Depresión: una guía para entender, manejar y derrotar la depresión PDF Download
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Author: Robert M. Bagley
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1667415514
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 38
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Book Description
Vivir con un desorden mental puede ser un reto para cualquiera, pero es necesario que no controle tu vida. CBT podría muy bien ser la respuesta que has estado buscando y es un libro que puede darte un gran punto de partida para tu comprensión de cómo podría ayudarte. Este libro consiste en: •- Introducción •- Cómo traer la felicidad a tu vida •- Consejos para un cuerpo saludable y en forma •- ¿Qué es la depresión y cómo sé si estoy deprimido? •- Poderosos tratamientos de autoayuda para la depresión •- Cómo encontrar la felicidad en la vida •- Conclusión Este libro te devolverá el poder y el control, y te enseñará cómo manejar tu ira, por lo que podrás comenzar a vivir más libre y saludablemente. Si en ocasiones te sientes enojado, no significa que haya algo malo en ti, simplemente significa que existe algo en tu pasado que te mantiene anclado. Todo puede cambiar en un latido y en este libro averiguarás cómo.
Author: Robert M. Bagley
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1667415514
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 38
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Book Description
Vivir con un desorden mental puede ser un reto para cualquiera, pero es necesario que no controle tu vida. CBT podría muy bien ser la respuesta que has estado buscando y es un libro que puede darte un gran punto de partida para tu comprensión de cómo podría ayudarte. Este libro consiste en: •- Introducción •- Cómo traer la felicidad a tu vida •- Consejos para un cuerpo saludable y en forma •- ¿Qué es la depresión y cómo sé si estoy deprimido? •- Poderosos tratamientos de autoayuda para la depresión •- Cómo encontrar la felicidad en la vida •- Conclusión Este libro te devolverá el poder y el control, y te enseñará cómo manejar tu ira, por lo que podrás comenzar a vivir más libre y saludablemente. Si en ocasiones te sientes enojado, no significa que haya algo malo en ti, simplemente significa que existe algo en tu pasado que te mantiene anclado. Todo puede cambiar en un latido y en este libro averiguarás cómo.
Author: Stephen Merson
Publisher:
ISBN: 9789580435075
Category : Depression, Mental
Languages : es
Pages : 119
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Book Description
Author: Dale J. Massie
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1667414747
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 23
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Book Description
Podrías estar lidiando con depresión por muchos motivos. Podría estar relacionado con tu salud, trabajo, separación, relación, niños, o sólo un desbalance químico en tu cerebro. Hay tratamientos naturales comprobados que pueden ayudarte a volver a la normalidad y sentirte feliz de nuevo. EN QUÉ TE EDUCARÁ ESTE LIBRO: •. Importancia de la autoayuda •. Efectos de la ira •. Autoayuda para la depresión •. Cómo superar la depresión •. Controlando la ira y la depresión Las personas ven la depresión y la ira como si fueran malas experiencias. Si descubres el propósito mayor de por qué está sucediendo, tu vida se transformará. Toma mi mano en este viaje y tu ira pronto será resuelta. Para el final de este libro, deberías tener las herramientas mentales necesarias para volverte asertivo, en vez de agresivo, y calmo cuando sea necesario. Si estás cansado de ser controlado por esta emoción impredecible, toma el asunto en tus propias manos y lee esta útil guía.
Author: Jane L. Delgado
Publisher:
ISBN: 9780997995442
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 166
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Book Description
Science based consumer book about depression written by a psychologist.
Author: Michael K. Smallwood
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1667414844
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 61
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Todos luchamos con la depresión de alguna manera algunos momentos de nuestras vidas. Despues de todo, es parte de las perennes pruebas de la vida. Pero si aprendemos a ir despacio y aprendemos a esCuchar lo que dice nuestro corazón, esto pasará. depresión es como un sumidero. un agujero negro en el universo que te lleva a un lugar donde nunca has estado. Bucear es nuestra elección. Que encuentre este libro una inspiración y esperanza para superar la depresión. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderá Verdades y mitos de la depresión La prisióri invisible llamada depresión Manifestaciones de lo invisible de la prisión Lifelong Cambios keys a la libertad Stay fuera de la prisión invisibie mucho, mucho más! Este método natural e innovador, para tratar afecciones que pueden ser increíblemente perjudiciales para nuestras vidas, es perfecto para casi cualquier persona. Y con varias opciones de tratamiento disponibles, seguramente habrá una que se adapte a su estilo de vida y le ayude a superar la depresión y la ansiedad crónica y debilitante, de forma rápida y eficaz.
Author: John Roberts
Publisher: PublishDrive
ISBN:
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 59
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¿Te has preguntado si es posible eliminar la depresión de tu vida sin tener que depender de medicamentos? La mayoría de los medicamentos para controlar la depresión pueden tener diversos efectos negativos secundarios que a veces afectan considerablemente la vida de los pacientes, muchas veces dejándolos en un peor estado que antes. La terapia cognitivo-conductual ha sido uno de los métodos más exitosos para eliminar la depresión, ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo. En este libro, aprenderás a: Como identificar y "reprogramar" pensamientos automáticos negativos que atormentan la vida de personas con depresión.Como desarrollar creencias centrales de ti mismo para que así los factores externos tengan poco impacto en tu estado de ánimo y manera de pensar.Como mejorar tu perspectiva de una manera positiva y crear buenos hábitos que te beneficiaran a largo plazo.Como evitar los errores más comúnes que te previenen de llegar a una recuperación completa.Métodos comprobados para relajar tu mente y cuerpo para interrumpir patrones de estrés y depresión. Este libro contiene todo lo necesario para empezar a prácticar la terapia cognitivo-conductual y eliminar la depresión y ansiedad de tu vida. Muchos pacientes han logrado 'reprogramar' sus mentes y estados de ánimo sin tener que depender de medicamentos potencialmente peligrosos. Cuando se aplica correctamente, podrás disfrutar los beneficios de la terapia cognitivo-conductual por el resto de tu vida. No hay un mejor tiempo para empezar a disfrutar de una vida y mente mas sana y eliminar la depresión de tu vida por siempre. ¡Empieza a practicar la terapia cognitivo-conductual hoy mismo!
Author: Michael K. Erickson
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1667415085
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 50
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La depresión es una enfermedad que esencialmente puede absorber todo el color de su vida. Toda la alegría, el placer, la emoción se borrará apresuradamente y en su lugar prevalecerá un desolado páramo de estrés, tristeza y ansiedad. •Los antecedentes de la terapia cognitivo-conductual •Tratamiento sin drogas, curando creencias negativas. •secretos de por qué la CBT es lo mejor para terapia. •fórmula paso a paso de por qué sigues cayendo en malos hábitos •Una guía definitiva de establecimiento de objetivos y gestión del tiempo para alcanzar la felicidad más rápido •Tipos de depresión •Eliminando la procrastinación y convirtiéndola en productividad •secretos sobre cómo puede crear nuevos hábitos a los que realmente esta aferrado •Obstáculos para Mindfulness y cómo superarlos. •Una guía de trabajo hecha para usted que impulsa una mayor conciencia de sí mismo y resultados más rápidos •Cómo obtener la verdadera felicidad Probé todo lo que pude encontrar, desde medicamentos recetados hasta ejercicio, suplementos, meditación y tratamientos de salud alternativos. ¡Finalmente encontré lo que funcionó para mí y ahora he dejado de tomar todos los medicamentos recetados! ¡Si yo puedo hacerlo, tú también puedes!
Author: Patricia G. Reasoner.
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1667415778
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 23
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La depresión afecta aproximadamente al 15% de las personas en algún punto en sus vidas. Es una condición mental seria que puede ser causada por una variedad de situaciones. La depresión se caracteriza por sentimientos de extrema tristeza y puede atacar en cualquier momento. La palabra depresión es usada con frecuencia y usualmente se utiliza para describir a alguien que se siente triste; sin embargo, la depresión clínica puede durar por mucho tiempo. Ayúdese a sí mismo a superar la depresión. •- Detenga la ira y la preocupación innecesaria en su vida. •- Liberate del insomnio y el agotamiento constante. •- Ordene su mente, vida, hogar, horario y más. •- Cómo mejorar tu salud física y mental. •- La clave para sentirse bien en la vida. Existen teorías las cuales colocan las causas de la depresión en la genética. Es considerado que la familia y su comportamiento pueden generar cierta predisposición a la depresión. Existen numerosos estudios e investigaciones que muestran a miembros de familia afectados por depresión con una marca genética diferente a aquellos que no se ven afectados por ella.
Author: Cecilia Ramos Valencia
Publisher: VERGARA
ISBN: 9585266334
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 161
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Guía para no causar daño cuando hables con una persona deprimida. "Hay gente mucho peor de lo que tú estás" "¡No estés triste! "¿Por qué estás así si lo tienes todo en la vida?" "Tu problema es de actitud" "La depresión es una moda" Estas son algunas de las respuestas que las personas que sufren de depresión escuchan al confesar su enfermedad. La verdad es que no sabemos hablar del asunto. En este libro encontrarás explicaciones sencillas, sinceras e ilustradas por La Ché para entender por qué a estas personas no les ayuda que contestes así: es una guía útil para quienes deseen aprender a no causar daño cuando hablen de depresión, además de una introducción muy básica a este tema. Si conoces a alguien deprimido, si sufres de depresión o si quieres entender cómo ser más empático a la hora de escuchar las dolencias de los demás, este libro es para ti.
Author:
Publisher: José Regino Martínez Gámez
ISBN:
Category : Business & Economics
Languages : es
Pages : 45
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El libro "Cómo superar la depresión y la tristeza" es una guía completa que aborda los desafíos emocionales asociados con la depresión y la tristeza, y proporciona estrategias prácticas para promover el bienestar emocional y mejorar la calidad de vida. A lo largo de sus páginas, el autor explora una variedad de temas importantes relacionados con el manejo efectivo de la depresión y la tristeza, incluyendo: Reconocimiento y aceptación de emociones: El libro comienza abordando la importancia de reconocer y aceptar nuestras emociones, permitiéndonos sentir y expresar una gama completa de emociones de manera saludable. Práctica de la atención plena (mindfulness): Se introduce la práctica de la atención plena como una herramienta efectiva para cultivar una mayor conciencia de nuestras experiencias internas y promover el manejo saludable del estrés y la ansiedad. Desarrollo de habilidades de afrontamiento activo: El autor explora diversas estrategias para abordar los desafíos emocionales de manera activa, incluyendo la identificación de desencadenantes, el establecimiento de metas realistas y la elaboración de planes de acción efectivos. Desarrollo de redes de apoyo social: Se destaca la importancia de mantener relaciones sociales saludables y buscar apoyo emocional de amigos, familiares y comunidades de apoyo durante momentos difíciles. Práctica de técnicas de relajación y reducción del estrés: El libro presenta una variedad de técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación y el yoga, que pueden ayudar a reducir el estrés y promover un mayor bienestar emocional. Establecimiento de límites saludables: Se discute la importancia de establecer límites saludables en nuestras relaciones y actividades para proteger nuestra salud emocional y bienestar mental. Cultivo de la gratitud y la positividad: El autor explora cómo cultivar la gratitud y la positividad puede promover un mayor bienestar emocional y mejorar la perspectiva de la vida durante momentos difíciles. Práctica de la autocompasión: Se enfatiza la importancia de tratarnos a nosotros mismos con amabilidad y compasión, especialmente durante períodos de depresión y tristeza, y se presentan estrategias para practicar la autocompasión de manera efectiva. Búsqueda de apoyo profesional: El libro concluye destacando la importancia de buscar apoyo profesional de terapeutas, consejeros o profesionales de la salud mental cuando sea necesario para obtener apoyo emocional adicional. A lo largo de cada tema, el autor proporciona ejercicios prácticos y actividades para ayudar a los lectores a poner en práctica las estrategias y técnicas discutidas en el libro. Con un enfoque en el autocuidado emocional y el desarrollo de habilidades de afrontamiento efectivas, "Cómo superar la depresión y la tristeza" ofrece a los lectores las herramientas necesarias para enfrentar y superar los desafíos emocionales asociados con la depresión y la tristeza, promoviendo así un mayor bienestar emocional y una mejor calidad de vida.
