Ansiedad y ataques de pánico: la forma correcta de controlarse PDF Download
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Author: Al Khawarizmi
Publisher: Al Khawarizmi
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 46
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Book Description
La ansiedad es un estado mental. Permites que tu mente tenga ese tipo de pensamientos y entonces empiezas a sentir pánico por algo que crees que está ocurriendo en tu mente, pero que en realidad no está ocurriendo. Sin embargo, no te importa si es verdad. Sigues sintiéndote asustado y preocupado, y casi incapaz de controlarte.
Author: Al Khawarizmi
Publisher: Al Khawarizmi
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 46
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Book Description
La ansiedad es un estado mental. Permites que tu mente tenga ese tipo de pensamientos y entonces empiezas a sentir pánico por algo que crees que está ocurriendo en tu mente, pero que en realidad no está ocurriendo. Sin embargo, no te importa si es verdad. Sigues sintiéndote asustado y preocupado, y casi incapaz de controlarte.
Author: Ronna Browning
Publisher: Independently Published
ISBN: 9781973222088
Category : Anxiety
Languages : es
Pages : 97
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Book Description
¿Sientes que la ansiedad y los continuos pensamientos negativos están afectando tu vida? ¿Se ha vuelto tu mente tu peor enemiga? No te preocupes más... ¡La ansiedad tiene solución! Las personas que experimentan ansiedad y ataques de pánico pasan por experiencias que son muy difíciles de tolerar y que les roban tranquilidad. Les afecta toda su vida, no pueden funcionar de forma normal. Lo cual en muchos casos también afecta negativamente su trabajo y relaciones personales. Muchos piensan que se están volviendo locos, que han perdido el control de sí mismos, de su mente y son víctimas de pensamientos negativos recurrentes. Yo misma experimenté todo esto en el pasado, y fue lo que me motivó a estudiar la ansiedad para luego escribir este libro. En esa época me sentía muy mal. Pensaba que tenía algo malo y experimentaba cosas como: falta de aire; como que no podía respirar bien, como una sensación de estar mal oxigenada mareos constantes inestabilidad contracturas musculares se me aceleraba el corazón dificultad para dormir y me despertaba sobresaltada debilidad en brazos y piernas sentía como si en cualquier momento fuese a perder el conocimiento Todo el tiempo pensaba que algo malo me estaba por pasar. ¡Sentía que no era yo! Las situaciones que antes podía manejar ahora me perturbaban. Y me preguntaba: "¿Qué ha cambiado en mí?". Los doctores me hacían pruebas de todo, me decían que estaba bien, que solo tenía estrés, pero aun así no podía quedarme tranquila. Mi familia me apoyaba, pero también era frustrante para ellos porque no sabían cómo ayudarme. Cuando sufres de ansiedad es muy difícil que te entiendan porque no sufren esto. Y los pensamientos negativos se transforman en un patrón recurrente negativo del cual es difícil salir. Muchas personas empiezan a experimentar insomnio, lo que crea un círculo vicioso, ya que... Necesitas dormir para estar calmado (a), pero sientes tanta ansiedad que no puedes dormir. Pero lo más terrible era no saber qué hacer para solucionarlo. Así que es por ello que voy a compartir contigo lo que debes hacer, paso a paso, para salir de esta pesadilla. Este libro te ayudará a: Recuperar tu paz mental Ponerte bien, para que puedas hacer todo lo que te gusta Poder relajarte y disfrutar de las cosas ¡Volver a ser tú! Hacer que este episodio desagradable pase pronto Aprender a acabar con tus pensamientos ansiosos, repetitivos y fatalistas Y descubrir cómo convertir este problema en un triunfo personal Aquí compartiré contigo lo que puedes hacer para volverte a sentir como tú eras. No tomar medidas solo te aleja de la vida que deseas vivir. Así que este es el momento de invertir en ti, en tu tranquilidad y empezar a utilizar las recomendaciones incluidas en este libro para que puedas volver a vivir en paz. Búsquedas relacionadas: miedo,ataques de panico,angustia,sintomas de ansiedad,trastorno de ansiedad,ataques de ansiedad,ansiedad sintomas,como controlar la ansiedad,crisis de panico,como calmar la ansiedad,crisis de ansiedad,ansiedad social,ansiedad generalizada,como controlar los nervios,como combatir la ansiedad,ataques de panico sintomas,como quitar la ansiedad,como curar la ansiedad,como superar la ansiedad,remedios para la ansiedad,la ansiedad,ansiedad tratamiento,tratamiento para la ansiedad,como tratar la ansiedad,controlar la ansiedad,como manejar la ansiedad
Author: R. ADKINS
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 57
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Book Description
¿Sientes que la depresión, la ansiedad y el pánico se han apoderado de tu vida, y te han quitado la felicidad? No te angusties más; la depresión y la ansiedad afortunadamente tienen solución, y es por tal razón, que escribí esta guía lo más sintetizada posible de cómo salir de la depresión de una manera eficaz. También, incluye una sección especialmente para la ansiedad. Las personas que su frente estos trastornos pasan situaciones realmente difíciles de soportar para cualquiera. Les roba su felicidad de apoco, afectándoles cada parte de su vida. Muchos creen que están perdiendo la cordura, y temen un día cualquiera, perder el control y terminar dañando a sus seres queridos o a ellos mismos. Quiero hacer énfasis, que yo experimenté todos esos trastornos emocionales, y eso fue lo que me motivó a escribir este segundo libro de la depresión y la ansiedad. Quiero que leas detenidamente esta guía, porque si lees este y el primero que escribí: estoy totalmente seguro que encontrarás en este libro lo que estás buscando para salir de una vez por todas de esta pesadilla llamada: depresión. Este libro te ayudará: A como tomarle nuevamente amor a las cosas A poder controlar tu insomnio producto del mismo trastorno emocional A ser feliz con lo que tienes A volver de nuevo hacer el de antes de que ese monstruo llamado ansiedad o depresión se apoderará de ti Muchas gracias; tu amigo R. Adkins alguien que puede decir con toda sinceridad que pudo salir adelante haciendo los mismos pasos que expongo aquí. ¡Disfrútalo!
Author: Lorraine T. Benuto
Publisher: Springer
ISBN: 3319648802
Category : Psychology
Languages : en
Pages : 537
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Book Description
This timely practical reference addresses the lack of Spanish-language resources for mental health professionals to use with their Latino clients. Geared toward both English- and Spanish-speaking practitioners in a variety of settings, this volume is designed to minimize misunderstandings between the clinician and client, and with that the possibility of inaccurate diagnosis and/or ineffective treatment. Coverage for each topic features a discussion of cultural considerations, guidelines for evidence-based best practices, a review of available findings, a treatment plan, plus clinical tools and client handouts, homework sheets, worksheets, and other materials. Chapters span a wide range of disorders and problems over the life-course, and include reproducible resources for: Assessing for race-based trauma. Using behavioral activation and cognitive interventions to treat depression among Latinos. Treating aggression, substance use, abuse, and dependence among Latino Adults. Treating behavioral problems among Latino adolescents. Treating anxiety among Latino children. Working with Latino couples. Restoring legal competency with Latinos. The Toolkit for Counseling Spanish-Speaking Clients fills a glaring need in behavioral service delivery, offering health psychologists, social workers, clinical psychologists, neuropsychologists, and other helping professionals culturally-relevant support for working with this under served population. The materials included here are an important step toward dismantling barriers to mental health care.
Author: Shaun Gallagher
Publisher: Routledge
ISBN: 1136458166
Category : Philosophy
Languages : en
Pages : 279
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The Phenomenological Mind is the first book to properly introduce fundamental questions about the mind from the perspective of phenomenology. Key questions and topics covered include: • what is phenomenology? • naturalizing phenomenology and the cognitive sciences • phenomenology and consciousness • consciousness and self-consciousness • time and consciousness • intentionality • the embodied mind • action • knowledge of other minds • situated and extended minds • phenomenology and personal identity. This second edition includes a new preface, and revised and improved chapters. Also included are helpful features such as chapter summaries, guides to further reading, and a glossary, making The Phenomenological Mind an ideal introduction to key concepts in phenomenology, cognitive science and philosophy of mind.
Author: Lynn Kern Koegel, Ph.D.
Publisher: Penguin
ISBN: 0698157435
Category : Family & Relationships
Languages : en
Pages : 434
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There have been huge advances in our ability to diagnose autism and in the development of effective interventions that can change children’s lives. In this extraordinary book, Lynn Kern Koegel, a leading clinician, researcher, and cofounder of the renowned Autism Research Center at the University of California at Santa Barbara, combines her cutting-edge expertise with the everyday perspectives of Claire LaZebnik, a writer whose experience with a son with autism provides a rare window into the disorder. Together, they draw on the highly effective “pivotal response” approach developed at the center to provide concrete ways of improving the symptoms of autism and the emotional struggles that surround it, while reminding readers never to lose sight of the humor that lurks in the disability’s quirkiness or the importance of enjoying your child. From the shock of diagnosis to the step-by-step work with verbal communication, social interaction, self-stimulation, meltdowns, fears, and more, the answers are here-in a book that is as warm and nurturing as it is authoritative.
Author: John C. Maxwell
Publisher: Center Street
ISBN: 1455518212
Category : Business & Economics
Languages : en
Pages : 288
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Book Description
In this inspiring guide to successful leadership, New York Times bestselling author John C. Maxwell shares his tried and true principles for maximum personal growth. Are there tried and true principles that are always certain to help a person grow? John Maxwell says the answer is yes. He has been passionate about personal development for over fifty years, and for the first time, he teaches everything he has gleaned about what it takes to reach our potential. In the way that only he can communicate, John teaches . . . The Law of the Mirror: You Must See Value in Yourself to Add Value to Yourself The Law of Awareness: You Must Know Yourself to Grow Yourself The Law of Modeling: It's Hard to Improve When You Have No One But Yourself to Follow The Law of the Rubber Band: Growth Stops When You Lose the Tension Between Where You are and Where You Could Be The Law of Contribution: Developing Yourself Enables You to Develop Others This third book in John Maxwell's Laws series (following the 2-million seller The 21 Irrefutable Laws of Leadership and The 17 Indisputable Laws of Teamwork) will help you become a lifelong learner whose potential keeps increasing and never gets "used up."
Author: Charles S. Carver
Publisher:
ISBN: 9789353067854
Category : Personality
Languages : en
Pages : 0
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Book Description
"Perspectives on Personality describes a range of viewpoints that are used by personality psychologists today, and helps students understand how these viewpoints can be applied to their own lives. Authors Charles Carver and Michael Scheier dedicate a chapter to each major perspective, presenting an overview on the perspective's orienting assumptions and core themes and concluding with a discussion of problems within that theoretical viewpoint and predictions about its future prospects. The Eighth edition incorporates several important recent developments in the field, including genetics and genomics and the biological underpinnings of impulsiveness"--Back cover
Author: Judson Brewer
Publisher: Yale University Press
ISBN: 0300227604
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : en
Pages : 227
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Book Description
A leading neuroscientist and pioneer in the study of mindfulness explains why addictions are so tenacious and how we can learn to conquer them We are all vulnerable to addiction. Whether it’s a compulsion to constantly check social media, binge eating, smoking, excessive drinking, or any other behaviors, we may find ourselves uncontrollably repeating. Why are bad habits so hard to overcome? Is there a key to conquering the cravings we know are unhealthy for us? This book provides groundbreaking answers to the most important questions about addiction. Dr. Judson Brewer, a psychiatrist and neuroscientist who has studied the science of addictions for twenty years, reveals how we can tap into the very processes that encourage addictive behaviors in order to step out of them. He describes the mechanisms of habit and addiction formation, then explains how the practice of mindfulness can interrupt these habits. Weaving together patient stories, his own experience with mindfulness practice, and current scientific findings from his own lab and others, Dr. Brewer offers a path for moving beyond our cravings, reducing stress, and ultimately living a fuller life.
Author: Jerome Engel
Publisher: Lippincott Williams & Wilkins
ISBN: 9780781757775
Category : Medical
Languages : en
Pages : 1272
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Book Description
Written and edited by world-renowned authorities, this three-volume work is, to quote a reviewer, "the definitive textbook about seizures and epilepsy". This Second Edition is thoroughly updated and gives you a complete print and multimedia package: the three-volume set plus access to an integrated content Website. More than 300 chapters cover the spectrum of biology, physiology, and clinical information, from molecular biology to public health concerns in developing countries. Included are detailed discussions of seizure types and epilepsy syndromes; relationships between physiology and clinical events; psychiatric and medical comorbidity; conditions that could be mistaken for epilepsy; and an increasing range of pharmacologic, surgical, and alternative therapies, including vagus nerve stimulation and deep brain stimulation. This edition describes many new antiepileptic drugs, major advances in surgical treatment, and state-of-the-art neuroimaging, EEG, and other technologies for diagnosis and seizure prediction. A companion Website offers instant access to the complete, fully searchable text, plus an image bank of additional figures, video footage, and annual updates to selected chapters.
