La revolución de los 22 días : fortalece tu cuerpo, renueva tus hábitos y transforma tu vida para siempre PDF Download
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Author: Marco Borges
Publisher:
ISBN: 9788466339681
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 384
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Author: Marco Borges
Publisher:
ISBN: 9788466339681
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 384
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Author: Marco Borges
Publisher: Penguin
ISBN: 0698192087
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 337
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El autor de The Greenprint presenta un programa innovador para crear un estilo de vida basado en plantas, diseñado para transformar tu salud mental, emocional y física en tan sólo 22 días. Si quieres perder peso, si quieres estar más en forma y más fuerte que nunca, ¡La revolución de 22 días es la respuesta! Basada en el principio de que tardamos 21 días en formar o en romper un hábito, “después de 22 días, ya has encontrado el camino”, como señala Jay-Z: La revolución de los 22 días es un plan accesible para quienes buscan un estilo de vida más saludable, bajar de peso, o para revertir problemas serios de salud. Los beneficios de una dieta vegana no pueden ser subestimados, ya que se ha demostrado que ayuda a prevenir el cáncer, a bajar los niveles de colesterol, a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, a disminuir la presión arterial, e incluso a revertir la diabetes. Como uno de los expertos en salud más solicitados de la actualidad, el fisiólogo del ejercicio Marco Borges ha pasado varios años ayudando a su exclusiva lista de clientes de alto perfil a cambiar permanentemente sus vidas y cuerpos a través de sus métodos innovadores. Celebridades como Beyoncé, Jay-Z, Jennifer López, Kanye West y Pharrell Williams, Gloria Estefan, Gwen Stefani y Shakira han recurrido a él por su experiencia. Ahora, por primera vez, Borges da a conocer su manifiesto codiciado y revolucionario, que ofrece los fundamentos integrales de comenzar una dieta basada en plantas. En el libro, encontrarás estrategias motivadoras, beneficios y consejos para mantener el rumbo, deliciosas recetas, y un plan detallado de comidas de los 22 días. Con este programa, tendrás una vida más sana, más energética, y más productiva, ayudándote a vivir la vida que deseas, y no sólo la que tienes.
Author: Marco Borges
Publisher:
ISBN: 9786073138710
Category : Diet
Languages : es
Pages : 308
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Author: Marco Borges
Publisher: GRIJALBO
ISBN: 6073138741
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 258
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CREEMOS que el éxito es un subproducto del esfuerzo y de la consistencia. CREEMOS que debes vivir la vida que quieres, no sólo la que tienes. CREEMOS que tenemos el poder de efectuar cambios. CREEMOS en nosotros mismos. Con La revolución de los 22 días descubre un programa revolucionario de alimentación vegana que transformará tu salud mental, emocional y física. Marco Borges, exclusivo experto en salud, cuya clientela incluye a Beyoncé, Jay-Z, Jennifer Lopez, Pharrell Williams, Gloria Estefan y Shakira, revela los anhelados fundamentos de su programa. Con prólogo de Beyoncé e introducción de Dean Ornish. Marco Borges ha invertido años de trabajo e investigación para crear un método innovador para transformar el cuerpo y la vida de sus clientes: un programa de alimentación a base de plantas. Ahora, por primera vez, Borges revela su anhelado y revolucionario programa para toda la familia. Los beneficios de una dieta vegana no deberían ser subestimados, pues se ha demostrado científicamente que puede: -Prevenir el cáncer. -Bajar los niveles de colesterol. -Reducir el riesgo de enfermedades cardiacas. -Disminuir la presión arterial. - Incluso, revertir la diabetes. En este libro encontrarás estrategias motivacionales y consejos para mantenerte en esta dieta, así como deliciosas recetas y un detallado plan de alimentación de 22 días -el tiempo que el cuerpo necesita para formar un hábito- que incluye el menú del desayuno, comida y cena de cada uno de ellos. Obtén una vida más saludable, más productiva y con más energía, la vida que quieres, y no solamente la que tienes. Han opinado sobre el método de Marco Borges: "Si una persona nacida en Houston, amante de la buena comida, como yo, puede hacerlo, tú también puedes hacerlo: sólo tienes que probarlo por 22 días." -Beyoncé, del Prólogo- "Marco Borges encarna los valores esenciales de los cuales escribe en este libro. Lo que él describe aquí puede hacer una fuerte diferencia en tu salud y bienestar." -Dr. Dear Ornish, de la Introducción- "La dieta y el ejercicio son las bases de una vida saludable y Marco entiende no sólo los beneficios científicos para el cuerpo humano, sino también cómo presentar la información de una forma accesible, manejable e inspiradora." -Ryan Seacrest, presentador y productor de radio y televisión- "Una dietaa base de plantas puede cambiar tu vida. En La revolución de los 22 días Marco Borges te mostrará las mejores comidas para tener una cintura delgada, un corazón fuerte y un cerebro sano." -Neal Barnard, MD, presidente y fundador del Physicians Committee for Responsible Medicine-
Author: Marco Borges
Publisher: GRIJALBO
ISBN: 6073147171
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 243
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Una dieta a base de vegetales puede cambiar tu vida y hacerla más saludable. En este libro Marco Borges nos ofrece las claves para lograr una cintura delgada, un corazón fuerte y un cerebro sano. Una dieta a base de vegetales puede cambiar tu vida y hacerla más saludable. En este libro Marco Borges nos ofrece las claves para lograr una cintura delgada, un corazón fuerte y un cerebro sano. Consciente de los innumerables beneficios de seguir una dieta vegana -está científicamente comprobado que ayuda a prevenir el cáncer, a bajar los niveles de colesterol, a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, e incluso a revertir la diabetes-, Marco Borges, uno de los expertos en salud más solicitados en la actualidad, ha creado un método innovador queha transformado el cuerpo y la vida de sus clientes, entre los que se cuentan Beyoncé, Jay-Z, Shakira, Jennifer López, Gloria Estefan y Pharrell Williams. Se trata de La revolución de los 22 días, un programa a base de vegetales dirigido a renovar tu salud metal, emocional y física. Este libro ofrece los fundamentos integrales para comenzar una dieta a base de vegetales así como estrategias motivacionales, consejos, más de 65 deliciosas recetas y un detallado plan de alimentación de 22 días que incluye el menú para el desayuno, la comida y la cena. Apúntate a La revolución de los 22 días. ¡Atrévete a vivir mejor!
Author: Marco Borges
Publisher:
ISBN: 9789562584401
Category :
Languages : es
Pages :
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Author: Marco Borges
Publisher:
ISBN:
Category : Diet
Languages : es
Pages : 298
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"Un programa innovador para crear un estilo de vida basado en plantas, diseñado para transformar tu salud mental, emocional y física en tan sólo 22 días, "--Amazon.com.
Author: Martín Arellano
Publisher: Martín Arellano
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 58
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Descubre el extraordinario poder de los pequeños cambios en "Buenos hábitos, grandes cambios: Cómo pequeñas rutinas pueden transformar tu vida de manera sorprendente". Este inspirador libro te guía a través de la fascinante jornada de transformación personal mediante la adopción de pequeños hábitos que conducen a grandes resultados. Olvídate de las promesas de cambios radicales que son difíciles de mantener; aquí encontrarás una estrategia realista y accesible que se adapta a tu vida cotidiana. Desde el amanecer hasta el anochecer, cada capítulo ilumina una faceta diferente de tu rutina diaria, proporcionando estrategias prácticas y consejos accionables. Aprende a despertar con energía, a alimentar tu cuerpo y alma con sabiduría, a encontrar el movimiento que amas, a calmar tu mente, a fortalecer tus relaciones, a organizar tu entorno y a redescubrir el tiempo para ti. "Buenos hábitos, grandes cambios" no solo te invita a modificar tu comportamiento sino que te enseña cómo estas pequeñas rutinas pueden influir positivamente en tu bienestar, productividad y felicidad. Este libro es tu aliado perfecto si buscas un cambio sostenible a través de pasos pequeños y manejables. Es una herramienta esencial para cualquiera que quiera tomar las riendas de su vida, mejorar su salud mental y física, y cultivar relaciones más ricas y auténticas. Con ejercicios prácticos, reflexiones personales y testimonios inspiradores, te sentirás acompañado y motivado en cada paso del camino. Sumérgete en "Buenos hábitos, grandes cambios" y comienza el viaje hacia una vida más plena. Porque cuando cambias tus hábitos, no solo transformas tu vida, sino que también abres la puerta a un futuro lleno de posibilidades.
Author: Pablo González Casanova
Publisher: New York : Oxford University Press
ISBN:
Category : Mexico
Languages : en
Pages : 272
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Author: Donald S. Whitney
Publisher: Crossway
ISBN: 1433567253
Category : Religion
Languages : en
Pages : 82
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Gathering together for worship is an indispensable part of your family's spiritual life. It is a means for God to reveal himself to you and your loved ones in a powerful way. This practical guide by Donald S. Whitney will prove invaluable to families—with or without children in the home—as they practice God-glorifying, Christ-exalting worship through Bible reading, prayer, and singing. Includes a discussion guide in the back for small groups.
