Contra el colesterol : dieta sana y mediterránea PDF Download
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Author: Gloria Cabezuelo
Publisher: Alianza Editorial Sa
ISBN: 9788420682327
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 376
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Book Description
La alimentación diaria no solo debe cubrir nuestras necesidades, sino prevenir enfermedades y alargar al máximo la situación óptima de bienestar corporal. Afortunadamente, los grandes avances en el conocimiento de los alimentos y de los nutrientes, junto con los descubrimientos sobre las causas y orígenes de muchas enfermedades degenerativas, permiten hoy a médicos y nutricionistas ofrecer unas normas dietéticas para comer bien y al mismo tiempo sano y agradable. A pesar de su indudable complejidad, el conocimiento científico actual sobre nutrición puede ser simplificado en unas ideas básicas que eviten errores alimentarios graves, y esto es lo que nos transmiten los doctores Gloria Cabezuelo y Pedro Frontera, para quienes la dieta, además de equilibrada, debe ser variada y en absoluto aburrida o poco sabrosa, ya que la comida es también fuente de placer. El objetivo de este libro es doble: ofrecer al lector las ideas básicas de dietética y nutrición para elegir correctamente entre la cada vez más variada y numerosa oferta de alimentos, y proporcionar unas sencillas normas para combinar el comer bien con el comer sano, utilizando alimentos naturales, explicando de manera sencilla el problema de las grasas y el colesterol, y proporcionando unas normas prácticas sobre los alimentos adecuados y los inadecuados. El libro insiste en las virtudes de nuestra alimentación tradicional, y ofrece recetas para poder seguir una Dieta sana y mediterránea.
Author: Gloria Cabezuelo
Publisher: Alianza Editorial Sa
ISBN: 9788420682327
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 376
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Book Description
La alimentación diaria no solo debe cubrir nuestras necesidades, sino prevenir enfermedades y alargar al máximo la situación óptima de bienestar corporal. Afortunadamente, los grandes avances en el conocimiento de los alimentos y de los nutrientes, junto con los descubrimientos sobre las causas y orígenes de muchas enfermedades degenerativas, permiten hoy a médicos y nutricionistas ofrecer unas normas dietéticas para comer bien y al mismo tiempo sano y agradable. A pesar de su indudable complejidad, el conocimiento científico actual sobre nutrición puede ser simplificado en unas ideas básicas que eviten errores alimentarios graves, y esto es lo que nos transmiten los doctores Gloria Cabezuelo y Pedro Frontera, para quienes la dieta, además de equilibrada, debe ser variada y en absoluto aburrida o poco sabrosa, ya que la comida es también fuente de placer. El objetivo de este libro es doble: ofrecer al lector las ideas básicas de dietética y nutrición para elegir correctamente entre la cada vez más variada y numerosa oferta de alimentos, y proporcionar unas sencillas normas para combinar el comer bien con el comer sano, utilizando alimentos naturales, explicando de manera sencilla el problema de las grasas y el colesterol, y proporcionando unas normas prácticas sobre los alimentos adecuados y los inadecuados. El libro insiste en las virtudes de nuestra alimentación tradicional, y ofrece recetas para poder seguir una Dieta sana y mediterránea.
Author: Michael M. Sisson
Publisher: Tektime
ISBN: 8835403111
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 57
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Book Description
¿Está listo para ensayar la mejor dieta de todos los tiempos? Solamente piense en esto: ¿Por qué la gente del Mediterráneo vive más? ¿Cuál es su secreto? ¿Será que se debe al tibio sol y a las espectaculares playas? La respuesta está en la dieta Mediterránea, conocida por ser la dieta más fácil de seguir y la que ¡no lo pone a sufrir! ¿Cansado de dietas inútiles? Esta es la mejor solución para usted: un plan de alimentación saludable y efectivo que llenará todas sus necesidades con comidas deliciosas. ¡El secreto Mediterráneo! ¿Por qué este libro le resultará muy útil?: Porque allí aprenderá los beneficios de los vegetales, de las frutas, y del aceite de oliva, de modo que podrá preparar un plan de comidas que al mismo tiempo serán ¡muy apetitosas! Siguiendo la dieta Mediterránea su cuerpo perderá grasa más rápido, y en forma saludable y natural. Le dará una nueva y mejor comprensión de la dieta Mediterránea, de forma tal que pueda decidir mejor si es la adecuada para usted. ¿Sabía que el aceite de oliva es prácticamente la mejor grasa natural? Extremadamente rico en vitaminas y en fibra, le da a las comidas un gusto delicioso. Bien, lo adivinó, el aceite de oliva es parte esencial de la dieta Mediterránea. Se han hecho muchos estudios sobre la dieta Mediterránea. No es sorpresa que muchos de ellos han demostrado que esta dieta reduce el riesgo de cáncer, de enfermedades coronarias, de diabetes y depresión, entre otras muchas ventajas. Basada principalmente en vegetales y frutas, con el toque mágico del dorado aceite de oliva, esta dieta reajusta sus hábitos alimenticios, y ayuda a su cuerpo a estar más saludable y más joven. Soñar despierto sobre tener un cuerpo perfecto no lo llevará a ninguna parte……tome acción ya, y lea este libro que puede cambiar para siempre la forma como luce su cuerpo. Libérese de un cuerpo donde no merece estar, y decídase a transformarse usted mismo. La dieta mediterránea es fácil de seguir, y con la ayuda del libro “La Ciencia de la Dieta Mediterránea” es aún más fácil, sin esfuerzos locos que dejen a su mente hecha un embrollo. Por las razones correctas, la dieta Mediterránea es una de las más aclamadas en el mundo, y ¡es el momento para que la ensaye! ¿Quiere saber más? Vaya a la parte de arriba de esta página y seleccione ya el botón de Comprar. Translator: Eduardo Jiménez López PUBLISHER: TEKTIME
Author: Charlie Mason
Publisher: Tilcan Group Limited
ISBN:
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 36
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Book Description
Hay innumerables dietas diferentes en el mercado hoy en día, y casi todas ellas son modas basadas en la última moda y diseñadas para hacer poco más que vender una nueva ronda de libros y programas de dieta a las masas siempre hambrientas. Sin embargo, la Dieta Mediterránea es diferente, ya que se basa en hechos duros y fríos basados en datos sorprendentes que los científicos descubrieron sobre las personas que viven en la región mediterránea. Específicamente, tienden a vivir más tiempo y tienen menos enfermedades crónicas que casi cualquier otra persona en la tierra a pesar de tener acceso a una atención médica de nivel inferior. Si está interesado en saber más, ENTONCES La Dieta Mediterránea Completa para Principiantes es el libro que has estado esperando. La dieta mediterránea no incorpora nada elegante o complicado en sus hábitos alimenticios, sino que se centra en lo básico de comer sano con un chorrito de aceite de oliva y una o dos copas de vino tinto añadidas para darle sabor. En términos generales, sus componentes principales son los alimentos tradicionales de los países que rodean el mar Mediterráneo. En su interior descubrirá qué tienen estos tipos de alimentos que los hacen tan atractivos desde el punto de vista de la salud, además de la amplia variedad de cuestiones que el cambio a este tipo de dieta puede ayudar a mitigar tanto a corto como a largo plazo. El libro es más que una mirada teórica a la dieta y sus beneficios, sin embargo, como también encontrará 10 de las mejores y más saludables y deliciosas comidas de la Dieta Mediterránea, muchas de las cuales puede preparar en 30 minutos o menos. Aunque obviamente esto será sólo el comienzo de su camino para hacer de la Dieta Mediterránea una forma de vida, le dará una buena idea general de lo que puede esperar y le proporcionará una plantilla con la que podrá diversificarse desde allí. Entonces, ¿a qué estás esperando? Diga adiós a su antigua forma poco saludable de comer y tome control de sus hábitos alimenticios para mejor. En su interior encontrará sabrosas recetas que incluyen Pasta de Pollo Griego Horno de Feta y Espinacas Frijoles blancos, tomates y pasta griega Frijoles y Pasta Canellini Espaguetis sicilianos Brócoli y Cavatelli Camarones y Penne Y MÁS ....
Author: Pablo León
Publisher: Micheal Kannedy
ISBN: 9781990061073
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 186
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Book Description
¿Quieres hacer un cambio pero te cuesta mantener una dieta? ¿Está buscando una dieta que le ayude a perder peso? ¿Quiere bajar de peso, pero no sabe por dónde empezar? Entonces ha venido al lugar correcto. La dieta mediterránea comenzó como un estilo de vida sencillo para los habitantes del Mediterráneo. Este libro ofrece deliciosas recetas saludables para garantizar que la dieta mediterránea sea fácil de mantener. La investigación sugiere que la dieta mediterránea ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Esta dieta específica es ideal para aquellos que buscan tener un estilo de vida saludable y un corazón sano. La dieta tiene niveles más bajos de lipoproteínas oxidadas de baja densidad que se conocen simplemente como "colesterol malo". En este libro se incluyen muchas recetas para el desayuno, el almuerzo y la cena durante la dieta mediterránea.
Author: Bobby Murray
Publisher: Bobby Murray
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages :
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¡Pierde peso y quema grasa con una de las dietas más saludables del mundo! Cuando se trata de dietas, los científicos y nutricionistas suelen estar muy en desacuerdo sobre la mejor manera de perder peso. Sin embargo, una dieta es la favorita de la gente y es universalmente recomendada por la comunidad científica y de fitness - la dieta mediterránea. El secreto de esta dieta no sólo reside en lo que se come, sino en cómo se aborda la comida psicológica y emocionalmente. Establecer una relación saludable con la comida es la clave para la pérdida de peso, ¡y eso es exactamente con lo que este libro te ayudará! Piensa en los franceses, italianos y españoles. Sus cocinas están llenas de pasta, pan, aceites saludables, quesos... ¡Aun así, están entre las naciones más saludables del mundo! Con esta asombrosa guía, aprenderás a NO renunciar a tu comida favorita, sino a reemplazarla por versiones igualmente deliciosas, pero más saludables. ¡Pronto, estarás perdiendo kilos y te sentirás mejor que nunca! Esto es lo que obtendrás con este libro: - Una explicación detallada de por qué esta dieta funciona, y cómo pasar a este tipo de cocina - Una guía sobre cómo perder peso RÁPIDAMENTE con la dieta mediterránea - Una guía completa sobre qué comer y qué evitar al seguir este estilo de vida - Cómo utilizar la comida mediterránea para curar la inflamación y otros problemas de salud - ¡Y más! La dieta mediterránea es más que una simple herramienta para perder peso. Lo que obtienes con este libro es una guía completa sobre cómo hacer grandes y saludables elecciones para ti mismo, y cómo implementar hábitos extremadamente beneficiosos en tu vida. Si quieres transformarte en una persona más saludable y feliz, desplaza la pantalla hacia arriba, haz clic en "Comprar Ahora" y ¡empieza a leer!
Author: Edita Pospisil
Publisher: Editorial HISPANO EUROPEA
ISBN: 8425514304
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 99
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Una dieta sana para vivir más y mejor, sin renunciar a nada
Author: LORENZO PÉREZ CASTILLO
Publisher: EDICIONES URANO
ISBN: 8419497134
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 122
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La dieta mediterránea es el verdadero elixir de la eterna juventud. Tanto si practicamos deporte como si no, si padecemos alguna patología o estamos sanos, la dieta mediterránea favorece la salud y el rejuvenecimiento. La explicación hay que buscarla en los telómeros, segmentos de ADN ubicados en el extremo del cromosoma cuya longitud y estado determinan la cantidad y la calidad de vida del individuo. Hoy sabemos que el consumo de abundantes frutas y verduras dentro de un contexto de dieta mediterránea alarga nuestros telómeros y nos acerca a la longevidad sin enfermedad. Con estricto rigor científico, el doctor Lorenzo Pérez Castillo ofrece a los lectores información sobre el momento científico excepcional que estamos viviendo en la conquista de la longevidad, el rejuvenecimiento y la salud, e incluye información exhaustiva sobre los distintos alimentos y sus efectos, con pautas y menús para reducir el peso corporal, potenciar el sistema inmunitario, detener e incluso revertir el envejecimiento y abordar desde la alimentación distintas patologías.
Author: Anthony Fung
Publisher: Litres
ISBN: 5042765751
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 63
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¿Una dieta deliciosa y fácil de seguir, que quema grasas más rápido? ¡La dieta mediterránea! Si alguna vez has viajado al sur de Europa, es muy probable que hayas probado la comida mediterránea. Conocida mundialmente por ser muy saludable y sabrosa, la dieta mediterránea sigue conquistando a los aficionados de todo el mundo gracias a sus beneficios: Quemar grasa más rápido; Construir hábitos alimenticios más saludables; Mejorar su salud y energía. ¿Una dieta deliciosa y fácil de seguir, que quema grasas más rápido? La dieta mediterránea! Si alguna vez has viajado al sur de Europa, es muy probable que hayas probado la comida mediterránea. Conocida mundialmente por ser muy saludable y sabrosa, la dieta mediterránea sigue conquistando a los aficionados de todo el mundo gracias a sus beneficios: Quemar grasa más rápido; Construir hábitos alimenticios más saludables; Mejorar su salud y energía. El libro”Dieta Mediterránea – La Ciencia y el Arte de la Dieta Mediterránea” es una completa guía para principiantes que te enseña a seguir esta dieta que ha demostrado ser exitosa, sin dejar de mantener tu motivación. No solo su cuerpo se volverá mucho más saludable, su mente será mucho más clara y el futuro se lo agradecerá usted mismo. ¡Aprenda todos los principios de una dieta mediterránea exitosa y empiece a observar cómo bajan las cifras de la balanza! En 2008, se realizó un estudio que midió el impacto de la dieta mediterránea sobre el riesgo de cáncer. Los resultados fueron impresionantes: Las personas que siguieron exclusivamente la dieta mediterránea han visto su riesgo de cáncer en un 6%. Y hay otros beneficios para la salud asociados con él: Disminuye el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares; y disminuye el riesgo de depresión, a la vez que promueve el equilibrio mental. Rica en verduras, lácteos moderados y aceite de oliva, esta es la dieta que le ayudará a alcanzar el peso soñado que siempre ha perseguido. Esto es en lo que este libro puede ayudarle: Aprenda todos los beneficios de la comida mediterránea mientras construye su propio plan de dieta; Cocina deliciosas comidas saludables que le ayudarán a perder peso. Usted ni siquiera notará que está a dieta; Construya una mentalidad fuerte que le ayude a mantenerse al día con sus metas. ¿Qué estás esperando? ¡La dieta mediterránea puede ser la solución perfecta para su problema de pérdida de peso! Lea este libro ahora y descubra todos los secretos de esta sabrosa dieta. Borra de tu mente todas esas dietas que no funcionaron en el pasado. Este es el libro perfecto para enseñarle paso a paso cómo ser un maestro de la pérdida de peso. ¿La mayor ventaja? Esta dieta es muy fácil de seguir, ya que todas sus comidas son deliciosas y fáciles de preparar. ¡No va a creer lo bien que se verá su cuerpo! ¿Le gustaría saber más? Desplácese a la parte superior de la página y al botón Comprar ahora.
Author: Charlie Mason
Publisher:
ISBN: 9781393097471
Category :
Languages : es
Pages :
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Hay innumerables dietas diferentes en el mercado hoy en día, y casi todas ellas son modas basadas en la última moda y diseñadas para hacer poco más que vender una nueva ronda de libros y programas de dieta a las masas siempre hambrientas. Sin embargo, la Dieta Mediterránea es diferente, ya que se basa en hechos duros y fríos basados en datos sorprendentes que los científicos descubrieron sobre las personas que viven en la región mediterránea. Específicamente, tienden a vivir más tiempo y tienen menos enfermedades crónicas que casi cualquier otra persona en la tierra a pesar de tener acceso a una atención médica de nivel inferior. Si está interesado en saber más, ENTONCES La Dieta Mediterránea Completa para Principiantes es el libro que has estado esperando. La dieta mediterránea no incorpora nada elegante o complicado en sus hábitos alimenticios, sino que se centra en lo básico de comer sano con un chorrito de aceite de oliva y una o dos copas de vino tinto añadidas para darle sabor.En términos generales, sus componentes principales son los alimentos tradicionales de los países que rodean el mar Mediterráneo. En su interior descubrirá qué tienen estos tipos de alimentos que los hacen tan atractivos desde el punto de vista de la salud, además de la amplia variedad de cuestiones que el cambio a este tipo de dieta puede ayudar a mitigar tanto a corto como a largo plazo. El libro es más que una mirada teórica a la dieta y sus beneficios, sin embargo, como también encontrará 10 de las mejores y más saludables y deliciosas comidas de la Dieta Mediterránea, muchas de las cuales puede preparar en 30 minutos o menos. Aunque obviamente esto será sólo el comienzo de su camino para hacer de la Dieta Mediterránea una forma de vida, le dará una buena idea general de lo que puede esperar y le proporcionará una plantilla con la que podrá diversificarse desde allí. Entonces, ¿a qué estás esperando? Diga adiós a su antigua forma poco saludable de comer y tome control de sus hábitos alimenticios para mejor. En su interior encontrará sabrosas recetas que incluyen Pasta de Pollo Griego Horno de Feta y Espinacas Frijoles blancos, tomates y pasta griega Frijoles y Pasta Canellini Espaguetis sicilianos Brócoli y Cavatelli Camarones y Penne Y MÁS ....
Author: Marta Saez
Publisher:
ISBN: 9781802552690
Category :
Languages : es
Pages : 112
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Book Description
Descripción ¿Buscas una dieta saludable que cuida tu salud, reduciendo la presión arterial, la diabetes, el colesterol y otros factores de riesgo, y que te permita perder peso? Si es así, ¡este es el libro adecuado para ti! En los últimos 50 años, las personas del mundo occidental han aumentado de peso, especialmente en Estados Unidos. La epidemia de obesidad se está convirtiendo rápidamente en una crisis de salud pública, ya que la obesidad está vinculada causalmente a múltiples enfermedades. Es probable que la situación empeore, lo que significa un aumento de los costes sanitarios para la sociedad y una disminución de la calidad de vida con una reducción de la esperanza de vida de las personas obesas. La dieta DASH y la dieta mediterránea son dos de los regímenes más recomendados para lograr una salud y un bienestar óptimos. La dieta mediterránea se basa en la alimentación, la cocina y otros factores del estilo de vida que se centran en la abundancia de alimentos integrales. La dieta DASH se creó para evitar la hipertensión mediante la ingesta de algunos nutrientes y la eliminación de otros. Así que, ¿por qué no combinarlas para obtener aún más beneficios? El Libro de Recetas de la Dieta Mediterránea Dash ofrece recetas sencillas que siguen ambas dietas, ayudándote a reducir la presión arterial y a mantener una buena salud sin sacrificar el sabor o la comodidad. Este manual cubre: ¿Qué es la dieta DASH? La dieta mediterránea Una combinación saludable Recetas de desayunos, almuerzos y cenas Postres Plan alimenticio de 14 días ... ¡Y mucho más! ¿Listo para mejorar tu salud y tu forma física para vivir una vida más feliz y saludable? ¡Haz clic en "Comprar ahora" y empieza ya!
