Dieta Vegana: Recetas Bajas En Carbohidratos Veganos Con Plan De Comidas PDF Download
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Author: Darshana Martin
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1547590165
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 118
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Book Description
Este libro demuestra exactamente cómo puedes construir un cuerpo esbelto y saludable en una dieta vegana, llevándote desde los beneficios de salud que alcanzarás y qué alimentos necesitas consumir, hasta las recetas que prepararás, los ejercicios que realizarás y cómo planificar todo esto de modo que la dieta vegana y el plan de ejercicios se vuelvan una parte sencilla de tu vida diaria. En este libro, vamos a hablar de comidas lacto-ovo-vegetarianas. Sin embargo, quisiéramos llamar tu atención al hecho de que los lacto-vegetarianos, ovo-vegetarianos, e incluso veganos, seguidores de la dieta más estricta, también pueden usar todas las recetas presentadas en este libro. Este libro contiene marcos de sustituciones de lácteos y huevos, que pueden usarse para reemplazar una variedad de ingredientes de lácteos y huevos. Simplemente utiliza estos ingredientes equivalentes para personalizar nuestras recetas a tus preferencias individuales. Estas sustituciones te permitirán mantener tu dieta keto porque las contrapartes veganas tienden a contener incluso menos carbohidratos. En este libro encontrarás una guía sencilla a la dieta vegana y al plan de ejercicios, el cual puede ser iniciado por cualquiera sin importar su experiencia previa con el veganismo, las dietas o los regímenes de ejercicios. Descubrirás los pasos exactos que debes tomar a fin de volverte más saludable, más atlético, y ¡una versión más esbelta de ti mismo!
Author: Darshana Martin
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1547590165
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 118
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Este libro demuestra exactamente cómo puedes construir un cuerpo esbelto y saludable en una dieta vegana, llevándote desde los beneficios de salud que alcanzarás y qué alimentos necesitas consumir, hasta las recetas que prepararás, los ejercicios que realizarás y cómo planificar todo esto de modo que la dieta vegana y el plan de ejercicios se vuelvan una parte sencilla de tu vida diaria. En este libro, vamos a hablar de comidas lacto-ovo-vegetarianas. Sin embargo, quisiéramos llamar tu atención al hecho de que los lacto-vegetarianos, ovo-vegetarianos, e incluso veganos, seguidores de la dieta más estricta, también pueden usar todas las recetas presentadas en este libro. Este libro contiene marcos de sustituciones de lácteos y huevos, que pueden usarse para reemplazar una variedad de ingredientes de lácteos y huevos. Simplemente utiliza estos ingredientes equivalentes para personalizar nuestras recetas a tus preferencias individuales. Estas sustituciones te permitirán mantener tu dieta keto porque las contrapartes veganas tienden a contener incluso menos carbohidratos. En este libro encontrarás una guía sencilla a la dieta vegana y al plan de ejercicios, el cual puede ser iniciado por cualquiera sin importar su experiencia previa con el veganismo, las dietas o los regímenes de ejercicios. Descubrirás los pasos exactos que debes tomar a fin de volverte más saludable, más atlético, y ¡una versión más esbelta de ti mismo!
Author: Amy Moore
Publisher:
ISBN: 9781698946702
Category :
Languages : es
Pages : 118
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Book Description
La clave para desvelar los increíbles secretos de esta combinación ganadora Cómo entender las dietas vegana y cetogénica, y descubrir sus secretos para llevar un estilo de vida más saludable. Todos sabemos lo confusa que puede ser la industria alimentaria de hoy en día.Con todas las tendencias y el bombo de los medios de comunicación social, los prodigios de 16 años que "saben todo" lo que hay que saber, y todo este gran bombo farmacéutico sobre cuál es el nombre más reciente del azúcar, cuál es realmente saludable para usted, y si a la FDA le importa o no.Hay mucho de lo que hay que estar al tanto, y a veces es difícil saber qué es lo que realmente vale la pena hacer y qué no.Aparte de esto, sabemos que una cosa es segura: la combinación ganadora de la dieta keto-vegana ciertamente lo va a poner en un camino asombroso hacia un estilo de vida mucho más saludable.La dieta vegana y la dieta keto son dietas únicas que implican un conjunto específico de reglas, pero que cuando se siguen y se aplican correctamente son dos de las dietas más efectivas que existen. Pero antes de meterse de lleno, hay algunas cosas que necesita saber.Por ejemplo, ¿sabía usted que existen cuatro ramas diferentes de la dieta cetogénica?●La Dieta Cetogénica Estándar (SKD, por sus siglas en inglés)●La Dieta Cetogénica Dirigida (TKD, por sus siglas en inglés)●La Dieta Cetogénica Cíclica (CKD, por sus siglas en inglés)●La Dieta Cetogénica RestringidaAsí como hay muchos tipos diferentes de veganismo, tales como:●Veganos●Veganos que comen comida chatarra●Crudiveganos●Crudiveganos bajos en grasa ●Veganos que solo comen alimentos integralesAsí es, y eso es sólo la punta del iceberg. También es muy importante saber exactamente qué es cada dieta y cómo funciona. Así como entender adecuadamente lo que esta búsqueda de un estilo de vida más saludable significa para USTED.La buena noticia es que ha venido al lugar correcto para darle sentido a todo esto. En el plan de comidas Keto-veganas usted descubrirá:●La magia detrás de una dieta que trata las principales enfermedades físicas y mentales, incluyendo la epilepsia ●La guía experta sobre los regímenes de las dietas vegana y keto para evitar los errores más comunes.●Qué tipo de dieta keto debe seguir si necesita más carbohidratos pero aún así quiere obtener todos los beneficios.●Una dieta verde que va mucho más allá de la protección de los animales ●Cómo evitar los molestos obstáculos que todo vegano enfrenta cuando quiere seguir la dieta keto ●Por qué incluso los amantes de la carne se enamoran de esta dieta●Cómo un vegetal blanco puede ponerlo en perfecta forma y prevenir el cáncer (pista: no es el colirrábano)●Los beneficios para la salud basados en la ciencia de la dieta keto-vegana, incluso si nunca ha probado ninguna de las dos antes.Y mucho más.Como un extra gratis, se le proporcionarán algunas recetas keto-veganas absolutamente deliciosas y fáciles de preparar. De esta manera, podrá aplicar todos sus nuevos conocimientos sin preocuparse por sus compras.Ya basta de todos estos engaños como «21 días de detox quema grasa» o «7 días para pasar de gordo a fabuloso» que simplemente causan un efecto yo-yo.Con la dieta keto-vegana, usted está eligiendo prepararse para una vida de opciones positivas y saludables. Opciones que lo dejarán con un cuerpo altamente funcional y con mucha energía, listo para conquistar cualquier cosa que la vida le depare.Desplácese hacia arriba y haga clic en el botón "Añadir a la cesta" si desea descubrir los verdaderos secretos para convertirse en la versión más saludable posible de sí mismo.
Author: Amy Moore
Publisher: Heirs Publishing Company
ISBN: 9789657019962
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 120
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Book Description
La clave para desvelar los increíbles secretos de esta combinación ganadora Cómo entender las dietas vegana y cetogénica, y descubrir sus secretos para llevar un estilo de vida más saludable.Todos sabemos lo confusa que puede ser la industria alimentaria de hoy en día.Con todas las tendencias y el bombo de los medios de comunicación social, los prodigios de 16 años que "saben todo" lo que hay que saber, y todo este gran bombo farmacéutico sobre cuál es el nombre más reciente del azúcar, cuál es realmente saludable para usted, y si a la FDA le importa o no.Hay mucho de lo que hay que estar al tanto, y a veces es difícil saber qué es lo que realmente vale la pena hacer y qué no.Aparte de esto, sabemos que una cosa es segura: la combinación ganadora de la dieta keto-vegana ciertamente lo va a poner en un camino asombroso hacia un estilo de vida mucho más saludable.La dieta vegana y la dieta keto son dietas únicas que implican un conjunto específico de reglas, pero que cuando se siguen y se aplican correctamente son dos de las dietas más efectivas que existen. Pero antes de meterse de lleno, hay algunas cosas que necesita saber.Por ejemplo, ¿sabía usted que existen cuatro ramas diferentes de la dieta cetogénica?La Dieta Cetogénica Estándar (SKD, por sus siglas en inglés)La Dieta Cetogénica Dirigida (TKD, por sus siglas en inglés)La Dieta Cetogénica Cíclica (CKD, por sus siglas en inglés)La Dieta Cetogénica Restringida Así como hay muchos tipos diferentes de veganismo, tales como: Veganos, Veganos que comen comida chatarra, Crudiveganos, Crudiveganos bajos en grasa, Veganos que solo comen alimentos integrales, Así es, y eso es sólo la punta del iceberg. También es muy importante saber exactamente qué es cada dieta y cómo funciona. Así como entender adecuadamente lo que esta búsqueda de un estilo de vida más saludable significa para USTED., La buena noticia es que ha venido al lugar correcto para darle sentido a todo esto. En el plan de comidas Keto-veganas usted descubrirá La magia detrás de una dieta que trata las principales enfermedades físicas y mentales, incluyendo la epilepsia La guía experta sobre los regímenes de las dietas vegana y keto para evitar los errores más comunes.Qué tipo de dieta keto debe seguir si necesita más carbohidratos pero aún así quiere obtener todos los beneficios.Una dieta verde que va mucho más allá de la protección de los animales Cómo evitar los molestos obstáculos que todo vegano enfrenta cuando quiere seguir la dieta keto Por qué incluso los amantes de la carne se enamoran de esta dieta Cómo un vegetal blanco puede ponerlo en perfecta forma y prevenir el cáncer (pista: no es el colirrábano)Los beneficios para la salud basados en la ciencia de la dieta keto-vegana, incluso si nunca ha probado ninguna de las dos antes.Y mucho más.Como un extra gratis, se le proporcionarán algunas recetas keto-veganas absolutamente deliciosas y fáciles de preparar. De esta manera, podrá aplicar todos sus nuevos conocimientos sin preocuparse por sus compras.Desplácese hacia arriba y haga clic en el botón "Añadir a la cesta" si desea descubrir los verdaderos secretos para convertirse en la versión más saludable posible de sí mismo.
Author: John McDougall
Publisher: Rodale Books
ISBN: 1609613945
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 370
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Book Description
Pick up that bread! This doctor-approved method lets you keep the carbs and lose the pounds! “The Starch Solution is one of the most important books ever written on healthy eating.”—John P. Mackey, co-CEO and director of Whole Foods Market, Inc. Fear of the almighty carb has taken over the diet industry for the past few decades—from Atkins to Dukan—even the mere mention of a starch-heavy food is enough to trigger an avalanche of shame and longing. But the truth is, carbs are not the enemy! Bestselling author John A. McDougall and his kitchen-savvy wife, Mary, prove that a starch-rich diet can actually help you attain your weight loss goals, prevent a variety of ills, and even cure common diseases. By fueling your body primarily with carbohydrates rather than proteins and fats, you will feel satisfied, boost energy, and look and feel your best. Based on the latest scientific research, this easy-to-follow plan teaches you what to eat and what to avoid, how to make healthy swaps for your favorite foods, and smart choices when dining out. Including a 7-Day Sure-Start Plan, helpful weekly menu planner, and nearly 100 delicious, affordable recipes, The Starch Solution is a groundbreaking program that will help you shed pounds, improve your health, save money, and change your life.
Author: Sam Kuma
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 152
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Book Description
Descubra las recetas Keto-amigables para no tener remordimientos, sin matar a ningún animal ...Si es vegano quizás ya lo sepa ... ... Cada vegano perdona la vida de unos 30 animales cada año. ... ser vegano reduce su huella de carbono a la mitad. ... Los veganos ahorran 1,100 galones de agua cada día. Si todavía no sigue una dieta vegana, esta le convencerá ... Los veganos viven más ... ...si lo hace bien. Cuando se mira en el espejo, puede preguntarse de dónde vino su pequeño panecillo. Eso es porque no todos los alimentos veganos son tan saludables como cree. Ser vegano no es suficiente si tiende a subir de peso. Peor aún, en este momento los supermercados están llenos de comida chatarra vegana tan mala como las hamburguesas con queso de McDonald's. Si desea mantenerse saludable, mantenga su dieta vegana y pierda peso sin sentir hambre, solo hay una fórmula mágica. En el siglo XIX, los científicos encontraron el último medicamento no prescriptivo para curar la epilepsia, la diabetes y reducir el riesgo de cáncer. Y ahí es cuando comenzó todo el bombo en torno a la dieta cetogénica. Adivina qué ... decir que sí al keto no es otro ciclo de "comer, morir de hambre, ganar, perder" o un zumbido de una semana. Está científicamente comprobado que la dieta cetogénica no solo es una de las más saludables, sino también las más efectivas en todo el mundo. En " Dieta cetogénica vegana: Recetas altas en grasa y bajas en carbohidratos para bajar de peso de forma saludable ", descubrirá Docenas de recetas keto veganas para comenzar tu día Calientes y humeantes sopas para calentar hasta sus huesos Verduras verdes de todo el mundo mezcladas en una comida para eliminar todas las toxinas en su cuerpo Más de 20 almuerzos que garantizan la pérdida de peso. Superalimentos para mejorar su estado de ánimo Docenas de postres para no sentirse culpable ...y mucho más. Como beneficio adicional, este libro incluye un regalo de ingredientes de comidas que pueden transformar su salud. La dieta cetogénica es más que un par de recetas. Es un estilo de vida. Con nuestras recetas, puede desterrar el sentimiento de culpa y descubrir qué sucede cuando comienza a comer postres todos los días mientras pierde peso. Si quieres decir sí a ...ser saludable ... al cuerpo perfecto ... a la felicidad y al poder del cerebro que le disparará hasta la luna ... entonces es hora de decir sí al ceto y al veganismo. Incluso si solo quiere jugar con nuevas recetas sin volverse completamente vegano o ceto, el sabor de las comidas incluidas en este libro aún le dejará boquiabierto. Desplácese hacia arriba y haga clic en "Agregar al carrito" para descubrir su verdadero yo en el cuerpo que se merece. Siempre recuerda "Eres lo que comes".
Author: Sara Jenkins
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1071506005
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 131
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Book Description
Una dieta vegana calculada adecuadamente, bien equilibrada, controlada por calorías y basada en plantas puede ser buena para la salud del corazón, la diabetes, la presión arterial alta y el colesterol alto. Al igual que cualquier otro plan de dieta, si está realmente interesado en probar una dieta vegana, es muy recomendable hablar con su médico o nutricionista para asegurarse de que está satisfaciendo sus necesidades nutricionales y de salud. Este libro ayuda a comprender las fuentes de diversos minerales vitales, vitaminas, proteínas, grasas y carbohidratos. Por lo tanto, si busca limpiar su dieta con un estilo de vida vegano estricto y bajo en calorías, este libro ofrece el primer paso para seguir un plan de dieta vegana saludable. También se incluye en este libro el plan de dieta vegana para bajar de peso junto con algunas deliciosas recetas veganas de todo el mundo. Me siento genial de ser vegana, y una gran cosa es que elijo y hago mis propias recetas veganas sin ninguna deficiencia de proteínas. Debido a las tensiones laborales, muchas personas no pueden crear o hacer recetas propias, así que quiero ayudar y compartir mis propias recetas con las personas que buscan recetas veganas correctas y saludables.
Author: John A. McDougall
Publisher: Penguin
ISBN: 1101119179
Category : Cooking
Languages : en
Pages : 337
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Book Description
As featured in the book and movie Forks Over Knives, the bestselling author of The Starch Solution and The Healthiest Diet on the Planet returns with over 300 recipes that can be prepared in 15 minutes or less. The perfect gift for the busy and health-conscious chef! By greatly simplifying the work involved in preparing healthy, whole food, exciting meals, bestselling authors Dr. John McDougall and Mary McDougall continue to build upon the success of their acclaimed, low-fat and plant-based McDougall Program books. In this latest edition, they share their secrets for lowering cholesterol, alleviating allergies, and dramatically reducing the risk of heart disease, cancer, osteoporosis, and diabetes with food that is irresistible to the whole family. Featuring over 300 recipes (including healthy Mediterranean diet recipes) that can be prepared in fifteen minutes or less, The McDougall Quick and Easy Cookbook is the busy person's answer to eating right. Discover shopping tips and cooking hints to save time, reduce fat, and make great-tasting meals. Learn the viable egg and dairy replacements to eliminate fat, cholesterol, and animal protein from your diet. And refer to the updated "McDougall-Okayed Packaged and Canned Products" list. The economical, fast, and innovative recipes in The McDougall Quick and Easy Cookbook help make good health and longer life easier than ever to achieve.
Author: Cebrián Fanta
Publisher:
ISBN: 9781989749173
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 234
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Book Description
Si quieres saber cómo desarrollar músculos y quemas grasas comiendo deliciosos platos vegetarianos y veganos que son fáciles y baratos de hacer, este es tu libro. En este libro está todo lo que usted necesita saber sobre el Ayuno Intermitente, desde sus beneficios hasta los mejores consejos para que la transición a este estilo de vida sea mucho más sencillo. Este libro puede ayudarte si quieres y solución completa con respecto a todo lo que necesitas tener en tu cocina, qué básicos tener a la mano, y planes alimenticios para que puedas empezar. Incluso si solo quieres recetas, este libro te brinda recetas simples que son saludables, cómodas y fáciles de preparar. ¿Qué tienes que perder? No te estoy ofreciendo un milagro, sino simplemente un enfoque alternativo a las dietas.
Author: Dr. John McDougall
Publisher: HarperCollins
ISBN: 0062426788
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 224
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Book Description
The bestselling author and internationally celebrated physician and expert on nutrition offers an appealing, approachable health solution—eat the foods you love to lose weight and get healthy. For years, we’ve been told that a healthy diet is heavy on meat, poultry, and fish, and avoids carbohydrates, particularly foods high in starch—empty calories harmful to our bodies. But what if everything we’ve heard was backwards? High in calories and cholesterol, animal fats and proteins too often leave you hungry and lead to overeating and weight gain. They are often the root causes of a host of avoidable health problems—from indigestion, ulcers, and constipation to obesity, diabetes, heart disease, and cancer. On the other hand, complex carbohydrates like whole grains, legumes, tubers, and other starches provide your body with essential proteins and nutrients that satisfy the appetite while simultaneously fighting illness. But Americans eat far too few calories from carbohydrates—only about forty percent, according to Dr. John McDougall, internationally renowned expert on nutrition and health, featured on the documentary Forks Over Knives. The Healthiest Diet on the Planet helps us reclaim our health by enjoying nutritious starches, vegetables, and fruits. McDougall takes on the propaganda machines pushing dangerous, high-fat fad diets and cuts through the smoke and mirrors of the diet industry. He offers a clear, proven guide to what we should and shouldn’t eat to prevent disease, slow the aging process, improve our physical fitness, be kind to the environment, and be our most attractive selves. Featuring two dozen color photos and mouth-watering, easy-to-follow recipes for buckwheat pancakes, breakfast tortillas, baked potato skins, rainbow risotto, red lentil soup, green enchiladas, dairy-free lasagna and pizza, and more, The Healthiest Diet on the Planet will help you look great, feel better, and forever change the way you think about health and nutrition.
Author: Projectvegan
Publisher: Independently Published
ISBN: 9781090553904
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 72
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Book Description
La dieta cetogénica puede ser una experiencia increíble. Ha ayudado a muchas personas en todo el mundo a perder peso, reducir enfermedades, controlar la diabetes, entre otras complicaciones. Pero hay un problema...La dieta Keto o cetogénica, normalmente se basa en productos animales, la cual lógicamente conlleva a muchos veganos a cuestionar si es posible adoptar la dieta sin el uso de carne y derivados lácteos. Por no mencionar el hecho de que una dieta vegana estándar se basa en una proporción macro alta de carbohidratos y grasas, mientras que una dieta cetogénica se basa en una proporción alta de grasas y carbohidratos. También hay mucha controversia y confusión con respecto a ciertos estudios que se desacreditan unos a otros.La buena noticia es que si eres vegano, lograr cetosis a través de una dieta a base de verduras es absolutamente posible, además de que conlleva a numerosos beneficios. Y ese es el objetivo de este libro, servir como una guía para tus comidas, en una sociedad donde la información sobre la dieta Keto vegana no está ampliamente disponible.
