Curso de Pilates Para Todos PDF Download
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Author: Carolan Brown
Publisher:
ISBN:
Category : Exercise
Languages : en
Pages : 0
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Book Description
Este programa, basado en el elogiado metodo Pilates, incluye mas de 60 ejercicios explicados paso a paso y 8 sesiones completas. Creado especialmente por Carolan Brown, la instructora de educacion fisica y salud de fama internacional, se trata de un curso completo, facil de seguir y apto para todas las condiciones fisicas. Contiene mas de 500 fotografias a todo color con explicaciones paso a paso, ejercicios especiales para aliviar el dolor de espalda y la tension muscular y un programa que combina tecnicas respiratorias y estiramientos controlados.
Author: Carolan Brown
Publisher:
ISBN:
Category : Exercise
Languages : en
Pages : 0
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Book Description
Este programa, basado en el elogiado metodo Pilates, incluye mas de 60 ejercicios explicados paso a paso y 8 sesiones completas. Creado especialmente por Carolan Brown, la instructora de educacion fisica y salud de fama internacional, se trata de un curso completo, facil de seguir y apto para todas las condiciones fisicas. Contiene mas de 500 fotografias a todo color con explicaciones paso a paso, ejercicios especiales para aliviar el dolor de espalda y la tension muscular y un programa que combina tecnicas respiratorias y estiramientos controlados.
Author: Carolan Brown
Publisher: Obelisco
ISBN: 9788497777421
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 0
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Book Description
Este programa, basado en el elogiado método Pilates, incluye más de 60 ejercicios explicados paso a paso y 8 sesiones completas. Fue creado especialmente por Carolan Brown, la instructora de educación física y salud de fama internacional, y se trata de un
Author: Tracy Ward
Publisher: DK
ISBN: 0241710243
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 226
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Book Description
Aprende a moverte con control, fluidez y precisión y lleva tu entrenamiento de pilates a otro nivel Conoce la fisiología del entrenamiento de pilates y personaliza tu práctica con más de 100 ejercicios esenciales. Las detalladas ilustraciones muestran las acciones musculares, los ángulos y las alineaciones necesarias para realizar cada ejercicio de forma segura y correcta. Losestudios más recientes demuestran que el pilates tonifica y fortalece los músculos, entrena el core, mejora la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad, reduce el estrés y favorece la práctica del mindfulness. ¿A qué esperas? Perfecciona tu técnica, diseña tus propios entrenamientos y optimiza los beneficios del pilates tanto para el cuerpo como para la mente. Otros títulos DK: -Anatomía del yoga -Entrenamiento de fuerza -Running -Hitt. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad
Author: Anya Hayes
Publisher:
ISBN: 9788428216142
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 192
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Book Description
Author: Lynne Robinson
Publisher: Blume
ISBN: 8419499323
Category : Young Adult Fiction
Languages : es
Pages : 290
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Book Description
De Lynne Robinson, la autora sobre pilates que más libros ha vendido a nivel mundial. El manual más completo y exhaustivo, ya que incorpora los hallazgos relevantes en la investigación médica, así como la experiencia directa de los profesores de pilates, con información totalmente actualizada y con ejercicios que incluyen las últimas variantes. Incluye una sección referente al programa original sobre colchoneta que hace de este libro una lectura obligada para profesores y alumnos de pilates. El libro parte de los principios que rigen el pilates; sigue la progresión natural de los ejercicios e incluye trabajos de duración variable para que pueda sacar el máximo rendimiento a sus rutinas. Presenta secciones específicas sobre equipamiento como el Reformer, el Cadillac, la Silla y el Barril, así como piezas más económicas tales como los aros de tonificación, las pelotas y los rodillos de espuma que se pueden utilizar fácilmente en casa. Incluye una sección de salud con consejos y ejercicios adecuados, por ejemplo, para los que sufren de osteoartritis, dolor de espalda, lesiones de rodilla, y una sección especial sobre ejercicios prenatales y postparto, así como el pilates en el gimnasio, en el lugar de trabajo, en las artes escénicas y en el deporte.
Author: Anna Bigaire Albero
Publisher:
ISBN: 9788413001074
Category :
Languages : es
Pages :
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Book Description
Author:
Publisher:
ISBN:
Category : Fashion
Languages : en
Pages : 624
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Book Description
Author: Juan Martinez
Publisher: JuanMartinez
ISBN:
Category : Religion
Languages : en
Pages : 394
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Book Description
Sumérgete en los misterios ancestrales de una de las tradiciones espirituales más antiguas y profundas del mundo con "El Camino del Babalawo: El Arte de la Adivinación en la Religión Yoruba". Este libro es una obra maestra diseñada tanto para el iniciado como para el lector curioso, que busca conocer el intrincado universo de la adivinación de Ifá y el papel central que desempeña el Babalawo, el sabio guardián de los secretos espirituales y el intérprete del destino. A lo largo de estas páginas, descubrirás las claves del oráculo de Ifá, el complejo sistema de adivinación que conecta a los seres humanos con las divinidades y fuerzas del cosmos, proporcionando guía, claridad y soluciones a los desafíos de la vida. Desde los mitos de la creación, hasta los principios fundamentales que rigen la interacción con los Orishas, este libro explora cómo el Babalawo utiliza su profundo conocimiento para transformar la vida de aquellos que buscan respuestas. Este texto te llevará por un viaje revelador, explicando: Los orígenes míticos y el desarrollo de la religión Yoruba y el sistema Ifá. La función esencial del Babalawo como mediador entre lo humano y lo divino. Las técnicas y rituales de adivinación, con un enfoque en el Odu Ifá, los signos y símbolos sagrados que descifran el destino. La importancia del sacrificio, el equilibrio y la armonía en la vida cotidiana según las enseñanzas de Ifá. La relevancia de la adivinación en la búsqueda del destino personal y colectivo. Con una rica mezcla de historia, espiritualidad y sabiduría práctica, "El Camino del Babalawo" no solo ilumina los misterios de Ifá, sino que también invita al lector a reflexionar sobre su propio propósito en el universo. Es una guía indispensable para aquellos que buscan profundizar en el arte de la adivinación y comprender la riqueza espiritual de la cultura Yoruba. Este libro no es solo una ventana al conocimiento del Babalawo, sino también una invitación a comprender el equilibrio cósmico y las fuerzas que guían nuestras vidas.
Author: Kathryn Ross-Nash
Publisher:
ISBN: 9780990746508
Category :
Languages : en
Pages : 366
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Book Description
The Red Thread: The Integrated System and Variations of Pilates - The Mat gives to you over 35 years of experience in the Pilates Method Mat in one book. The book not only instructs how to execute the goal of each exercise, but how to build with variations and challenge each exercise, preparing the body for the next exercise to come. The book explains how and why to choose a variation to suit the needs of the student. It includes a comprehensive look at the connection between not only the Prior Exercise and the "Thread" that binds them, but the "Thread" that runs through the link between the Spinal Function of the exercise's predecessor. The book includes the purpose of each exercise, which enables you to "break it down" so the Purpose remains unchanged and the Method preserved. The Red Thread: The Integrated System and Variations of Pilates - The Mat offers Teachers tips on how to spot, what to look for, the Don't, Do's and Major Benefits of the exercise. The 1400 plus photos are taken both from the traditional vantage point and from the Teacher's view. The Pilates Method is also presented in easy to read Charts. These Charts breakdown, in simple form, what to "Add Next." This will enable you to create a perfect workout to strengthen what is weak and challenge what is strong. The Charts offer a multitude of vantage points to build the work from. These include Spinal Functions and cover a vast range of injuries. "My hope is that The Red Thread: The Integrated System and Variations of Pilates - The Mat will give both the Teacher and the Student insight into the Method we know as Pilates, the tools you need and elicit critical thinking. I hope it gives the insight needed to understand that the Pilates Method is NOT just a list of exercises and why, at each level of the work, one exercise follows another. The Red Thread: The Integrated System and Variations of Pilates - The Mat presents an understanding that this Method is NOT black and white, but a beautiful colorful canvas as unique as the body before you."
Author:
Publisher: Lippincott Williams & Wilkins
ISBN: 9780781782913
Category : Medical
Languages : en
Pages : 598
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Book Description
Developed by the National Academy of Sports Medicine (NASM), this book is designed to help people prepare for the NASM Certified Personal Trainer (CPT) Certification exam or learn the basic principles of personal training using NASM's Optimum Performance Training (OPT) model. The OPT model presents NASM's protocols for building stabilization, strength, and power. More than 600 full-color illustrations and photographs demonstrate concepts and techniques. Exercise color coding maps each exercise movement to a specific phase on the OPT model. Exercise boxes demonstrate core exercises and detail the necessary preparation and movement. Other features include research notes, memory joggers, safety tips, and review questions.
