Mujer fuerte, mujer en forma PDF Download
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Author: Miriam E. Nelson
Publisher: Grupo Planeta (GBS)
ISBN: 9788449308345
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 340
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Book Description
Este libro presenta un programa de ejercicios fisicos, cientificamente comprobados, destinados a que las mujeres mayores de treinta y cinco anos sientan que el tiempo se ha detenido: gracias a ellos, la grasa se convierte en musculo, previniendo asi la osteoporosis; se incrementa la fortaleza fisica y la energia; aumentan el equilibrio y la flexibilidad corporal... Y todo ello con solo dos sesiones por semana en tu propio hogar. Despues de algun tiempo de practicar estos ejercicios, tu cuerpo habra rejuvenecido entre quince y veinte anos, estaras mas delgada y esbelta sin haber cambiado tus habitos alimenticios y, es mas, tu vigor habra aumentado de tal modo que llegaras a sentirte mucho mas activa y animosa. Nunca ningun otro programa ya fuera a traves de dietas, medicacion o ejercicios aerobicos habia conseguido semejantes resultados. El libro contiene instrucciones ilustradas paso a paso que cada mujer puede adaptar a sus necesidades particulares. Tambien aporta revolucionarias informaciones sobre los musculos, los huesos y la forma fisica, lo cual nos aclarara muchas cosas que hasta ahora no entendiamos. Y, para terminar, ofrece un completo programa de ejercicios fisicos adicionales para realizar en el gimnasio, complementarios de los que podras practicar tranquilamente en casa o incluso en la oficina. Un programa, en fin, que resultara seguro y efectivo para todas aquellas mujeres que quieran practicarlo, independientemente de que su nivel fisico sea alto, bajo o medio. Recuerdalo: solo se requieren dos cortas sesiones semanales para mejorar nuestra capacidad corporal, nuestro estado psiquico y hasta nuestro aspecto. Y para el resto de nuestras vidas.
Author: Miriam E. Nelson
Publisher: Grupo Planeta (GBS)
ISBN: 9788449308345
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 340
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Book Description
Este libro presenta un programa de ejercicios fisicos, cientificamente comprobados, destinados a que las mujeres mayores de treinta y cinco anos sientan que el tiempo se ha detenido: gracias a ellos, la grasa se convierte en musculo, previniendo asi la osteoporosis; se incrementa la fortaleza fisica y la energia; aumentan el equilibrio y la flexibilidad corporal... Y todo ello con solo dos sesiones por semana en tu propio hogar. Despues de algun tiempo de practicar estos ejercicios, tu cuerpo habra rejuvenecido entre quince y veinte anos, estaras mas delgada y esbelta sin haber cambiado tus habitos alimenticios y, es mas, tu vigor habra aumentado de tal modo que llegaras a sentirte mucho mas activa y animosa. Nunca ningun otro programa ya fuera a traves de dietas, medicacion o ejercicios aerobicos habia conseguido semejantes resultados. El libro contiene instrucciones ilustradas paso a paso que cada mujer puede adaptar a sus necesidades particulares. Tambien aporta revolucionarias informaciones sobre los musculos, los huesos y la forma fisica, lo cual nos aclarara muchas cosas que hasta ahora no entendiamos. Y, para terminar, ofrece un completo programa de ejercicios fisicos adicionales para realizar en el gimnasio, complementarios de los que podras practicar tranquilamente en casa o incluso en la oficina. Un programa, en fin, que resultara seguro y efectivo para todas aquellas mujeres que quieran practicarlo, independientemente de que su nivel fisico sea alto, bajo o medio. Recuerdalo: solo se requieren dos cortas sesiones semanales para mejorar nuestra capacidad corporal, nuestro estado psiquico y hasta nuestro aspecto. Y para el resto de nuestras vidas.
Author: Miriam E. Nelson
Publisher: Paidos Iberica Ediciones S A
ISBN: 9788449305504
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 301
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Book Description
Este libro presenta un programa de ejercicios fisicos, cientificamente comprobados, destinados a que las mujeres mayores sientan que el tiempo se ha detenido: gracias a ellos, la grasa se convierte en musculo, previniendo asi la osteoporosis; se incrementa la fortaleza fisica y la energia; aumentan el equilibrio y la flexibilidad corporal... Y todo ello con solo dos sesiones por semana en tu propio hogar. Despues de algun tiempo de practicar estos ejercicios, tu cuerpo habra rejuvenecido, estaras mas delgada y esbelta sin haber cambiado tus habitos alimenticios y, es mas, tu vigor habra aumentado de tal modo que llegaras a sentirte mucho mas activa y animosa. El libro contiene instrucciones ilustradas paso a paso que cada mujer puede adaptar a sus necesidades particulares. Tambien aporta revolucionarias informaciones sobre los musculos, los huesos y la forma fisica, lo cual nos aclarara muchas cosas que hasta ahora no entendiamos. Y, para terminar, ofrece un completo programa de ejercicios fisicos adicionales para realizar en el gimnasio, complementarios de los que podras practicar tranquilamente en casa o incluso en la oficina. Un programa, en fin, que resultara seguro y efectivo para todas aquellas mujeres que quieran practicarlo, independientemente de que su nivel fisico sea alto, bajo o medio. Recuerdalo: solo se requieren dos cortas sesiones semanales para mejorar nuestra capacidad corporal, nuestro estado psiquico y hasta nuestro aspecto. Y para el resto de nuestras vidas.
Author: Evelyn Barcelona
Publisher: Evelyn Barcelona
ISBN: 8461545699
Category :
Languages : es
Pages : 19
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Book Description
El libro para ser feliz! Libro de desarrollo personal Bestseller en Espana, #1 ebooks. Divertido y con ejemplos.Te sientes decepcionada? Crees que tu chico no te da lo que necesitas? Odias tu trabajo? Te ves gorda y fea? No te gusta como te trata la gente? Crees que tu chico no es bueno en la cama? Siempre estas triste o de un humor de perros? Odias quedarte esperando una llamada? Te mueres de celos? Bienvenida, has venido al lugar adecuado. Con este libro vas a descubrir a la persona que mas va a ayudarte siempre: tu misma. Con la lectura de estas paginas vas a hacer salir a la mujer fuerte y segura que llevas dentro y tu vida va a empezar a cambiar. Eres la jefa de tu vida. La felicidad te esta esperando al otro lado de la puerta: quieres la llave?
Author: Evelyn Barcelona
Publisher: Evelyn Barcelona
ISBN: 8461545672
Category :
Languages : es
Pages : 55
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El libro para ser feliz! Libro de desarrollo personal Bestseller en Espana, @1 ebooks. Divertido y con ejemplos.Te sientes decepcionada? Crees que tu chico no te da lo que necesitas? Odias tu trabajo? Te ves gorda y fea? No te gusta como te trata la gente? Crees que tu chico no es bueno en la cama? Siempre estas triste o de un humor de perros? Odias quedarte esperando una llamada? Te mueres de celos? Bienvenida, has venido al lugar adecuado. Con este libro vas a descubrir a la persona que mas va a ayudarte siempre: tu misma. Con la lectura de estas paginas vas a hacer salir a la mujer fuerte y segura que llevas dentro y tu vida va a empezar a cambiar. Eres la jefa de tu vida. La felicidad te esta esperando al otro lado de la puerta: quieres la llave?
Author: Dörte Kuhn
Publisher: Edimat
ISBN: 9788497647731
Category : Exercise for women
Languages : es
Pages : 0
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Book Description
Beautifully packaged, pocket-sized references to feeling good inside and out, these guides focus on nutrition and exercise with advice, tips, and methods for achieving maximum physical and mental health. Bellamente empacadas referencias port�tiles de c�mo sentirse bien por dentro y por fuera, estas gu�as para la buena salud se concentran en la nutrici�n y el ejercicio con ideas, consejos, claves y m�todos para alcanzar la m�xima salud f�sica y mental.
Author: Antonio Nieves Espino
Publisher: Antonio Nieves Espino
ISBN:
Category : Social Science
Languages : es
Pages : 150
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Desde que tengo uso de razón, he sido testigo de la fuerza inquebrantable de la mujer de mi vida. Mi madre, con su determinación silenciosa, con su coraje frente a la adversidad, con su resistencia ante las injusticias cotidianas. Como hombre, reconozco que mi perspectiva es limitada. No puedo pretender entender completamente las luchas y triunfos que enfrentan las mujeres día a día. Pero lo que sí puedo hacer es observar, escuchar y aprender. Y lo que he aprendido me ha llenado de admiración y respeto. Este libro nace de esa admiración. Es mi humilde intento de rendir homenaje a las mujeres guerreras que dan forma a nuestro mundo, que lo mejoran con cada batalla que libran, ya sea en la esfera pública o en la intimidad de sus hogares. A ti, lectora, quiero decirte: tu fuerza no pasa desapercibida. Tu lucha importa. Tu resistencia inspira. A ti, lector, te invito a abrir tu corazón y tu mente. Hay tanto que podemos aprender de la resiliencia y el poder femenino. Juntos, embarquémonos en este viaje para descubrir y celebrar el corazón indomable de la mujer guerrera.
Author: Nilda-Conchita Acosta
Publisher: Palibrio
ISBN: 1463327285
Category : Self-Help
Languages : en
Pages : 87
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La Mujer Que Enloqueció Por Un Pata De Camello, es la emotiva historia de Najya, una mujer como tú y como yo que se caso con un hombre que le destruyo la vida. Esta experiencia la convirtió en una maquina programada para cuidar a sus hijos y se olvido de ser mujer. Pero, un día descubre que es una mujer, un ser humano que tiene derecho amar. Este libro está escrito de una manera sencilla pero llena de pasión. Te transportara al Lejano Oriente y te enseñara a vivir a plenitud y ver lo hermosa que es la vida aun cuando estés pasando por momentos difíciles. ¿Que hiere a una mujer? ¿Que deseamos las mujeres? ¿Que necesitamos para ser felices? ¿Cómo piensan los hombres? ¿Que sienten?¿ Vale la pena todo por amor? Un libro ideal para mujeres y hombres que van en búsqueda del amor.
Author: Alberto Garcia Bataller
Publisher:
ISBN: 9788418582769
Category :
Languages : es
Pages : 242
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Mujeres en forma es el nuevo libro de referencia para toda aquella mujer interesada en comenzar a hacer deporte o que ya practique de manera habitual y que pretenda realizarlo con ciertas garantías en relación con su salud y estado físico, vistos desde una perspectiva intrínsecamente femenina, atendiendo a las características específicas de su organismo, de sus ritmos vitales y hormonales. Es decir, teniendo en cuenta lo que es: una mujer. • ¿Afecta mi menstruación a mi rendimiento deportivo? • ¿Tengo que preocuparme por mi suelo pélvico? • ¿Debo tener especial precaución si estoy embarazada? • ¿Qué deporte es más adecuado para cada fase de mi embarazo? Este libro, eminentemente práctico, te habla directamente y responde a todas estas preguntas con información precisa, especializada y detallada. Ropa, ejercicios, alimentación, consejos…
Author: Maria de los Angeles Hernandez
Publisher: Page Publishing Inc
ISBN: 1662493622
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 186
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Mujer guerrera, fuerte y valiente La mujer es una guerrera por ser considerada el ser mas fuerte y valiente ante los retos de la vida, por siempre demostrar una y otra vez que a pesar de lo que la mujer carga siempre tiene las fuerzas de levantarse y seguir adelante, no pensando tanto en ella, sino en las personas que aprecia, creo que la mujer es un ser muy danado y con mucha carga emocional y fisica a lo largo de su vida, te invito a leer este viaje que toda mujer ha tenido que atravesar a lo largo de su vida, y te invito a tener esa paz contigo misma que a lo mejor has perdido y si aun la conservas te invito a enriquecerla con estas paginas escritas con mucho amor para ti... pues tocaras algunas heridas, pero sera bueno para poder sanarlas.
Author: Mayim Bialik
Publisher: VR Editoras
ISBN: 9877474077
Category : Education
Languages : es
Pages : 149
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Book Description
Crecer como una chica en el mundo de hoy no es una tarea fácil. La familia, los amigos, las relaciones sentimentales, la escuela, los cambios corporales y todo lo que la sociedad espera de nosotras muchas veces pueden abrumarnos. Lo único que necesitas es un poco de información. Utilizando sus conocimientos científicos y anécdotas personales, Mayim Bialik nos acompaña con mucha complicidad en el maravilloso camino de crecer. "Quiero que este libro te ayude a entender tu cuerpo, a amarte tal como eres y a convertirte en una joven mujer que está en control de sus propias decisiones, es segura de sí misma y está lista para comerse el mundo".
