Supera La Ansiedad. Libro de Trabajo PDF Download
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Author: Stanley H. Block
Publisher: Planeta Publishing
ISBN: 9786070743337
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 264
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Book Description
La ansiedad afecta a millones de personas, impidi�ndoles ser felices, pero afortunadamente hoy existen las herramientas y las t�cnicas para dejar atr�s esos problemas. Con la ayuda de este libro puedes lograr que tu d�a a d�a sea satisfactorio y pleno, libre de preocupaciones excesivas y miedo. Algunos de estos recursos son los cuestionarios, tests y mapas mentales, que te ayudar�n a sanar tu ansiedad, manteniendo el control de tus emociones y a relacionarte cada vez mejor contigo mismo y con las personas que te rodean. Supera la ansiedad. Libro de trabajo, de los doctores Stanley H. Block y Carolyn Bryant Block, te ense�ar� entre otras cosas a: - Identificar las situaciones angustiantes. - Elaborar herramientas efectivas para calmar tu ansiedad. - Permitir que tu yo poderoso tenga el control. - Crear una nueva relaci�n con tu cuerpo para vivir mejor. Este manual te ofrece t�cnicas sencillas y f�ciles de usar para tranquilizar tu mente y tu cuerpo de manera natural. Al practicarlas cotidianamente, sentir�s c�mo la presencia de tu propio poder reducir� la ansiedad. Tu capacidad para sanar es tan poderosa que hasta los s�ntomas m�s duraderos y severos responder�n. Atr�vete a ser libre y vivir tu mejor vida.
Author: Stanley H. Block
Publisher: Planeta Publishing
ISBN: 9786070743337
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 264
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La ansiedad afecta a millones de personas, impidi�ndoles ser felices, pero afortunadamente hoy existen las herramientas y las t�cnicas para dejar atr�s esos problemas. Con la ayuda de este libro puedes lograr que tu d�a a d�a sea satisfactorio y pleno, libre de preocupaciones excesivas y miedo. Algunos de estos recursos son los cuestionarios, tests y mapas mentales, que te ayudar�n a sanar tu ansiedad, manteniendo el control de tus emociones y a relacionarte cada vez mejor contigo mismo y con las personas que te rodean. Supera la ansiedad. Libro de trabajo, de los doctores Stanley H. Block y Carolyn Bryant Block, te ense�ar� entre otras cosas a: - Identificar las situaciones angustiantes. - Elaborar herramientas efectivas para calmar tu ansiedad. - Permitir que tu yo poderoso tenga el control. - Crear una nueva relaci�n con tu cuerpo para vivir mejor. Este manual te ofrece t�cnicas sencillas y f�ciles de usar para tranquilizar tu mente y tu cuerpo de manera natural. Al practicarlas cotidianamente, sentir�s c�mo la presencia de tu propio poder reducir� la ansiedad. Tu capacidad para sanar es tan poderosa que hasta los s�ntomas m�s duraderos y severos responder�n. Atr�vete a ser libre y vivir tu mejor vida.
Author: Christopher Páez
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 86
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Book Description
Si quieres superar la ansiedad entonces tienes que leer este libro práctico. ¿No sabes cómo librarte de la ansiedad? ¿Sientes que cada día te sofoca más la angustia? ¿Has tenido episodios de pánico? Controlar la ansiedad es posible De acuerdo con Rachman, la ansiedad posee un carácter irracional, producto de situaciones sin peligro real y Spielberger, define el estado de ansiedad como una reacción emocional de aprensión, tensión, preocupación, activación, y descarga del sistema nervioso autónomo. Si has vivido desde hace mucho con ansiedad y crees que esto es parte de tu vida, eso no es correcto, tú mereces vivir en paz contigo mismo y con un control de tus emociones. Y eso es posible. En este libro encontrarás: Qué es la ansiedad. Como prevenir la ansiedad Pasos para supera la ansiedad Cómo se produce y desata. Cómo identificar un ataque de pánico. Estrategias para controlar la ansiedad Qué hacer ante un ataque de pánico. Técnicas de relajación Estás ante un contenido especializado Todo este contenido fundamentado por autores y con muchas herramientas que servirán para que cambies el enfoque ante la vida y por ende, reduzcas la ansiedad para siempre. Tal vez lo has intentado en otro momento y no has podido, sientes que es imposible porque has luchado contra la ansiedad y parece que ese enemigo se hace más grande. Pero no, con la ansiedad no se lucha, se acepta y dentro de este libro descubrirás por qué y lo que sucede cuando te entregas a la emoción. Si deseas superar la ansiedad y aprender a controlarla, sube, adquiere este libro y comienza a trabajar en tus emociones y a empezar a vivir en paz contigo mismo. ¿Estás listos para controlar tu ansiedad? Hoy es posible.
Author: Paula Díaz-Hellín Benito
Publisher: ANAYA MULTIMEDIA
ISBN: 8441539111
Category : Crafts & Hobbies
Languages : es
Pages : 192
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Book Description
A día de hoy, ¿quién no sufre ansiedad en algún momento? ¿Quién no ha experimentado la sensación de descontrol tan habitual que nos genera en muchas ocasiones? ¿Y sus dolencias y malestares físicos de forma continuada? La ansiedad supone la primera barrera hacia el bienestar más presente en nuestro día a día, afectando a más del 40% de la población mundial. Con este libro aprenderás a gestionar con éxito este estado emocional y su antesala, el estrés. De manera práctica, sencilla y eficaz te llevarás la solución que necesitas para superar este importante obstáculo. Aprenderás las mejores dinámicas y recursos prácticos para resolver los problemas cotidianos a los que más nos enfrentamos, los cuales nos desencadenan los principales estados ansiosos y de estrés. Nos apoyaremos en las ventajas de la Gestión Emocional como herramienta para aprender a usar la ansiedad como emoción saludable que facilite nuestra rutina diaria. Además, descubrirás cómo emplear tus limitaciones y talentos personales a tu favor para mejorar tu vida, conquistando así el principal origen de la ansiedad. Todo ello basándonos en la aplicación del método incluido en el libro totalmente novedoso y valioso por su ya corroborada eficacia. Así como los consejos imprescindibles que nos ayudaran a potenciar nuestro bienestar personal, superar la ansiedad y emplear esta última de forma beneficiosa para nuestros proyectos vitales y profesionales.
Author: Edmund J. Bourne
Publisher:
ISBN: 9788416579181
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 0
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En la sociedad occidental el panico y la ansiedad estan alcanzando cifras propias de una epidemia. Consciente del enorme sufrimiento que conllevan, Edmund J. Bourne, aborda el tema con empatia y profunda sensibilidad, desde un enfoque holistico. Ansiedad y fobias es un libro de trabajo que proporciona estrategias y ejercicios practicos que, paso a paso, permiten dominar las habilidades especificas que conviene desarrollar para superar estos trastornos.
Author: Ysabel Candia
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 106
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SI BUSCAS ALIVIO PARA LAS FOBIAS, los miedos y la ansiedad descontrolada, ¡este es el libro para ti! Está basado en la terapia cognitiva conductual. Este libro pone las herramientas y técnicas de la terapia cognitiva conductual a tu alcance en esta guía: - te aliviara de este mal de nuestros tiempos. - No es fácil vivir con ansiedad, trastornos de pánico o fobias. - Puede hacerte sentir que no tienes el control de tu vida. - Afronta los miedos que te frenan con esta guía. - Encontrarás un arsenal de herramientas para calmar la preocupación, Acaba con la autocomplacencia negativa y hazte cargo de tus pensamientos ansiosos. Aprenda estrategias prácticas para identificar los factores desencadenantes de su ansiedad, desafiar los pensamientos y las creencias que lo llevan a la angustia, enfrentar con seguridad las situaciones que teme y manejar verdaderamente los síntomas de la ansiedad. Controla un paso a la vez. Puedes tenerlo ahora con solo un click!
Author: 3 Phi
Publisher: 3 Phi
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 43
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Aprende como superar la ansiedad, combatir el miedo, el estrés, como entender el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno por estrés agudo, el pánico y distintas fobias diversas como la Agorafobia y la fobia social El libro incluye abundantes ejemplos, tests y ejercicios que facilitan la asimilación de los conceptos fundamentales, convirtiéndolo en una herramienta útil para superar la ansiedad y el miedo. Finalmente, puesto que los procedimientos descritos en este libro se han probado efectivos, tan sólo resta añadir que leer este libro debería ser el camino de elección para cualquier persona que sufra trastornos de ansiedad o miedos fóbicos. Este libro trata de resumir y presentar de modo asequible y ordenado todos estos conocimientos científicos y las técnicas que se han probado más sencillas y efectivas. Es, sin duda, un libro práctico que te ayudará a superar los miedos y la ansiedad. No pretendo decirte que sea fácil esta tarea ni que lo puedas lograr en 10 días. Sí te digo que tú puedes hacer mucho por aliviar e incluso eliminar los problemas de ansiedad si aplicas los conocimientos y los ejercicios incluidos en este libro. Aprenderás sobre: Cómo identificar la ansiedad Cómo prevenir ataques de ansiedad Cómo controlar la ansiedad Trastorno de Pánico Agorafobia Fobia social Fobias específicas Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) Trastorno por estrés postraumático Trastorno por estrés agudo Trastorno de ansiedad generalizada Otros trastornos de ansiedad Trastornos adaptativos
Author: Rebeca Amores Tola
Publisher:
ISBN: 9781980891826
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 176
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Book Description
El libro "Ansiedad, estrés y emociones en el trabajo y en nuestra vida" es una obra dirigida a todo aquél que quiera aprender estrategias para hacerse la vida más fácil y feliz. A lo largo de toda nuestra vida (ya desde que estamos en la escuela) nos encontramos con diversos retos que nos ponen a prueba y nos generan estrés. Si utilizamos los recursos que os sugiero, tendremos más posibilidades de éxito y de no sufrir resolviendo nuestros conflictos cotidianos. No me limito sólo a dar técnicas de relajación y respiración (que también), sino que además abordo otras estrategias para mejorar cada área de nuestra inteligencia emocional en concreto. Hablo de: la inteligencia emocional y de la inteligencia académica, y de sus componentes; de las consecuencias del estrés, de la importancia del Apoyo Social; de la meditación, del uso de colores para mejorar nuestro estado de ánimo, cómo controlar nuestra cólera, cómo mejorar la autoestima y la automotivación para alcanzar los objetivos que deseamos... empatía, asertividad, entrenamiento en solución de problemas... y muchas cosas más están a tu alcance entre estas páginas. Te ofrezco múltiples soluciones y alternativas puesto que cada persona es diferente de las demás, para que vayas probando lo que a ti te funciona y lo que no. Y, por favor, lo que te funcione, ¡sigue practicándolo!Sobre la autora: Rebeca Amores Tola, en la actualidad es médico y psicólogo, con dos Máster en Psicología Clínica y experiencia docente. De hecho, este libro surge cuando tiene que dar un curso con este título, y esto le lleva a recopilar sus "pequeñas recetas" para sus alumnos. Ha impartido este curso en varias ocasiones, y me atrevo a decir que con bastante éxito. Espero que el lector también se beneficie de mis estrategias preferidas para reducir la ansiedad y reconducir nuestras emociones a un estado feliz y tranquilo.
Author: TAYLOR DAUNT
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1667402331
Category : Self-Help
Languages : en
Pages : 169
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¡Domina el arte para prospectar y cerrar un cliente potencial sin esfuerzo HOY! ¿Eres débil en tus habilidades de prospección? ¿Tienes miedo al rechazo de tus posibles prospectos? Más importante aún, ¿deseas tener un 100% de éxito en su prospección en todo momento? ¿Qué pasaría si te dijera que al final de este libro, tendrás todo el conocimiento que necesitarás para convertirte en un experto en prospección, ser capaz de impulsar las ventas sin esfuerzo y algo más? Presentamos la forma número uno de prospectar: la guía de maestría definitiva para prospectar como un profesional. En este libro aprenderás: La esencia de lo que realmente es la prospección Técnicas secretas de prospección que deberías tener en tu arsenal Consejos sobre cómo tener éxito al acercarte a un posible cliente potencial Desmontando los mitos de prospección que te están frenando Potentes herramientas para que las uses a tu disposición Y mucho, mucho más. ¡Obten tu copia de este libro hoy! No te pierda todas las cosas asombrosas incluidas en este poderoso libro. ¡Desplázate hasta la parte superior y presiona el botón "Comprar ahora" hoy!
Author: Ferran Cases
Publisher: Diana Editorial
ISBN: 8411190749
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 204
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Book Description
NUEVA EDICIÓN ACTUALIZADA Soy Ferran Cases, conferenciante, escritor y divulgador experto en ansiedad. La primera persona que contactó conmigo desde que me dedico a esto me dijo que no se creía que aplicando lo que le estaba contando pudiese salir de la ansiedad. Desde ese día hemos ayudado junto a mi equipo de psicólogos a miles de personas en los últimos once años. Habrás visto muchos libros en los últimos meses que hablan sobre ansiedad. Este no es uno más, déjame decirte por qué. Porque está escrito desde la experiencia personal y no hay nadie mejor que alguien que lo ha sufrido para empatizar contigo. Porque son capítulos cortos y aplicables, llenos de información de valor. Porque probablemente lo has leído todo sobre la ansiedad, pero nadie te ha contado qué es lo que realmente tienes que hacer. Porque aquí no nos casamos con nadie: te hablo de neurociencia y también de yoga y meditación. Si funciona, lo utilizaremos. Porque te resumo en 4 simples puntos cada uno de los capítulos. Sé por lo que estás pasando y sé lo que necesitas. Y muchas más cosas que ahora vas a empezar a descubrir... Quiero que sepas que se publicó una primera versión de este libro hace tres años y ya lo han leído más de 13.500 personas. Esta nueva edición, revisada y ampliada, incluye ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofía estoica, nos ayudarán a conquistar el arte de la verdadera felicidad.
Author: Enrique Rojas
Publisher: Temas de Hoy
ISBN: 8499984495
Category : Anxiety
Languages : es
Pages : 184
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Book Description
Enrique Rojas nos ofrece las claves para entender y aprender a enfocar el tratamiento de una de las principales afecciones contemporáneas: la ansiedad. En un momento en que cualquier análisis de la realidad descansa cada vez más sobre elementos psicológicos, resulta fundamental disponer de las herramientas básicas para afrontar este trastorno directamente relacionado con la reciente transformación de nuestra sociedad; un cambio con sus luces y sus sombras, donde el progreso global, los grandes avances técnicos y la revolución en el ámbito de las comunicaciones --con el espectacular desarrollo de las redes sociales-- conviven con elevados niveles de estrés, una competitividad creciente y exigencias sociales, profesionales y personales con frecuencia inalcanzables. La enorme difusión de la obra de Enrique Rojas sobre este mismo tema, titulada La ansiedad, gran éxito de ventas, aconseja retomar ahora esta cuestión, con un enfoque práctico y una presentación sintética, en un libro dirigido al gran público.
