Guide pratique de l'alimentation cétogène PDF Download
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Author: Mariela Morgan
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 62
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Book Description
Vous voulez une perte de poids et un gain d'énergie sans avoir faim Voulez-vous avoir plus d'énergie?vous voulez perdre du poids rapidement et facilement Vous préférez une perte de graisse naturelle et facile, un niveaux d'énergie bien boostés, un excellent contrôle de l'appétit et une clarté mentale plus netteLequel auriez-vous si vous pouviez choisir ? vous aimez tous faire alors c'est possible et vous êtes dans la place convenable pour atteindre vos objectifs avec Le: Guide pratique de l'alimentation cétogène ce livre vous montrera Comment aider votre corps avec le keto à brûler les graisses pour vivre plus saine et équilibréet comme vous le savez, la nutrition cétogène est basée sur le régime alimentaire de nos ancêtres de l'âge de pierre, lorsque des aliments malsains prêts à être consommé ne se trouvaient. Manger un régime Keto signifie renoncer aux glucides. Cette renonciation déclenche la cétose, dans laquelle notre corps ne tire pas son énergie des glucides, mais brûle de la graisse. Le régime cétogène consiste à nourrir et à soigner votre corps avec des aliments complets riches en nutriments. Dans le guide pratique de l'alimentation cétogène vous découvrirez aussi Les bienfaits de l'alimentation cétogène: ses effets anti-âge et sur la santé, contre Alzheimer, le cancer, le surpoids, le diabète, les maladies cardio-vasculaires...et pleins d'autres avantages. Vous trouverez dans ce guide tous ce que vous voulez à propos de plan cétogène avec des stratégies fiables et des astuces inédits.
Author: Mariela Morgan
Publisher:
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Category :
Languages : fr
Pages : 62
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Book Description
Vous voulez une perte de poids et un gain d'énergie sans avoir faim Voulez-vous avoir plus d'énergie?vous voulez perdre du poids rapidement et facilement Vous préférez une perte de graisse naturelle et facile, un niveaux d'énergie bien boostés, un excellent contrôle de l'appétit et une clarté mentale plus netteLequel auriez-vous si vous pouviez choisir ? vous aimez tous faire alors c'est possible et vous êtes dans la place convenable pour atteindre vos objectifs avec Le: Guide pratique de l'alimentation cétogène ce livre vous montrera Comment aider votre corps avec le keto à brûler les graisses pour vivre plus saine et équilibréet comme vous le savez, la nutrition cétogène est basée sur le régime alimentaire de nos ancêtres de l'âge de pierre, lorsque des aliments malsains prêts à être consommé ne se trouvaient. Manger un régime Keto signifie renoncer aux glucides. Cette renonciation déclenche la cétose, dans laquelle notre corps ne tire pas son énergie des glucides, mais brûle de la graisse. Le régime cétogène consiste à nourrir et à soigner votre corps avec des aliments complets riches en nutriments. Dans le guide pratique de l'alimentation cétogène vous découvrirez aussi Les bienfaits de l'alimentation cétogène: ses effets anti-âge et sur la santé, contre Alzheimer, le cancer, le surpoids, le diabète, les maladies cardio-vasculaires...et pleins d'autres avantages. Vous trouverez dans ce guide tous ce que vous voulez à propos de plan cétogène avec des stratégies fiables et des astuces inédits.
Author: Ulrich Genisson
Publisher: Thierry Souccar Éditions
ISBN: 2365492460
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 536
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Book Description
Manger sain, éviter le sucre, perdre du poids, retrouver la forme, abaisser la glycémie : quels que soient vos objectifs, l'alimentation cétogène ou LCHF (low carb high fat) est une option judicieuse. Mais suivre cette alimentation pauvre en glucides, riche en bonnes graisses n'est pas si simple. C'est pourquoi Le Grand Livre de l'alimentation cétogène, écrit par Ulrich et Nelly, les deux pratiquants français les plus emblématiques, vous donne toutes les clés, les astuces, les conseils, les recettes pour adopter une alimentation cétogène comme un vrai mode de vie sain et durable. Suivez le guide et éprouvez le plaisir de voir les kilos fondre sans stress, sans fringales ni baisse d'énergie. Dans ce livre, vous allez découvrir : - + de 150 recettes (toutes sans gluten) savoureuses et conviviales, concoctées par Nelly - Un point complet sur les fondamentaux de l'alimentation pauvre en glucides et les conseils pour vivre céto - Comment réorganiser sa cuisine, planifi er ses courses et repas - Les aliments autorisés, les produits « chouchous » et ceux qui sont à oublier - Le programme « 3-2-1, c'est parti » personnalisé en fonction de votre objectif : minceur, performance sportive ou santé Régalez-vous avec des pâtes à tarte, sauces salées et sucrées, pains pauvres en glucides... Réalisez les versions LCHF des recettes de nos régions : blanquette de la mer, filet mignon de porc au maroilles, tarte fraise et pistache, bûche de Noël... Mangez US : hamburger, potatoes, carrot cake, donuts... Sans oublier les recettes Viva Italia : asperges alla parmigiana, chou kale à la carbonara, tiramisu... En plus de ses effets sur le poids, l'alimentation cétogène est un régime thérapeutique largement utilisé pour traiter l'épilepsie, le diabète, le cancer, les migraines et plus récemment les maladies neurodégénératives telles qu'Alzheimer ou Parkinson. Ulrich et Nelly Genisson animent EatFat2BeFit, le premier site internet français dédié à l’alimentation cétogène. Grâce au LCHF qu’ils pratiquent depuis 2013, tous deux ont retrouvé ligne et santé. « Grâce à ce livre, les Français vont être plus en forme que jamais » - Tim Noakes
Author: Olivia Charlet
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 333
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Book Description
Author: Catherine Nadeau
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 170
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Book Description
Je vous remercie et je remercie tous mes chers lecteurs et tous ceux qui m'ont encouragé à écrire ce livreCOMMENT PERDRE DU POIDS EFFICACEMENT AVEC LE REGIME CETOGENE Avec 241 Recettes étonnantes (Thaïlandaises, Italiennes, Françaises etc...) sélectionnées et choisies des quatre coins du monde. C'est un travail dur et pénible, mais très merveilleux. Je vous souhaite une bonne santé et bien-être et j'espère que je vous ai fourni toutes les informations dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. Pour vous faciliter la pratique d'un régime alimentaire fiable je vous ai préparé ce livre intéressant avec une merveilleuse collection de délicieuses recettes cétogènes adaptées aux stratégies de soutien émotionnel pour une véritable expérience de transformation dans le corps, l'esprit et l'âme.Embarquez pour un voyage, un aller sans retour vers une nouvelle vie harmonieuse, une vie sans fringales, sans coups de pompe, débarrassée des kilos superflus, une vie immunisée contre les maladies métaboliques...En plus de ses effets bénéfiques sur le poids, l'alimentation cétogène est un régime thérapeutique largement utilisé pour traiter l'épilepsie, le diabète, le cancer, les migraines et plus récemment les maladies neurodégénératives telles qu'Alzheimer ou Parkinson. Cher lecteur, je crois que c'est le moment de prendre le contrôle de votre santé pour être la meilleure version de vous-même!
Author: Gary Taubes
Publisher: Thierry Souccar Éditions
ISBN: 2365494587
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 219
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Book Description
Si malgré les régimes, vous bataillez depuis des années avec vos kilos, le moment est venu de comprendre pourquoi. Et d'agir définitivement. Depuis des décennies, les autorités sanitaires ne cessent de nous marteler que pour perdre du poids, nous devons manger moins, moins de gras et faire plus de sport. Et pourtant, les chiffres de l'obésité n'ont jamais été aussi désastreux : plus de 54 % des Français et plus de 64 % des Canadiens, pour ne citer qu'eux, sont aujourd'hui en surpoids ou obèses ! Et si ce qui est valable pour les personnes minces n'était tout simplement pas transposable aux personnes obèses ou en surpoids ? Et si la physiologie même des personnes en surpoids ne leur permettait pas de métaboliser correctement les glucides contenus dans une alimentation prétendue « saine » ? Avec cette enquête passionnante, le journaliste américain Gary Taubes démontre pourquoi les recommandations officielles constituent une mauvaise approche de la perte de poids pour des millions de personnes. Il explique comment le régime cétogène ou kéto, pauvre en glucides et riche en graisses, peut aider un grand nombre d'entre elles à atteindre un poids idéal et à le stabiliser toute la vie. Basé sur l'analyse minutieuse des données scientifiques, et vingt années d'entretiens avec une centaine de médecins et de chercheurs, ce livre va révolutionner votre façon de concevoir l'alimentation saine. Vous allez enfin comprendre les mécanismes biologiques qui sous-tendent la prise de poids et accéder à tous les conseils pratiques indispensables pour adopter un régime cétogène, clairement le mieux adapté au métabolisme des personnes qui bataillent avec leur poids. Gary Taubes est le plus célèbre journaliste scientifique américain. Ses articles dans le New York Times et ses livres, dont le best-seller Pourquoi on grossit, ont été récompensés par de nombreux prix, dont trois de l’Association des écrivains scientifiques. Il enseigne à l’École de santé publique de l’université de Californie (Berkeley).
Author: Sophie Girard
Publisher:
ISBN: 9781801185011
Category :
Languages : fr
Pages : 218
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Book Description
Author: Teresa COOK
Publisher: Independently Published
ISBN: 9781701901704
Category :
Languages : fr
Pages : 209
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Book Description
Aimeriez-vous faire des choix alimentaires plus sains qui mèneraient à une perte de poids rapide et vous offriraient la silhouette dont vous avez toujours rêvé ? Souhaitez-vous perdre du poids rapidement et facilement et souhaitez-vous conserver votre nouveau poids sur le long terme sans avoir faim ? Voulez-vous avoir plus d'énergie dans votre vie quotidienne ? Si la réponse est « OUI », alors : la solution s'appelle le RÉGIME CÉTOGÈNE ! L'un des régimes les plus populaires au monde, le révolutionnaire régime cétogène est destiné à encourager le foie à produire des cétones, une excellente source d'énergie activée dans les régimes alimentaires sains à faible teneur en glucides, avec des effets miraculeux sur notre santé et bien-être. Ce livre inédit vous permet de déverrouiller les secrets de la diète cétogène et de profiter des avantages de la façon la plus rapide et la plus facile pour perdre du poids d'une manière durable. Ce guide complet de préparation de repas sains, de l'éminente diététicienne Teresa COOK, vous offre un aperçu inestimable de la meilleure façon de perdre du poids de façon agréable avec un plan de repas sain et appétissant de 28 jours. Une gamme complète de repas originaux et appétissants, faciles à préparer pour les chefs chevronnés ou novices, séparés en groupes distincts pour les petits-déjeuners, les déjeuners, les dîners et les desserts. Chaque recette est accompagnée des informations nutritionnelles (calories, glucides, fibres, etc.) qui font de ce plan efficace le meilleur moyen pour perdre du poids ! Presque tout le monde a un point faible pour une douce indulgence... la tentation, c'est le dessert ! Laissez-vous tenter par nos 25 recettes de desserts irrésistibles tout en évitant l'apport calorique et en perdant ces kilos superflus de la façon la plus rapide et la plus saine qui soit ! Faites des recettes keto de ce livre la partie centrale de votre mode de vie et profitez pleinement de la vie ! Biographie de l'auteure : Teresa COOK, diététicienne professionnelle et experte en conditionnement physique, est née en 1971 aux États-Unis et y réside avec sa famille. Elle est une scientifique en nutrition avec plus de 14 ans d'expérience professionnelle. Élevée dans une famille unique et petite, la pratique d'une alimentation saine a été strictement suivie par sa famille et fait toujours partie de sa vie. Elle est diplômée de l'Université Illinois, Chicago, États-Unis, avec une licence en nutrition et travail actuellement comme nutritionniste professionnelle. Elle a enrichi sa formation en étudiant et en pratiquant à l'Université West Chester, en Pennsylvanie. Elle a également acquis une vaste expérience clinique et enseigné la nutrition alimentaire au niveau collégial en Nouvelle-Zélande.
Author: CAMMARATA Johanne
Publisher: CALIOPEA
ISBN: 2491790009
Category : Cooking
Languages : fr
Pages : 172
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Book Description
Le cétogène n'est pas un régime, c'est un mode de vie ! Une diète respectueuse de votre métabolisme, mais qui nécessite une adaptation. Un temps nécessaire à l'organisme pour qu'il réapprenne ses réflexes oubliés et puisse se sevrer du sucre. Ce guide, à la portée de tous, vous propose un accompagnement pas-à-pas dans la pratique de l'alimentation cétogène jusqu'à l'après-adaptation pour que cette transition se fasse en douceur. Ses explications claires et détaillées vous permettent de mieux comprendre les réactions et le fonctionnement de votre métabolisme. Véritable marche à suivre, les aliments choisis sont anti-inflammatoires. Cette diète ancestrale va vous aider à restaurer votre métabolisme afin d'optimiser votre capital santé.
Author: Magali Walkowicz
Publisher: Thierry Souccar Éditions
ISBN: 2365497748
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 254
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Book Description
« L’alimentation cétogène associée au jeûne intermittent va vous donner des résultats incroyables ! » Josey Arsenault, fondatrice de l’Académie du Keto, a déjà aidé des milliers d’hommes et de femmes, déçus des régimes, à perdre enfin du poids. Alors pourquoi pas vous ? Dans ce livre, elle vous invite à reprendre le contrôle de votre métabolisme et de votre santé en empruntant le chemin le plus rapide et le plus puissant qui soit : l’alimentation cétogène associée au jeûne intermittent. Pour vous guider, elle s’est entourée de deux experts des alimentations faibles en glucides, Magali Walkowicz et Thomas Guarinoni. Ensemble, ils vous accompagnent pas-à-pas vers une nouvelle façon de manger : bye bye les glucides, bonjour le bon gras. Une fois que votre corps sera devenu une puissante machine à brûler des graisses, alors vous pourrez commencer à sauter des repas sans jamais ressentir ni la faim ni la moindre fatigue. Au contraire ! Et votre graisse va fondre comme neige au soleil. Votre corps va se transformer et votre vie aussi ! Vous découvrirez : - La véritable raison de votre surpoids - Comment composer une assiette keto, la base de votre nouvelle vie - Comment introduire le jeûne intermittent - Comment le pratiquer en fonction du rythme de perte de poids souhaité - Tous les bénéfices que vous allez en retirer pour votre santé physique et émotionnelle - + 50 délicieuses recettes cétogènes pour fondre de plaisir Ma Vie Keto n'est pas seulement un livre, c'est une révolution dans votre assiette et dans votre vie. Josey Arsenault est une animatrice radio québécoise, devenue la coach keto n °1 au Québec. Magali Walkowicz est diététicienne-nutritionniste, spécialiste française des alimentations réduites en glucides. Franco-québécois, Thomas Guarinoni est infirmier clinicien en rôle élargi et acupuncteur, certifié par l’American Nutrition Association et par l’Institut de formation de la fondation Tim Noakes.
Author: Gerd Knoll
Publisher: Thierry Souccar Éditions
ISBN: 2365491103
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 160
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Book Description
Mettez toutes les chances de votre côté avec le régime cétogène. On vous a diagnostiqué un cancer et vous vous demandez : comment lutter au mieux contre cette maladie ? Que puis-je faire, en accompagnement des traitements classiques, pour freiner son évolution et la combattre plus efficacement ? Dès à présent, vous pouvez agir en optant pour une alimentation ciblée : le régime cétogène. Ce régime consiste à consommer beaucoup de graisses, suffisamment de protéines et très peu de glucides. Pourquoi un tel régime ? Parce que, expliquent les auteurs, trois chercheurs spécialistes du cancer, ce type d’alimentation ralentit voire stoppe la croissance des tumeurs, avides de sucre. L’alimentation cétogène n’est pas un « régime miracle » : c’est un mode alimentaire fondé sur des recherches scientifiques centenaires et qui, associé à une activité physique régulière, constitue sans doute l’une des meilleures stratégies contre le cancer aujourd’hui. - Elle renforce les cellules saines de l’organisme, sans profiter aux cellules cancéreuses qu’elle fragilise. - Elle améliore le bien-être des malades et augmente l’efficacité des traitements classiques. - Facile à mettre en œuvre, elle est sans effets secondaires et sans danger. D’une grande clarté, ce livre écrit pour les patients retrace les aventures scientifiques passionnantes qui ont mené à cette approche. Il propose un programme pour la mettre en pratique avec des préparations simples et savoureuses (40 recettes) et de nombreux conseils. Le Pr Ulrike Kämmerer, le Dr Christina Schlatterer et le Dr Gerd Knoll sont trois docteurs en biologie. Ulrike Kämmerer est à l’origine de l’une des premières études cliniques portant sur l’alimentation cétogène chez les malades du cancer.
