Manual de Avaliação da Flexibilidade PDF Download
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Author: Estélio Henrique Martin Dantas
Publisher:
ISBN: 9788520458501
Category : Fiction
Languages : pt-BR
Pages : 0
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Book Description
A Flexibilidade está também presente na quase totalidade dos esportes, nos procedimentos profiláticos e terapêuticos, bem como no dia-a-dia das pessoas em todos os movimentos que demandem amplitude de movimento. No entanto, quando se consultam as bases de dados, os artigos de flexibilidade representam apenas 10 a 15% quando comparados com as demais qualidades físicas. Porque uma qualidade física tão importante e tão frequente na vida humana é tão pouco estudada? A resposta a esta pergunta é: a dificuldade de avaliação. Este livro, organizado por duas das maiores autoridades sobre o tema, que se dedicam ao estudo da flexibilidade há mais de 30 anos, pretende justamente sanar esta lacuna. A partir deste momento, atletas, biomecânicos, ergonomistas, fisioterapeutas, profissionais de educação física, médicos e treinadores terão um guia completo e efetivo para guiá-los na avaliação da flexibilidade. Todas as formas de avaliação da flexibilidade quer sejam métodos adimensionais, angulares, lineares ou compostos estão detalhadamente apresentados. Uma nova e muito útil informação incluída na obra são os parâmetros de avaliação, que possibilitará aquilatar se o grau de amplitude de movimento de um aluno, atleta ou paciente está adequado ou insuficiente ao objetivo a que se destina. Uma nova e muito útil informação incluída na obra são os parâmetros de avaliação, que possibilitará aquilatar se o grau de amplitude de movimento de um aluno, atleta ou paciente está adequado ou insuficiente ao objetivo a que se destina
Author: Estélio Henrique Martin Dantas
Publisher:
ISBN: 9788520458501
Category : Fiction
Languages : pt-BR
Pages : 0
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Book Description
A Flexibilidade está também presente na quase totalidade dos esportes, nos procedimentos profiláticos e terapêuticos, bem como no dia-a-dia das pessoas em todos os movimentos que demandem amplitude de movimento. No entanto, quando se consultam as bases de dados, os artigos de flexibilidade representam apenas 10 a 15% quando comparados com as demais qualidades físicas. Porque uma qualidade física tão importante e tão frequente na vida humana é tão pouco estudada? A resposta a esta pergunta é: a dificuldade de avaliação. Este livro, organizado por duas das maiores autoridades sobre o tema, que se dedicam ao estudo da flexibilidade há mais de 30 anos, pretende justamente sanar esta lacuna. A partir deste momento, atletas, biomecânicos, ergonomistas, fisioterapeutas, profissionais de educação física, médicos e treinadores terão um guia completo e efetivo para guiá-los na avaliação da flexibilidade. Todas as formas de avaliação da flexibilidade quer sejam métodos adimensionais, angulares, lineares ou compostos estão detalhadamente apresentados. Uma nova e muito útil informação incluída na obra são os parâmetros de avaliação, que possibilitará aquilatar se o grau de amplitude de movimento de um aluno, atleta ou paciente está adequado ou insuficiente ao objetivo a que se destina. Uma nova e muito útil informação incluída na obra são os parâmetros de avaliação, que possibilitará aquilatar se o grau de amplitude de movimento de um aluno, atleta ou paciente está adequado ou insuficiente ao objetivo a que se destina
Author: Rodrigo Ruivo
Publisher: Self
ISBN: 9898853573
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : pt-BR
Pages : 206
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Book Description
O Novo Manual de Avaliação e Prescrição de Exercício visa transmitir aos profissionais de Exercício e Saúde conhecimentos científicos e dicas práticas que lhes permitam criar treinos seguros e eficazes. De uma forma apelativa e fundamentada, vai conhecer todos os passos necessários para desencadear um processo de intervenção de treino. Depois de conhecedores dos inúmeros benefícios da prática de Exercício Físico, somos guiados na aprendizagem de como realizar uma completa e cuidada avaliação da condição física. Será abordada a avaliação da composição corporal, da postura estática e dinâmica, da aptidão cardiorrespiratória, da aptidão muscular e da flexibilidade. Na posse destas valiosas informações resultantes da avaliação, é explicado como manipular as variáveis de frequência, intensidade, tempo e tipo (FITT Factors) e os exercícios a selecionar, quer seja no treino cardiovascular, quer seja no de força ou de flexibilidade, para se conseguir melhorar o rendimento desportivo e prevenir as lesões. Este livro clarifica ainda, do ponto de vista científico: – mitos que assolam os ginásios; – quais as dicas de optimização do processo de treino; – o que se entende por postura; – qual o treino mais eficaz para a perda de massa gorda; – quais os exercícios mais eficazes para treino do core; – o que é o treino funcional; – e muitos outros temas atuais.
Author: Javier Muñoz-Basols
Publisher: Routledge
ISBN: 1351969277
Category : Foreign Language Study
Languages : en
Pages : 140
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Book Description
Manual prático de escrita em português/Developing Writing Skills in Portuguese provides intermediate- and advanced-level students with the necessary skills to become competent and confident writers in the Portuguese language. With a focus on writing as a craft, Manual prático de escrita em português offers a rich selection of original materials including narrative texts, expository essays, opinion pieces and newspaper articles. Each chapter covers a specific kind of writing and is designed to help tackle the material in small units. The book aids students in crafting clear, coherent and cohesive texts by means of guided practice and step-by-step activities. Suitable for use as a classroom text or as a self-study course, this book is ideal for students at level B2 – C2 of the Common European Framework for Languages or at Intermediate High – Advanced High on the ACTFL proficiency scales.
Author: Haas, Jacqui Greene
Publisher: Human Kinetics
ISBN: 1492545171
Category : Performing Arts
Languages : en
Pages : 272
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Book Description
Dance Anatomy is a visually stunning presentation of more than 100 of the most effective dance, movement, and performance exercises, each designed to promote correct alignment, improved placement, proper breathing, and prevention of common injuries.
Author: Hilde Nielsen
Publisher: BoD – Books on Demand
ISBN: 1839697199
Category : Psychology
Languages : en
Pages : 144
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Sports psychology is an interdisciplinary science for the purpose of increased participation in sports and physical activity to improve health and wellbeing. It addresses everything from optimal performance and wellbeing of athletes to developing mental and social aspects of participation to systemic issues associated with sports settings and organizations. This book introduces readers to topics within sports psychology with a special focus on motivation, behavior change, and personalities.
Author: Sang H. Kim
Publisher: Turtle Press
ISBN: 1934903981
Category : Sports & Recreation
Languages : en
Pages : 338
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Ultimate Flexibility is the book you've been waiting for. More than a collection of exercises or an explanation of technique, Ultimate Flexibility is a complete guide to stretching for martial arts, from the very basics of why you should stretch to detailed workout guidelines for every style and level of martial arts practice.Written by acclaimed author and martial artist Sang H. Kim, Ultimate Flexibility is your guide to achieving maximum flexibility in your training. Begin with an in depth look at the hows and whys of flexibility and stretching.
Author: Paul A Collinvaux
Publisher: CRC Press
ISBN: 0203305175
Category : Science
Languages : en
Pages : 413
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Book Description
Amazon will prove a powerful tool for ecologists and climate modelers. It also contains brief reviews of pioneering pollen work in the Amazon to date; sections on pollen methods, pollen statistics, paleoecology, and lake coring methods.
Author: Alice Kelly
Publisher: Editora Dialética
ISBN: 6525298970
Category : Law
Languages : en
Pages : 84
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Book Description
Manual of Mediation and Arbitration in Intellectual Property: Model for Developing Countries, written by Alice Kelly, this book is for students, professionals, and researchers who perform their services in the Intellectual Property field. The book offers a practical and innovative approach for Alternative Dispute Resolutions (ADR), with solid examples, and clear orientations about arbitration and mediation practices. This book also contributes for the dissemination of knowledge on the Intellectual Property Dispute Resolution.
Author: Daniel Murta
Publisher: Imprensa da Universidade de Coimbra / Coimbra University Press
ISBN: 9892600312
Category :
Languages : en
Pages : 208
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Na economia dos transportes estudam-se os mercados, no seu desempenho em tempo, na interação com o espaço e nos reflexos externos, num contexto de possível regulação e sob o objetivo de uma mobilidade sustentável. Esta deverá ser infra-máxima, a um preço moderador do consumo. O transporte é um importante sector e empregador. Cresce com a economia e contribui para que se cresça mais. É um elemento relevante da despesa das famílias e de Investimento. Permite o comércio, com consequências para a organização interna, regional e mundial da produção. Altera padrões de localização de empresas, pessoas e aglomerados urbanos, bem como estilos de vida. Gera externalidades positivas, aproximando ideias e mercados, mas é também um poluidor; o congestionamento é outra externalidade a lesar desempenho, procura e custos, sempre condicionados pelo tempo. As pessoas usam mais o automóvel. Nas mercadorias, dominam o navio e o camião. Também se abordam os projetos de infra-estruturas e as políticas.
Author: Kelly Starrett
Publisher: Victory Belt Publishing
ISBN: 1628601604
Category : Sports & Recreation
Languages : en
Pages : 1282
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Book Description
Improve your athletic performance, extend your athletic career, treat stiffness and achy joints, and prevent and rehabilitate injuries—all without having to seek out a coach, doctor, chiropractor, physical therapist, or massage therapist. In Becoming a Supple Leopard, Dr. Kelly Starrett—founder of MobilityWOD —shares his revolutionary approach to mobility and maintenance of the human body and teaches you how to hack your own movement, allowing you to live a healthier, more fulfilling life. This new edition of the New York Times and Wall Street Journal bestseller has been thoroughly revised to make it even easier to put to use. Want to truly understand the principles that guide human movement? Becoming a Supple Leopard lays out a blueprint for moving safely and effectively through life and sport. Want to learn how to apply those principles to specific movements, whether you are doing squats in the gym or picking up a bag of groceries? Hundreds of step-by-step photos show you not only how to perform a host of exercise movements, such the squat, deadlift, pushup, kettlebell swing, clean, snatch, and muscle-up, but also how to correct the common faults associated with those movements. Frustrated because you can’t perform a certain movement correctly due to range of motion restrictions? Breaking the body down into 14 distinct areas, Starrett demonstrates hundreds of mobilization techniques that will help you resolve restrictions and reclaim your mobility. Unsure how to put it all together into a program that addresses your individual needs? This updated edition lays out dozens of prescriptions that allow you to hone in on a specific limitation, a nagging injury, or an exercise fault that you just can’t seem to get right. It even offers a 14-day full-body mobility overhaul. Performance is what drives us as human beings, but dysfunctional movement patterns can bring the human body to an abrupt halt. Often, the factors that impede performance are invisible even to seasoned athletes and coaches. Becoming a Supple Leopard makes the invisible visible. Whether you are a professional athlete, a weekend warrior, or simply someone wanting to live healthy and free from physical restrictions, this one-of-a-kind training manual will teach you how to harness your athletic potential and maintain your body. Learn how to perform basic maintenance on your body, unlock your athletic potential, live pain-free...and become a Supple Leopard. This step-by-step guide to movement and mobility will show you how to: • Move safely and efficiently in all situations • Organize your spine and joints in optimal, stable positions • Restore normal function to your joints and tissues • Accelerate recovery after training sessions and competition • Properly perform strength and conditioning movements like the squat, bench press, pushup, deadlift, clean, and snatch • Build efficient, transferable movement patterns and skill progressions from simple to more advanced exercises • Identify, diagnose, and correct inefficient movement patterns • Treat and resolve common symptoms like low back pain, carpal tunnel, shoulder pain, and tennis elbow • Prevent and rehabilitate common athletic injuries Use mobilization techniques to address short and stiff muscles, soft tissue and joint capsule restriction, motor control problems, and joint range of motion limitations • Create personalized mobility prescriptions to improve movement efficiency
