Libro de Cocina de Superalimentos En español/ Superfood Cookbook In Spanish: Recetas de Superalimentos Deliciosos y Saludables para comer limpio PDF Download
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Author: Charlie Mason
Publisher: Tilcan Group Limited
ISBN:
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 57
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Book Description
Los superalimentos son superhéroes culinarios. ¡Sus poderes lo hacen más saludable y más enérgico! Los superalimentos no son súper caros; cualquiera puede pagarlos. Lo que nadie puede permitirse es no ser saludable. ¿Cuál es el primer paso para estar saludable? ¡Es comiendo sano! ¡Este libro le mostrará cómo hacerlo! Todas estas recetas tardan menos de una hora en crearse y comenzar a disfrutar. Uno de los beneficios comunes de muchos superalimentos es una mejor regulación del azúcar en la sangre. Su colesterol disminuirá, y podría perder peso comiendo adecuadamente y haciendo ejercicio una cantidad adecuada todos los días o al menos varias veces a la semana. Muchos superalimentos están repletos de antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer y son excelentes para la piel, los ojos y el cabello. Otro gran beneficio de muchos superalimentos saludables es el omega 3 Los omegas ayudan a mantener el cerebro y el corazón sanos y fuertes. Para obtener el espectro completo de beneficios, debe consumir regularmente el arco iris. Lo que se quiere decir con esto es que coma la mayor cantidad posible de frutas, vegetales, legumbres y frijoles coloridos. Trate de mantenerse alejado de las carnes con una cantidad excesiva de grasas saturadas, como la carne roja y la carne de cerdo. ¡Este libro es ideal para personas que piensan que no tienen mucho tiempo para comer de manera saludable y obtener los beneficios de una dieta súper saludable y nutritiva! La mayoría de todos los ingredientes son bajos en grasa, deliciosos y sin culpa. Este libro tiene 18 recetas para cada comida: desayuno, almuerzo y cena. Todos tienen múltiples alimentos saludables para agregar a su dieta. Incluso si solo quiere un refrigerio rápido, este libro lo tiene cubierto. Tiene opciones que van desde la avena (durante la noche e incluso mezclas de avena) hasta batidos; desde mariscos hasta ensaladas. Para todos sus super cuerpos vegetarianos o veganos, hay muchas opciones para cualquier tipo de dieta. Además, al comienzo de este libro, hay una lista de superalimentos dependiendo de su condición, que puede tomar en cuenta para mejorar su salud. Si está embarazada o necesita un poco de energía, tal vez tenga más de 50 años o sea un padre que busca mejorar la dieta de su hijo. Hay algo para todos en este libro. ¡Disfrútelo!
Author: Charlie Mason
Publisher: Tilcan Group Limited
ISBN:
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 57
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Book Description
Los superalimentos son superhéroes culinarios. ¡Sus poderes lo hacen más saludable y más enérgico! Los superalimentos no son súper caros; cualquiera puede pagarlos. Lo que nadie puede permitirse es no ser saludable. ¿Cuál es el primer paso para estar saludable? ¡Es comiendo sano! ¡Este libro le mostrará cómo hacerlo! Todas estas recetas tardan menos de una hora en crearse y comenzar a disfrutar. Uno de los beneficios comunes de muchos superalimentos es una mejor regulación del azúcar en la sangre. Su colesterol disminuirá, y podría perder peso comiendo adecuadamente y haciendo ejercicio una cantidad adecuada todos los días o al menos varias veces a la semana. Muchos superalimentos están repletos de antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer y son excelentes para la piel, los ojos y el cabello. Otro gran beneficio de muchos superalimentos saludables es el omega 3 Los omegas ayudan a mantener el cerebro y el corazón sanos y fuertes. Para obtener el espectro completo de beneficios, debe consumir regularmente el arco iris. Lo que se quiere decir con esto es que coma la mayor cantidad posible de frutas, vegetales, legumbres y frijoles coloridos. Trate de mantenerse alejado de las carnes con una cantidad excesiva de grasas saturadas, como la carne roja y la carne de cerdo. ¡Este libro es ideal para personas que piensan que no tienen mucho tiempo para comer de manera saludable y obtener los beneficios de una dieta súper saludable y nutritiva! La mayoría de todos los ingredientes son bajos en grasa, deliciosos y sin culpa. Este libro tiene 18 recetas para cada comida: desayuno, almuerzo y cena. Todos tienen múltiples alimentos saludables para agregar a su dieta. Incluso si solo quiere un refrigerio rápido, este libro lo tiene cubierto. Tiene opciones que van desde la avena (durante la noche e incluso mezclas de avena) hasta batidos; desde mariscos hasta ensaladas. Para todos sus super cuerpos vegetarianos o veganos, hay muchas opciones para cualquier tipo de dieta. Además, al comienzo de este libro, hay una lista de superalimentos dependiendo de su condición, que puede tomar en cuenta para mejorar su salud. Si está embarazada o necesita un poco de energía, tal vez tenga más de 50 años o sea un padre que busca mejorar la dieta de su hijo. Hay algo para todos en este libro. ¡Disfrútelo!
Author: Charlie Mason
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 58
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Los superalimentos son superhéroes culinarios. ¡Sus poderes lo hacen más saludable y más enérgico! Los superalimentos no son súper caros; cualquiera puede pagarlos. Lo que nadie puede permitirse es no ser saludable. ¿Cuál es el primer paso para estar saludable? ¡Es comiendo sano! ¡Este libro le mostrará cómo hacerlo! Todas estas recetas tardan menos de una hora en crearse y comenzar a disfrutar. Uno de los beneficios comunes de muchos superalimentos es una mejor regulación del azúcar en la sangre. Su colesterol disminuirá, y podría perder peso comiendo adecuadamente y haciendo ejercicio una cantidad adecuada todos los días o al menos varias veces a la semana. Muchos superalimentos están repletos de antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer y son excelentes para la piel, los ojos y el cabello. Otro gran beneficio de muchos superalimentos saludables es el omega 3 Los omegas ayudan a mantener el cerebro y el corazón sanos y fuertes. Para obtener el espectro completo de beneficios, debe consumir regularmente el arco iris. Lo que se quiere decir con esto es que coma la mayor cantidad posible de frutas, vegetales, legumbres y frijoles coloridos. Trate de mantenerse alejado de las carnes con una cantidad excesiva de grasas saturadas, como la carne roja y la carne de cerdo. ¡Este libro es ideal para personas que piensan que no tienen mucho tiempo para comer de manera saludable y obtener los beneficios de una dieta súper saludable y nutritiva! La mayoría de todos los ingredientes son bajos en grasa, deliciosos y sin culpa. Este libro tiene 18 recetas para cada comida: desayuno, almuerzo y cena. Todos tienen múltiples alimentos saludables para agregar a su dieta. Incluso si solo quiere un refrigerio rápido, este libro lo tiene cubierto. Tiene opciones que van desde la avena (durante la noche e incluso mezclas de avena) hasta batidos; desde mariscos hasta ensaladas. Para todos sus super cuerpos vegetarianos o veganos, hay muchas opciones para cualquier tipo de dieta. Además, al comienzo de este libro, hay una lista de superalimentos dependiendo de su condición, que puede tomar en cuenta para mejorar su salud. Si está embarazada o necesita un poco de energía, tal vez tenga más de 50 años o sea un padre que busca mejorar la dieta de su hijo. Hay algo para todos en este libro. ¡Disfrútelo!
Author: Kathrin Sebastian
Publisher:
ISBN: 9783815569498
Category : Cooking (Natural foods)
Languages : es
Pages :
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Book Description
¡Los alimentos más beneficiosos! Quien quiera seguir una dieta equilibrada sin incluir superalimentos es porque desconoce la gran cantidad de sustancias nutritivas que contienen, sobre todo vitaminas, minerales, metabolitos secundarios de las plantas, antioxidantes, grasas saludables y proteínas. No solo protegen las células y los órganos, sino que además proporcionan energía y vitalidad. En este libro, le presentamos en forma de ficha 27 superalimentos, de manera que descubrirá, de un solo vistazo, los efectos beneficiosos que tienen sobre la salud. Y en las 59 deliciosas recetas le enseñamos a combinarlos de manera óptima. De ahora en adelante, evite los suplementos dietéticos y, en su lugar, complemente sus platos con aguacate, bayas de Goji, almendras, quinoa, col rizada y otros superalimentos. La detallada introducción y las fichas de los 27 superalimentos le ofrecerán una ayuda práctica a la hora de planear su dieta y le mostrarán claramente los efectos más importantes que tienen en la salud. ¿A qué espera para empezar a alimentarse de manera sana? Introducción detallada sobre los superalimentos Fichas de 27 superalimentos con los principales efectos que tienen sobre la salud Unas 60 recetas fáciles con combinaciones para aprender a alimentarse de manera sana incluyendo superalimentos
Author: Myrna Chandler
Publisher:
ISBN: 9788416233229
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 0
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Book Description
"Los superalimentos son excelentes fuentes de nutricion que pueden mejorar tu salud y reforzar tu sistema inmunologico. Dan mas beneficios en conjunto que individualmente. Los diez superalimentos mencionados en este libro (arandanos, brocoli, linaza, ajo, col rizada, setas, cebolla, algas, soja y curcuma) tienen un gran respaldo cientifico para prevenir y tratar muchas enfermedades,"--Amazon.com.
Author: Jessica Nadel
Publisher:
ISBN: 9788416407163
Category :
Languages : es
Pages : 0
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Book Description
Superalimentos will help you include fruits, vegetables, seeds, nuts, and grains in each meal, from breakfast to dessert. This book is filled with more than 100 simple, fast, and revitalizing recipes that offer a nutritional assortment consisting of more than 40 superfoods. Currently, people are always talking about superfoods as many of us look for ways to improve our diets. But what exactly is a superfood? For the author, they are foods of vegetable and real origin, full of macro- and micronutrients and antioxidants that prevent sicknesses. We can all benefit from incorporating superfoods into our daily diets, and here you will learn how to do so. Superalimentos le ayudará a incluir frutas, verduras, semillas, legumbres, cereales y frutos secos en cada comida, desde el desayuno hasta los postres. Más de 100 recetas rápidas, fáciles y revitalizantes. Sus más de 100 recetas veganas, novedosas e inspiradoras, ofrecen un surtido nutricional compuesto por más de 40 deliciosos y poderosos superalimentos. Desde energizantes pancakes para desayunar o smoothies para llevar hasta saludables tentempiés, comidas repleteas de nutrientes y cenas para entrar en calor. En la actualidad se oye hablar mucho de los superalimentos, y como muchos de nosotros vamos en busca de ideas para mejorar nuestra dieta y estilo de vida, hay muy buenas razones para prestar mayor atención a lo que comemos. ¿Pero qué se entiende por superalimentos? Para la autora, se trata de alimentos de origen vegetal, integrales, reales, a los que se les atrubiye propiedades adicionales que contribuyen a tener una buena salud. Su principal característica es que son ricos en nutrientes: macronutrientes (proteínas, grasas, hidratos de carbono), micronutrientes (vitaminas, minerales, fibra dietética) y antioxidantes que previenen enfermedades. Todos podemos beneficiarnos en gran medida de la incorporación de más alimentos nutritivos en nuestra dieta diaria. En este libro, encontrará como incluir los superalimentos repletos de nutrientes cada día, en cada comida, tentempié y bocado entre horas.
Author: Julia Marquez
Publisher: Julia Marquez
ISBN: 9781802907728
Category :
Languages : es
Pages : 110
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Book Description
SPANISH EDITION Do you want to lose weight once and for all, while still enjoying your favorite vegan meals? The vegan diet doesn't have to be boring and bland. It can be creative and vigorous. This book will save you time and effort by offering flexible and foolproof recipes for any occasion. This simple, yet vegetarian recipes book will assist you to achieve one-of-a-kind yummy meals, ready to restore your health, feel great, and lose weight! This complete cookbook will take care of your scarce cooking time and will show you the easiest & tastiest way towards a New Lifestyle. Adopt a vegan diet for heart health, fat burning, and overall wellness―these delicious recipes and helpful meal plans will show you the way. Grab your copy now!
Author: Blanca Herp
Publisher: Robinbook
ISBN: 8499174590
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 224
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Book Description
Los superalimentos contienen más vitaminas, minerales y antioxidantes que cualquier otro alimento del planeta. Además, la mayoría de ellos son ricos en los llamados fitonutrientes, que nos ayudan a eliminar toxinas y nos alejan de las enfermedades, fortaleciendo el sistema inmunológico y prolongando la longevidad. Este libro hace un repaso exhaustivo de los principales superalimentos que se pueden encontrar: Desde aquellos que vienen de árboles como la moringa, arbustos como la stevia, algas como la spirulina o la chlorella, cereales como la quinoa o la espelta, hongos como el reishi, hierbas como la chía o la echinácea, tubérculos como la maca, frutas como el coco, frutos como las bayas de goji, aceites como el de oliva o semillas como las de lino. • Algas para la cocina: Agar-agar, arame, dulse, kombu, nori y wakame. • Las verduras crucíferas: Un tesoro contra el cáncer. • Brotes y germinados. • Las interesantes propiedades nutritivas de frutos secos y semillas. • Probióticos, adaptógenos y súper suplementos dietéticos.
Author: Pablito Martín
Publisher: USERS Life
ISBN:
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 27
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Book Description
Cocina Consciente - Comer sano, sentirse bien - Guía completa para una nueva alimentación En esta colección iniciamos el camino de la alimentación sana y consciente, a la vez que rompemos algunos mitos sobre sus sabores y costos. La idea que se encuentra en la base de esta propuesta es consumir, todos los días, las cinco porciones de fruta y verdura que aconseja la Organización Mundial de la Salud (OMS), más semillas (oleaginosas, cereales y legumbres) y algas (marinas y de agua dulce). Recordemos siempre lo que decía Hipócrates (460-370 a. de C.) padre de la medicina: “Somos lo que comemos”. Gran frase a la que podemos agregar unas palabras para completar el concepto: “… y lo que hacemos”. Porque somos un todo, no solo debemos mejorar nuestra ingesta, sino también la dimensión espiritual y la actividad física. Por todo ello creemos en una alimentación consciente que vaya de la mano de una vida consciente, pues si nos alimentamos de una forma fisiológica no tendremos ninguna carencia nutricional. En esta entrega: El ABC de los superalimentos - Espirulina - Harina de vino y clorofila - Sopa de tomates asados - Sopa crema de remolacha - Sopa crema de zanahorias y calabaza al curry - Ensalada de higos quemados y queso de tofu - Ensalada de kale, palta y choclo - Envoltinis de berenjena con pesto de perejil - Sushi raw de brócoli - Guiso al estilo cazadora - Cuscús de trigo sarraceno - Mayonesa de remolacha - Puchero vegetariano - Postre compota de manzana con crocante de almendras - Crema de frutillas y goji - Tartín raw de arándanos, jengibre y chía - Postre de avena, café y chocolate - Mousse raw de frutos rojos con granola - Muesli raw de frambuesa, kiwi y chía - Leche espesa de cajú, amapola e higos - Jugos energéticos - Remolacha, jengibre y goji - Espinaca, manzana y harina de vino - Zanahoria, menta y maca - Pasto de trigo y naranja - Batido de banana, frutillas y arándanos - Smoothie antioxidante
Author:
Publisher:
ISBN: 9788499284057
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 96
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Book Description
Author:
Publisher:
ISBN: 9788417080396
Category : Education
Languages : es
Pages : 288
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