La fuerza PDF Download
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Author: Antonio Vasconcelos Raposo
Publisher: Paidotribo
ISBN: 8499108784
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 276
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Book Description
La fuerza es una de las capacidades motoras que garantizan la realización cuantitativa y cualitativa del gesto técnico, independientemente de la edad de quien lo ejecuta. Además, con el correcto entrenamiento de esta capacidad se crean las condiciones para tener protegidas las articulaciones y la columna vertebral, así como las posibles compensaciones a los desvíos posturales. En este libro se presentan los conocimientos necesarios para programar, tanto en colegios como en clubes, u n entrenamiento de la fuerza adecuado para los niños y jóvenes a corto, medio y largo plazo. El manual, que se divide en dos partes, determina en la primera los objetivos a establecer para el entrenamiento con niños y jóvenes, cómo se debe aprender los ejercicios, los aspectos relacionados con la seguridad en el desarrollo del entrenamiento de la fuerza y cómo se desarrolla el refuerzo en las diferentes zonas corporales. También se proponen ejercicios para las distintas manifestaciones de la fuerza muscular que se relacionan con los objetivos planteados. En la segunda parte del libro se analizan las metodologías para el entrenamiento de la fuerza junto con un protocolo para evaluar la eficacia de los métodos utilizados. Asimismo, se trata la aplicación de los métodos y de los medios de entrenamiento en el desarrollo de un año escolar o de una temporada deportiva para los diferentes grupos de edad. También se presenta un conjunto de ejercicios que permiten estimular la ganancia de fuerza tanto con el recurso del peso del propio cuerpo como con aparatos auxiliares con características simples o con el uso de máquinas específicas de musculación. Más de 200 ilustraciones muestran la correcta ejecución de los ejercicios.
Author: Antonio Vasconcelos Raposo
Publisher: Paidotribo
ISBN: 8499108784
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 276
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La fuerza es una de las capacidades motoras que garantizan la realización cuantitativa y cualitativa del gesto técnico, independientemente de la edad de quien lo ejecuta. Además, con el correcto entrenamiento de esta capacidad se crean las condiciones para tener protegidas las articulaciones y la columna vertebral, así como las posibles compensaciones a los desvíos posturales. En este libro se presentan los conocimientos necesarios para programar, tanto en colegios como en clubes, u n entrenamiento de la fuerza adecuado para los niños y jóvenes a corto, medio y largo plazo. El manual, que se divide en dos partes, determina en la primera los objetivos a establecer para el entrenamiento con niños y jóvenes, cómo se debe aprender los ejercicios, los aspectos relacionados con la seguridad en el desarrollo del entrenamiento de la fuerza y cómo se desarrolla el refuerzo en las diferentes zonas corporales. También se proponen ejercicios para las distintas manifestaciones de la fuerza muscular que se relacionan con los objetivos planteados. En la segunda parte del libro se analizan las metodologías para el entrenamiento de la fuerza junto con un protocolo para evaluar la eficacia de los métodos utilizados. Asimismo, se trata la aplicación de los métodos y de los medios de entrenamiento en el desarrollo de un año escolar o de una temporada deportiva para los diferentes grupos de edad. También se presenta un conjunto de ejercicios que permiten estimular la ganancia de fuerza tanto con el recurso del peso del propio cuerpo como con aparatos auxiliares con características simples o con el uso de máquinas específicas de musculación. Más de 200 ilustraciones muestran la correcta ejecución de los ejercicios.
Author: Mexico. Secretaria de Salud. Direccion General de Promocion de la Salud
Publisher:
ISBN: 9789688115190
Category :
Languages : es
Pages : 43
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El contenido de la presente guia ha sido preparado con la idea de contribuir al desarrollo de actividades fisicas y al ejercicio en forma metodica con objeto de obtener beneficios en el estado de la salud personal. Las rutinas de ejercicios, aqui propuestos, fueron elaboradas y validadas por especialistas de diversas areas de la medicina en general, con la finalidad de facilitar la practica de actividades fisicas y mejorar o mantener el estado de salud de las personas jovenes de entre los 13 a los 29 anos de edad. Contenido: Proposito. 1) El ejercicio es beneficio: ser mejor, sentirse bien; evaluate; claves del ejercicio; comer bien; recomendaciones; orientacion personalizada; conocer el lenguaje del cuerpo; organizar el ejercicio. 2) Programas de ejercicios: de calentamiento; aerobicos (caminar y trotar); anaerobicos; antes de empezar.
Author: México (Estado)
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 43
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Author: Isaac Medina
Publisher: KNI Publishing Inc
ISBN:
Category : Juvenile Fiction
Languages : en
Pages : 78
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"Una Guía para Jóvenes, tener Éxito en México, con Productos Digitales con Identidad Mexicana" es una guía completa y detallada diseñada específicamente para jóvenes emprendedores que desean aventurarse en el emocionante mundo de los productos digitales con una perspectiva única y auténtica que celebre y promueva la identidad mexicana. Este eBook es único y valioso porque ofrece una combinación equilibrada de teoría, práctica, ejemplos inspiradores, consejos prácticos y herramientas útiles que te guiarán paso a paso en el emocionante y desafiante viaje de emprender y triunfar en el mundo de los productos digitales con una perspectiva y enfoque auténtico y distintivo que celebra y promueve la identidad, cultura y estilo de México. ¡No Esperes Más, Emprende Tu Camino hacia el Éxito Digital Hoy Mismo! Si estás listo para embarcarte en este emocionante viaje hacia el éxito digital y transformar tus pasiones, ideas y visiones en productos digitales innovadores, rentables y significativos que resuenen con tu audiencia y reflejen la rica cultura, historia y estilo de México, ¡no esperes más y obtén tu copia de "Una Guía para Emprendedores Jóvenes, Éxito en México, Productos Digitales con Identidad Mexicana" hoy mismo! Empieza a leer, aprender, crear, innovar, colaborar, crecer, escalar y triunfar con pasión, determinación y creatividad, y descubre cómo puedes hacer una diferencia positiva y duradera en el mundo digital y la sociedad a través de productos digitales auténticos, valiosos y enriquecedores que celebren, promuevan y fortalezcan la identidad, cultura y estilo de México. ¡Únete a la comunidad de emprendedores jóvenes y visionarios que están transformando el mundo digital con pasión, cultura y estilo mexicano, y sé parte del movimiento de innovación, creatividad y éxito en México y más allá!
Author: Jacques DeVore
Publisher: Paidotribo
ISBN: 8499109454
Category : Sports & Recreation
Languages : en
Pages : 343
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Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas es un innovador programa de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentar la velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la salud general en la mitad de tiempo. Una vez de mejorar la tolerancia física recorriendo distancias más largas sobre la bici, aprenderás a hacerlo reduciendo el tiempo que pasas pedaleando e incorporando el entrenamiento de la fuerza y la potencia. Tradicionalmente, los ciclistas y los deportistas de fondo han evitado este tipo de entrenamiento, creyendo que el paso adicional del músculo los volvería más lentos; sin embargo, los autores Jacques DeVore y Roy M. Wallack te demuestran exactamente lo contrario. El programa de sobrecargas máximas recurre al levantamiento de pesas para generar potencia sostenible y mejorar la velocidad a la vez que reduce drásticamente el tiempo de entrenamiento y elimina el temido deterioro que se suele producir durante la segunda mitad de las pruebas físicas. Una sesión de sobrecargas máximas de 40 minutos, dos o tres veces por semana, remplaza un largo día sobre el sillín y obtiene resultados incluso mejores. Este programa general aporta una perspectiva única sobre la dieta, el entrenamiento con intervalos, las sesiones duras y fáciles de entrenamiento y la potencia sostenible. Respaldado por reconocidas figuras del deporte. Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas en un libro del que no puede prescindir ningún ciclista.
Author:
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : it
Pages : 138
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Author: Lorraine T. Benuto
Publisher: Springer
ISBN: 3319648802
Category : Psychology
Languages : en
Pages : 537
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This timely practical reference addresses the lack of Spanish-language resources for mental health professionals to use with their Latino clients. Geared toward both English- and Spanish-speaking practitioners in a variety of settings, this volume is designed to minimize misunderstandings between the clinician and client, and with that the possibility of inaccurate diagnosis and/or ineffective treatment. Coverage for each topic features a discussion of cultural considerations, guidelines for evidence-based best practices, a review of available findings, a treatment plan, plus clinical tools and client handouts, homework sheets, worksheets, and other materials. Chapters span a wide range of disorders and problems over the life-course, and include reproducible resources for: Assessing for race-based trauma. Using behavioral activation and cognitive interventions to treat depression among Latinos. Treating aggression, substance use, abuse, and dependence among Latino Adults. Treating behavioral problems among Latino adolescents. Treating anxiety among Latino children. Working with Latino couples. Restoring legal competency with Latinos. The Toolkit for Counseling Spanish-Speaking Clients fills a glaring need in behavioral service delivery, offering health psychologists, social workers, clinical psychologists, neuropsychologists, and other helping professionals culturally-relevant support for working with this under served population. The materials included here are an important step toward dismantling barriers to mental health care.
Author: José María Garrido (F.S.C.)
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 134
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Author: Jules Millot
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 247
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Author: Manuel Iceta
Publisher:
ISBN: 9788434801523
Category :
Languages : es
Pages : 131
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