Author: Pascale Patte-Wilbert
Publisher:
ISBN: 9782896627837
Category :
Languages : fr
Pages :

Get Book Here

Book Description

Author: Lionel Coudron
Publisher:
ISBN: 9782290335628
Category :
Languages : fr
Pages : 315

Get Book Here

Book Description
Ventre noué, bégaiements, mal de dos, comportements incontrôlables... voici les symptômes les plus courants du stress. Le stress nous affecte tous, dans notre vie professionnelle, mais aussi dans toutes les situations de la vie courante. Il peut provenir d'une trop grande pression, de l'ennui, ou encore d'un manque de motivation. Cet ouvrage tente de nous faire comprendre nos réactions physiques face au stress. Il nous aide à mettre en pratique différentes techniques de relaxation, grâce à des exercices simples. Pour appréhender en toute sérénité le quotidien !

Author: Jézahel Davy
Publisher: Editions Espace Etudes/Hobsons France
ISBN: 9782845552463
Category :
Languages : fr
Pages : 135

Get Book Here

Book Description
Le stress agit un peu comme un moteur mais aussi beaucoup comme un agent déstabilisateur. Dans son cortège, il traîne le doute, la perte de confiance quand il ne va pas jusqu’à perturber les capacités cognitives. Comment vous situez-vous dans votre rapport au stress ? De quelle(s) manière(s) se manifeste-t-il chez vous ? Quel lien entretient-il avec votre motivation ? Quels moyens concrets mettre en oeuvre pour réussir à « l’apprivoiser » ? Guide pratique qui s’appuie sur des tests et des témoignages, ce livre vous propose surtout des conseils et des exercices de relaxation qui peuvent constituer une méthode au long cours et vous aider, plus ponctuellement, dans les phases d’examen proprement dites. Il vous aidera à mobiliser vos connaissances dans les situations de stress.

Author: Françoise Dorn
Publisher: ESF Editeur
ISBN: 9782810415960
Category :
Languages : fr
Pages : 50

Get Book Here

Book Description
Une moisson de petits riens pour être serein Des Idées et des activités pour vous relaxer Des exercices et des jeux pour être un stressé heureux ! Une botte à outils réjouissante pour apprivoiser votre stress.

Author:
Publisher:
ISBN: 9782895484509
Category :
Languages : fr
Pages :

Get Book Here

Book Description

Author: Diane Joly
Publisher:
ISBN: 9782895484493
Category :
Languages : fr
Pages : 58

Get Book Here

Book Description

Author: Elisabeth Couzon
Publisher: ESF Editeur
ISBN: 9782810420810
Category :
Languages : fr
Pages : 231

Get Book Here

Book Description
Vous vous sentez épuisé, irritable ou déprimé ? Vous souffrez d'insomnies, de maux de clos ou de troubles digestifs ? Vous avez l'impression d'être écartelé entre vos obligations familiales et professionnelles ? Pas de doute, vous êtes stressé... et cet ouvrage est fait pour vous ! Vous y trouverez des outils et un plan d'action pour une vie plus sereine. Il vous aidera à : comprendre les causes, les symptômes et les réactions au stress ; identifier votre profil de stressé ; prendre du recul, lâcher prise et vous détendre ; rééquilibrer votre vie en boostant confiance et estime de soi... Par des explications simples, des témoignages, des exercices et des relaxations, les auteures vous livrent un ouvrage "clé en main" pour développer vos stratégies anti-stress.

Author: Marine Fournol
Publisher:
ISBN: 9782412026267
Category :
Languages : fr
Pages : 124

Get Book Here

Book Description
Les concours demandent beaucoup de préparation, que ce soit pour maîtriser les connaissances à restituer ou la forme des épreuves - écrites et orales. Mais qu'en est-il de la préparation au stress ? Cet ouvrage aborde justement cet angle stratégique. Ce cahier-coach est un outil conçu pour vous aider à vous préparer progressivement. Temps de sommeil, alimentation, organisation : découvrez les attitudes à adopter pour réguler votre stress et mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre concours haut la main. Découvrez : le type de stressé auquel vous appartenez ; les différentes formes et . manifestations du stress ; des techniques pour vous organiser et gérer votre temps ; l'importance de l'activité physique et du sommeil ; des recettes antistress à court et à long terme ; des exercices de respiration, relaxation et méditation ; des méthodes et thérapies alternatives.

Author: Marie-Andrée Auquier
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 79

Get Book Here

Book Description
Nous entretenons une relation ambivalente avec le stress : d'un côté nous espérons qu'il nous aide à canaliser nos capacités et à dépasser nos performances, de l'autre nous craignons ses effets négatifs sur la santé. La sophrologie, méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, offre des outils efficaces pour apprivoiser son stress et mieux vivre son quotidien. Les séances proposées vous aideront à vous relaxer afin d'évacuer vos tensions dans votre vie de tous les jours. Elles susciteront une attitude positive face aux différentes situations de stress et vous permettront d'y répondre dans le calme et la sérénité. Ce livre CD de 65' propose 5 séances guidées par un sophrologue professionnel.

Author: Christine Cieur
Publisher:
ISBN: 9782360987320
Category :
Languages : fr
Pages : 0

Get Book Here

Book Description
Un livre indispensable dans notre société de plus en plus stressée et anxieuse. La France est l'une des championnes du monde dans l'utilisation d'anxiolytiques, de somnifères et autres psychotropes. Il est vrai que la société actuelle ne nous épargne pas : stress, anxiété (et même éco-anxiété), problèmes de sommeil... Voici un livre qui vous permettra d'améliorer ces troubles en douceur, grâce à des remèdes naturels complétés par des conseils d'accompagnement (méditation, EFT, relaxation, etc.).