La sophrologie pour la future maman PDF Download
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Author: Alain-Pierre Wattel
Publisher:
ISBN: 9782501030045
Category :
Languages : fr
Pages : 158
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Book Description
La sophrologie est une méthode particulièrement bien adaptée pour préparer la future maman à l'intensité de ce qui se passe tout au long de la grossesse, pendant l'accouchement et lors du retour à la maison. Partant d'une meilleure perception du corps, elle permet d'approfondir l'abord affectif ainsi que la connaissance de soi. Dans ce guide : le déroulement d'une séance, la respiration, sophrologie et péridurale, la sophro-analgésie, en salle de naissance... pour vivre " l'événement-naissance " dans les meilleures conditions.
Author: Alain-Pierre Wattel
Publisher:
ISBN: 9782501030045
Category :
Languages : fr
Pages : 158
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Book Description
La sophrologie est une méthode particulièrement bien adaptée pour préparer la future maman à l'intensité de ce qui se passe tout au long de la grossesse, pendant l'accouchement et lors du retour à la maison. Partant d'une meilleure perception du corps, elle permet d'approfondir l'abord affectif ainsi que la connaissance de soi. Dans ce guide : le déroulement d'une séance, la respiration, sophrologie et péridurale, la sophro-analgésie, en salle de naissance... pour vivre " l'événement-naissance " dans les meilleures conditions.
Author: Claudine Granger
Publisher: Albin Michel
ISBN: 2226434798
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 173
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Book Description
- Les nombreux bénéfices de la sophrologie pendant la grossesse : - Pour la future mère : un meilleur confort, une respiration plus fluide, un stress réduit, une bonne préparation à la naissance. La lectrice pourra même utiliser certains exercices pendant l'accouchement. Particulièrement utile pour celles qui souhaitent un accouchement dans des conditions physiologiques apaisées. - Pour les deux parents : ils se préparent ensemble à la parentalité par des exercices de visualisation et de lâcher-prise. - Pour la relation avec le bébé et son développement : la sophrologie aide la mère et l'enfant à se connecter (échanges qui ont lieu in utero) et contribue au bon développement du bébé. - La sophrologie aide également les parents à vivre sereinement les suites de l'accouchement. La nouvelle famille grandit ainsi dans une atmosphère zen, chacun ayant conscience de la place qu'il occupe au sein du foyer et assumant ses nouvelles responsabilités.
Author: Francine Chenelot
Publisher: Hachette Pratique
ISBN: 2012300871
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 305
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Book Description
Ce livre vous explique tout pour vous familiariser avec le fonctionnement de votre corps pendant l'accouchement. Il détaille les adaptations naturelles de votre bassin. Tout savoir sur les positions à adopter pendant les contractions et la poussée pour participer efficacement à la naissance de votre enfant. 4 séances de sophrologie pour vous préparer à votre rythme, dans un cadre familier. Préparez votre accouchement pour le " bien-naître " de votre bébé.
Author: Gilles Diederichs
Publisher: Larousse
ISBN: 2035918340
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 141
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Book Description
Pendant la grossesse, le bébé ressent tout ce que vit maman et cela implique son stress, ses colères, ses angoisses, etc. Ce guide pratique propose des exercices adaptés aux besoins de la future mère pour l’aider à vivre sereinement ses 9 mois de grossesse et à bien accueillir son enfant. L’ouvrage propose, dans les 7 chapitres : stretching, yoga, relaxation, musique, massage, etc. pour relaxer la future maman et pour développer chez le nourrisson une mémoire de bien-être. Le père n’est pas laissé pour compte puisqu’un chapitre entier est consacré au rôle qu’il peut occuper dans ce programme prénatal. Pour chaque chapitre : description détaillée et illustrée d’exercices simples et accessibles prévenant stress et douleur de la mère ainsi que des conseils pratiques pour une activité plus efficace et sans douleur ; les effets bénéfiques que ces exercices auront sur l’enfant lorsqu’il sera venu au monde. En complément : les bases d’une alimentation saine et équilibrée et des conseils santé pour la mère.
Author: Doriane B. Rebora
Publisher: Les Éditions du Net
ISBN: 2312031698
Category : Social Science
Languages : fr
Pages : 14
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Book Description
Un guide complet d'accompagnement à la maternité s'adresse tout particulièrement aux sophrologues, mais également à tous les futurs parents. Unique, il contient les explications des divers messages envoyés par le corps concernant les douleurs durant cette période, avec des exercices complets de visualisation pour améliorer, comprendre, et vivre la préparation de la venue au monde d'un enfant. À l'intérieur un cahier d'exercices sophro-yogiques permettrons d'aider à l'ouverture des zones essentielles du bassin afin que le passage soit un passage initiatique accompli. En surprise une séance spéciale pour le futur papa afin puisse sophroniser sa compagne durant cette merveilleuse aventure.
Author: Carole Serrat
Publisher: Larousse
ISBN: 2036016537
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 156
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Book Description
Vous êtes enceinte, un moment unique et magique dans la vie d’une femme ! Ce petit être qui grandit en vous va vous transformer physiquement, mais aussi psychiquement. Ces changements s’accompagnent souvent de questionnements, d’anxiété ou de stress, qui peuvent aussi toucher le bébé in utero. Il est donc essentiel de bien vivre ces neuf mois pour votre bien-être et le sien ! Douce et relaxante, la sophrologie va vous permettre de vivre, mois après mois, une grossesse heureuse avec votre bébé. Dans cet ouvrage, découvrez la méthode Carole Serrat avec : - des exercices de respiration et de relaxation pour réguler vos émotions et induire une détente du corps et de l’esprit ; - des techniques de visualisation pour vous projeter dans les différentes étapes de l’accouchement, des premières contractions jusqu’à la naissance ; - des activités pour mobiliser votre énergie et vous maintenir en forme ; - des exercices et des chants pour renforcer le lien affectif avec voter bébé. Afin de potentialiser votre bien-être et de créer un environnement sonore apaisant, vous pouvez télécharger des séances guidées par la voix enveloppante de Carole Serrat et les musiques de Laurent Stopnicki. Une grossesse sans stress !
Author: Stéphanie Couturier
Publisher: Marabout
ISBN: 250115603X
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 98
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Book Description
Ça y est vous êtes enceinte ! Vous êtes sur le point de vivre une expérience transformatrice pleine de rebondissements. Des bouleversements physiquement bien sûr, mais aussi psychologiques. Stéphanie, psychomotricienne et Laurelene, doula, vous accompagnent durant ces neuf mois via le prisme des émotions, au plus près de la nature, afin de vivre de manière très sereine cette période, en connexion avec vous-même et dans la construction du lien d’attachement avec votre future enfant indispensable pour son développement. Avec :-des conseils pour vivre une grossesse au naturel : évolution du bébé, alimentation, soin des petits maux-des techniques de préparation à l’accouchement : chant prénatal, haptonomie, méditation, autohypnose-les choix possibles d’accouchement, sans péridural, à la maison etc.-les conseils pratiques pour organiser sereinement l’arrivée du bébé : chambre, matériel etc.
Author: Emilie Fecteau
Publisher:
ISBN: 9782853276108
Category :
Languages : fr
Pages : 191
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Book Description
Grâce aux progrès de la science, nous savons maintenant que le mouvement fait partie intégrante de la santé de la future maman et de son bébé. Or, puisque de grands changements s'opèrent dans le corps de la femme enceinte, la majorité des principes d'entraînement traditionnels ne s'applique plus à sa situation. C'est pourquoi ce livre propose des exercices respectant spécifiquement les besoins musculaires et articulaires qui évoluent au cours des neuf mois de la grossesse et des six mois suivant la naissance de l'enfant. Cet ouvrage contient également de judicieux conseils et de nombreux programmes pour prévenir et soulager les douleurs associées à la grossesse et à la période postnatale, pour prévenir ou éliminer les inconvénients fréquents, pour corriger les problèmes de posture les plus courants et préparer le corps à l'accouchement afin de faciliter le travail. La nouvelle maman pourra ainsi reprendre le contrôle de son corps après l'accouchement et revenir en toute sécurité à l'entraînement ou au sport.
Author: Delphine Bourdet
Publisher:
ISBN: 9782702910894
Category :
Languages : fr
Pages : 173
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Book Description
Cet ouvrage vous invite à découvrir la sophrologie - méthode psychocorporelle issue, entre autres, du yoga, de la méditation et de la relaxation - pour entrer en pleine conscience dans cette aventure fantastique qu'est la maternité. Outre le fait de bien vivre votre grossesse et l'accouchement, vous apprendrez aussi à être dans l'instant présent et à créer un lien d'harmonie avec votre bébé. De nombreux exercices illustrés de magnifiques photos afin de prendre conscience de votre corps et de son évolution, mais aussi calmer votre mental en développant une attitude positive. Des enchaînements spécifiques à suivre dans le DVD accompagnés de conseils holistiques pour retrouver la forme après la naissance. Respiration, relâchement musculaire ou encore visualisation : chaque entraînement vous aidera à vous détendre et à vivre une grossesse zen au jour le jour...
Author: Estelle Lefèvre
Publisher:
ISBN: 9782012365759
Category : Pregnancy
Languages : fr
Pages : 125
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Book Description
Pour vivre sereinement sa grossesse et se préparer en douceur à la naissance. Trimestre après trimestre, des solutions naturelles pour faire face à toutes les situations : des angoisses de la future maman aux positions idéales pour l'accouchement. Des exercices et des conseils ciblés pour prévenir les petits maux du quotidien et vous préparer à l'arrivée de bébé... Toutes les démarches et les formalités à ne pas manquer. Médecines douces, massages, relaxation, diététique... toutes les méthodes pour être une future maman épanouie.
