Cocina sabrosa para adelgazar, 100 recetas para bajar de peso en forma natural PDF Download
Are you looking for read ebook online? Search for your book and save it on your Kindle device, PC, phones or tablets. Download Cocina sabrosa para adelgazar, 100 recetas para bajar de peso en forma natural PDF full book. Access full book title Cocina sabrosa para adelgazar, 100 recetas para bajar de peso en forma natural by Eduardo Casalins. Download full books in PDF and EPUB format.
Author: Eduardo Casalins
Publisher: Ediciones LEA
ISBN: 9876348116
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 140
Get Book Here
Book Description
Hacer dietas muy restringidas en calorías provoca un aumento de los pensamientos obsesivos respecto de la comida, y, con ello, se genera un círculo vicioso de prohibiciones y atracones difícil de detener. Por esa razón, no se trata de sufrir estando a dieta y contando calorías de forma permanente, sino de reeducarse en la manera de comer. Y usted mismo puede comprobarlo haciendo un relevamiento de las personas que conoce. Seguramente, quienes viven a dieta están gordos, mientras que los delgados no viven haciendo régimen: simplemente tienen hábitos saludables de alimentación. Este libro le explica detalladamente cuáles son esos hábitos y le ofrece un extenso recetario para ejemplificarlo.
Author: Eduardo Casalins
Publisher: Ediciones LEA
ISBN: 9876348116
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 140
Get Book Here
Book Description
Hacer dietas muy restringidas en calorías provoca un aumento de los pensamientos obsesivos respecto de la comida, y, con ello, se genera un círculo vicioso de prohibiciones y atracones difícil de detener. Por esa razón, no se trata de sufrir estando a dieta y contando calorías de forma permanente, sino de reeducarse en la manera de comer. Y usted mismo puede comprobarlo haciendo un relevamiento de las personas que conoce. Seguramente, quienes viven a dieta están gordos, mientras que los delgados no viven haciendo régimen: simplemente tienen hábitos saludables de alimentación. Este libro le explica detalladamente cuáles son esos hábitos y le ofrece un extenso recetario para ejemplificarlo.
Author: Maria Antonieta Collins
Publisher: Editorial Grijalbo (MX)
ISBN: 9789700513553
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 258
Get Book Here
Book Description
En muchos países occidentales la obesidad se ha transformado en un auténtico problema de salud pública. Además de los severos riesgos que representa para quienes padecen de sobrepeso, ocasiona graves problemas de autoestima y puede limitar seriamente la capacidad de estas personas para interactuar con los demás y para llevar una vida plena y feliz. En este libro la autora habla desde su propia experiencia y aborda temas fundamentales tales como la compulsión adictiva por comer, los síntomas más característicos que permiten reconocer este problema y la raíz de los fracasos asociados a muchas de las dietas y tratamientos para adelgazar prescritos en la actualidad. Según la autora, lo más importante para lograr resultados exitosos es tener la firme determinación de adelgazar y ser capaz de no comenzar a engordad luego de cumplir la dieta o el tratamiento.
Author: Pavo Guillermo Jiménez
Publisher: Pavo Guillermo jimenez
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 17
Get Book Here
Book Description
En "Dieta de 30 Días para Adelgazar: Recetas y Consejos para el Éxito", te sumergirás en un programa completo diseñado para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso de manera sostenible y saludable. Descubre una guía paso a paso que te llevará a través de un plan de 30 días repleto de recetas, consejos prácticos y estrategias para lograr tus metas. Desde la preparación mental hasta la transición hacia una alimentación equilibrada y la incorporación de ejercicio, esta dieta está diseñada para impulsar tu progreso y fomentar un estilo de vida saludable a largo plazo. Encuentra la inspiración y el apoyo que necesitas para conquistar tus desafíos y celebrar tus logros en el camino hacia una nueva versión más saludable y vibrante de ti mismo/a. ¡Prepárate para embarcarte en esta emocionante travesía hacia el éxito en la pérdida de peso y el bienestar general!
Author: Carmen Albo
Publisher: GRIJALBO
ISBN: 8425348226
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 232
Get Book Here
Book Description
Nuevas y variadas recetas que te ayudarán a conseguir tus objetivos de dieta de forma eficaz y sin pasar hambre. Este libro de recetas proteicas te resultará de gran ayuda para adelgazar de forma rápida, fácil y sin morir de aburrimiento. En él se recogen mis 85 mejores recetas para una dieta rica en proteínas, esa dieta que a tantas y tantas personas nos ha hecho adelgazar con un enorme éxito en todo el mundo. Puedo asegurarte que todas las recetas que se recogen en este libro las he cocinado, fotografiado y, lo que es aún más importante, probado en mis propias carnes, y nunca mejor dicho. Además, he procurado que estos platos sean como me gustan a mí las cosas y las personas: ¡sencillas y divertidas! Porque la vida ya es suficientemente complicada y la recorremos con demasiadas prisas. Así, tras un proceso empírico personal y bastante particular, puedo afirmar que las recetas de dieta proteica de este libro son las que me han hecho adelgazar con rapidez y de forma divertida. Por eso estoy segura de que a ti también te ayudarán de la misma manera. Carmen Albo
Author: Dra. Elena Ferrer
Publisher: Recetas Saludables y Fáciles
ISBN:
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 158
Get Book Here
Book Description
Imagina por un momento un grupo diverso de personas, todas luchando con su relación con la comida y el peso, todas buscando una solución que parecía esquiva. Estas personas fueron mis lectores beta, los primeros valientes en poner a prueba las recetas de un libro aún sin título. Lo que comenzó como un experimento modesto, terminó transformando vidas y dando inicio a nuevas empresas. Lucía, una madre de tres niños, había intentado casi todas las dietas del mercado sin éxito. Desesperada por un cambio y cansada de sentirse constantemente sin energía, Lucía se ofreció como voluntaria para probar el borrador de mi libro. Tres meses después, no solo había perdido 15 kilos, sino que también había recuperado su vitalidad. Su entusiasmo y los resultados visibles inspiraron a Lucía a abrir un pequeño café en su comunidad, donde ofrece muchas de las recetas saludables que la ayudaron a transformar su vida. Hoy, su café no solo es un negocio próspero sino un punto de encuentro para otros en su camino hacia una vida más saludable. Miguel, un ex atleta convertido en empresario, luchaba contra el sobrepeso que había acumulado debido al estrés y la falta de actividad después de retirarse del deporte. Las recetas del libro le ofrecieron una forma de reintegrarse en un estilo de vida activo y saludable sin sacrificar el sabor. Animado por su propia pérdida de peso y rejuvenecimiento, Miguel abrió un gimnasio que también cuenta con un bar de jugos y smoothies basados en las recetas del libro. Su negocio es ahora el lugar de moda en la ciudad para aquellos que buscan bienestar y comunidad. Ana y Marco, una pareja en sus cincuenta, enfrentaban problemas de salud relacionados con la dieta y el peso. Las recetas del libro no solo les ayudaron a perder peso juntos—casi 20 kilos cada uno—sino que también revitalizaron su amor por la cocina. Motivados por su éxito y por el deseo de compartir su pasión por la comida saludable, Ana y Marco transformaron su antiguo restaurante de comida rápida en un oasis de opciones nutritivas, incorporando recetas del libro en su menú. Ahora, su restaurante es un testimonio del poder de la comida para cambiar vidas. Estas historias no son solo testimonios; son pruebas de que la transformación es posible cuando se tiene acceso a las herramientas correctas. Cada uno de estos valientes individuos tomó las lecciones del libro y las adaptó a sus vidas, no solo cambiando su propia trayectoria sino también influyendo positivamente en sus comunidades. Y ahora, te pregunto: ¿Estás listo para ser el próximo cambio positivo en tu vida y en la de quienes te rodean? Este libro es más que recetas y consejos; es una invitación a cambiar tu mundo desde la cocina. Si ellos pudieron, tú también puedes. ¿Comenzamos juntos este viaje?
Author: Arthur Agatston
Publisher: Rodale
ISBN: 1594862060
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 387
Get Book Here
Book Description
A companion to the best-selling The South Beach Diet presents more than two hundred additional recipes that demonstrate how to eat healthfully without compromising taste, outlining the diet's basic philosophies and sharing a range of personal success stories.
Author: Casalins, Eduardo
Publisher: Ediciones LEA
ISBN: 9876344714
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 132
Get Book Here
Book Description
100 recetas exquisitas para bajar de peso es un completo muestrario para disfrutar de una cocina baja en calorías pero sabrosa y de fácil preparación con platos de todo el mundo, con ingredientes sanos y deliciosos, para eliminar esos kilos de más.
Author: Charlie Mason
Publisher: Tilcan Group Limited
ISBN:
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 55
Get Book Here
Book Description
Si quiere cambiar su estilo de vida y hábitos de salud, ¡entonces se ha aventurado al lugar correcto! Cambiar su estilo de vida para adaptarse mejor a su salud es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Cuando quiere perder esos kilos de más, cree que recortar calorías hará el truco y le hará mágicamente más delgado; lamentablemente este no es el caso. Si bien deshacerse de los refrigerios y alimentos ricos en carbohidratos y grasas no es algo malo, muchas personas se dejan llevar y no consumen proteínas y fibras para seguir una dieta drástica baja en calorías. Deje de intentar convencerse de que tiene que obligarse a comer verduras al vapor, frutas, lácteos bajos en grasa y ensaladas bajas en calorías. Y es hora de dejar de creer que omitir comidas por completo lo ayudará a lograr una versión más adecuada de usted mismo. ¡Ya es hora de que se encuentre con un libro de cocina que realmente le beneficiará en su viaje hacia un ser más saludable! Si bien las dietas bajas en carbohidratos no se cayeron ayer de la parte trasera de un camión de nabo, se han relacionado directamente con beneficios tales como: Disminución del riesgo de cáncer. Disminución del riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Mejor rendimiento cognitivo Mejor control de los niveles de azúcar en sangre y de insulina. Disminución del hambre Pérdida de peso más rápida. Estoy seguro de que le gustaron todos esos beneficios, pero no estoy seguro de cómo incorporar una dieta baja en calorías de manera saludable. Afortunadamente, este libro de cocina está cargado con una variedad de deliciosas comidas y golosinas bajas en calorías que son fáciles de preparar y ¡menos de 300 calorías por porción! Con recetas para todas las partes del día, este es definitivamente un libro de cocina para mantenerlo cerca. Si está listo para estar más saludable, sentirse mejor y tener más energía para hacer todo lo que quiere hacer en la vida, entonces este libro de cocina bajo en calorías es su boleto para una mejor forma de vida. Desde el tazón de desayuno de batatas hasta la lasaña de pollo con chile verde, encontrará una variedad de recetas que juegan con alternativas a sus comidas favoritas y comidas reconfortantes. No tengo dudas de que se enamorará de muchas de las recetas contenidas en este libro y las incorporará como sus favoritas en su día a día. ¡Buena suerte al aventurarse en el mundo de la bondad a través del camino de deliciosas recetas bajas en calorías! Si está listo para comenzar a vivir su mejor vida, nunca es demasiado tarde para comenzar. Compre hoy el libro de cocina de bajas calorías y comience su viaje para descubrir la versión más saludable de usted.
Author: Victoria Maciass
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 0
Get Book Here
Book Description
Descubre el placer de perder peso sin renunciar al sabor con el libro; "Recetas para bajar de peso". Este libro es tu aliado perfecto para alcanzar tus metas de pérdida de peso de manera saludable y sostenible. ¿Estás cansado de dietas restrictivas que te dejan insatisfecho y desmotivado? En este libro, te ofrecemos un enfoque revolucionario para bajar de peso sin sacrificar el gusto. Nuestra filosofía se basa en la combinación de ingredientes nutritivos y sabrosos para crear platos que no solo te ayudarán a adelgazar, sino que también disfrutarás en cada bocado. El libro te enseñará cómo preparar recetas para adelgazar que parecen de gourmet. Aprenderás a usar ingredientes frescos y nutritivos para crear comidas deliciosas que te harán olvidar que estás siguiendo una dieta. Con nuestras recetas, cada comida se convierte en una experiencia placentera y satisfactoria. Incluye una extensa colección de 100 recetas diseñadas específicamente para ayudarte a perder peso. Desde desayunos energizantes que te pondrán en marcha cada mañana, hasta cenas reconfortantes que te permitirán relajarte al final del día, pasando por almuerzos ligeros y meriendas saludables. Cada receta ha sido elaborada cuidadosamente para ofrecerte una opción deliciosa y nutritiva, ayudándote a mantener el rumbo hacia tus objetivos de pérdida de peso. Además de las recetas individuales, te ofrecemos más de 100 ideas de menús completos para perder peso. Con todos estos menús distintos, tendrás una guía clara y sencilla para planificar tus comidas diarias, asegurándote de que consumes las calorías adecuadas y los nutrientes necesarios para perder peso de manera efectiva. Estos menús están equilibrados para proporcionar una combinación ideal de proteínas, carbohidratos y grasas saludables, facilitándote el proceso de seguimiento y planificación. El libro también destaca la importancia de incorporar súper alimentos bajos en calorías en tu dieta diaria. Con una lista de 250 súper alimentos, aprenderás cómo estos ingredientes pueden ayudarte a sentirte lleno y satisfecho mientras aceleran tu proceso de pérdida de peso. Estos alimentos no solo son bajos en calorías, sino que también están cargados de vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para tu bienestar general. A lo largo del libro, encontrarás consejos prácticos y motivación para mantenerte enfocado y superar los desafíos comunes en el camino hacia la pérdida de peso. Desde establecer metas realistas hasta controlar las porciones y desarrollar hábitos alimenticios saludables, esta guía completa te brinda las herramientas necesarias para lograr un cambio duradero en tu estilo de vida. ¿Por qué este libro es diferente? Nuestro enfoque holístico no solo se centra en la pérdida de peso, sino también en mejorar tu salud general y bienestar. Las recetas son variadas y sabrosas, diseñadas para que disfrutes de cada comida sin sentirte privado. Además, las instrucciones son claras y fáciles de seguir, incluso si no tienes mucha experiencia en la cocina. La planificación de menús te ayuda a organizar tus comidas de manera eficiente, ahorrando tiempo y esfuerzo, y promoviendo un enfoque sostenible y saludable para la pérdida de peso. Nuestros lectores han experimentado resultados transformadores con este libro. No esperes más para comenzar tu viaje hacia un peso ideal y una vida más saludable. Con el libro; "Recetas para bajar de peso", tendrás todas las herramientas que necesitas para transformar tu alimentación y alcanzar tus objetivos. ¡Haz tu pedido hoy y comienza a disfrutar de una nueva forma de comer! Búsquedas relacionadas con; recetas bajas en grasa, recetas sin calorías, recetas nutritivas, comidas para mantener el peso, recetas bajas en carbohidratos, recetas para control de peso,
Author: Charlie Mason
Publisher: Tilcan Group Limited
ISBN:
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 38
Get Book Here
Book Description
En el mundo de hoy, tenemos restaurantes de comida rápida y muchas comidas preparadas para simplemente meterlas en el microondas para su conveniencia. Pero, ¿alguna vez ha pensado realmente en el peso que gana con ellas? La mayoría de la gente no. Entonces, un día, dicen: "Necesito ponerme a dieta". Hay otro dilema: ¿cuál? Hay muchos planes de dieta que suenan bastante fáciles de cocinar. ¿Pero realmente se apegará a eso? ¿Es simple y delicioso? Si no es así, probablemente esté condenado al fracaso. Mucha parte de la ciencia demuestra que una dieta baja en carbohidratos es la mejor para el cuerpo, ya que elimina los azúcares procesados y la harina de trigo. Las recetas no solo son simples, sino que también son cetogénicas. Las dietas cetogénicas ajustan el uso de glucosa en el cuerpo, alimentando su cerebro y su cuerpo sin el efecto secundario del aumento de peso. En lugar de azúcar procesada, las cetonas agregadas en su cuerpo se convierten en proteínas, siendo más saludables para usted. En lugar de hacer una carga de azúcar para obtener energía, puede seguir algunas recetas simples y deliciosas para controlar su aumento de peso y luego comenzar a perder peso. Este libro no solo ofrece algunas recetas deliciosas para probar, sino que también aprenderá a seguir una dieta baja en carbohidratos, revisando sus propias recetas para seguir este nuevo estilo de vida. Hará algunos cambios con respecto a una dieta tradicional basada en comidas rápidas y cenas instantáneas con microondas, pero también encontrará mayores beneficios en este tipo de dieta. Por ejemplo, reduce las enfermedades del corazón y ayuda a controlar la diabetes. Los alimentos procesados generalmente contienen mucha grasa, azúcar y sodio. Pero combinado con los carbohidratos, tiene el "doble golpe" de azúcares convertidos en el torrente sanguíneo que tiende a engordar en su cuerpo. Cuando usa una dieta cetogénica baja en carbohidratos, no solo tiene una forma sencilla y deliciosa de comer, sino que también encuentra la mejor manera de mantener su peso y su energía. También puede mantener la diabetes con esta dieta, bajo la guía de su médico.
