El calentamiento general y específico en la educación Física. Ejercicios prácticos PDF Download
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Author: Jorge Costa Ramos
Publisher: Cultivalibros
ISBN: 8499231535
Category :
Languages : es
Pages : 61
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Book Description
Author: Jorge Costa Ramos
Publisher: Cultivalibros
ISBN: 8499231535
Category :
Languages : es
Pages : 61
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Book Description
Author: Domingo Blázquez Sánchez
Publisher: INDE
ISBN: 9788497290463
Category : Reference
Languages : es
Pages : 110
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En esta obra se explican los fundamentos del calentamiento y se proponen ejercicios sencillos y actividades para que sean resueltas por el practicante. Se exponen de forma clara los principales conceptos y principios metodológicos del calentamiento. También puede ser un eficaz instrumento que ayude a resolver al alumnado y profesorado los problemas que con frecuencia plantea esta parte de la sesión. A lo largo del libro se abordan aspectos del calentamiento que van dando respuesta a las cuestiones más importantes y que más preocupan al profesorado: en qué consiste, para qué se realiza, cómo ejecutarlo y, de forma específica, cómo resolverlo en las sesiones de Educación Física escolar. También invita a plantearse el calentamiento como una acción personalizada e individual que debe ser autogestionada por el propio practicante. Así, se presentan los principales criterios que deben ser utilizados para llevar a cabo un calentamiento correcto de forma autónoma. Se proponen las partes que lo componen y los ejercicios más fáciles y adecuados para su realización. La forma amena en la que está escrito hace que este libro sea accesible a todos aquellos que se interesan por este tema, profesores, entrenadores, practicantes así como alumnos de secundaria y bachillerato. La Biblioteca Temática del Deporte es un instrumento de información, complemento y soporte para el conocimiento y desarrollo de la actividad física y el deporte. Está orientada a resolver de forma didáctica y con mucha ilustración -además con páginas en color- los principales temas que se abordan en la educación física y el deporte. Gracias a su presentación didáctica, a la sencillez del lenguaje y a la rigurosidad de su contenido, dispone de una versatilidad que permite su utilización tanto como un instrumento de carácter divulgativo como técnico. Sus gráficos, dibujos y fotografías le añaden un mayor grado de vistosidad. Como biblioteca básica, debe estar presente en las bibliotecas de todos los centros escolares y de formación de profesores y técnicos. Como libros independientes constituyen obras con entidad propia válidas para el público en general, así como para expertos en diferentes ámbitos de la actividad física y el deporte.
Author: Emilio J. Martínez López
Publisher: Paidotribo
ISBN: 9788499100418
Category : Juvenile Nonfiction
Languages : es
Pages : 108
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1. EL CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECÍFICO Objetivos del calentamiento Calentamiento general y específico Juegos y ejercicios del calentamiento general y específico 2. LA CONDICIÓN FÍSICA: FLEXIBILIDAD Y RESISTENCIA Cualidades físicas relacionadas con la salud: Flexibilidad y resistencia Flexibilidad Resistencia Acondicionamiento físico general 3. LA ALIMENTACIÓN Y LOS HÁBITOS SALUDABLES ¿Cómo podemos mejorar nuestra salud con una adecuada nutrición e hidratación? Consejos para llevar una vida sana 4. LOS DEPORTES COLECTIVOS Voleibol Balonmano 5. LOS DEPORTES INDIVIDUALES Atletismo Natación Otras especialidades acuáticas 6. LOS DEPORTES DE ADVERSARIO Deportes de lucha Judo 7. LOS JUEGOS DEPORTIVOS RECREATIVOS Características de los juegos deportivos recreativos Materiales empleados en el deporte recreativo Juegos con material alternativo Juegos y deportes colectivos Juegos y deportes de adversario Juegos individuales y colectivos de equilibrio y coordinación Deportes individuales sobre ruedas Juegos de lanzamiento Deportes alternativos Juegos recreativos con paracaídas 8. LA IMPROVISACIÓN Y LOS VALORES EN EXPRESIÓN CORPORAL ¿Qué es la improvisación? Elementos de la improvisación Match de improvisación: ¿Un juego o un deporte? Valores en expresión corporal 9. LA EXPRESIÓN CORPORAL Lenguaje corporal y movimientos Relajación Tipos de respiración 10. EL DEPORTE DE LA ORIENTACIÓN Evolución histórica de las carreras de orientación Elementos básicos que debes conocer Indumentaria del corredor de orientación Normas principales que hay que tener en cuenta en una carrera de orientación Trial-O Mapa y brújula de orientación 11. LA BICICLETA Evolución histórica Tipos de bicicleta Partes de una bicicleta Indumentaria y accesorios necesarios para hacer una ruta en bicicleta Seguridad vial ¿Nos subimos a la bici? ¿Jugamos con nuestra bici?
Author: Manuel Serrabona Mas
Publisher: Paidotribo
ISBN: 8499107931
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 930
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El calentamiento es un apartado que, dentro de la sesión de educación física, cualquier entrenador, monitor, educador, etc., debe contemplar. Los errores en el desarrollo del calentamiento provocan el riesgo de lesiones y/o no poder conseguir los objetivos marcados en dicha sesión por la carencia de una correcta predisposición física y psicológica. El objetivo de este libro es dar a conocer los beneficios de un correcto proceso de calentamiento y ayudar a mejorar la estructura de la sesión de actividad física. El libro, que se divide en cinco grandes apartados, contempla en el primero el concepto y los diversos métodos de calentamiento existentes, incluyendo una propuesta de estructuración en el proceso de calentamiento. El segundo apartado establece la relación del calentamiento con la estructura de las diferentes actividades fisicodeportivas, estableciendo una clasificación que describe la totalidad de las actividades fisicodeportivas. El tercer apartado se centra en los aspectos biofisiológicos y psicológicos del calentamiento según el desarrollo madurativo. El cuarto apartado muestra la perspectiva didáctica del proceso de calentamiento, incluyendo la vuelta a la calma; y el quinto apartado, la sección práctica, con los 1001 ejercicios y juegos de calentamiento. Cada ficha incluye la actividad, los objetivos, la descripción del ejercicio, la carga del ejercicio y las variantes.
Author: Javier Alberto Bernal Ruiz
Publisher: Wanceulen S.L.
ISBN: 8498230527
Category : Education
Languages : es
Pages : 169
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Aunque es sabido que el calentamiento es parte fundamental de cualquier trabajo físico, no son pocos los que lo obvian con frecuencia, aumentando entonces los riesgos de lesión, malas ejecuciones técnicas, errores tácticos, bajo rendimiento, etc. En este libro reflejaremos la importancia que el calentamiento tiene para los alumnos, maestros, profesores, padres, deportistas y practicantes de toda actividad física. Frente al posicionamiento de algunos entrenadores, deportistas y pseudodeportistas, que piensan que el calentamiento no es necesario para lograr el alto rendimiento o hacer ejercicio esporádicamente, este libro defiende su uso, tanto si se quiere lograr una alta eficiencia en la práctica de cualquier modalidad deportiva, como si se quiere practicar actividad física con un mínimo de seguridad y comodidad, y por ello lo consideramos un hábito que ha de ser aprendido, y utilizado. BLOQUE 1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO 1. Concepto 2. ¿Qué justifica hacer un calentamiento? 3. ¿Qué objetivos persigue? 4. ¿Qué lo caracteriza? BLOQUE 2. CLASIFICACIÓN DE CALENTAMIENTO 1. Factores que influyen 2. Tipos 2.1. Según el tipo de actividad posterior 2.2. Según su objetivo 2.3. Según el tipo de sesión 2.4. Según la intervención voluntaria en él 3. Estructura 4. Duración 5. Los errores más frecuentes 6. Los estiramientos 6.1. Objetivos de los estiramientos 6.2. Tipología 6.3. Aspectos a considerar 7. Principios BLOQUE 3. FISIOLOGÍA DEL CALENTAMIENTO 1. A nivel cardiovascular 2. A nivel respiratorio 3. A nivel muscular 4. A nivel nervioso 5. A nivel psicológico 6. A nivel emuntorio 7. A nivel neurovegetativo y endocrino BLOQUE 4. EL CALENTAMIENTO EN EL SISTEMA EDUCATIVO 1. En la legislación vigente 1.1. En Educación Primaria 1.2. En Educación Secundaria y Bachillerato 1.3. Actualidad legislativa 1.4. Presente y futuro del calentamiento en los colegios 2. Aspectos a considerar sobre el calentamiento 2.1. De los 6 a los 12 años 2.2. De los 12 a los 16 años. 2.3. De los 16 años en adelante BLOQUE 5. UN MODELO DE CALENTAMIENTO ESCOLAR 1. Para primer y segundo ciclo de Educación Primaria 1.1. En Escuelas Deportivas 1.2. En Centros de Educación Primaria 2. Para tercer ciclo de Educación Primaria 3. Para la E.S.O y el Bachillerato BLOQUE 6. EL CALENTAMIENTO EN EL DEPORTE DE COMPETICIÓN 1. Calentamiento: Fases y Tareas 1. Para jugadores de Fútbol 2. Para jugadores de Baloncesto 3. Para jugadores de Voleibol 4. Para jugadores de Balonmano BLOQUE 7. UN MODELO DE CALENTAMIENTO PARA EL DEPORTE-SALUD
Author:
Publisher:
ISBN: 9788486475369
Category :
Languages : es
Pages : 443
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Author: Alan W. Ewert
Publisher:
ISBN:
Category : Travel
Languages : en
Pages : 264
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Author: Antonio Granero-Gallegos
Publisher: MDPI
ISBN: 3036502440
Category : Social Science
Languages : en
Pages : 426
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Continuous professional development is of great importance if one is to develop quality professional work. This book contains some of the latest research advances related to the field of Physical Education and Sports. In today's globalized world, continuous and permanent education is necessary and essential to complement the initial training and previous experience. In this book, you can find a wide range of works focused on innovative teaching methodologies and psychological variables to take into account to improve classes and training. These studies on the most forward-looking technological advances in physical activity and sports are useful for those who seek to be up-to-date on this type of research. In addition, these studies will be useful to consult regarding current lifestyle, the creation of healthy habits, the promotion of physical activity in one’s free time, and the importance of leading an active life.
Author: World Bank
Publisher: World Bank Publications
ISBN:
Category : Business & Economics
Languages : en
Pages : 468
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This edition of the World Bank has been revised and expanded by the Terminology Unit in the Languages Services Division of the World Bank in collaboration with the English, Spanish, and French Translation Sections. The Glossary is intended to assist the Bank's translators and interpreters, other Bank staff using French and Spanish in their work, and free-lance translator's and interpreters employed by the Bank. For this reason, the Glossary contains not only financial and economic terminology and terms relating to the Bank's procedures and practices, but also terms that frequently occur in Bank documents, and others for which the Bank has a preferred equivalent. Although many of these terms, relating to such fields as agriculture, education, energy, housing, law, technology, and transportation, could be found in other sources, they have been assembled here for ease of reference. A list of acronyms occurring frequently in Bank texts (the terms to which they refer being found in the Glossary) and a list of international, regional, and national organizations will be found at the end of the Glossary.
Author: NSCA -National Strength & Conditioning Association
Publisher: Human Kinetics
ISBN: 1718210876
Category : Sports & Recreation
Languages : en
Pages : 1720
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Book Description
Developed by the National Strength and Conditioning Association (NSCA) and now in its fourth edition, Essentials of Strength Training and Conditioning is the essential text for strength and conditioning professionals and students. This comprehensive resource, created by 30 expert contributors in the field, explains the key theories, concepts, and scientific principles of strength training and conditioning as well as their direct application to athletic competition and performance. The scope and content of Essentials of Strength Training and Conditioning, Fourth Edition With HKPropel Access, have been updated to convey the knowledge, skills, and abilities required of a strength and conditioning professional and to address the latest information found on the Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) exam. The evidence-based approach and unbeatable accuracy of the text make it the primary resource to rely on for CSCS exam preparation. The text is organized to lead readers from theory to program design and practical strategies for administration and management of strength and conditioning facilities. The fourth edition contains the most current research and applications and several new features: Online videos featuring 21 resistance training exercises demonstrate proper exercise form for classroom and practical use. Updated research—specifically in the areas of high-intensity interval training, overtraining, agility and change of direction, nutrition for health and performance, and periodization—helps readers better understand these popular trends in the industry. A new chapter with instructions and photos presents techniques for exercises using alternative modes and nontraditional implements. Ten additional tests, including those for maximum strength, power, and aerobic capacity, along with new flexibility exercises, resistance training exercises, plyometric exercises, and speed and agility drills help professionals design programs that reflect current guidelines. Key points, chapter objectives, and learning aids including key terms and self-study questions provide a structure to help students and professionals conceptualize the information and reinforce fundamental facts. Application sidebars provide practical application of scientific concepts that can be used by strength and conditioning specialists in real-world settings, making the information immediately relatable and usable. Online learning tools delivered through HKPropel provide students with 11 downloadable lab activities for practice and retention of information. Further, both students and professionals will benefit from the online videos of 21 foundational exercises that provide visual instruction and reinforce proper technique. Essentials of Strength Training and Conditioning, Fourth Edition, provides the most comprehensive information on organization and administration of facilities, testing and evaluation, exercise techniques, training adaptations, program design, and structure and function of body systems. Its scope, precision, and dependability make it the essential preparation text for the CSCS exam as well as a definitive reference for strength and conditioning professionals to consult in their everyday practice. Note: A code for accessing HKPropel is not included with this ebook but may be purchased separately.
