Author: Clarisse Gardet
Publisher:
ISBN: 9782253002109
Category :
Languages : fr
Pages : 190
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Book Description
La sophrologie apporte, à tout âge de la vie, des solutions contre les différentes formes de stress : anxiété de l'enfant face à ses devoirs, de l'étudiant avant un concours, surmenage professionnel, difficultés à s'endormir, peur de prendre l'avion ou phobie des interventions médicales, etc. Ce livre met à la portée de tous les grands principes de la sophrologie. Chacun y trouvera les attitudes clés et de nombreux exercices pratiques adaptés à son cas, pour prévenir et apprivoiser son stress de manière autonome. Les huit séances enregistrées par l'auteur dans le CD permettent de s'entraîner à son rythme. Diplômée de l'Ecole des hautes études de sophrologie et bioanalyse, Clarisse Gardet anime des formations en entreprises et dirige une entreprise de conseil. Elle est l'auteur de plusieurs ouvrages sonores parus aux éditions Audiolib.
Author: Marie-Andrée Auquier
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 79
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Book Description
Nous entretenons une relation ambivalente avec le stress : d'un côté nous espérons qu'il nous aide à canaliser nos capacités et à dépasser nos performances, de l'autre nous craignons ses effets négatifs sur la santé. La sophrologie, méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, offre des outils efficaces pour apprivoiser son stress et mieux vivre son quotidien. Les séances proposées vous aideront à vous relaxer afin d'évacuer vos tensions dans votre vie de tous les jours. Elles susciteront une attitude positive face aux différentes situations de stress et vous permettront d'y répondre dans le calme et la sérénité. Ce livre CD de 65' propose 5 séances guidées par un sophrologue professionnel.
Author: Pascale Patte-Wilbert
Publisher: Éditions de Mortagne
ISBN: 2896627855
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 118
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Book Description
Oui, vous pouvez vivre sans stress ! Du moins, vous pouvez faire en sorte qu'il n'affecte pas votre équilibre ni votre santé ! Comment ? De façon simple et pratique, en trois étapes : - Comprendre le processus qui s'enclenche automatiquement lors d'une situation déstabilisante et entraîne des transformations chimiques, biologiques et physiques pouvant, à long terme, devenir néfastes pour l'organisme. - Evaluer votre vulnérabilité et votre niveau de stress grâce aux nombreuses pistes de réflexion proposées. - Mettre en place des stratégies efficaces, basées sur des exercices de respiration et de visualisation, et apprendre à apprivoiser et à gérer votre stress. A la fin de votre lecture, vous disposerez d'outils pour installer progressivement et durablement le bien-être dans votre vie.
Author: Clarisse Gardet
Publisher:
ISBN: 9782356414311
Category :
Languages : fr
Pages :
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Book Description
Notre faculté à ressentir des émotions fait partie de notre humanité. Pourtant nous vivons les émotions envahissantes comme une faiblesse, une source de stress et d’anxiété.Ce guide va vous aider à reconnaître et comprendre ces réactions à la fois physiques et psychiques, qui nous traversent quand nous rencontrons la joie, la tristesse, la peur et la colère. Percevoir leurs nuances, c’est déjà commencer à les apprivoiser.Puis 4 séances de sophrologie basées sur la respiration et la visualisation vous offrent la possibilité de profiter pleinement des émotions positives et de canaliser les émotions négatives.Mobiliser vos ressources pour sortir d’un état d’abattement, utiliser votre respiration pour agir sur votre état émotionnel, anticiper positivement un événement que vous appréhendez ; vous aurez alors des outils pour vivre votre quotidien avec plus de sérénité.La voix rassurante et précise de Clarisse Gardet vous guidera avec douceur lors des séances et vous ressentirez immédiatement une nouvelle harmonie.
Author: Sylvie Obé
Publisher:
ISBN: 9782317018497
Category :
Languages : fr
Pages : 143
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Book Description
Découvrez tous les bienfaits de la sophrologie ! Vous aimeriez retrouver votre confiance en vous, mieux gérer votre stress, apprivoiser vos émotions, améliorer la qualité de votre sommeil ou encore vous projeter positivement dans l'avenir ? Ce livre vous apporte les solutions grâce à la sophrologie ! Il vous présente les principales techniques de respiration, de relaxation musculaire ou de libération des tensions physiques, psychiques et émotionnelles. Au fil des mots-clés de ce répertoire ludique, découvrez des exercices simples, pratiques, efficaces et réalisables à n'importe quel moment de la journée... et accueillez un quotidien serein et apaisé.
Author: Joseph Rabie
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 0
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Découvrez un programme complet en 12 semaines pour retrouver sérénité et équilibre dans votre vie grâce à la sophrologie. Ce livre vous propose des séances d'exercices simples et efficaces pour gérer le stress et l'anxiété au quotidien. La sophrologie, technique reconnue pour ses bienfaits sur le corps et l'esprit, vous accompagne pas à pas vers une relaxation profonde et durable. En suivant ce programme, vous apprendrez à reconnaître les signes du stress et de l'anxiété, et à y faire face de manière positive. Les exercices de sophrologie vous aideront à retrouver un équilibre intérieur, à lâcher prise et à retrouver un bien-être global.
Author: Catherine Aliotta
Publisher: Leduc.S Pratique
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 223
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Author: Laurence Laurendon
Publisher:
ISBN: 9782737358449
Category :
Languages : fr
Pages : 111
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Un programme global qui accompagne le lecteur jour après jour. Des astuces pratiques pour rééquilibrer le physique et le moral et apprendre à se ressourcer au quotidien, quelles que soient les difficultés du moment présent. Des conseils qui font appel à des techniques simples, accessibles à tous et réputées pour leur efficacité depuis longtemps. Un programme facile à mettre en place pour tous, tout en se faisant plaisir ! Exemple : les qualités anti stress du cacao. Une recette de muffins au chocolat noir épicé est proposée dans le carnet de recettes.
Author: Caterina Kostoula
Publisher: Penguin UK
ISBN: 0241481961
Category : Business & Economics
Languages : en
Pages : 123
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Meetings allow us to bring people together to inspire each other, solve problems and make a difference. Yet, we all spend too much time in dull, frustrating meetings where little is achieved and even less is followed up on afterwards. In Hold Successful Meetings, executive coach and former Google leader Caterina Kostoula will change all this. Her unique framework will: - Equip you to hold fewer, more purposeful meetings - Create a creative and inclusive environment - Leave participants inspired and ready to take action Whether virtual or in-person, people will leave your meetings inspired by the value you created together and ready to make an impact. 'I bought this for my whole team at Google!' Reader review
Author: Electre
Publisher:
ISBN: 9782765408468
Category :
Languages : fr
Pages : 1798
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