de un estupendo mecanismo de supervivencia que en ocasiones funciona de forma muy útil y oportuna, pero que también puede convertirse en nuestro peor enemigo, afectando a nuestro cuerpo, a nuestra mente y a nuestro comportamiento. Pero el estrés no es algo que “nos ocurre”. Es un proceso que nosotros mismos fabricamos y que, por tanto, podemos controlar. Esta obra tan útil como necesaria le ayudará a conocer los mecanismos del estrés, a manejarlo y a controlar sus excesos. E incluso a utilizarlo de manera positiva.
Author: Tomás García Castro
Publisher: Mestas Ediciones
ISBN: 8416669988
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 83
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Descubre cómo reconducir tu estresante situación para triunfar ¿Sabes que entre un 50 y un 75% de todas las visitas médicas tienen relación, de una manera u otra, con el estrés? ¡Pues así es! El estrés está presente en la vida de muchas personas. ¿Y en la tuya? Seguramente también; si no, no estarías leyendo ahora este libro, ¿verdad? La buena noticia es que en este libro encontrarás diez consejos que te permitirán conocer qué es realmente el estrés, cuáles pueden llegar a ser sus perjuicios, cuáles son sus causas y, especialmente, cómo puedes gestionarlo para que pase de ser un problema a convertirse en el MAYOR y más IMPORTANTE de los secretos para dominar tu vida y alcanzar el éxito personal, familiar y profesional. Con El gran libro rojo para superar el estrés, descubrirás que ese sentimiento tan presente en la sociedad actual puede controlarse, gestionarse, moldearse y transformarse para que sea un aliado en nuestra vida, consiguiendo que deje de perjudicar nuestra salud diaria. ¿Preparado? Empieza la transformación positiva. “El estrés es positivo. Puede ayudarnos a superar nuestras limitaciones, a lograr nuestras metas. este libro es un claro ejemplo de cómo hacerlo” Jorge Mestas Sobre el autor Tomás García Castro es Teniente de la Guardia Civil española desde hace 25 años y, además, es Técnico Superior en Prevención de Riesgos Laborales, especializado en ergonomía y psicosociología aplicada. Durante años ha estudiado el estrés en el ámbito del trabajo, en particular en el ámbito de los Cuerpos de Seguridad, y ha publicado varios libros de éxito. Asimismo, en la actualidad colabora con varias universidades, organismos públicos y entidades privadas. «Número 1» de promoción en todos los cursos de ascenso en los que ha participado, ha sido condecorado con la Cruz al Mérito de la Guardia Civil y ha recibido el Premio Nacional “Prever 2014” y la Medalla de Oro al Mérito Profesional en la Seguridad y la Salud en el Trabajo, galardones de gran prestigio concedidos por los principales órganos de España en materia de prevención de riesgos laborales.
Author: José María Acosta Vera
Publisher: ESIC Editorial
ISBN: 8473568087
Category : Business & Economics
Languages : es
Pages : 248
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Book Description
José Ma Acosta, consultor de Alta Dirección y profesor de varias universidades vuelve a enriquecer y mejorar su ya clásico Gestión del Tiempo, que aborda un tema siempre de actualidad, como es el manejo de ese recurso, tan escaso como imprescindible. El autor ha sentido la necesidad de añadir en esta nueva edición ampliada y mejorada lo que sigue aprendiendo y recogiendo de sus continuos seminarios sobre la materia, a los que ya han acudido más de quince mil asistentes. Es pues una obra que nace y crece de las experiencias vividas en sus seminarios a lo largo de estos años. Gestión del Tiempo ofrece una visión clara y amena, tan rigurosa como práctica sobre los problemas habituales en el manejo cotidiano de ese recurso que se nos escapa entre los dedos. Su sistema, que ha sido calificado como INGENIERÍA DEL TIEMPO no está orientado a exprimir -¡aún más!- al ya presionado directivo. Ofrece las claves para descubrir lo que pasa y, sobre todo lo que funciona. Su objetivo no es tanto permitirle que trabaje más, sino que lo haga mejor, que controle y dirija su vida y que sea incluso más feliz. Hoy sabemos que, afortunadamente, a igualdad de condiciones, un profesional más feliz es más eficaz.
Author: Ana Varela Echevarría
Publisher:
ISBN: 9788499649238
Category :
Languages : es
Pages : 193
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