Aprende a controlar tu ansiedad PDF Download
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Author: Chris Cortman
Publisher: Booket México
ISBN: 6070792270
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 196
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Book Description
De acuerdo con investigaciones recientes, la ansiedad ha sustituido a la depresión como el trastorno emocional diagnosticado con mayor frecuencia. En este contexto, los doctores Cortman, Shinitzky y O'Connor ofrecen un panorama amplio de los descubrimientos más recientes sobre los trastornos de ansiedad. En cada capítulo, los autores explican de manera clara cada uno de los síntomas más comunes que presentan los pacientes así como los ejercicios prácticos que han probado su efectividad para superar este padecimiento sin necesidad de medicarse. Nuestro deseo es ayudarte a que, después de leer este libro, apliques sus principios, hagas los ejercicios y practiques nuevos estilos y técnicas de pensamiento para que te conviertas en un individuo más informado, más saludable y con un mejor desempeño
Author: Chris Cortman
Publisher: Booket México
ISBN: 6070792270
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 196
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Book Description
De acuerdo con investigaciones recientes, la ansiedad ha sustituido a la depresión como el trastorno emocional diagnosticado con mayor frecuencia. En este contexto, los doctores Cortman, Shinitzky y O'Connor ofrecen un panorama amplio de los descubrimientos más recientes sobre los trastornos de ansiedad. En cada capítulo, los autores explican de manera clara cada uno de los síntomas más comunes que presentan los pacientes así como los ejercicios prácticos que han probado su efectividad para superar este padecimiento sin necesidad de medicarse. Nuestro deseo es ayudarte a que, después de leer este libro, apliques sus principios, hagas los ejercicios y practiques nuevos estilos y técnicas de pensamiento para que te conviertas en un individuo más informado, más saludable y con un mejor desempeño
Author: ISABELLA W. JONES
Publisher:
ISBN: 9781393240761
Category :
Languages : es
Pages :
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Book Description
APRENDE A SANAR Y CONTROLAR TU ANSIEDAD VIVE UNA VIDA M?S PLENA EN TU ENTORNO FAMILIAR, RELACIONES AMOROSAS Y EN EL TRABAJO. APRENDE A DISMINUIR LA ANSIEDAD Y COMIENZA A DISFRUTAR LA VIDA DE FORMA DISTINTA Este libro te ayudar? a comprender qu? es la ansiedad y po qu? a veces nos vemos abrumados por ella. Seguramente tu como personas a tu alrededor han estado en momentos intensos de estr?s o han sentido una anseidad que no saben c?mo controlar o eliminar; las causas de ello pueden ser diversas, desde el amor, el trabajo o simplemente actividades de nuestro d?a a d?a. Normalmente la ansiedad son situaciones que no tenemos el control o bien que llegan de forma inesperada y tienen un cierto impacto en nuestra vida. A veces incluso el "Hubiera" nos genera una gran ansiedad, el deseo de que algo fuera distinto. Este libro busca aborda este tema desde varios puntos por lo que seguro te ser? de gran utilidad, siendo. QU? ES LA ANSIEDAD Y CU?LES SON SUS CAUSAS QUE RELEVANCIA TIENE CONTROLAR LA ANSIEDAD A QU? SE LE LLAMA ANSIEDAD CR?NICA ¿SE PUEDE SUBIR DE PESO? POR TENER ANSIEDAD EJEMPLOS TIPICOS DE MOMENTOS DE ANSIEDAD EN ENTORNO FAMILIAR, Y C?MO SANAR EJEMPLOS TIPICOS DE MOMENTOS DE ANSIEDAD EN SITUACI?N AMOROSA Y C?MO SANAR EJEMPLOS TIPICOS DE MOMENTOS DE ANSIEDAD EN EL TRABAJO Y C?MO SANAR QUE HACER SI LA ANSIEDAD LA GENERA UNA PERSONA A MI ALREDEDOR QU? HACER SI LA ANSIEDAD LA GENERA MI JEFE QU? HACER SI LA ANSIEDAD LA GENERO YO POR NO SENTIR QUE LAS COSAS NO SUCEDEN COMO QUIERO C?MO SABER QUE LA ANSIEDAD VA DESAPARECIENDO *****¡C?mpralo ya!*****
Author: Chris Cortman
Publisher: Planeta Publishing
ISBN: 9786070787669
Category :
Languages : es
Pages : 0
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Book Description
Aprende a vivir con alegría y de manera saludable, sin medicamentos. De acuerdo con investigaciones recientes, la ansiedad ha sustituido a la depresión como el trastorno emocional diagnosticado con mayor frecuencia. En este contexto, los doctores Cortman, Shinitzky y O'Connor ofrecen un panorama amplio de los descubrimientos más recientes sobre los trastornos de ansiedad. En cada capítulo, los autores explican de manera clara cada uno de los síntomas más comunes que presentan los pacientes así como los ejercicios prácticos que han probado su efectividad para superar este padecimiento sin necesidad de medicarse. Nuestro deseo es ayudarte a que, después de leer este libro, apliques sus principios, hagas los ejercicios y practiques nuevos estilos y técnicas de pensamiento para que te conviertas en un individuo más informado, más saludable y con un mejor desempeño
Author: Paola Sur
Publisher: GRIJALBO
ISBN: 6287649488
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 174
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"Algunas personas tienen esqueletos en el armario. Otros son acechados por fantasmas. Y nosotros, los que sufrimos de ansiedad, tenemos que luchar contra monstruos" P. B. S Aunque desde pequeña había tenido síntomas de la enfermedad, sólo hasta los 27 años Paola B. Sur recibió el diagnóstico: trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Luego de probar todo lo que estaba a su alcance (terapia, meditación, pastillas), fue descubriendo las herramientas que la ayudaban a superar sus miedos y a mantener a raya esos episodios. Lo primero que hizo fue darle una forma y ponerle un nombre a ese "monstruo" que aparecía como el invitado no deseado en una fiesta. Este libro no pretende ser una cura milagrosa a una condición que en realidad nunca desaparece, pero sí busca ser el punto de partida para aceptar, entender y controlar este trastorno. Si quieres convertir al monstruo en tu maestro, este libro es para ti.
Author: Christopher Páez
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 0
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Author: ALLAN TREVOR
Publisher: EXCELLENCE LABS LLC
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 128
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Imagina que existiese un método mágico de calmar y detener la ansiedad. Imagina que pudieras dimensionar correctamente tu ansiedad y darle la importancia que se merece, privándola de todo su poder. Imagina que pudieras no sólo ayudarte a ti mismo a sanar al instante y vencer a la ansiedad, sino ayudar a algún ser querido que más amas, de un modo que cubra todas sus necesidades. Imagina además que tienes la capacidad de eliminar todas las dudas de tu mente, al instante, y que todos tus miedos los repeles sin piedad. ¿Si algo así fuese real, ¿lo probarías? Apuesto a que sí. Pero tú no crees en los milagros. Yo tampoco. Sin embargo, el método que te he descrito arriba existe y funciona. Y lo encontrarás en este libro. Una vez finalices esta lectura: Sabrás cómo poner fin a la ansiedad y los ataques de pánico casi de forma automática Tendrás a tu disposición 10 formas efectivas de vencer tu ansiedad por completo Sabrás qué estrategias aumentan tu ansiedad y cómo evitarlas a toda costa (huye de estas estrategias sí o sí, si no quieres multiplicar tu ansiedad) Descubrirás 13 secretos para superar cualquier miedo que tengas y que te genere ansiedad Te daré 20 poderosas frases que debes repetir en tu mente para calmar tu ansiedad casi al instante Aprenderás los ejercicios de respiración profunda más eficaces, automáticos y potentes para eliminar la ansiedad (científicamente comprobados) Dejarás de darle importancia a lo que los demás piensen de ti, y así controlar gran parte de tu ansiedad Y mucho, mucho más. Entra ahora y elimina al fin la ansiedad. El cambio empieza hoy, porque eres maravilloso/a.
Author:
Publisher: Lulu.com
ISBN: 0557070910
Category :
Languages : en
Pages : 118
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Author: Roberto de los Bosques
Publisher: Psicologia del Exito
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 0
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La salud y el bienestar son lo más importante de la vida, sin embargo, hay demasiados interesados en que no puedas alcanzar tu máximo potencial. Empresas que venden productos como si fuesen comida por puro negocio, vendehúmos que quieren hacerte creer que su método milagroso es lo único que necesitas y medios de comunicación que solo quieren subir su audiencia, aunque sea a tu costa, generando un miedo que luego políticos y aseguradoras monetizan. Este libro te enseñará una metodología clara y sencilla que puedes implementar desde hoy para mejorar tu vida hasta un nivel que no habías ni sospechado. ¿Qué encontrarás? Entro otras cuestiones que te sorprenderán: Técnicas para mejorar tu salud mental, como la meditación guiada. Cómo mejorar tu autoestima y tu autoconomiento de forma fácil y duradera. Cómo encontrar tu propósito de vida. Cómo bajar de peso. Cómo enfocar tu desarrollo personal con un plan probado. El crecimiento personal es la inversión más rentable que puedes hacer, no esperes más y hazte con tu ejemplar.
Author: C.X. Cruz
Publisher: C.X. Cruz
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 108
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¿Estás constantemente preocupado, asustado o nervioso? ¿Encuentras que tienes problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido? ¿A menudo te preguntas por qué no puedes dejar de preocuparte y por qué siempre tienes tanto miedo? Si este tipo de pensamientos te mantienen despistado por la noche, podrías estar sufriendo de un trastorno de ansiedad. Esta guía le mostrará cómo finalmente detener el ciclo de ansiedad, preocupación y miedo para que pueda recuperar el control de su vida. Esto es lo que descubrirá dentro de esta guía: Entenderás qué es la ansiedad y en qué se diferencia del estrés. Podrás determinar el tipo de trastorno de ansiedad que podrías sufrir. Aprenderás a practicar la atención plena para ayudarte a superar tu ansiedad diaria. Descubrirás cómo usar varias técnicas de respiración para ayudarte a detener los ataques de ansiedad. Se te mostrará cómo puedes manejar tus pensamientos como una forma de ayudarte a controlar tu ansiedad. Aprenderás cómo puedes controlar tus actividades diarias para ayudar a reducir los síntomas de ansiedad. Se te mostrarán formas en las que puedes encontrar un poco de calma instantánea para ayudarte a superar la ansiedad y los ataques de pánico. Aprenderás cómo ponerte en sintonía con tus pensamientos y sentimientos para que puedas obtener control sobre tu trastorno de ansiedad. Llegarás a entender la importancia de dormir lo suficiente si quieres detener la preocupación y la ansiedad constantes. Descubrirás maneras de cambiar tu estilo de vida para ayudarte a superar la ansiedad y recuperar el control de tu vida y ¡Y mucho más!
Author: Floyd Wagner
Publisher: Floyd Wagner
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 145
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Book Description
¿Sientes que últimamente tus pensamientos están fuera de control? ¿Por más que intentas ser una persona positiva los pensamientos negativos siempre logran nublar tus ánimos? ¿Te gustaría ser una persona más espontánea y relajada? “Cuando miro hacia atrás todas estas preocupaciones, me acuerdo de la historia del viejo hombre que dijo en su lecho de muerte, que había tenido un montón de problemas en su vida, la mayoría de los cuales nunca había sucedido” - Anónimo Con la ansiedad, la vida a veces se siente como una pesadilla despierta. Es como si un velo de negatividad cubre todo lo que piensas, sientes y haces. La vida puede sentirse claustrofóbica a medida que más y más restricciones parecen interferir, lo que dificulta ser espontáneo o relajado. Y lo peor es que es posible que ni siquiera entiendas por qué sucede nada de esto, ni las personas que te rodean. Puede parecer que las personas explican tu ansiedad como una mala actitud, por ser demasiado sensible o simplemente esperan que te animes porque han explicado cuidadosamente todas las razones por las que tus miedos no tienen ningún sentido lógico. Pero nunca es tan simple, ¿verdad? Pensar con mucho estrés puede sentirse como una trampa, como algo que nunca podrás escapar o arreglar. ¡Pero claro que puedes! En este libro, descubrirás: Conoce a profundidad cada una de las características de la ansiedad. Aprende a vivir una vida que te haga sentir bien a pesar de experimentar ansiedad. Paso a paso para dejar el hábito de autocriticarse, culparte o sentirte avergonzado sobre como te estas sintiendo. Descubre cómo no permitir que la ansiedad te controle. Aprende a controlar tus pensamientos con la meditación plena. Y mucho más… La ansiedad es el trastorno psiquiátrico más importante en el mundo, con el que viven más de 264 millones de personas (según la Organización Mundial de la Salud). En el primer año de la pandemia por COVID-19, la prevalencia mundial de la ansiedad y la depresión aumentó un 25%, según un informe científico publicado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) Si estás listo para hacer un cambio genuino, cuidar de ti mismo y dar algunos primeros pasos poderosos hacia una vida con poca ansiedad, entonces este libro es un excelente lugar para comenzar ¡desplaza hacia arriba y añade al carrito!
